Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
ПП ЗАВТРАКИ 😋 avatar
ПП ЗАВТРАКИ 😋
ПП ЗАВТРАКИ 😋 avatar
ПП ЗАВТРАКИ 😋
Воздушный пирог с ягодами 🫐

КБЖУ на 100 гр: 226/5.1/12/23.9.

🥗 яйцо среднее - 2 шт
🥗 подсластитель по вкусу
🥗 мука пшеничная - +/- 180 гр
🥗 крахмал кукурузный - 50 гр
🥗 разрыхлитель - 1,5 ч.л.
🥗 молоко - 80 гр
🥗 масло растительное - 80 гр (я использую оливковое)
🥗 щепотка соли
🥗 ванилин
🥗 любые ягоды по вкусу - 300-400 гр (у меня голубика)

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Диета "Пять ложек" - оставляет диетологов без работы! Уже после несколько дней я хотела расцеловать свои весы.

Меню диеты:
7:00 — 5 ложек... открыть полностью..
Существует такой тип людей – домоседы

Они не выходят никуда, кроме магазина и работы, а на предложения где-то погулять, отвечают «нет времени» и «давай в следующий раз»

Так вот если у вас тоже есть такие знакомые, покажите им один из каналов этого списка. Там собраны развлечения на любой вкус: от «советских» кафе с ценами по 2-3 рубля до СПА-салонов с бесплатными услугами за отзыв.

Короче, если любите хорошо проводить время, ищите свой город в списке:

● Москва: @msk360
● Питер: @petr360

● Абакан: @abkn360
● Ангарск: @angarsk360
● Архангельск: @arhangelsk360
● Астрахань: @astrakhan360
● Барнаул: @barnaul360
● Балашиха: @balashiha360
● Белгород: @belgorod360g
● Благовещенск: @blagov360
● Братск: @bratsk360
● Брянск: @bryansk360g

● Великий Новгород: @vngorod360
● Владивосток: @vladivostok360
● Владимир: @vladimir360g
● Волгоград: @volgograd360g
● Воронеж: @voronezh360g
● Вологда: @vologda360g
● Волжский: @volgskii360
● Екатеринбург: @ekaterinburg360
● Ижевск: @izhevsk360
● Иркутск: @irkutsk360g
● Иваново: @ivanovo360
● Йошкар-Ола: @ioshkarola36

● Казань: @kazan360g
● Калининград: @kaliningrad360g
● Калуга: @kaluga360
● Камчатка: @kamchatka360
● Кемерово: @kemerovo360
● Киров: @kirov360g
● Краснодар: @krasnodar360g
● Красноярск: @krasnoyarsk360
● Комсомольск-на-Амуре: @koms360
● Королёв: @korolev360
● Кострома: @kostroma360
● Крым: @crimea360g
● Курск: @kursk360
● Курган: @kurgan360

● Липецк: @lipetsk360g
● Люберцы: @lyuber360
● Магнитогорск: @magnitogorsk360
● Махачкала: @makhachkala360
● Мурманск: @murmansk360g
● Набережные Челны: @chelny360
● Нижневартовск: @nizvart360
● Нижнекамск: @kamsk360
● Нижний Новгород: @nizhnynov360
● Нижний Тагил: @nizhnytagil360
● Новокузнецк: @novokuznetsk360
● Новосибирск: @novosibirsk360
● Новороссийск: @novorussia360
● Новоалтайск: @novoaltaisk360

● Омск: @omsk360g
● Оренбург: @orenburg360
● Орёл: @orel360g
● Орск: @orsk360
● Пенза: @penza360
● Пермь: @perm360
● Петрозаводск: @petrozavodsk360
● Подольск: @podolsk360
● Псков: @pskov360

● Рязань: @ryazan360
● Ростов-на-Дону: @rostov360g
● Самара: @samara360
● Саратов: @saratov360
● Саранск: @saransk360
● Сахалин: @sahalin360
● Сочи: @sochi360g
● Ставрополь: @stavropol360
● Стерлитамак: @sterlitamak360
● Старый Оскол: @staryoskol360
● Сургут и ХМАО: @surgut360
● Смоленск: @smolensk360
● Сыктывкар: @sktwkar360

