АВРОРА⭕️ГЕРЛЗ®Z🇷🇺
Girls-ресурс Telegram-экосистемы Росинформагентства АВРОРА⭕️МЕДИА®
https://taplink.cc/inf_aurora
VK АВРОРА⭕️МЕДИА https://vk.com/auroramedianews
Прислать новость: @auroramediacontent_bot
https://taplink.cc/inf_aurora
VK АВРОРА⭕️МЕДИА https://vk.com/auroramedianews
Прислать новость: @auroramediacontent_bot
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняРосія
МоваІнша
Дата створення каналуБер 12, 2022
Додано до TGlist
Бер 26, 2025Рекорди
15.04.202511:52
14.7KПідписників29.03.202523:59
1760Індекс цитування26.03.202523:59
458Охоплення 1 допису26.03.202513:45
387Охоп рекл. допису16.04.202523:19
0.00%ER26.03.202513:45
4.07%ERRПереслав з:
АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
15.04.202512:32
АНАЛИТИКА ДНЯ | 15.04.2025
— Минобороны России сообщило, что 13 апреля был нанесен удар «Искандерами» по месту совещания командующего состава украинской оперативно-тактической группировки «Северск» в Сумах.
— Европейский Союз дал «очень четкие указания» балканским странам-кандидатам на вступление в объединение не принимать участие в параде 9 мая в Москве.
— Дональд Трамп призвал лишить лицензии телеканал CBS, выпустивший накануне интервью с Владимиром Зеленским и репортаж из Гренландии.
— Спецпосланник президента США Стив Уиткофф заявил о возможности придать новую форму отношениям Москвы и Вашингтона через коммерческое сотрудничество.
— Беспилотник, который атаковал многоэтажку в Курске, нес заряд с поражающими элементами.
— Евросоюз ищет способы отказаться от газовых контрактов с Россией, не выплачивая штрафов.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
— Минобороны России сообщило, что 13 апреля был нанесен удар «Искандерами» по месту совещания командующего состава украинской оперативно-тактической группировки «Северск» в Сумах.
— Европейский Союз дал «очень четкие указания» балканским странам-кандидатам на вступление в объединение не принимать участие в параде 9 мая в Москве.
— Дональд Трамп призвал лишить лицензии телеканал CBS, выпустивший накануне интервью с Владимиром Зеленским и репортаж из Гренландии.
— Спецпосланник президента США Стив Уиткофф заявил о возможности придать новую форму отношениям Москвы и Вашингтона через коммерческое сотрудничество.
— Беспилотник, который атаковал многоэтажку в Курске, нес заряд с поражающими элементами.
— Евросоюз ищет способы отказаться от газовых контрактов с Россией, не выплачивая штрафов.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
15.04.202500:59
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Напряженный день. Вероятны мелкие задержки в делах. Даже надежные партнеры могут вас подвести, причем не по своей вине. Старые обиды и проблемы напомнят о себе. Будет сложно договариваться с окружающими, даже если вы обычно неплохо ладили. Не всегда получится избежать споров и разногласий, как с коллегами, так и с близкими людьми.
Ближе к вечеру ситуация потихоньку изменится к лучшему. Удастся восстановить прерванные связи, помириться с теми, с кем вы успели поссориться. У некоторых появятся новые интересы, которые можно будет разделить с давними друзьями.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Напряженный день. Вероятны мелкие задержки в делах. Даже надежные партнеры могут вас подвести, причем не по своей вине. Старые обиды и проблемы напомнят о себе. Будет сложно договариваться с окружающими, даже если вы обычно неплохо ладили. Не всегда получится избежать споров и разногласий, как с коллегами, так и с близкими людьми.
Ближе к вечеру ситуация потихоньку изменится к лучшему. Удастся восстановить прерванные связи, помириться с теми, с кем вы успели поссориться. У некоторых появятся новые интересы, которые можно будет разделить с давними друзьями.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Переслав з:АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
14.04.202513:58
АНАЛИТИКА ДНЯ | 14.04.2025
— Встреча российских и украинских представителей по вопросам безопасности в Черном море пройдет 15-16 апреля в Анкаре.
— Между США и Китаем начался "мягкий" диалог по вопросам торговли через посредников.
— Американская авиация нанесла три удара по заводу по производству керамики в провинции Сана в Йемене.
— ША Дональд Трамп назвал украинский конфликт войной экс-президента США Джо Байдена.
