🕡🕜🕛🕦🕚🕗🕟🕓🕗
Одна из целей года всё таки взять себя в руки и начать приводить в порядок хоть не много бы. А то слишком уже тяжело мне в таком весе.
Но есть проблема, которая меня преследует каждую минуту - это рпп 😢 Из-за него я очень много и часто ем, особенно от скуки и других разных эмоций, хоть плохих, хоть хороших.
Я хочу научиться с этим работать, поэтому любые диеты и системы питания мне не подходят. Пробовала я их уже очень много раз, да вес я скидывала, но потом срывалась и набирала ещё больше чем было до.
Поэтому теперь моя главная цель не просто скинуть вес, а научиться питанию нормальному, чтобы можно было так поддерживать всю жизнь!
📎Какие шаги для начала хочу предпринять:
➡️Снизить потребление сладкого (я очень сильно сладкоежка), то есть кушать я его буду, но по плану хочу, разрешать себе утром и в обед, но в количестве 1-2 хоть печенька, хоть конфетка, хоть что, но именно 1-2шт. Я вот вечером уже не есть.
👉Не кушать после 19:00 - 20:00 (так как спать ложусь поздно и всегда по разному. Но не есть за 4ч до сна)
👉Добавить на перекусы фрукты, йогурты. (Вместо конечно же сладкого с чайком)
Начну с этого, пускай может это и мало. Но цель не только вес - а именно нормальное питание на всю жизнь!
Начинаем с 13.01 #похудение
Если вы тоже худеете, делитесь пожалуйста со мной какие шаги предпринимаете? Как питаетесь?
#цели2025
