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Come Don Chisciotte PIU' SALUTE di Valentina Bennati

Non c’è niente di più incontrollabile di una persona sana, consapevole e felice.

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18.04.202522:30

❇️ Quercetina, potenziale opzione terapeutica per contrastare la fibrosi epatica

La fibrosi epatica può svilupparsi in seguito a malattie epatiche croniche, come l'epatite virale, l'epatopatia alcolica e la steatosi epatica non alcolica. Se non trattata, può progredire in cirrosi o persino in insufficienza epatica.

Studi recenti indicano che la quercetina, un flavonoide presente in molti frutti e verdure, potrebbe rappresentare un potenziale valido approccio terapeutico perché in grado di influenzare la glicolisi, un processo metabolico strettamente legato alla fibrosi epatica.

Segue uno studio dell'Università di Medicina Cinese di Nanchino, pubblicato sulla rivista Biomulecules and Biomedicine.
Ha evidenziato che, nei topolini trattati, la quercetina non solo ha abbassato i livelli degli enzimi epatici e degli acidi biliari totali marcatori del danno epatico, ha anche ridotto l'infiltrazione neutrofila, un fattore chiave nella fibrosi epatica, influenzando così il controllo dell'infiammazione.

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VB

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17.04.202522:34

❇️ Giocare con i propri figli: un investimento per il loro futuro

Il cervello si costruisce nel tempo attraverso un processo continuo che inizia già da quando il feto è dentro la pancia della madre. Le connessioni neurali che si formano all'inizio forniscono una base forte oppure debole per le connessioni che si formeranno in seguito.

I primi anni, soprattutto, sono fondamentali per gettare fondamenta solide con implicazioni per le capacità cognitive, emotive e sociali ed è stato visto che, riducendo al minimo le influenze negative dell'ambiente di sviluppo e rafforzando quelle positive (come le relazioni reattive, ovvero di 'servizio e risposta' tra un bambino piccolo e adulti premurosi che si prendono cura di lui), si può favorire il sano sviluppo cerebrale e quindi gettare le basi per un benessere duraturo.

Nei primi anni di vita soprattutto, il gioco è molto importante. È dimostrato che senza interazioni gioiose e amorevoli l'architettura cerebrale non si sviluppa come dovrebbe, con conseguenti impatti a lungo termine su apprendimento, comportamento e salute.

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VB

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16.04.202508:33

❇️ La colonizzazione ideologica Lgbti

Una ricerca da conoscere è quella pubblicata lo scorso 1 aprile dal Mathias Corvinus Collegium di Bruxelles. Redatta dalla sociologa Ashley Frawley mostra che negli ultimi 10 anni sono stati stanziati oltre 220 milioni di euro di fondi europei per progetti di Ong che promuovono l'ideologia Lgbt e in particolare quella transessualista.

I dettagli in questo articolo de La Nuova Bussola Quotidiana che racconta come una potente rete di organizzazioni stia plasmando le politiche dell’Ue, scavalcando i singoli Stati e le famiglie. Ne consiglio vivamente la lettura.

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15.04.202506:40

❇️ Gli inquietanti risvolti sociali collegati all'utilizzo dell'Intelligenza Artificiale

L'agenzia ANSA dà notizia di un articolo pubblicato sulla rivista Trends in Cognitive Sciences da un gruppo di psicologi della Missouri University of Science & Technology che ha lanciato l'allarme riguardo il pericolo delle relazioni sentimentali tra uomini e macchine.

Da quando le IA hanno imparato a dialogare imitando il linguaggio umano, le macchine si stanno trasformando gradualmente in compagni fidati che sembrano conoscere e prendersi cura dei loro partner umani.

TUTTAVIA, "credere che un sistema di IA abbia a cuore gli esseri umani e i loro interessi è un errore" - ha dichiarato Daniel Shank, che ha guidato il gruppo di ricercatori - "perché, in realtà, potrebbe inventarsi tutto o darci consigli davvero pessimi".

Gli psicologi, inoltre, hanno puntualizzato che queste strette relazioni tra esseri umani e IA potrebbero anche esporre le persone a manipolazione, sfruttamento e frode.

