Психология личности | Саморазвитие
Онлайн журнал для тех, кто работает над собой и интересуется психологией.
🔮 Буст: https://t.me/boost/meprogresss
🧑🏻💻 Сотрудничество: @UCNofficial
📢 Наша сеть: @UnitedChannelsNetwork
Регистрация в РКН — https://clck.ru/3Fn7Qm
🔮 Буст: https://t.me/boost/meprogresss
🧑🏻💻 Сотрудничество: @UCNofficial
📢 Наша сеть: @UnitedChannelsNetwork
Регистрация в РКН — https://clck.ru/3Fn7Qm
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняРосія
МоваІнша
Дата створення каналуЛип 03, 2022
Додано до TGlist
Січ 26, 2025Рекорди
26.01.202519:27
35.6KПідписників05.04.202523:59
1000Індекс цитування01.02.202523:59
185Охоплення 1 допису26.04.202523:59
40Охоп рекл. допису16.04.202523:59
8.82%ER01.04.202512:58
0.55%ERR
15.04.202514:37
🧘♀️ Хочешь разрыдаться? Приседай
— Когда накрывает и хочется просто лечь, закрыться пледом и страдать — попробуй встать и сделать эту маленькую тренировку⬇️
⏺️10 приседаний.
⏺️Пробежка 20 минут.
⏺️Планка на минуту.
⏺️Отжимания от коленей.
⏺️Прыжки на скакалке 15 минут.
И кстати, это точно полезнее, чем целыми днями страдать из-за какого-то тюбика. Ну правда💜
🔥 — Интересно
🤔 — Есть над чем подумать
🙈 — Спорный момент
😱 — Не согласен(а)
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
— Когда накрывает и хочется просто лечь, закрыться пледом и страдать — попробуй встать и сделать эту маленькую тренировку⬇️
⏺️10 приседаний.
⏺️Пробежка 20 минут.
⏺️Планка на минуту.
⏺️Отжимания от коленей.
⏺️Прыжки на скакалке 15 минут.
И кстати, это точно полезнее, чем целыми днями страдать из-за какого-то тюбика. Ну правда💜
Как тебе такая мысль?
🔥 — Интересно
🤔 — Есть над чем подумать
🙈 — Спорный момент
😱 — Не согласен(а)
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
28.03.202505:50
☕️ Утро начинается… с плохого настроения? Давай это исправим
Если просыпаешься и всё сразу раздражает — ты не одна. Но есть простые штуки, которые правда помогают:
💭 Подумай, что тебя тревожит. Иногда настроение портит какая-то мелочь, а мы её просто игнорим. Попробуй выговориться кому-то близкому — станет легче.
💌 Сделай утро приятным. Завари вкусный чай, включи любимую музыку или просто побудь в тишине.
🧁 Порадуй себя чем-то милым. Новый гель для душа, красивый завтрак, уютная кофта — такие мелочи сильно влияют на настроение.
Можно записывать в блокнот всё хорошее, что со мной происходит:
🤩«Мне сказали, что я классно читаю»
🤩«Улыбнулись незнакомки»
🤩«Был вкусный кофе»
Проверь, это работает 🎀
❤️ — Полезно, попробую
⚡️ — Не пользуюсь
👍 — Пользуюсь, помогает
🙏 — Спасибо, я сохранил(а) и заполнил(а)
#Аффирмации
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
Если просыпаешься и всё сразу раздражает — ты не одна. Но есть простые штуки, которые правда помогают:
💭 Подумай, что тебя тревожит. Иногда настроение портит какая-то мелочь, а мы её просто игнорим. Попробуй выговориться кому-то близкому — станет легче.
💌 Сделай утро приятным. Завари вкусный чай, включи любимую музыку или просто побудь в тишине.
🧁 Порадуй себя чем-то милым. Новый гель для душа, красивый завтрак, уютная кофта — такие мелочи сильно влияют на настроение.
Можно записывать в блокнот всё хорошее, что со мной происходит:
🤩«Мне сказали, что я классно читаю»
🤩«Улыбнулись незнакомки»
🤩«Был вкусный кофе»
Проверь, это работает 🎀
Что думаешь?
❤️ — Полезно, попробую
⚡️ — Не пользуюсь
👍 — Пользуюсь, помогает
🙏 — Спасибо, я сохранил(а) и заполнил(а)
#Аффирмации
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
29.03.202514:38
🌱«Гулять одной? Фу, скучно!» — А ты правда пробовала?