— Россия, несмотря на позицию Грузии по вопросу Абхазии и Южной Осетии, готова развивать взаимовыгодное сотрудничество.
— Власти Китая перевели правительственных чиновников на «военные рельсы», а дипломатам поручили убедить другие страны выступить против пошлин президента США.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
— Встреча российских и украинских представителей по вопросам безопасности в Черном море пройдет 15-16 апреля в Анкаре.
— Между США и Китаем начался "мягкий" диалог по вопросам торговли через посредников.
— Американская авиация нанесла три удара по заводу по производству керамики в провинции Сана в Йемене.
— ША Дональд Трамп назвал украинский конфликт войной экс-президента США Джо Байдена.
— Россия, несмотря на позицию Грузии по вопросу Абхазии и Южной Осетии, готова развивать взаимовыгодное сотрудничество.
— Власти Китая перевели правительственных чиновников на «военные рельсы», а дипломатам поручили убедить другие страны выступить против пошлин президента США.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
14.04.202508:59
КРАСОТА | КАК ДОБИТЬСЯ МАКСИМАЛЬНО ЕСТЕСТВЕННОГО ЭФФЕКТА ОТ АВТОЗАГАРА
Точно так же, как макияж «без макияжа» делает лицо свежим и отдохнувшим, искусственный загар придает коже ровный, сияющий здоровьем оттенок. Мы выяснили у экспертов тонкости о том, как добиться максимально натурального эффекта от автозагара.
Ключевые правила натурального загара
По мнению экспертов, в первую очередь необходимо правильно подобрать тон. Будет заметно, если, имея светлую кожу, вы выберете слишком темный цвет. Поэтому необходимо выбирать оттенок на пару тонов темнее вашей кожи. Во-вторых, необходимо проследить за границами нанесения автозагара. Если ваши запястья будут светлее остальных частей тела, то можно считать, что миссия «идеальный загар» провалена. В-третьих, нужно постоянно поддерживать загар, это позволит ему растворяться плавно, а не пятнами.
На что нужно обратить внимание при выборе автозагара
Конечно же, лучшим вариантом будет личная рекомендация человека, которому вы доверяете. Если же вы ищите специалиста по нанесению загара в Сети, то будет нелишним подробно изучить отзывы. Перед процедурой обязателен этап консультации, где вы получите всю информацию как по выбранному тону, так и рекомендации по поддержанию эффекта. Ну и, конечно же, настоящий профессионал узнает о состоянии вашего здоровья, приеме лекарств и других проблемах, связанных с гормонами.
Стоит насторожиться, если вам обещают, что продолжительность услуги займет всего 10 минут. Это говорит лишь о том, что загар будет нанесен в спешке, а это, в свою очередь, ставит под сомнение конечный результат.
Как подготовить кожу к автозагару
Для того, чтобы загар лег ровно и не скатывался, необходима тщательная подготовка:
Удалите остатки старого загара, приняв ванну с добавлением масла;
Если вы планировали побрить ноги перед процедурой автозагара, необходимо сделать это за 24 часа, а в случае с воском — за 48 часов. Все, потому что депиляция воском избавляет кожу от мертвых клеток кожи, которые играют большую роль при нанесении загара;
Тем не менее, отшелушивание — это важный этап. Только используйте для этого не химический эксфолиант, а зернистый скраб;
В день процедуры не увлажняйте кожу. Кремы, лосьоны, масла могут помешать ровному тону загара и в результате вы получите ненужные полосы и разводы;
Выбирайте свободную одежду темных оттенков и не надевайте бра.
Как сохранить загар
Долговременный результат можно сохранить, выполняя рекомендации экспертов:
Старайтесь принимать прохладный душ, поскольку горячая вода вызывает естественное отшелушивание кожи;
Не натирайте кожу после душа, а деликатно промокните полотенцем;
Вместо плотных баттеров для тела, используйте легкие увлажняющие спреи;
Старайтесь избегать тесной одежды, особенно если есть риск возникновения пота (к примеру, в спортзале);
Используйте легкие продукты с бронзирующим эффектом, чтобы скрыть несовершенства и продлить «жизнь» вашего автозагара.
ФОТО: Shutterstock
#аврорамедиа_красота
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Точно так же, как макияж «без макияжа» делает лицо свежим и отдохнувшим, искусственный загар придает коже ровный, сияющий здоровьем оттенок. Мы выяснили у экспертов тонкости о том, как добиться максимально натурального эффекта от автозагара.