C'è, poi, un ulteriore grave rischio: se ci abituiamo a delegare scelte importanti agli algoritmi, ridurremo sempre di più la nostra capacità di prendere decisioni autonome indebolendoci come individui e come società.

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VB

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13.04.202523:38

❇️ Un miracolo sempre possibile

Certe canzoni sono immortali.
'La cura', di Franco Battiato, è una di queste.
Per la melodia e anche per le parole, semplici e potenti al tempo stesso, che raccontano l'amore incondizionato, il prendersi cura dell'altra persona nella sua dimensione fisica, emotiva e psicologica.

In una società in cui tutto è precario, a partire dal lavoro, la maggior parte delle relazioni sono diventate a scadenza.
Gli impegni a lungo termine vengono sempre più raramente presi in considerazione perché amare incondizionatamente e continuare a farlo nel tempo è, in realtà, impresa assai difficile. Richiede attenzione continua, pazienza e tanto impegno.

Eppure, rimane un miracolo sempre possibile.
E non significa non vedere lucidamente i limiti dell’altra persona.
Non significa non provare mai stanchezza o preoccupazione.
Significa, però, avere un atteggiamento di benevolenza nei confronti di quei limiti, a partire dalla certezza che nessuno è perfetto
e dalla consapevolezza che accanto a quei limiti, a quei difetti, ci sono anche i pregi di quella persona.

Buon inizio settimana con la recente esibizione di Cristicchi e Amara (pseudonimo di Erika Mineo, sua compagna di vita e di arte) a San Remo. Hanno proposto una versione particolare del capolavoro di Battiato di grande intensità, arricchita da alcuni versi in aramaico del Salmo 51, uno dei componimenti più potenti della Bibbia.

Il mio consiglio è di trovare cinque minuti per isolarvi da tutto, alzare il volume, chiudere gli occhi e farvi attraversare da questa musica immensa.

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VB

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12.04.202500:22

❇️ Rilevanti problemi di sicurezza per i nuovi vaccini a tecnologia autoreplicante

I professori Mariano Bizzarri (dell'Università La Sapienza), Marco Cosentino (dell'Università dell'Insubria) e Giovanni Frajese (dell'Università Foro Italico), insieme al Dottor Maurizio Federico (Istituto Superiore di Sanità) e al Dottor Alberto Donzelli (già membro del Consiglio Superiore di Sanità) hanno firmato un articolo, pubblicato ieri da La Verità, che evidenzia i pericoli della nuova tecnologia autoreplicante del siero Kostaive.
Nell'articolo si parla chiaramente di "problemi di sicurezza di una portata senza precedenti".

Anche la CMSI (Commissione Medico Scientifica Indipendente) nelle scorse settimane ha invitato istituzioni, media e cittadini a prendere coscienza degli enormi rischi collegati a questi nuovi farmaci.

Silenzio totale, INVECE, da parte dei media più conosciuti.
Nessuno ne parla.
E questo è vergognoso.

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VB

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10.04.202522:03

❇️ Malati da assistere, non da spingere alla morte

Mercoledì scorso 9 aprile varie realtà del volontariato e dell'associazionismo hanno organizzato un presidio di fronte alla sede del Consiglio Regionale della Toscana per dire no alla Legge sul Fine Vita approvata dalla Regione guidata da Eugenio Giani.

"Una legge barbara, disumana e incostituzionale che minaccia la vita dei più deboli e aiuta i cittadini malati e fragili ad ammazzarsi". Così l'ha definita Antonio Brandi, presidente di Pro vita & Famiglia Onlus, presente all'iniziativa insieme ad attivisti e cittadini, alcuni giunti anche da Roma.

"Ci aspettiamo il prima possibile che il Governo impugni questa norma ricorrendo alla Corte Costituzionale per conflitto di attribuzione tra poteri dello Stato, come chiedono anche numerosi cittadini sottoscrittori della nostra Petizione popolare che ha superato le 26.000 firme e che consegneremo presto alla Presidenza del Consiglio dei Ministri", ha detto Brandi, che ha aggiunto: "Non dimentichiamo che il PD ha presentato un vergognoso emendamento, sempre in Toscana, per sottrarre ben 30.000 euro al fondo disabilità e destinarli proprio al suicidio medicamente assistito. Cosa altro serve per capire che questa è una vera e propria cultura della morte sbandierata alla luce del sole?".

