Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Евгения Гладкина про биохакинг, здоровье и энергию каждый день🏃🏼‍♀️‍➡️ Автор бестселлера «Объявляю голодовку!»
Акционер @fabricafedoskino, мама 3х сыновей. 42 года.
По всем вопросам: @gladkina_office

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЛют 29, 2020

Додано до TGlist

Квіт 02, 2025

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

Комментируем @gladkina

526

Статистика Телеграм-каналу ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Детальніше

Підписників

6 109

24 год.

70.1%Тиждень

1783%Місяць

3035.2%

Індекс цитування

0

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

520

12 год.164

61.6%24 год.5200%48 год.5200%

Залученість (ER)

4.23%

Репостів7Коментарів0Реакцій15

Залученість за охопленням (ERR)

8.52%

24 год.0%Тиждень

1.77%Місяць0%

Охоплення 1 рекл. допису

409

1 год.16039.12%1 – 4 год.40.98%4 - 24 год.30.73%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

3

Динаміка

Останні публікації в групі "ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ"

Всі дописи

21.04.202506:01

🌌 Астрологический прогноз от эксперта телеграм канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 21 - 27 апреля 🪐

На этой неделе завершается лунный месяц. Это значит, что постепенно энергетика будет снижаться. Постарайтесь все значимые встречи и дела осуществить в первой половине недели. Это хорошее время для завершения проектов или подведения промежуточных итогов, детокса и избавления от всего ненужного.

21 апреля, понедельник
Большая часть дня до 16:30 благоприятна для проведения переговоров, улаживания конфликтов и интеллектуальной деятельности; планирования и наведения порядка в проектах, создания взаимовыгодных альянсов.

22 апреля, вторник
Первая половина дня подходит для очищения пространства от ненужных вещей, легкой диеты или детокса, прощения обид и раскаяния, а также умеренной физической активности. После 15:43 мск хорошее время для праздничных мероприятий, творчества и танцев.

23 апреля, среда
Сегодня благоприятны процедуры, направленные на омоложение и оздоровление тела; обучение и дела, связанные с недвижимостью.

24 апреля, четверг
Пост «Варутхини Экадаши». Слово «варутхини» переводится как "защищённый", поэтому считается, что соблюдение данного поста (воздержание от еды или отказ от пищи животного происхождения и зернобобовых) обеспечивает человека защитой на год; а также приносит удачу, материальное наслаждение в этой жизни и освобождение из цикла воплощений после смерти.

25 апреля, пятница
Подходящий день для заботы о своей красоте и здоровье, взаимодействия со стихией воды. Порадуйте себя СПА, массажем, напитайте кожу. Благоприятны финансовые сделки (после 10:24 мск), творчество, культурный досуг.

26 апреля, суббота
Для новых начинаний день не подходит. Возможна обидчивость, меланхоличность, лень. Отнеситесь с пониманием к себе и близким. Занимайтесь простой рутинной деятельностью. Идеально для возврата долгов и очищения своего пространства от ненужного.

27 апреля, воскресенье
Завершается лунный месяц. Дайте себе возможность отдохнуть. Если есть ощущение апатии и усталости, не заставляйте себя быть активной. Благоприятно подвести итоги и поблагодарить за радостные моменты, осознания и пройденные уроки месяца.

[зож в большом городе]
#ачтоговорятзвезды

20.04.202515:33

У кого совпало?😂

[зож в большом городе]

20.04.202512:45

Вот это да! На борту есть интернет, еще и бесплатный 😅

Пишу вам где-то над океаном 😍

Летим до Боготы (Колумбия), там заправка ⛽️ и потом еще летим… дальше… в Панаму! 🇵🇦 👒

Никто, кстати, не догадался какой первый пункт назначения! Но многие были близки.

Впереди 5 стран и задача была угадать одну из пяти… первой назвала правильный ответ @maaayoga - Мексика. Правда, по счету это будет последняя локация.

С меня сувенир, как обещала!!!