Ключевые правила натурального загара
По мнению экспертов, в первую очередь необходимо правильно подобрать тон. Будет заметно, если, имея светлую кожу, вы выберете слишком темный цвет. Поэтому необходимо выбирать оттенок на пару тонов темнее вашей кожи. Во-вторых, необходимо проследить за границами нанесения автозагара. Если ваши запястья будут светлее остальных частей тела, то можно считать, что миссия «идеальный загар» провалена. В-третьих, нужно постоянно поддерживать загар, это позволит ему растворяться плавно, а не пятнами.
На что нужно обратить внимание при выборе автозагара
Конечно же, лучшим вариантом будет личная рекомендация человека, которому вы доверяете. Если же вы ищите специалиста по нанесению загара в Сети, то будет нелишним подробно изучить отзывы. Перед процедурой обязателен этап консультации, где вы получите всю информацию как по выбранному тону, так и рекомендации по поддержанию эффекта. Ну и, конечно же, настоящий профессионал узнает о состоянии вашего здоровья, приеме лекарств и других проблемах, связанных с гормонами.
Стоит насторожиться, если вам обещают, что продолжительность услуги займет всего 10 минут. Это говорит лишь о том, что загар будет нанесен в спешке, а это, в свою очередь, ставит под сомнение конечный результат.
Как подготовить кожу к автозагару
Для того, чтобы загар лег ровно и не скатывался, необходима тщательная подготовка:
Удалите остатки старого загара, приняв ванну с добавлением масла;
Если вы планировали побрить ноги перед процедурой автозагара, необходимо сделать это за 24 часа, а в случае с воском — за 48 часов. Все, потому что депиляция воском избавляет кожу от мертвых клеток кожи, которые играют большую роль при нанесении загара;
Тем не менее, отшелушивание — это важный этап. Только используйте для этого не химический эксфолиант, а зернистый скраб;
В день процедуры не увлажняйте кожу. Кремы, лосьоны, масла могут помешать ровному тону загара и в результате вы получите ненужные полосы и разводы;
Выбирайте свободную одежду темных оттенков и не надевайте бра.
Как сохранить загар
Долговременный результат можно сохранить, выполняя рекомендации экспертов:
Старайтесь принимать прохладный душ, поскольку горячая вода вызывает естественное отшелушивание кожи;
Не натирайте кожу после душа, а деликатно промокните полотенцем;
Вместо плотных баттеров для тела, используйте легкие увлажняющие спреи;
Старайтесь избегать тесной одежды, особенно если есть риск возникновения пота (к примеру, в спортзале);
Используйте легкие продукты с бронзирующим эффектом, чтобы скрыть несовершенства и продлить «жизнь» вашего автозагара.
ФОТО: Shutterstock
#аврорамедиа_красота
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
14.04.202503:03
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАМ НУЖНО НА САМОМ ДЕЛЕ | 5 ВОПРОСОВ ОТ ПСИХОЛОГА
Базовые желания людей не сильно отличаются — каждый из нас хочет здоровья, достатка и успеха. Попробуйте уточнить запрос и добавить больше конкретики, и многие заметят, что не знают, к чему стремятся на самом деле. Важно отличать собственные цели от навязанных кем-то.
1. Что делает меня по-настоящему счастливой?
Здесь нужно хорошо подумать и вспомнить, когда, при каких обстоятельствах и каким образом вы испытывали радость. Это могут быть самые разные ситуации: от ежедневного ритуала заваривания кофе с утра до осознания, что вы самостоятельно купили себе квартиру. Тут нет никаких ограничений, желательно найти как можно больше приятных моментов.
Составьте список из этих вещей и понаблюдайте, есть ли какая-то закономерность между ними. Возможно, многие из них связаны с творчеством, спортом или самореализацией. Это даст подсказку, куда стоит направить основной фокус вашего внимания и усилий. Развивайте это направление, чтобы оно приносило вам максимум позитивных эмоций.
2. Чем бы я занималась даже бесплатно?
Безусловно, финансовая стабильность нужна всем. Но иногда страх бедности или нехватки денег может управлять нашей жизнью. Представьте, что вы безмерно богаты, и больше не нужно работать за зарплату, чем бы вы занялись в таком случае? Попробуйте понять, что вы готовы выполнять просто так, потому что вам нравится.