● Таганрог: @taganrog360
● Тамбов: @tambov360
● Тольятти: @toliatti360
● Тула: @tula360
● Томск: @tomsk360
● Тюмень: @tymen360
● Тверь: @tver360g
● Ульяновск: @ulanovsk360
● Уссурийск: @ussur360
● Уфа: @ufa360g
● Улан-Удэ: @ulanude360

● Хабаровск: @habarovsk360
● Челябинск: @chelyabinsk360
● Чебоксары: @cheboksari360
● Череповец: @cherepovec360
● Чита: @chita360
● Шахты: @shahti360
● Энгельс: @engel360
● Ярославль: @yaroslavl360g
● Якутск: @yakutsk360g
Другой город: @russia360
Всего 65 ккал в одном пирожке! 🔥Отличный вариант вкусного и сытного завтрака ❤

КБЖУ на 100 гр: 
175/11,7/12,8/2,6

🥗 3 крупных сырых яйца + 3 отварных.
🥗 Пучок зеленого лука - 50 гр.
🥗 Сметана 15% - 70 гр.
🥗 Клетчатка любая, у меня псиллиум - 50 гр.
🥗 Масло для жарки - 5 гр.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Протеиновые брауни — минус 10 кг👇

КБЖУ на 100 г:
130/10/3/12

🥗 Протеин — 50 г
🥗 Какао — 20 г
🥗 Банан — 1 шт
🥗 Овсяная мука — 30 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Молоко — 50 мл
🥗 Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
🥗 Сахарозаменитель — по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Круассан по-аджарски! Это не просто рецепт пп завтрака, это способ сделать свое утро особенным

КБЖУ на 1 порцию:
366/15/21/28

🥗 круассан 1 средний
🥗 творог 5% 30 гр.
🥗 сыр сулугуни 20 гр.
🥗 сметана 1 ч.л.
🥗 желток 1 шт.
🥗 соль по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Пп-гранола для разнообразного завтрака😱

КБЖУ 402/10/10/68

🥗 овсянка 150гр
🥗 мёд 10 гр
🥗 сироп топинамбура 10гр
🥗 орехи 20гр
🥗 мандарин 50гр
🥗 банан 50гр
🥗 смородина чёрная 30гр
🥗 греческий йогурт 20гр

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Вкусный и здоровый завтрак для худеющих и не только😋

КБЖУ на 100 г.: 163/15.7/2.1/21.2

🥗 Овсяные хлопья - 50 г.
🥗 Протеин шоколадный - 20 г.
🥗 Какао обезжиренное - 10 г.
🥗 Разрыхлитель - 2 г.
🥗 Вода - 120 мл.
🥗 Сахзам - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
06.05.202516:10
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚

Набор посуды за 450 рублей 😍🔥

Успевайте ловить подобные глюки в канале👇

https://t.me/+L1HQRBnNI1hiZDgy
У мамы пенсия всего 20 тысяч, а ремонт в квартире выглядит как у тещи Абрамовича🤯

Я думала, что она нашла клад или ограбила банк, но оказалось, что все идеи можно взять на канале “Пространство уюта”

Там рассказывают, как создать райский уголок без дорогостоящих материалов и сэкономить сотни тысяч рублей на ремонте. А еще выкладывают подборки мебели как из IKEA и лучшие дизайн-проекты.

Канал уже помог сохранить десятки миллионов рублей обычным людям, подписывайтесь 👇👇👇
https://t.me/+jv9v43_2LrBkMTIy
Видалено07.05.202510:34
Когда нужно бежать на маникюр, а идей нет, я сразу вспоминаю про каналТВОЙ МАНИКЮР

Столько разных дизайнов даже мой мастер маникюра не видела

👉 Классические
👉 Тренды 2025
👉 Короткие
👉 Весенние
👉 Зимние
👉 Темные
👉 Яркие
👉 Френч
👉 Другие

Подпишись, такое стоит держать под рукой 👇
❗️Тибетский отвар: вымоет КИЛОГРАММЫ отходов из организма!