[зож в большом городе]

19.04.202511:09

Сегодня ночью я улетаю в путешествие, куда отправляются один раз в жизни! У меня будет -9 часов с Москвой. А вот связи — скорее всего нет🫣 подготовила полезные посты заранее для вас, чтобы вы не скучали. Ну и по возможности, буду выходить с вами на связь, когда она появится.

И по традиции, первому, кто угадает хотя бы одну из пяти стран, куда я лечу – привезу сувенир! (Турция не в счет, там будет стыковка)
Пишите идеи комментариях!

[зож в большом городе]

19.04.202506:10

Вкусный и полезный рецепт за 5 минут ⏰

*богатый белком, полезными жирными кислотами омега-3, витаминами группы В.

ФОРШМАК

Как я его готовлю:

Беру слабосоленую селедку, промываю под проточной водой, столовую ложку масла гхи с горкой, половинку яблока без шкурки и косточек, одно яйцо, предварительно сваренное вкрутую. Все это закидываю в блендер и взбиваю. Всё!

(по хорошему, еще нужно добавить репчатый лук, но сегодня без него)

Итого на 100 г ⤵️
Белки: 16 г
Жиры: 23 г
Углеводы: 2 г
Калории: 300 ккал

Отличный завтрак! Форшмак получается нежным и ароматным. Слабосоленая сельдь в сочетании с яблоком и яйцом создает гармоничный вкус, а масло гхи добавляет пикантную нотку. Быстрый и полезный рецепт.

Какая польза?
- Омега-3 жирные кислоты полезны для сердца и сосудов.
- Белок способствует росту и восстановлению тканей.
- Витамины и минералы, например, в яйце содержатся витамин D и цинк, а в яблоках антиоксиданты, которые улучшают иммунитет и общее здоровье.

Как вам?

[зож в большом городе]

18.04.202516:21

Четыре авторских рецепта куличей 100% ЗОЖ🙏

И пусть всё, что вас окружает, и что вы создаёте – будет наполнено светлой энергией!

#гладкина_кулич #гладкаякухня #гладкая_кухня

[зож в большом городе]

18.04.202516:16

🥚 Если вы планируете печь куличи сегодня или завтра, то вот несколько проверенных видео-рецептов 100% ЗОЖ куличей от меня!

🥚Кулич №1
🥚Кулич №2
🥚Кулич №3

[зож в большом городе]

18.04.202514:36

Пасха 🐣 скоро!! Успели покрасить яйца? Мы - да. Красили каркаде и теперь все домашние яйца - модного черного цвета 😂😎 правда, еще есть разноцветные, те, которые подарили!!

[зож в большом городе]

17.04.202510:28

Ленивый кулич на Гладкой Кухне 🧁

Мой сын приболел и все мои планы на приготовление разных зож-ных куличей рухнули! Тем не менее, я не стала отчаиваться и из готового слоеного бездрожжевого теста ВкусВилл приготовила «ленивый кулич». Плюс этого теста в том, что там нет не только дрожжей, но и маргарина, и в целом неплохой состав!

🍬Итак, берем тесто, разрезаем на две части, чтобы из каждой приготовить небольшой «ленивый кулич», оставляем полежать при комнатной температуре на какое время.

🍬Раскатываем максимально тонко тесто и выкладываем на него специальную начинку, для приготовления которой смешиваем 1 ст.л. масла гхи, 1 ст.л. натурального абрикосового урбеча и 1 ст.л. кокосового сахара (кстати, урбеч может быть любой, главное, натуральный и без сахара).

🍬Далее посыпаем всем, что попадется под руку! В моем случае это был изюм, замороженная брусника и сушеная брусника. В качестве альтернативы можно добавить любые сухофрукты и даже шоколадную крошку.

🍬Далее аккуратно заворачиваем тесто в рулетик и сворачиваем в улитку, как на видео. Помещаем будущий кулич в специальную форму и в духовку на 180 градусов на 30-40 минут.

😍 После выпекания делаем красивую пасхальную глазурь и готово! ➡️

Для приготовлении глазури я растопила на водяной бане какао-масло с добавлением кокосового сахара, далее украсила разными семечками и сушеными ягодами.