3. Чего я боюсь?
Если вам пока еще сложно понять, чего вы хотите, попробуйте пойти от обратного: чего вы не хотите? Выпишите свои страхи, чтобы посмотреть им в глаза. Интересен тот факт, что человек часто боится того, что ему действительно нужно. Кого-то преследует неуверенность, кого-то — страх неудачи или позора. Допустим, вам бы хотелось запустить свой бизнес, но вы опасаетесь провала и насмешек. Это может быть сигналом, что предпринимательство действительно важно для реализации ваших истинных желаний.
4. Чему я завидую?
Такое сложное чувство как зависть также используйте себе на пользу. Подумайте, что именно вы не можете себе позволить по каким-то причинам, глядя на человека, которому завидуете. Вероятнее всего, вы хотите быть не просто таким же успешным бизнесменом, а хотите стать целеустремленным, настойчивым, уверенным и смелым человеком. Подумайте, каких качеств вам не хватает для таких же результатов и начните работать над ними.
Черную зависть можно трансформировать в белую и использовать ее как мотивацию. Кроме того, не бойтесь обратиться к этому успешному человеку за помощью или советом.
5. Как бы действовала лучшая версия меня?
Чтобы понять, что вам нужно на самом деле, представьте идеальный день, в котором вы уже имеете все, что хотите. Внимательно отслеживайте, какой вы себя видите, какого образа жизни придерживаетесь, как к вам относятся близкие и окружающие.
ФОТО: Freepik.com
#аврорамедиа_психология
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Базовые желания людей не сильно отличаются — каждый из нас хочет здоровья, достатка и успеха. Попробуйте уточнить запрос и добавить больше конкретики, и многие заметят, что не знают, к чему стремятся на самом деле. Важно отличать собственные цели от навязанных кем-то.
1. Что делает меня по-настоящему счастливой?
Здесь нужно хорошо подумать и вспомнить, когда, при каких обстоятельствах и каким образом вы испытывали радость. Это могут быть самые разные ситуации: от ежедневного ритуала заваривания кофе с утра до осознания, что вы самостоятельно купили себе квартиру. Тут нет никаких ограничений, желательно найти как можно больше приятных моментов.
Составьте список из этих вещей и понаблюдайте, есть ли какая-то закономерность между ними. Возможно, многие из них связаны с творчеством, спортом или самореализацией. Это даст подсказку, куда стоит направить основной фокус вашего внимания и усилий. Развивайте это направление, чтобы оно приносило вам максимум позитивных эмоций.
2. Чем бы я занималась даже бесплатно?
Безусловно, финансовая стабильность нужна всем. Но иногда страх бедности или нехватки денег может управлять нашей жизнью. Представьте, что вы безмерно богаты, и больше не нужно работать за зарплату, чем бы вы занялись в таком случае? Попробуйте понять, что вы готовы выполнять просто так, потому что вам нравится.
3. Чего я боюсь?
Если вам пока еще сложно понять, чего вы хотите, попробуйте пойти от обратного: чего вы не хотите? Выпишите свои страхи, чтобы посмотреть им в глаза. Интересен тот факт, что человек часто боится того, что ему действительно нужно. Кого-то преследует неуверенность, кого-то — страх неудачи или позора. Допустим, вам бы хотелось запустить свой бизнес, но вы опасаетесь провала и насмешек. Это может быть сигналом, что предпринимательство действительно важно для реализации ваших истинных желаний.
4. Чему я завидую?
Такое сложное чувство как зависть также используйте себе на пользу. Подумайте, что именно вы не можете себе позволить по каким-то причинам, глядя на человека, которому завидуете. Вероятнее всего, вы хотите быть не просто таким же успешным бизнесменом, а хотите стать целеустремленным, настойчивым, уверенным и смелым человеком. Подумайте, каких качеств вам не хватает для таких же результатов и начните работать над ними.
Черную зависть можно трансформировать в белую и использовать ее как мотивацию. Кроме того, не бойтесь обратиться к этому успешному человеку за помощью или советом.
5. Как бы действовала лучшая версия меня?
Чтобы понять, что вам нужно на самом деле, представьте идеальный день, в котором вы уже имеете все, что хотите. Внимательно отслеживайте, какой вы себя видите, какого образа жизни придерживаетесь, как к вам относятся близкие и окружающие.