Высокое давление, анемия конечностей, инсульт и рак – следствие забитой прямой кишки и поджелудочной железы

Доктор Иван Астахов – гастроэнтеролог с 40-летним опытом в канале "Кузница здоровья" БЕСПЛАТНО показал как вымыть из организма все отходы:

Сохраните рецепт:

- 2 ст.л мёда
- 1 таблетка Аллохола
- 200мл тёплой воды
- 4 листка... открыть полностью

Через 2 дня забудете о проблемах с давлением, глистах и забитых сосудах - https://t.me/+Pm9FMFaWfz40MjMy
🤯ОСТОРОЖНО ПОХУДЕТЬ МОЖНО ДО КОСТЕЙ.

Меню для похудения - канал благодаря которому вы сделаете свою фигуру красивой и эстетичной.
Покажем что и сколько есть, чтобы похудеть 😍

МЕНЮ: EXPRESS - худеем на 5 кг
МЕНЮ: COMFORT - худеем на 8 кг
МЕНЮ: BALANCE - худеем на 12 кг
МЕНЮ: STANDARD - худеем на 16 кг

Осталось всего 12 БЕПСПЛАТНЫХ мест

Успей подписаться ⬇️
➡️https://t.me/+VQLRoDgviLs2ZWJi
Пп вишневый штрудель 🍒

КБЖУ на весь рулет:
610/47/18,85/60,2

🥗 Лаваш 70гр
🥗 Творог (5%) 180гр
🥗 Яйцо 2шт
🥗 Замороженные ягоды 50 гр
🥗 Крахмал кукурузный 15гр
🥗 Сах.зам по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Завтрак, который спасает от срывов (очень сытный и вкусный)🤤

КБЖУ: 818/67/34/54

🥗 60 г рисовой муки цельнозерновой
🥗 2 яйца
🥗 50 г легкого сыра (17% жира на 100г)
🥗 135 г греческого йогурта
🥗 70 г сыровяленая индейка
🥗 35 г творожного сыра

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Пп омлет с бананом в аэрогриле🥰

КБЖУ 213/15/5,5/27

🥗 банан - 1 шт;
🥗 яйцо куриное - 1 шт;
🥗 белок яичный - 2 шт;
🥗 семена льна и кунжута по вкусу.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Самое нежное пп пирожное😻

КБЖУ на всю порцию:
310/21/12/25

🥗 100 гр банан
🥗 1 яйцо
🥗 10гр какао
🥗 пол чайной ложки разрыхлителя и подсластитель по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Протеиновый мусс «вишня в шоколаде» 🍒

КБЖУ на все: 241/21.7/7.7/19

🥗 хлебец карамельный 5г (1/2шт)
🥗 ряженка 110г
🥗 26г шоколадного протеина
🥗 семена чиа 10г
🥗 размороженная вишня 15г
🥗 какао 5г

🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Утром вы скажете себе «спасибо», что приготовили себе завтрак с вечера🤍⁣⁣
⁣⁣⠀

КБЖУ: 281/19/6/32⁣⁣⠀

🥗 овсянка 40г⁣⁣⠀
🥗 молоко 1,5% 80мл⁣⁣⠀
🥗 творог 0,5% 125г⁣⁣⠀
🥗 сахзам 2шт⁣⁣⠀
🥗 сгущенка без сахара 35г⁣⁣

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

⁣⁣⠀
ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ??

ПП меню на 30 дней с точным расчётом КБЖУ - бесплатно для наших подписчиков🎁 Больше не нужно считать калории самим, мы сделали это за Вас.

Выбирайте свой вес и получите индивидуальный план питания👇
Видалено07.05.202513:28
Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪

Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜

Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌

Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+VJNCo6JGsz5hOTAy
Видалено07.05.202506:09
Розыгрыш от бренда антипригарной посуды АНЕКС

🎁 Целых 17 счастливчиков получат призы:

- Жаровня 26 см с жаропрочной крышкой
- Сковорода 20 см
- Сковорода 24 см
- Сковорода 28см
- Блинная 24 см
- Распылители масла 7 шт
- Вкладыши для хранения посуды 5 шт

👇ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

1. Подписаться на канал бренда Анекс - https://t.me/+bVTpWa5drXowZDk6

2. Нажмите "Участвую" в закрепленном посте.

3. Результаты будут в канале бренда 21.05.2025 в 19:00 по мск.

Желаем удачи каждому нашему подписчику🍀
Таких, реально полезных в быту, розыгрышей еще не видели!
Показано 1 - 24 із 1 564
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.