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09.04.202522:39

❇️ Riabilitazione dei pazienti con Parkinson attraverso la danza

Una ricerca italiana ha evidenziato miglioramenti significativi nelle funzioni motorie, cognitive ed emotivo-motivazionali dei pazienti con Parkinson coinvolti in un programma di danza artistica multisensoriale, rispetto a quelli sottoposti a fisioterapia convenzionale.
I risultati di questo lavoro sono stati pubblicati sulla rivista Brain Science e suggeriscono percorsi di terapia riabilitativa particolari e molto promettenti che uniscono musica, danza e arte.

Il cervello è un organo straordinario, capace di adattare le sue reti e connessioni in risposta a stimoli e condizioni dell'ambiente in continuo cambiamento.

La danza - a maggior ragione se praticata in luoghi artistici benedetti dalla bellezza, come musei, teatri, edifici storici e gallerie - è in grado di promuovere la riorganizzazione delle reti cerebrali a vari livelli migliorando la qualità di vita dei pazienti affetti da Parkinson, una malattia complessa che compromette la mobilità e finisce il più delle volte con l'isolare le persone che ne sono colpite.

I ricercatori hanno potuto osservare che ballare permette ai malati di uscire dall’isolamento, migliorare la socialità e recuperare in parte la gestione del proprio corpo.

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08.04.202521:59

❇️ Aumentare l'attività fisica

Con il cambio di stagione, che porta con sé giornate più tiepide e lunghe, arriva l'occasione giusta per aumentare l'attività fisica.
La sedentarietà non fa bene, né al corpo né alla mente, mentre diventare più attivi favorisce un umore più luminoso e riduce il rischio di problemi di salute (come diabete, ipertensione, colesterolo alto e declino cognitivo).

Non occorre strafare. Ad esempio, uno studio del 2022 ha evidenziato che accumulare una ventina di minuti di esercizio intenso settimanale, vale a dire meno di 3 minuti al giorno, basta per correre minori rischi di malattia cardiaca, cancro e morte prematura.

Chi è fermo da troppo tempo dovrà iniziare gradualmente, altrimenti si rischiano infortuni.
Cominciare con un ritmo basso e aumentare progressivamente la durata e l'intensità è la cosa più saggia, magari scegliendo attività che piacciono e stabilendo obiettivi piccoli, misurabili e raggiungibili (si può trattare, all'inizio, semplicemente di camminare per 5 minuti ogni giorno per una settimana).

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07.04.202510:09

❇️ Alimenti ultra processati e salute mentale

Sono diventati una parte dominante delle diete moderne gli alimenti ultra processati, cioè quei cibi prodotti tramite un'ampia lavorazione industriale, progettati per essere pratici e durare a lungo. Sono spesso ricchi di aromi artificiali, conservanti, emulsionanti e altri additivi per migliorarne la conservabilità e la gradevolezza, ma è risaputo che non fanno bene.

I rischi per la salute, come obesità malattie cardiovascolari, sono ben documentati da tempo; invece, ricerche più recenti evidenziano che questi alimenti possono influire negativamente anche sulla salute mentale, contribuendo a condizioni come la depressione e l'ansia.

Ci sono tanti possibili diversi meccanismi biologici e fisiologici per spiegare questo legame tra cibi ultra processati e disturbi mentali, in particolare è interessato l'asse intestino-cervello.
Le diete ricche di cibi ultra processati mancano spesso di fibra e nutrienti essenziali portando a uno squilibrio del microbiota intestinale (il che ha un impatto negativo sulla produzione di neurotrasmettitori essenziali per la regolazione dell'umore) e, nel tempo, all'infiammazione cronica (fortemente legata a disturbi depressivi ed ansia) e alla disregolazione della glicemia (che influisce sulla stabilità dell'umore).
Anche gli additivi artificiali, di cui spesso sono ricchi questi alimenti, influiscono negativamente sulle funzioni cerebrali.

Una maggiore educazione in materia di nutrizione e iniziative normative volte a limitare gli additivi alimentari nocivi sarebbero d'aiuto per contribuire in modo significativo a modelli alimentari più sani e a un migliore benessere psicologico.

