Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

ПП ЗАВТРАКИ 😋

ПП завтраки на каждый день!
Питайся правильно и худей вместе с нами ☺️
По рекламе: @venera_miss @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Для приглашения: https://t.me/+1d5rSy_ZUXtiNmMy
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a200818b0fe81d7404b318

Рейтинг TGlist

ТипПриватний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуЛют 10, 2025

Додано до TGlist

Лип 19, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Статистика Телеграм-каналу ПП ЗАВТРАКИ 😋

Детальніше

Підписників

327 478

24 год.

4170.1%Тиждень

4 4811.4%Місяць

20 3166.6%

Індекс цитування

0

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

15 768

12 год.12 639

5.4%24 год.15 768

9.7%48 год.21 371

0.3%

Залученість (ER)

0.51%

Репостів42Коментарів0Реакцій38

Залученість за охопленням (ERR)

4.82%

24 год.

0.52%Тиждень

0.62%Місяць

0.61%

Охоплення 1 рекл. допису

15 841

1 год.1 1097%1 – 4 год.6 04438.15%4 - 24 год.8 68654.83%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

7

Динаміка

Останні публікації в групі "ПП ЗАВТРАКИ 😋"

Всі дописи

20.04.202517:11

Диета «Дюкана»: -9кг за 7 дней!!! Твое спасение, если ленишься, но хочешь худеть

Результат тебя удивит, работает 100%

День 1.
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 ци …читать далее👇👇👇

20.04.202515:00

Быстрый, вкусный завтрак для худеющих👋🏻

КБЖУ на порцию: 458/24/16/51

🥗 75 гр овсянки
🥗 1 яйцо
🥗 30 гр томатной пасты
🥗 20 гр сыра
🥗 соль, перец молотый
🥗 зелень
🥗 по желанию: чеснок (будет острее)

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

20.04.202514:11

Мария Аронова создала свой канал в Телеграм! 🤩

О неподражаемом чувстве юмора актрисы ходят легенды и вы теперь сможете наконец понять почему 😜
Самые смешные сценки, вырезки из интервью и подборки остроумнейших шуток из жизни уже ждёт вас
в канале «Ох, Девоньки!» 👏

Советуем подписаться 👇👇👇
https://t.me/+tV23QmgXJgwzNGFi

20.04.202511:07

Белковый чизкейк😍

КБЖУ на 6 штук: 383/34/11/36
КБЖУ на 1 шт: 64/6/1.8/6

🥗 овсянка 50г
🥗 желток 1шт
🥗 йогурт греческий 30-40г
🥗 подсластитель по вкусу
Для творожной части:
🥗 творог обезжиренный 70г
🥗 яичный белок 1шт
🥗 греческий йогурт 60-70г
🥗 подсластитель по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

20.04.202510:07

«Я такая старая» - подумала я увидев себя сегодня в зеркале!

Когда мне было 40, я думала, что молодость уже не вернуть. Морщины, отёки, тусклая кожа — я пробовала всё: дорогие крема, салоны, ботокс. Но результат был нулевым.

Всё изменилось, когда я узнала секреты японских женщин, которые даже в 60 лет выглядят на 30. Теперь я делюсь этими методами в своём канале КРАСОТА ЛИЦА

Всего за неделю вы сможете узнать:

– Методы, которые работают лучше ботокса
– Домашние процедуры, которые убирают морщины и отёки
– Секреты, которые делают кожу гладкой и сияющей

Не откладывайте, подписывайтесь и начните омоложение прямо сейчас: https://t.me/+VNGKA3gkswdlMGJi

20.04.202507:02

Белковая запеканка с персиками 🍑

КБЖУ на всю порцию: 389/41/9/35

🥗 творог 0,5 % - 180 гр
🥗 мука рисовая - 25 гр
🥗 яйцо С1 - 1 шт
🥗 сметана 15% - 30 гр
🥗 персики / нектарины - 80 гр
🥗 подсластитель по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

Переслав з:

Худеем по науке раз и навсегда

20.04.202506:02

☀️Похудеть на 2-4 кг за неделю, питаясь много и вкусно - это реально! Cекрет в подходе...