#гладкаякухня
#кулич
#ленивыйкулич
#пасха
#рецепт

[зож в большом городе]

14.04.202511:53

Несколько фактов о вегетарианстве! Как думаете, какие из них достоверные, а какие выдуманные?😉 Какой факт впечатлил больше всего?

1) В Индии животные продукты не употребляют больше 80 % населения. При этом меньше всего вегетарианцев живет в Китае.

2) Пифагор был одним из первых известных вегетарианцев, и до появления термина "вегетарианец" эту диету называли "пифагорейской".

3) Отказавшись от потребления мяса, человек уменьшает вероятность заболеть катарактой на 40 %

4) Проведенное исследование подтвердило, что запах тела у людей, исключивших из рациона мясо, более приятный, чем у мясоедов. Отмечено, что наиболее отрицательно на запах тела действует красное мясо.

5) Известные люди, такие как Леонардо да Винчи, Альберт Эйнштейн и Пол Маккартни, придерживались вегетарианской диеты. Некоторые профессиональные спортсмены, такие как теннисист Новак Джокович, придерживаются растительной диеты, при этом достигая высоких результатов в своей карьере.

6) Есть отдельный вид пчел-вегетарианцев, которые питаются исключительно гниющими фруктами, а не нектаром или пыльцой.

7) На Международной космической станции учитывают принципы вегетарианства, предлагая экипажу специально разработанное растительное меню.

8.) Даже веганы могут поправляться. Ответ на вопрос, как набрать вес вегетарианцам, прост: нужно потреблять больше калорийной пищи и вводить разнообразные орехи, семечки и крахмалистые овощи в меню.

9) Существует Всемирный день вегетарианства, который отмечается 1 октября.

🥗 А чтобы разобраться детально в теме — приходите вечером на мой вебинар!
Он бесплатный, но необходима регистрация, чтобы занять место.

👉 Все подробности в этом посте: https://t.me/gladkina/7094

[зож в большом городе]

14.04.202505:02

🌌 Астрологический прогноз от эксперта телеграм канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 14 - 20 апреля 🪐

С 14 апреля до 14 мая Солнце будет находиться в созвездии Овна. Это - активная и сильная позиция, дарующая много энергии и мотивации. Поэтому в этот месяц можно начинать новые проекты и менять свою жизнь.

Усиливается честолюбие, смелость и даже некоторая воинственность, поэтому это хорошее время для работы со страхами.

☝️Задача этого периода: сделать как можно больше. Сначала составьте список того, что нуждается в изменении, а затем выстроите эти пункты по значимости. Выберите самые важные на этот период и меняйте. Не планируйте слишком много, так как Овен склонен к распылению энергии.

14 апреля, понедельник
День подходит для ухода за внешностью, деловых, торговых и финансовых операций, а также общественной деятельности. Благоприятно посещение достопримечательностей, культурный досуг и романтическое свидание.

15 апреля, вторник
Энергетика дня способствует проявлению управленческих способностей, принятия решений, умственной концентрации, постановки целей и напористых действий.

16 апреля, среда
Если вам предстоят важные дела, то постарайтесь сделать все с утра до 10:47 мск. Будьте терпимы по отношению к окружающим, эмоциональное состояние может быть нестабильным. Возможна повышенная раздражительность, мнительность и обидчивость.

17 апреля, четверг
До 12:55 мск вероятны препятствия и непредвиденные задержки, лучше отложить новые начинания. Со второй половины дня можно заниматься деятельностью, требующей ответственности, а также проявить заботу о старших и семье.

18 апреля, пятница
День подходит для исследовательской деятельности, применения трав и лекарственных препаратов, работ по озеленению, наблюдения за собой и философии, ораторского искусства и пения.

19 апреля, суббота
Хороший день для улаживания долговых дел, вдохновения и побуждения других к действиям на ментальном и духовном уровне, приключений, времяпрепровождения на природе и деятельности, связанной с водой.

20 апреля, воскресенье
Благоприятный день для начала новых проектов, планирования и наведения порядка в делах; взаимодействия с авторитетами и решения общественных, политических или юридических вопросов; творческой и новаторской деятельности.