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05.04.202517:51

❇️ Disturbi cognitivi e celiachia

I disturbi dell’umore e del comportamento oggi condizionano la vita di tante persone, anche di tanti bambini (si pensi, ad esempio, alla difficoltà di concentrazione) con grave carico sociale ed economico.
Prima di somministrare farmaci (che, spesso, nel tempo, possono avere serie ripercussioni, non solo sulle condizioni psichiche), varrebbe la pena di indagare la salute intestinale e l’equilibrio del microbiota.

I disturbi cognitivi, infatti, possono dipendere anche da una celiachia non diagnosticata dal momento che l'infiammazione che consegue ai cibi contenenti glutine non si limita alla parete intestinale, ma coinvolge anche il sistema nervoso enterico che circonda l’intestino e può arrivare a condizionare il sistema nervoso centrale.
La buona notizia è che, se la diagnosi di celiachia è precoce, i disturbi sono pienamente reversibili (ovviamente, con l’eliminazione rigorosa e permanente del glutine dall’alimentazione).

Sono varie le ricerche che negli ultimi anni hanno evidenziato che c’è una comunicazione funzionale tra tratto gastrointestinale e sistema nervoso centrale. Questa comunicazione è bidirezionale e continua e coinvolge connessioni anatomiche come il nervo vago, componenti umorali, compreso il sistema immunitario, e l’asse ipotalamo-ipofisi-surrene.
Alcuni studi, in particolare, hanno messo in luce il ruolo chiave che in questa interazione gioca il microbiota intestinale, tanto che si parla dell’asse microbiota-intestino-cervello ed è risultato chiaro che cambiamenti della flora intestinale portano modifiche nella funzione del sistema nervoso centrale con conseguenti diversi risultati comportamentali.

In pratica, in caso di microbioma alterato (disbiosi) e infiammazione silente nell’intestino, si ha una compromissione della barriera intestinale che permette l’infiltrazione di patogeni che, dal sangue poi arrivano agli organi, quindi anche al cervello, con conseguenti vari disturbi tra cui ansia, aumento della tendenza alla depressione, disturbi del comportamento.

Se invece viene ristabilita l’eubiosi (grazie a una dieta equilibrata e corretta ed eventualmente il rafforzamento della microflora con probiotici specifici), la barriera intestinale recupera la sua impermeabilità, quindi nessun patogeno può passarci attraverso. Di conseguenza l’infiammazione silente è normalizzata, c’è un miglior metabolismo di zucchero, colesterolo, lipidi e anche un miglioramento della sintomatologia dei disturbi dell’umore, oltre che della salute in generale.

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03.04.202517:56

❇️ I segnali sottili di un infarto silenzioso

I sintomi di un attacco cardiaco silenzioso non hanno l'intensità dei classici sintomi di un attacco cardiaco.
Sono così lievi e brevi che spesso vengono scambiati per un disagio o un altro problema meno serio, come bruciore di stomaco, reflusso gastrico, indigestione o affaticamento dovuto alla pressione del lavoro o alla mancanza di sonno.

Nell'infarto classico si ha, in genere, un dolore acuto sul lato sinistro del torace; invece, in un infarto silenzioso si può scatenare un dolore molto lieve al centro del torace. A volte, non c'è alcun dolore al petto, quindi difficilmente le persone se ne accorgono.
Non riconoscere i segnali di avvertimento aumenta il rischio di morbilità e mortalità.

Quali sono, dunque, i sintomi di un infarto silenzioso?

1- Disagio al centro del torace. Può essere percepito come una pressione fastidiosa, uno schiacciamento, un dolore o una sensazione di pienezza. Questi sintomi, in genere, compaiono lentamente, successivamente scompaiono, ma ritornano.

2- Disagio (leggero dolore o fastidio) in altre zone della parte superiore del corpo, come una o entrambe le braccia, la parte alta della schiena, il collo, la mascella o lo stomaco.

3- Mancanza di respiro (prima o durante il fastidio al torace).

4- Sudorazione fredda, nausea, vomito, capogiri (questi sintomi sono molto simili a quelli che si verificano, a volte, nelle infezioni virali e, quindi, devono essere valutati con attenzione da un dottore).