ФОТО: Freepik.com
#аврорамедиа_психология
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
14.04.202501:00
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Вы сумеете достичь впечатляющих результатов, если отнесетесь серьезно к предстоящим делам. Постарайтесь сосредоточиться на главном, не отвлекайтесь на ерунду. Тогда усилия принесут результат, и успех не заставит себя ждать. Не стоит никуда торопиться, делать поспешных выводов и пренебрегать деталями, которые кажутся незначительными. Поверхностные суждения могут привести к неприятным последствиям.
Прекрасный день для новых знакомств, обретения гармонии в личной жизни. Если вы уже состоите в отношениях, будьте внимательны, не стоит давать любимому человеку повод для ревности.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Вы сумеете достичь впечатляющих результатов, если отнесетесь серьезно к предстоящим делам. Постарайтесь сосредоточиться на главном, не отвлекайтесь на ерунду. Тогда усилия принесут результат, и успех не заставит себя ждать. Не стоит никуда торопиться, делать поспешных выводов и пренебрегать деталями, которые кажутся незначительными. Поверхностные суждения могут привести к неприятным последствиям.
Прекрасный день для новых знакомств, обретения гармонии в личной жизни. Если вы уже состоите в отношениях, будьте внимательны, не стоит давать любимому человеку повод для ревности.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Переслав з:АВРОРА⭕️МЕДИА®Z🇷🇺
13.04.202512:55
АНАЛИТИКА ДНЯ | 13.04.2025
— На Анталийском дипломатическом форуме самое популярное мероприятие –выступление Сергея Лаврова.
— Начавшиеся в субботу, 12 апреля, переговоры по ядерной сделке между Ираном и Соединенными Штатами могут затянуться.
— Легкомоторный самолет с шестью людьми на борту разбился в американском штате Нью-Йорк.
— Трамп продлил санкции против России.
— Президент США Дональд Трамп заявил, что прогресс в урегулировании конфликта на Украине идет хорошо.
— Подразделения группировки войск «Центр» освободили населенный пункт Елизаветовка в Донбассе.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
— На Анталийском дипломатическом форуме самое популярное мероприятие –выступление Сергея Лаврова.
— Начавшиеся в субботу, 12 апреля, переговоры по ядерной сделке между Ираном и Соединенными Штатами могут затянуться.
— Легкомоторный самолет с шестью людьми на борту разбился в американском штате Нью-Йорк.
— Трамп продлил санкции против России.
— Президент США Дональд Трамп заявил, что прогресс в урегулировании конфликта на Украине идет хорошо.
— Подразделения группировки войск «Центр» освободили населенный пункт Елизаветовка в Донбассе.
#аврорамедиа_аналитика
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
13.04.202508:04
СИЛЫ ВНУТРИ | КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, чтовсе рушится: трудности на работе, проблемы в семейной жизни, финансовыесложности. В такие периоды особенно тяжело, когда рядом нет близких людей,готовых поддержать. Но в первую очередь, у вас есть вы сами и вы тоже можетеоказать себе поддержку не хуже, чем другие. Вот несколько методов, которыепомогут вам в непростых ситуациях.
1. Признайте свои эмоции
Первый шаг – это признание того, что вы чувствуете. Частомы склонны игнорировать или подавлять свои эмоции, особенно в трудные моменты.Мы не хотим признаваться себе в слабости или испытываем вину за собственныепереживания. Но важно понимать, что эмоции — это естественная реакция навнешние обстоятельства. Дайте себе право чувствовать.
2. Формируйте внутренние опоры
Они послужат основой для поддержки себя. Эти опорыпомогают преодолевать проблемные ситуации и сохранять стабильность, даже когдавнешние обстоятельства оказывают на нас сильное влияние. Если их нет, мы можемчувствовать себя уязвимыми в ситуациях, когда необходима устойчивость. А когдаони есть – это помогает справляться с вызовами и укрепляет ощущениебезопасности.
3. Заботьтесь о своем теле
Психологическое благополучие тесно связано с физическимсостоянием. В трудные моменты важно не пренебрегать заботой о теле.
4. Остановитесь и сделайте паузу
Во время стресса хочется немедленно решить все,избавиться от тревоги и страха. Но в такие моменты особенно важно остановиться.Медитация и дыхательные практики помогут снизить уровень стресса и вернутьвнимание в настоящий момент. Это даже доказано исследованиями.