Cовсем скоро, 23 АПРЕЛЯ, начнется бесплатный пятидневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда" на котором кандидат псих. наук и диетолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ.

✔️ полноценное меню питания и упражнения
✔️ общий чат для всех участниц
✔️ работа с пищевыми зависимостями
✔️ быстрое избавление от отеков
✔️ полноценный детокс организма

Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️

На фото результат до/после автора программы в 2012 году - всего за 6 месяцев она скинула 18 кг, питаясь много и вкусно. И этот путь вместе с ней прошли уже тысячи женщин!

Чтобы попасть на закрытый бесплатный марафон и скинуть 2-4 кг за неделю, переходите по ссылке:

http://t.me/met_marafon_bot?start=tg_ppZav_ERID=2Vtzqv84sb7

СТАРТ 23 АПРЕЛЯ! 💃

Всего 5 дней, которые изменят вашу жизнь и избавят от лишних килограммов навсегда. Бесплатно!

19.04.202518:12

Очередная идея полезного завтрака🍳

КБЖУ такого гнездышка: 345/17/11/44

🥗 2 листа теста фило (69 гр)
🥗 сливочное масло 2 гр
🥗 куриные сосиски «суперсила» Вкусвилл 20 гр
🥗 помидор, кукуруза 15 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 сыр ламбер 10 гр

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.04.202517:00

🉐Мы с мужем офигели с китайского канала “Идеи для Дачи | Дома”!
В этом году берем все идеи именно оттуда — китайцы делятся, как круто и недорого обустроить свою дачу.

💡 Урожай просто порадовал! А еще:
• Необычные лайфхаки,
• Полезные советы,
• Креативные идеи, которые реально работают!

Теперь на нашей даче все выглядит современно и функционально, спасибо каналу за вдохновение!

🔥 Рекомендуем подписаться, чтобы не пропустить:
https://t.me/+zzC_sIVoCfdiYzEy

19.04.202514:30

Быстро, вкусно и полезно.Такой сбалансированный завтрак насытит надолго!🤤

КБЖУ на порцию (485 г): 577/31/22/60

🥗 110 г банана
🥗 245 г шоколадного йогурта
🥗 20 г гранолы (без сахара)
🥗 10 г арахисовой пасты (без сахара)
🥗 50 г киви
🥗 30 г черной смородины
🥗 20 г молочного шоколада (без сахара)
Для шоколадного йогурта нам понадобятся:
🥗 235 г Греческого йогурта 2%
🥗 10 г какао ( у меня без сахара)
🥗 Сахзам по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.04.202513:30

ТВОРОЖНЫЕ КУЛИЧИ 😋

НОВИНКА! Кулич без возни, без дрожжей и без сливочного масла!

Это НЕВЕРОЯТНЫЙ кулич! Влажный, сладкий, нежный, ароматный и очень вкусный!

Тесто:
▫️3 яйца
▫️160г…
Читать продолжение

19.04.202511:02

Ленивая (ночная) овсянка на завтрак✨

КБЖУ: 330/14/13/38

🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр)
🥗 Греческий йогурт (100 гр)
🥗 Кокосовая стружка (10 гр)
🥗 Мёд (1 ч.л) — по желанию, я не добавляю (если любите послаще, лучше добавьте)
Глазурь:
🥗 Какао (5 гр)
🥗 Мёд (10 гр)
🥗 Молоко (15 гр)

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.04.202510:03

Хочешь пахнуть дорого, но не спускать на парфюм всю зарплату?
У твоей подруги есть дорогие селективные ароматы, а у тебя нет но хотелось бы?

У нас есть для тебя решение!

Подписывайся на aromagic46, чтобы не потерять.

Там ты найдёшь точные копии твоих любимых ароматов, самые популярные селективные ароматы в шикарном качестве (арабского производства, оригинальная концентрация, не масла).

Более 500 ароматов на распив (можно попробовать в маленьком объёме) чтобы найти свой аромат или собрать целый парфюмерный гардероб.

