Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ

Готовый план тренировок «ПЕКАРНЯ» на увеличение ягодичных мышц в домашних условиях ▶️ https://t.me/pekarnyaa_bot
Для сотрудничества ▶️ @fedosova_lubov

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

Розташування

МоваІнша

Дата створення каналуБер 18, 2023

Додано до TGlist

Квіт 17, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

БАЛАНС Chat

Статистика Телеграм-каналу БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ

Детальніше

Підписників

379

24 год.

51.4%Тиждень

71.9%Місяць

71.9%

Індекс цитування

100

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

65

12 год.650%24 год.650%48 год.281

99.3%

Залученість (ER)

12.31%

Репостів0Коментарів0Реакцій8

Залученість за охопленням (ERR)

17.29%

24 год.

0.09%Тиждень0%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

0

1 год.00%1 – 4 год.00%4 - 24 год.00%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "БАЛАНС | ЗОЖ | СПОРТ"

Всі дописи

17.04.202512:59

Нам всем иногда нужен такой холодильник! Мне прям ОЧЕНЬ нужен😹

Признавайтесь, как часто открываете?

16.04.202509:06

#экспресстренировка на ягодицы с резинкой .

Резинка- супер инструмент для любого спорта. Можно кинуть в сумочку и вы в любом месте готовы к тренировке 🥲

Попробуйте этот сет упражнений! Обещаю , вам понравится 🥰

15.04.202517:26

🍟ЧИКЕН ФРАЙ
Это будет самый повторяемый #рецепт в интернете! Я гарантирую 👆🏼
В одной порции 40гр белка и всего 10 гр жира 💃🏻💪🏼

Что надо:
📍куриное Филе ( фарш) 200гр
📍Яйцо 1 шт
Специи добавляй по вкусу. Я люблю порошок лука, чеснока и приправу для курицы , соль не забудь.

🔥На 14 минут в аэрогриль ( с одним переворотом)

Отмечай меня, когда будешь готовить 🙏 делись восторгами, ведь я буду пищать в голос 🥹

14.04.202512:46

Одно из лучших упражнений на рост ягодичных и бицепса бедра можно выполнить практически везде. Хоть на табуретке у бабушки дома с котом на коленях.

Какой вариант ваш любимый?