[зож в большом городе]

#ачтоговорятзвезды

13.04.202514:45

Вербное воскресенье! Значит, неделя до самого светлого праздника – Пасхи.

В этот день вспоминают вход Иисуса Христа в Иерусалим, когда люди встречали его с пальмовыми ветвями. В странах, где пальмы не растут, их заменяют на вербу, символизирующую обновление и начало весны.

Верба считается символом жизни и возрождения, её освящают в церквях. Считается, что освящённая верба приносит в дом благополучие и защиту. По традиции, веточки ставят в вазу, чтобы они хранили тепло и уют в семье.

А еще сегодня полнолуние 🌕 и завершение ретроградной фазы Венеры.

Венера, планета любви, красоты и финансов, возвращается к своему прямому движению, что открывает перед нами новые возможности для реализации задуманного, особенно в тех сферах, которые требуют гармонии, творчества и отношений. Это отличная новость для всех, кто ждал момента, чтобы по-настоящему приступить к воплощению своих планов!

Ура 🎉

P.S. Я, как обычно, смешала всё и сразу (котят, вербу, православные традиции и астрологию)😁🙈

[зож в большом городе]

12.04.202510:13

В День космонавтики хочу пожелать вам всегда стремиться к вершинам, создавать свои вселенные и не переставать мечтать!!

Моя Вселенная, сотворенная почти год назад — это книга.

«Книга — это мечта, которую ты держишь в руках.» — Нил Гейман

А еще книги исполняют мечты. Вот, например, я мечтала, что когда-нибудь на non/fiction будет моя книга 📚 я буду рассказывать о том, как написать книгу и раздавать автографы 🥰

Призываю всех открыть для себя новые книги, находить в себе силы писать свою собственную историю и делиться ею с миром.

В этом — сила и магия литературы.

[зож в большом городе]

11.04.202515:07

После сегодняшних новостей остается только одно - петь МАНТРУ ДНЯ 🙈😅

Надеюсь, ваш день прошел лучше, чем мой 🤪

[зож в большом городе]

10.04.202515:12

Всі дописи

Рекламувався20 хвилин

17.04.202508:00НеМалахов

139.2K

Детальніше

Рекорди

21.04.202523:59

6.1KПідписників

02.04.202523:59

233Індекс цитування

02.04.202523:59

10.8KОхоплення 1 допису

08.04.202508:50

467Охоп рекл. допису

15.04.202523:59

15.56%ER

02.04.202523:59

184.98%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Популярні публікації ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Всі дописи

09.04.202504:15

Вчера вечером старший сын впервые приготовил вафли. Рецепт сам где-то нашел, но он оказался шикарным! Плюс самостоятельно немного доработал. И с точки зрения ЗОЖ, и с точки зрения вкусовых качеств - 10 из 10.

Погнали!

Полезные овсяно-банановые вафли 🧇

Ингредиенты:
- 2 яйца
- 1 банан
- 100 г овсяных хлопьев
- 100 мл кефира или йогурта без сахара
- 1 ч. ложка разрыхлителя
- 1 ст. л. подсластителя (у нас PreventEra, Smart Sweet)
- Щепотка соли
- Щепотка корицы
- Цедра апельсина

Как готовить:

1. Взбейте в блендере банан, яйца, кефир или йогурт, соль, корицу, подсластитель.
2. Засыпьте овсянку и разрыхлитель, а также цедру апельсина (предварительно потереть на терке неочищенный апельсин), повторно всё хорошо взбейте.
3. Дайте постоять 5–10 минут — овсянка чуть разбухнет. В это время разогрейте вафельницу.
4. Выпекайте 1,5-2 минуты.

Как вам рецепт?
Обязательно попробуйте!!! Прям вау, забираю себе.

[зож в большом городе]

#вафли
#гладкаякухня
#рецепты

12.04.202510:13

«Книга — это мечта, которую ты держишь в руках.» — Нил Гейман

10.04.202504:23

А вот та самая книга, которую я прочитала в 2013 году и с которой начался мой путь изучения темы питания в целом.