Также в aromagic46 есть оригинальная парфюмерия по ценам ниже чем в магазинах.

https://t.me/+w-kfZKxIq5U0YTUy

19.04.202509:00

Домашняя пп-гранола с протеином✨

КБЖУ на 100 г готовой гранолы: 379/12.4/22.9/28.3

🥗 2 стакана овсяных хлопьев
🥗 ½ стакана орехов
🥗 2–3 ст. л. семечек или чиа
🥗 1 спелый банан
🥗 2 ст. л. кокосового масла
🥗 1–2 ст. л. мёда
🥗 25 г протеина
🥗 щепотка корицы
🥗 1 ст.л кокосовой стружки

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

19.04.202508:00

🎬 Не знаете, что посмотреть? Мы поможем!

Если устали от бесконечного поиска достойного кино, загляните в канал «Интересные фильмы» – здесь собраны лучшие фильмы и сериалы, которые стоят вашего времени. Можно смотреть с телефона или с компьютера.

📌 Что вас ждет?
✔️ Авторские рецензии на фильмы (смотреть) и сериалы (смотреть)
✔️ Обзоры лучших концертов
✔️ Полезные советы по созданию домашнего кинотеатра
✔️ Удобная навигация для быстрого поиска

🔹 Экономьте время и выбирайте только лучшее кино без разочарований!

Подписывайтесь ❤️

https://t.me/+Rfrd7V6do7k4ZWEy

Всі дописи

Рекламувався1 година

281

16.04.202507:08Рецепты на каждый день

507.5K

Їжа та кулінарія

Детальніше

Рекорди

21.04.202501:26

327.5KПідписників

23.07.202423:59

200Індекс цитування

07.02.202500:02

25.2KОхоплення 1 допису

18.02.202512:05

25.8KОхоп рекл. допису

24.03.202523:59

1.68%ER

07.02.202510:41

56.94%ERR

Розвиток

Детальніше

Підписників

Індекс цитування

Охоплення 1 допису

Охоп рекл. допису

ERR

Детальніше

Популярні публікації ПП ЗАВТРАКИ 😋

Всі дописи

16.04.202508:00

Воздушный пп кулич 💚

КБЖУ На 100 г.: 181/7/4/29

🥗 Рисовая мука - 150 г.
🥗 Кефир 1.5% - 170 мл.
🥗 Яйца - 3 шт. (разделить на белки и желтки)
🥗 Изюм - 50 г.
🥗 Разрыхлитель - 1 ч.л.
сухофрукты (у меня курага и изюм)
🥗 Щепотка соли
🥗 Цедра 1/2 лимона
🥗 Сахзам - по вкусу
🥗 Куркума, кардамон, мускатный орех, корица - по вкусу
Глазурь:
🥗 Белок - 1 шт.
🥗 Лимонный сок - 1 ч.л.
🥗 Желатин - 5 г.
🥗 Сахзам - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

13.04.202516:00

Готовим простой и вкусный завтрак🙌🏻

КБЖУ на 1 порцию (как в видео, без начинки) :
114/11/6/4

🥗 150 г творога
🥗 2 яйца
🥗 30 г сыра
🥗 укроп или петрушка

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

04.04.202517:10

Идеально нежные, воздушные и без глютена! 😍

КБЖУ на 1 порцию:
180/8/5/25

🥗 2 банана (спелые = слаще!)
🥗 2 яйца
🥗 3-4 ст. л. рисовой муки (можно заменить на овсяную)
🥗 1 ст. л. разрыхлителя (для пышности!)
🥗 Лёгкий сыр (для начинки, можно творожный или филадельфию)

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

21.03.202520:33

Треугольники с начинкой для идеального завтрака😋

КБЖУ на 100г: 171/11/7/14

🥗 105г лаваш
🥗 125г куриный рулет/ ветчина
🥗 70г сыр 35%
🥗 30г зелень
🥗 55г йогурт натуральный
🥗 1 яйцо
🥗 45мл молоко
🥗 2г кунжут

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

03.04.202511:10

Белковый завтрак 👌

КБЖУ 347/35/20/4

🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Кабачок - 70 г
🥗 Сыр лёгкий - 25 г
🥗 Тунец в собственном соку - 70 г
🥗 Зелень - по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