5. Примите ситуацию, как есть
Стресс часто усиливается из-за попыток бороться с тем,что уже произошло. Принятие не означает согласие, это – готовность отпустить.
6. Обратитесь к специалисту
Если ситуация становится слишком тяжелой, не стесняйтесьобратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт поможетосознать корни тревоги и научит управлять эмоциями.
ФОТО: freepik
#аврорамедиа_психология
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
В жизни каждого из нас бывают моменты, когда кажется, чтовсе рушится: трудности на работе, проблемы в семейной жизни, финансовыесложности. В такие периоды особенно тяжело, когда рядом нет близких людей,готовых поддержать. Но в первую очередь, у вас есть вы сами и вы тоже можетеоказать себе поддержку не хуже, чем другие. Вот несколько методов, которыепомогут вам в непростых ситуациях.
1. Признайте свои эмоции
Первый шаг – это признание того, что вы чувствуете. Частомы склонны игнорировать или подавлять свои эмоции, особенно в трудные моменты.Мы не хотим признаваться себе в слабости или испытываем вину за собственныепереживания. Но важно понимать, что эмоции — это естественная реакция навнешние обстоятельства. Дайте себе право чувствовать.
2. Формируйте внутренние опоры
Они послужат основой для поддержки себя. Эти опорыпомогают преодолевать проблемные ситуации и сохранять стабильность, даже когдавнешние обстоятельства оказывают на нас сильное влияние. Если их нет, мы можемчувствовать себя уязвимыми в ситуациях, когда необходима устойчивость. А когдаони есть – это помогает справляться с вызовами и укрепляет ощущениебезопасности.
3. Заботьтесь о своем теле
Психологическое благополучие тесно связано с физическимсостоянием. В трудные моменты важно не пренебрегать заботой о теле.
4. Остановитесь и сделайте паузу
Во время стресса хочется немедленно решить все,избавиться от тревоги и страха. Но в такие моменты особенно важно остановиться.Медитация и дыхательные практики помогут снизить уровень стресса и вернутьвнимание в настоящий момент. Это даже доказано исследованиями.
5. Примите ситуацию, как есть
Стресс часто усиливается из-за попыток бороться с тем,что уже произошло. Принятие не означает согласие, это – готовность отпустить.
6. Обратитесь к специалисту
Если ситуация становится слишком тяжелой, не стесняйтесьобратиться за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт поможетосознать корни тревоги и научит управлять эмоциями.
ФОТО: freepik
#аврорамедиа_психология
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
13.04.202501:12
АСТРОЛОГИЯ | ГОРОСКОП ДЛЯ ВСЕХ ЗНАКОВ НА СЕГОДНЯ
Утро окажется немного беспокойным. Все станут возбудимыми и раздражительными. Однако по-настоящему крупных конфликтов все же удастся избежать. Если у вас получится не следовать первому же порыву, обдумывать свои слова и поступки, то день сложится весьма неплохо. В отношениях с близкими людьми обострятся накопленные недопонимания, и настанет пора для серьезных разговоров.
При желании вы сумеете уладить все проблемы, собраться с мыслями и сделать то, чтоб было запланировано. Под вечер станет легче понимать других людей, так что получится помириться со всеми, с кем вы успели поссориться.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Утро окажется немного беспокойным. Все станут возбудимыми и раздражительными. Однако по-настоящему крупных конфликтов все же удастся избежать. Если у вас получится не следовать первому же порыву, обдумывать свои слова и поступки, то день сложится весьма неплохо. В отношениях с близкими людьми обострятся накопленные недопонимания, и настанет пора для серьезных разговоров.
При желании вы сумеете уладить все проблемы, собраться с мыслями и сделать то, чтоб было запланировано. Под вечер станет легче понимать других людей, так что получится помириться со всеми, с кем вы успели поссориться.
#аврорамедиа_гороскоп
🌟 Telegram-экосистема АВРОРА⭕️МЕДИА
МЕДИА | НОВОСТИ | РЕГИОН | ЛАЙФ | СПОРТ | ГЕРЛЗ | ХАЙТЕК | ПЕРСОНЫ | ИНСАЙД | КРИМИНАЛ | МОЛОДОСТЬ | LIVE
АВРОРА⭕️МЕДИА YOUTUBE | RUTUBE
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.