In caso di dubbio meglio andare in ospedale.
I medici avvalorano il sospetto di un infarto silenzioso anche grazie al riscontro di una frequenza cardiaca rapida e irregolare.
Un suono insolito nei polmoni è un ulteriore parametro considerato, mentre la conferma arriverà dagli esami del sangue (troponinaT) e del cuore (elettrocardiogramma ed ecocardiogramma).

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02.04.202511:38

❇️ Vaccino-resistenza

Microbiologi riuniti nei giorni scorsi al Congresso Nazionale dell'Amcli a Rimini hanno lanciato un'allerta: c'è stato un aumento esponenziale di infezioni virali dopo il Covid, si parla di un incremento dalle 4 fino alle 10 volte rispetto ai livelli pre-Covid.

"Passare dallo 0,6% a un 30% rappresenta un aumento davvero esponenziale", ha detto Tiziana Lazzarotto, responsabile dell'Unità operativa complessa di microbiologia dell'Irccs, Azienda Ospedaliero-Universitaria Sant'Orsola di Bologna, che ha aggiunto: "Anche i virus respiratori hanno mostrato una forte azione patogena con casi molto severi, sia in pazienti fragili, sia in soggetti immuno competenti e vaccinati".

Una riflessione dovrebbe sorgere spontanea: è ormai appurato che l'uso eccessivo e irresponsabile di antibiotici abbia generato il grave problema dell'aumento della resistenza dei batteri agli antibiotici stessi; non sarà che, come appunto già accaduto per gli antibiotici, un utilizzo sempre più massivo dei vaccini (e per il COVID abbiamo, appunto, assistito ad un'ampia distribuzione dei vaccini a larghe fasce di popolazione) stia dando luogo alla formazione di virus sempre più aggressivi?

Del resto che i virus possano diventare più pericolosi quando si usano vaccini imperfetti (cioè che prevengono la malattia grave, ma non la trasmissione del virus ad altri individui) è anche la tesi sostenuta da uno studio risalente al 2015 che fu curato da un gruppo di ricercatori della Penn State University del Pirbright Institute studiando gli esiti della vaccinazione dei polli contro la malattia di Marek causata da un herpes virus.

Potrebbe essere successo anche con i farmaci pubblicizzati e imposti come soluzione al COVID-19.
Il pensiero che i vaccini siano efficaci e sicuri a prescindere, è troppo semplicistico. Le scelte (non solo dei singoli, ma anche dei Governi) in questo campo vanno ponderate molto bene. Soprattutto, va sempre salvaguardata la libertà di scelta delle persone quando si parla di salute.

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01.04.202518:13

❇️ Microplastiche rilasciate dai chewing gum, un problema per la salute e l'ambiente

In questi giorni sta facendo molto discutere uno studio presentato recentemente in occasione del meeting primaverile dell’American Chemical Society a San Diego che riguarda le gomme da masticare: gli autori hanno riscontrato che, mentre si masticano chewing gum, vengono rilasciati nella saliva centinaia di frammenti di microplastica.

L'industria delle gomme da masticare (un grande affare, con un valore stimato di 48,68 miliardi di dollari USA nel 2025) è subito intervenuta per confermare la sicurezza degli ingredienti utilizzati nei propri prodotti.

Tuttavia, un ricercatore esperto in inquinamento da plastica ha spiegato che l'informazione veicolata dallo studio non deve stupire dal momento che la gomma utilizzata come base per legare insieme tutti gli ingredienti e conferire la tipica consistenza liscia e morbida ai chewing gum contiene stirene-butadiene (la sostanza chimica sintetica durevole usata per fare gli pneumatici delle auto), polietilene (la plastica usata per fare buste e bottiglie) e acetato di polivinile (colla per legno) oltre a un po' di dolcificante e aromatizzante.

Consiglio la lettura dell'ARTICOLO:

⬇️ ⬇️ ⬇️

https://comedonchisciotte.org/masticando-microplastiche-in-arte-chewing-gum/

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31.03.202508:59

❇️ Effetto delle bacche di Goji sulla salute della vista

In base a un piccolo studio randomizzato, condotto presso la University of California e pubblicato sulla rivista Nutrients , mangiare regolarmente una piccola porzione di BACCHE DI GOJI può aiutare a prevenire o ritardare lo sviluppo della degenerazione maculare legata all’età (la degenerazione maculare è la terza malattia più comune, dopo la cataratta e quella vascolare diabetica, che causa la perdita della vista).