31.03.202508:10

Высокобелковые вафли на завтрак 📌

КБЖУ: 459/40/22/19

🥗 1 яйцо
🥗 Зелень, по желанию
🥗 Соль и специи по вкусу
🥗 1 пачка творога(у меня 180 гр 5%)
🥗 30 грам тёртого сыра(у меня naturella)
🥗 25 грамм цельнозерновой муки(можно обычной)
🥗 Немного ряженки или кефира, если будет густовато тесто

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

17.04.202515:10

Рецепт белкового кулича, который не навредит твоей фигуре🤍

КБЖУ на весь кулич:
630/42/9/94

🥗 яйцо 2 шт
🥗 творог от @exponenta.by 150 гр
🥗 мука 85 гр (у меня рисовая)
🥗 изюм и курага 30 гр
🥗 сода 0,5 ч.л.
🥗 лимонный сок
🥗 сахзам по вкусу
Для намазки:
🥗 яичный белок
🥗 сахзам
🥗 декор

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

31.03.202511:10

Как вам такой кекс на завтрак на пути к стройности ?👆

КБЖУ 210/11/7/27

🥗 1 яйцо
🥗 30 гр греческого йогурта
🥗 20 гр овсяной муки (либо любой другой , я перемолола овсяные хлопья долгой варки)
🥗 1 ч.л какао
🥗 пол чайной ложки разрыхлителя
🥗 подсластитель по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

28.03.202516:10

Ягодное суфле на похудении и сушке ! Вкусно , натурально и полезно🤤🤌🏽

КБЖУ 70/10,6/0,34/7

🥗 Вода 60 мл.
🥗 Желатин 10 гр.
🥗 Мягкий творог 0,1% - 150 гр.
🥗 замороженная ягода - 150 гр.
🥗 Сахзам (стевия) - 5-10 гр.

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

14.04.202515:02

Рецепт мандаринового кулича, который не навредит твоей фигуре🤍

КБЖУ на весь кулич:
612/31/9/100

🥗 яйцо 2 шт
🥗 мягкий творог обезжиренный 125 гр
🥗 мука 100 гр
🥗 цедра мандарина/апельсина
🥗 сок мандарина/апельсина 30 мл
🥗 изюм и курага 30 гр
🥗 сахзам по вкусу
🥗 разрыхлитель, ванилин
Для намазки:
🥗 яичный белок
🥗 сахзам
🥗 декор

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.04.202515:11

Яичный рулет для полезного завтрака👌

КБЖУ : 280/43/9/3

🥗 Яйцо - 1 шт.
🥗 Яичный белок
🥗 Молоко - 20 мл.
🥗 соль, перец по вкусу
Начинка:
🥗 куриная грудка - 100 гр.,
🥗 айсберг,
🥗 творожный сыр

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

14.04.202503:30

Полезная замена знаменитых сырков🔥

КБЖУ на 3 сырка: 364/24/12/37

🥗 Хлебцы - 2 шт
🥗 Мягкий творог - 170 г
🥗 Шоколад - 40 г

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту

08.04.202518:11

🧁Пп кулич с творожным кремом

КБЖУ на 100 г: 178/9.6/7.3/17.3
КБЖУ всего кулича: 685/37/28/67

🥗 Яйца — 2 шт
🥗 Сахзам — по вкусу
🥗 Рисовая мука — 80 г
🥗 Разрыхлитель — 0.5 ч. л.
🥗 Кефир 2.5% — 150 г
Крем:
🥗 Мягкий творог — 125 г
🥗 Сахзам — по вкусу

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

04.04.202507:10

Высокобелковый завтрак от нутрициолога😘

КБЖУ: 326/34/16/30

🥗 лаваш 40г
🥗 тунец в собственном соку 90 г
🥗 кукуруза 30 г
🥗 красный лук
🥗 маринованные огурцы
🥗 яйцо шт
🥗 горчица зерновая 5 г
🥗 греческий
🥗 йогурт 1 ст.л

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

10.04.202518:11

Яйца пашот за секунды🥚

🤩 ПП ЗАВТРАКИ

Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.