راستش اینقدر تخم‌مرغ خوبه و دوسش دارم که هر روزم بخورم برام تکراری نمیشه!
وقتی گرسنه‌ام یا نمی‌دونم چی درست کنم، همیشه بهترین گزینه‌ست؛ چه تنها، چه با یکم مخلفات. سریع آماده میشه و سرشار از مواد مغذیه. پروتئین کامل و باکیفیتی داره که برای ورزشکارها خیلی مفیده، خصوصا برای عضله‌سازی و ریکاوری بعد از تمرین.
علاوه بر اون، ویتامین‌هایی مثل B12 و D، به‌علاوه آهن و سلنیوم داره که برای تقویت سیستم ایمنی، سلامت مغز و عملکرد عضلات خیلی مهمن.
به خاطر پروتئین بالایی که داره، دیرتر گرسنه میشی و سطح قند خون هم ثابت می‌مونه. این یعنی تا ساعت‌ها بعدش کمتر سراغ خوراکی‌های بی‌مورد یا تنقلات پرکالری میری. یه جورایی جلوی ریزه‌خواری رو می‌گیره و کمک می‌کنه بهتر بتونی رژیم یا برنامه غذایی‌تو کنترل کنی.
خلاصه که هر وقت نمی‌دونستین چی بخورین، تخم‌مرغ بهترین انتخابه!🤓🍳
