FitZone
Добро пожаловать на канал, где спорт становится образом жизни. Здесь вы найдете полезные советы по тренировкам и питанию! Погрузитесь в атмосферу здорового образа жизни, мотивации и достижения целей вместе с нами!
Для обратной связи - @FitZoneReCall_bot
Для обратной связи - @FitZoneReCall_bot
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташування
МоваІнша
Дата створення каналуБер 31, 2024
Додано до TGlist
Трав 24, 2024Прикріплена група
FZchat
98
Рекорди
26.04.202512:36
1.2KПідписників01.01.202511:29
2075Індекс цитування28.11.202423:59
476Охоплення 1 допису15.02.202523:59
481Охоп рекл. допису13.04.202510:01
19.05%ER11.09.202423:59
82.21%ERR
18.04.202511:01
Приготовим вкусные ПП-Хачапури 😈
Ингредиенты:
🍃Творог 5% - 180 г
🍃Яйцо - 1 шт
🍃Мука рисовая - 60 г
🍃Сыр - 70 г
🍃соль
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль.
2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут.
3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится.
4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут.
Обязательно попробуйте 🌿
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Ингредиенты:
🍃Творог 5% - 180 г
🍃Яйцо - 1 шт
🍃Мука рисовая - 60 г
🍃Сыр - 70 г
🍃соль
Приготовление:
1. Смешайте творог, яйцо, сыр, муку и соль.
2. Сформируйте лодочки и отправьте в духовку на 20 минут.
3. Достаньте и заполните сыром, и в духовку до того, как сыр расплавится.
4. Сделайте небольшое отверстие, добавьте желток и ещё раз в духовку на 5 минут.
Обязательно попробуйте 🌿
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
27.04.202511:04
Потрясающе вкусная запеканка из куриного фарша
КБЖУ - 206.1 ккал (18.7/13.4/2.6)
Ингредиенты:
- куриный фарш - 500 гр
- лук - 1 шт
- шампиньоны - 200 гр
- помидоры - 4 шт
- сметана - 3 ст. л
- сыр - 120 гр
- зелень
- соль, специи - по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
КБЖУ - 206.1 ккал (18.7/13.4/2.6)
Ингредиенты:
- куриный фарш - 500 гр
- лук - 1 шт
- шампиньоны - 200 гр
- помидоры - 4 шт
- сметана - 3 ст. л
- сыр - 120 гр
- зелень
- соль, специи - по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
05.04.202511:02
Очень вкусный салат из свеклы с пикантной заправкой
КБЖУ - 94 ккал (1.5/9.8/5.3)
Ингредиенты:
- 300 гр. отваренной или запеченной свеклы
- 2 огурца
- 1 красный лук
- 1 ст.ложка укропа
- 1 ст.ложка петрушки -
- 1 ст.ложка семян кунжута
- Салатные листья
Заправка:
- 30 мл оливкового масла
-1 ст.ложка белого винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
КБЖУ - 94 ккал (1.5/9.8/5.3)
Ингредиенты:
- 300 гр. отваренной или запеченной свеклы
- 2 огурца
- 1 красный лук
- 1 ст.ложка укропа
- 1 ст.ложка петрушки -
- 1 ст.ложка семян кунжута
- Салатные листья
Заправка:
- 30 мл оливкового масла
-1 ст.ложка белого винного уксуса
- 1 зубчик чеснока
- Соль и перец по вкусу
#кулинария
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
11.04.202507:00
Пивное пузо — не приговор: девушка показала 4 упражнения, которые помогут подтянуть форму к лету, не отказываясь от пива.
#тренировка
Ты знаешь, кому это переслать
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
#тренировка
Ты знаешь, кому это переслать
🔥FitZone|FZChat|AestheticDreams 😍
Історія змін каналу
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.