Le bacche di Goji, bacche rosse allungate che contengono semini appiattiti, crescono nelle valli dell’Himalaya, in Mongolia e anche in Tibet e Cina. Nascono spontaneamente, ma vengono anche coltivate e impiegate nella medicina cinese che attribuisce loro, fin dai secoli scorsi, proprietà salutistiche per gli occhi. C’è, infatti, un antico detto che dice che “rendano gli occhi luminosi”.

Contengono diversi tipi di carotenoidi (11 tipi di carotene, come il beta-carotene, l’alfa-carotene e il licopene e 7 sostanze simili ai caroteni), ma anche le xantofille zeaxantina, luteina e beta-criptoxantina. Proprio queste ultime sostanze riducono il rischio di malattie degli occhi e la zeaxantina, in particolare, si trova in queste bacche in una forma altamente biodisponibile.

Lo studio sopra citato ha evidenziato che nei volontari che hanno consumato 28 grammi di bacche di goji per 90 giorni, con una costanza di cinque volte a settimana, è aumentata la densità dei pigmenti protettivi negli occhi.

N.B.

La salute degli occhi è particolarmente minacciata dall'esposizione prolungata alla luce blu, quella emanata da cellulare, computer e altri apparecchi di uso ormai molto comune.
Dunque, oltre a integrare nell'alimentazione (che, di base, deve essere ricca di frutta e verdura) le bacche di Goji, sarebbe anche bene utilizzare occhiali con lenti che filtrano la luce blu e proteggono le retine mentre siamo di fronte agli schermi.
Bisognerebbe anche evitare di guardare gli schermi al buio utilizzando sempre una luce ambientale soffusa in modo da ridurre l'assorbimento dell'illuminazione a led dei display da parte della retina.

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31.03.202508:59

17.04.202522:34

30.03.202507:52

❇️ Allenare l'equilibrio per avere una maggiore indipendenza in età avanzata

Le cadute sono la causa principale di infortuni e perdita di indipendenza tra gli adulti ultrasessantacinquenni.
Un fattore chiave per prevenirle è l'equilibrio, un'abilità troppo spesso data per scontata.

In realtà, con l'avanzare dell'età e l'indebolimento dei muscoli, questa capacità va a peggiorare. Dunque gli esercizi che la potenziano sono consigliati come, ad esempio, quello di stare fermi in punta di piedi per qualche istante e poi muoversi (sempre sulle punte), ma anche, più in generale, tutti quegli esercizi che rafforzano la parte inferiore del corpo, ovvero schiena, addome, gambe e piedi. Andrebbero svolti regolarmente, almeno tre giorni a settimana, per migliorare la nostra capacità di rimanere stabili in situazioni difficili ed evitare di cadere, ma soprattutto per migliorare la coordinazione e invecchiare mantenendo uno stile di vita indipendente.

Anche praticare yoga o pilates è molto di aiuto per l'equilibrio.
Un'altra pratica consigliata è il Qi gong, una forma di esercizio tradizionale cinese per mente e corpo simile al Tai Chi che combina movimenti lenti e precisi con respirazione controllata e concentrazione mentale.

QUI 6 esercizi molto facili che possono essere integrati nella routine quotidiana a casa.

N.B.
Non solo muscoli e ossa che si indeboliscono con l'avanzare dell'età, anche altri apparati del corpo possono influenzare l'equilibrio.
È, quindi, importante farsi visitare da un medico se ogni tanto capita di sentirsi instabili. La causa, infatti, potrebbe anche essere correlata alla pressione sanguigna, a un farmaco assunto, alla funzionalità dell'orecchio interno, a un problema di cervicale, di sistema nervoso o a innumerevoli altre potenziali problematiche che vanno indagate attentamente.

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27.03.202523:12

❇️ Un certificato medico per visitare gratuitamente i musei

Un medico che, invece di prescrivere farmaci, ordina di andare a visitare un museo.
Non è un sogno, ma la realtà e accade in una città Svizzera, Neuchâtel, dove i medici hanno la possibilità di prescrivere visite gratuite ai musei come arteterapia per i propri pazienti che, in questo modo, sono anche obbligati ad uscire di casa svolgendo la più semplice e utile attività fisica: camminare.