Очень благодарна этой книге - «Китайскому исследованию» (выше уже второе дополненное издание) за то, что я открыла свои глаза 👀 и начала жить совершенно иначе…

Вот выжимка из книги:

«Пока я работал над вторым изданием этой книги, меня особенно занимал такой вопрос: в мире здравоохранения нет более многозначного, более непонятного и самым неуместным образом используемого слова, чем «питание». Несмотря на частоту употребления, смысл его, к сожалению, ускользает.

Это невероятно важно, потому что нет такой схемы лечения таблетками или процедурами, которая предложила бы больше пользы для здоровья, чем питание. Но, как ни странно, медики даже не наделяют питание статусом медицинской специализации (официально признаны 26 медицинских специальностей). Еще более настораживает то, что питание не изучают в медицинских учебных заведениях, за исключением нескольких простых лекций в некоторых институтах. Крупнейшее в мире агентство биомедицинских исследований «Национальные институты здравоохранения» состоит из 28 институтов, центров и программ, и ни одна не посвящена питанию. В моей области профессионального
исследования и преподавания диетологии мы даже сейчас с трудом можем найти определение для питания!

После 60 лет работы в этой области мое определение достаточно простое: питание – биологическое выражение пищи, которая способствует здоровью. «Неполноценное питание» является его противоположностью.
Но проблема не столько в определении питания, сколько в нашем непонимании того, как оно функционирует.»

Конечно, все неоднозначно. Конечно, за эти годы я поняла, что со многим не согласна из этой книги. Но в глобальном смысле - она гениальна! Она меняет мышление.

Сохраняете. Ну и давайте уже сделаем эфир что ли на эту тему… расскажу вам о том, что знаю про вегетарианство 🤗

[зож в большом городе]

AgADIWIAAnZRwUs

5.2 MB

09.04.202517:07

С вегетерианством у меня связана своя история! Конечно, я не могла оставить эту систему питания без внимания, ведь за последние годы этот тренд стал настолько популярным! В своё время я тоже решила разобраться с этой темой, прочитав одну книгу...

Обращаясь к идее сократить мясо в своём рационе, я даже решила попробовать перейти на вегетарианство ВСЕЙ СЕМЬЁЙ. Я купила много книг с вегетарианскими рецептами и начала готовить новые блюда для нас всех. Но вот на ужин, когда я снова подала вегетарианское блюдо, мои дети спросили: «Мам, а где мясо?» Я ответила: «Мяса больше не будет». 🤣

На следующий день ситуация начала накаляться, дети требовали мяса — произошел бунт на корабле, благодаря которому я поняла, что это не капризы, не какие‑то детские хотелки, как бывает у некоторых с чипсами или конфетами. Я почувствовала, что мясо моим мальчикам необходимо. Получается, я старалась ограничить важные
для их растущих организмов продукты, которые помогают им правильно формироваться! Меня одолели сомнения: действительно ли отказ от мяса — выход? Недаром существуют разные точки зрения на эту тему.

Это был 2013 год… именно с этого момента я начала изучение этого типа питания. Забегая вперед, я отказывалась от мяса несколько раз (и на несколько лет). Чем это закончилось и какие выводы я сделала — вот так сразу за один пост и не напишешь... Это надо рассказывать, в подробностях😅 Сделаем прямой эфир??

[зож в большом городе]

13.04.202514:45

03.04.202509:39

Подкаст! Как не отказывать себе ни в чем, при этом без вреда для фигуры?

0:47 — база методики
1:40 — перерывы между приемами пищи
2:51 — как есть «запрещенку»?
4:10 — ошибка в отношении десертов! Почему нельзя его есть вместо приема пищи.
6:05 — что помогает перевариванию, если всё-таки переел?
7:10 — натуральный белый помощник!
8:20— сколько приемов пищи должно быть?
9:10 — какие есть активации
13:07 — что может стереть, как ластиком, ваши ошибки переедания?

[зож в большом городе]

17.04.202510:28

06.04.202504:17

Делюсь с вами книгой «Кишка всему голова». Неплохая подача, интересная информация.

Что еще рекомендую из литературы?