⁉️ Гулять в одиночестве — это не про скуку, а про тишину внутри.
Про возможность выдохнуть и наконец-то услышать себя: что ты чувствуешь, чего хочешь, куда идёшь — не только ногами, но и по жизни.
✔️ Никто не торопит, не перебивает, не отвлекает.
Можно идти с любимой музыкой в ушах, читать в парке или просто смотреть на небо.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Иногда такие прогулки дают гораздо больше, чем целый день общения.
Попробуй. Возможно, ты влюбишься в это время с собой.
🔥 — Да, обожаю
👍 — Только с музыкой
⚡️ — Хочу попробовать
❤️ — По разному, иногда с друзьями
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
⁉️ Гулять в одиночестве — это не про скуку, а про тишину внутри.
Про возможность выдохнуть и наконец-то услышать себя: что ты чувствуешь, чего хочешь, куда идёшь — не только ногами, но и по жизни.
✔️ Никто не торопит, не перебивает, не отвлекает.
Можно идти с любимой музыкой в ушах, читать в парке или просто смотреть на небо.
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱
Иногда такие прогулки дают гораздо больше, чем целый день общения.
Попробуй. Возможно, ты влюбишься в это время с собой.
А ты любишь гулять одна?
🔥 — Да, обожаю
👍 — Только с музыкой
⚡️ — Хочу попробовать
❤️ — По разному, иногда с друзьями
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
29.03.202505:33
🛌 «Не буду спать и восстановлю режим» — звучит гениально, но это ловушка
Кажется, что если не поспишь всю ночь, то уснёшь пораньше и вот он — идеальный режим. Но по факту: утром будешь разбитой, тело в стрессе, а через день всё снова пойдёт не так.
🥨 Гораздо лучше — плавно сместить время сна:
— ложись на 30–40 мин раньше каждый день
— убери телефон хотя бы за час до сна
— замени кофе на чай
И вот уже организм сам скажет «спасибо» — и ты проснёшься не зомби, а человеком 👼
🔥 — Полностью согласен(а)
🤔 — Есть над чем подумать
🙈 — Спорный момент
😱 — Не согласен(а)
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
Кажется, что если не поспишь всю ночь, то уснёшь пораньше и вот он — идеальный режим. Но по факту: утром будешь разбитой, тело в стрессе, а через день всё снова пойдёт не так.
🥨 Гораздо лучше — плавно сместить время сна:
— ложись на 30–40 мин раньше каждый день
— убери телефон хотя бы за час до сна
— замени кофе на чай
И вот уже организм сам скажет «спасибо» — и ты проснёшься не зомби, а человеком 👼
Как тебе такая мысль?
🔥 — Полностью согласен(а)
🤔 — Есть над чем подумать
🙈 — Спорный момент
😱 — Не согласен(а)
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
28.03.202514:34
💌 Как заговорить первой и не сгореть от неловкости
Знаешь, чаще всего люди сами рады, что с ними заговорили — просто тоже боятся начать. Так что ты не одна в этом.
☕️ Начни с чего-то простого:
«Ты тоже зависаешь в этом кафе? У них круассаны божественные»
или
«Слушай, у тебя такой классный рюкзак — где брала?»
💯 Вопросы, комплименты, коммент про обстановку — идеальные поводы начать.
Главное — не накручивай. Ты не навязчивая, ты просто открытая. А это притягивает 🌸
😱 — Только если очень надо
👍 — Иногда — и мне нравится
🙈 — Стесняюсь, но хочу научиться
⚡️ — Пока только читаю и киваю
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
Знаешь, чаще всего люди сами рады, что с ними заговорили — просто тоже боятся начать. Так что ты не одна в этом.
☕️ Начни с чего-то простого:
«Ты тоже зависаешь в этом кафе? У них круассаны божественные»
или
«Слушай, у тебя такой классный рюкзак — где брала?»
💯 Вопросы, комплименты, коммент про обстановку — идеальные поводы начать.
Главное — не накручивай. Ты не навязчивая, ты просто открытая. А это притягивает 🌸
А ты легко заводишь разговор с незнакомыми?
😱 — Только если очень надо
👍 — Иногда — и мне нравится
🙈 — Стесняюсь, но хочу научиться
⚡️ — Пока только читаю и киваю
#Психология
ПОДПИСАТЬСЯ | Психология личности | Саморазвитие 🗣
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.