Si tratta di un progetto pilota di due anni che prevede che le autorità locali e regionali coprano i costi delle ricette museali. Sono stati stanziati a tale scopo diecimila franchi svizzeri e finora sono state distribuite circa 500 ricette ai medici della città. Se l'iniziativa avrà successo, i funzionari locali potrebbero estendere il programma ad altre attività artistiche come il teatro e la danza.

Negli ultimi venti anni ci sono stati circa tremila studi scientifici che hanno identificato un ruolo importante delle Arti nella prevenzione delle malattie, nella promozione della salute e nella gestione e trattamento delle patologie durante tutto l'arco della vita.
In particolare, si è visto che l'Arte può migliorare la salute mentale, ridurre l'impatto dei traumi, abbassare il rischio di declino cognitivo.

L'iniziativa di Neuchâtel rappresenta, quindi, un passo significativo nell'integrazione della cultura nella cura della salute.
Sarebbe fantastico se anche altre città, in tutto il mondo, seguissero l'esempio!

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26.03.202509:47

❇️ Vitamina D e sclerosi multipla

Ricercatori del CHU Nîmes, dell'Université Montpellier e di numerosi centri per la sclerosi multipla in Francia hanno riscontrato che il colecalciferolo orale in dosi da 100.000 unità ogni due settimane riduce significativamente l'attività della malattia nella sindrome clinicamente isolata e nella sclerosi multipla recidivante-remittente in fase iniziale.

Lo studio è pubblicato sulla rivista Jama.

N.B.
La vitamina D, così comunemente chiamata, è in realtà un pro-ormone.
Se si hanno bassi livelli di vitamina D nel sangue ci si ammala di più, non solo di malattie autoimmuni, ma anche di tumori, si rischia maggiormente di contrarre patologie infettive e aumenta il rischio cardiovascolare.
Non possiamo assumere la vit D con gli alimenti in quantitativi sufficienti per coprire i nostri fabbisogni. Per poterla produrre, abbiamo bisogno di esporci alla luce del sole (senza creme solari, gradualmente, una mezz'ora al giorno, nell’orario compreso fra le 11.30 e le 15.00, quando il sole è proprio allo zenit sopra di noi).
È sempre necessario dosare i propri livelli di vitamina D: se vediamo che i nostri livelli sono insufficienti dobbiamo supplementarla.

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05.04.202517:51

03.04.202517:56

01.04.202518:13

12.04.202500:22

18.04.202522:30

02.04.202511:38

07.04.202510:09

15.04.202506:40

16.04.202508:33

25.03.202509:38

❇️ Cioccolato e farmaci

Si avvicina la Pasqua, periodo in cui si tende a mangiare più CIOCCOLATO. Attenzione, però, alla contemporanea assunzione di farmaci specifici.

Ad esempio, si deve moderare che prende farmaci che si chiamano ‘inibitori delle monoaminossidasi’ che si impiegano nel trattamento della depressione e in quello del morbo di Parkinson e delle sindromi parkinsoniane. Questi medicinali aumentano gli effetti della tiramina contenuta nel cacao sulla pressione arteriosa e si potrebbe quindi incorrere in una crisi ipertensiva.

La caffeina contenuta nel cioccolato può anche potenziare l’effetto di alcuni stimolanti (metilfenidato) e, al contrario, può contrastare l’effetto dei sedativi-sonniferi (zolpidem).

Il cioccolato andrebbe, inoltre, evitato anche nel caso in cui si stiano assumendo farmaci contro l’ulcera poiché è sconsigliato in presenza di questa problematica (è sconsigliato, in realtà, anche a chi soffre di reflusso gastroesofageo e sindrome del colon irritabile, a chi lamenta frequenti mal di testa ed emicranie, a chi ha la dermatite atopica).

N.B.
Il cioccolato è gravemente tossico per i cani e per i gatti. Evitare di tenerlo a portata di zampe e di bocca, come può succedere soprattutto nei periodi di festa in cui le case spesso abbondano di dolciumi di ogni genere.

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VB

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