Классика: «Кишечник и мозг», «Очаровательный кишечник», «Здоровый кишечник», ну и в моей книге «Объявляю голодовку!» тоже есть много доступной информации про работу наших органов.

[зож в большом городе]

08.04.202514:33

Ребята, как вас много! Очень рада, что ЗОЖ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ шагает по планете 🌍🫶🏼

Кстати, я в свое время собирала карту географии участников моих курсов, можете посмотреть по ссылке
📍Насчитала 282 точки на карте🤍

10.04.202511:02

Команда сделала картинки для анонса. Выбираем лучшую!🤣

30.03.202515:16

Как говорил Хемингуэй, «все путешествия имеют тайные цели, о которых сам путешественник не подозревает». Интересно, какая моя «тайная цель» здесь, на Алтае?

Наверное, продлить зиму! ☺️
И насладиться спокойствием, ударной дозой свежего воздуха и теплого весеннего солнца!!

[зож в большом городе]

11.04.202515:07

20.04.202515:33

У кого совпало?😂

[зож в большом городе]

02.04.202513:52

Сегодня у меня был опыт «перерождения» у ведущей потомственной шаманки на Алтае в Манжероке.

Процедура очищения огнем, называемая также «огненным массажем» или «огненным исцелением», часто используется в различных эзотерических и духовных практиках для трансформации и очищения.

Огонь имеет мощное очищающее свойство, способное трансформировать негативную энергию и активизировать духовное пробуждение.

В процессе огненного очищения используют полотенце, смоченное специальным раствором. После этого его укрывают небольшой тканью, которую поджигают, создавая контролируемое тепло. Это тепло помогает высвободить блоки в энергетических каналах, выравнивая энергетический баланс.

С трансформационной точки зрения, участие в такой процедуре символизирует обновление и отпускание старых, ненужных аспектов себя, родовых программ, кармических узлов. Огонь воспринимается как катализатор изменений, способствующий личностному росту и внутренней гармонии.

Для меня лично огонь, пламя, окуривание - ежедневный ритуал. В моем доме часто горят свечи, дымятся благовония и специальные ароматические палочки. Я знаю какой силой обладает огонь и всегда к нему обращаюсь за помощью, когда она нужна. Огонь - это моя стихия.

А в пошлом году, когда мы приватно посещали пирамиду в Египте и делали там сакральную практику, мне «передали» два огненных шара, которые теперь «горят» в моих ладонях. Я их чувствую и периодически пользуюсь их силой для исцеления.

Что я чувствую после этой практики?

Смешанные чувства. Обнуление. Пустота. Отрешенность. Надо пожить с этим, чтобы сделать выводы. Мои ощущения напоминают те же, когда спускаешься с горы после сложного восхождения: уже без сил, уже без эмоций 🫥 нет мыслей, нет чувств… только тишина…

Но, как говорится, чтобы наполнить сосуд «свежей водой» - надо его опустошить. Вылить все, что застоялось, что стало неактуально, возможно, протухло (негативные эмоции, обиды, отжившие убеждения, стресс), которые мешают потоку жизненной энергии.

А вот чем его потом наполнять - каждый решает сам! 💦

Когда сосуд, то есть наш внутренний мир, освобождается от этих блокировок, появляется возможность для притока новой, чистой энергии, способствующей росту и развитию. Главное, не упустить момент! 🤫 …и помнить: «Что посеешь, то и пожнешь!».

[зож в большом городе]

30.03.202518:22

Недавно узнала об устройстве для медитации Muse 2 и решила изучить вопрос. Это гаджет, который с помощью ЭЭГ отслеживает активность мозга и помогает сосредоточиться во время медитации.

ЭЭГ, или электроэнцефалография, — это метод записи электрической активности мозга. Он используется для изучения работы мозга, в том числе во время медитации или сна, фиксируя изменения в мозговых волнах.

Также этот гаджет фиксирует дыхание, сердечный ритм и движение, что позволяет глубже понять, как работает ваше тело во время практики. Пока не успела попробовать, но в отзывах говорят, что он помогает достичь большего спокойствия и концентрации.

Что думаете?

[зож в большом городе]

Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.