روانشناسی آرامش ذهن
25.04.202520:05
*
غلبه بر #صداهای_منفی_درون
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
غلبه بر #صداهای_منفی_درون
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
25.04.202508:17
📘نگهبانان هستی
📝اکهارت تول
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
📝اکهارت تول
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
24.04.202509:38
@arameshzehn44
23.04.202515:09
*
چگونه بر ناامیدی حرفه ای غلبه کنیم؟
گاهی رغبتی به سرکار رفتن ندارید، در محیط کار در جا می زنید، ارتباط خوبی با همکاران و مافوق تان ندارید و خلاصه کارکردن عذابی الیم است!
ناامیدی حرفه ای ریشه های مختلفی دارد. با شناسایی عوامل خاصی که باعث ایجاد استرس و بی انگیزگی در شغل تان می شود، بر محیط کاری خود مسلط شوید و سطح رضایتمندی تان را بالا ببرید.
ارتباطات کلید حل بسیاری از مشکلات شغلی و حرفه ایست. اگر ناامیدی ناشی از روابط متضاد است، آن را آشکارا و محترمانه با افراد درگیر در میان بگذارید. احساسات خود را شفاف بیان کنید و به نظرات همکاران خود گوش دهید.
قدرشناسی را تمرین کنید. هر روز سه موردی را که در محل کار خوشحال تان می کند، یادداشت کنید. بر جنبه های مثبت محیط کاری خود تمرکز کنید. سبک زندگی تان را تغییر دهید و بر اطرافیان خود نیز تأثیر مثبتی بگذارید.
@arameshzehn44
چگونه بر ناامیدی حرفه ای غلبه کنیم؟
گاهی رغبتی به سرکار رفتن ندارید، در محیط کار در جا می زنید، ارتباط خوبی با همکاران و مافوق تان ندارید و خلاصه کارکردن عذابی الیم است!
ناامیدی حرفه ای ریشه های مختلفی دارد. با شناسایی عوامل خاصی که باعث ایجاد استرس و بی انگیزگی در شغل تان می شود، بر محیط کاری خود مسلط شوید و سطح رضایتمندی تان را بالا ببرید.
ارتباطات کلید حل بسیاری از مشکلات شغلی و حرفه ایست. اگر ناامیدی ناشی از روابط متضاد است، آن را آشکارا و محترمانه با افراد درگیر در میان بگذارید. احساسات خود را شفاف بیان کنید و به نظرات همکاران خود گوش دهید.
قدرشناسی را تمرین کنید. هر روز سه موردی را که در محل کار خوشحال تان می کند، یادداشت کنید. بر جنبه های مثبت محیط کاری خود تمرکز کنید. سبک زندگی تان را تغییر دهید و بر اطرافیان خود نیز تأثیر مثبتی بگذارید.
@arameshzehn44
Не змогли отримати доступ
до медіаконтенту
до медіаконтенту
21.04.202509:45
@arameshzehn44
20.04.202517:10
@arameshzehn44
25.04.202515:28
*
آدم های تعارض گريز
برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: " ولش کن، ارزشش را ندارد"، یا " احساس واقعیت را ابراز نکن"، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی بظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند.
نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ندهند ولی بعد از مدتی احساس بازنده بودن به سراغشان می آید و حالشان از خودشان بد می شود.
آدم های تعارض گریز باید یاد بگیرند احتیاط افراطی خود را کنار بگذارند و برای نیازهایشان بجنگند وگرنه همیشه ناکام باقی می مانند، باید تمرین کنند تا احساسات و نظراتشان را ابراز کنند و از اختلاف نظر و تعارض نترسند.
مشکل اینجاست که این افراد حتی وقتی خواسته خود را فدای دیگران نمی کنند عذاب وجدان یقه شان را می گیرد و ممکن است دوباره عقب نشینی کنند، آنها باید تمرین کنند تا عذاب وجدان را تحمل کرده و کار درست را انجام بدهند و مدام به خودشان یادآوری کنند که مسئول خوشحالی و رضایت سایرین نیستند.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
آدم های تعارض گريز
برخی افراد وقتی احساس می کنند در مورد آنها با بی انصافی رفتار شده به جای اعتراض، سکوت می کنند. آنها به خودشان می گویند: " ولش کن، ارزشش را ندارد"، یا " احساس واقعیت را ابراز نکن"، آنهاعادت دارند علیرغم میل باطنی بظاهر لبخند بزنند و به نشانه توافق سرتکان بدهند.
نتیجه این می شود که همیشه در تعارض ها عقب می نشینند، سکوت می کنند و خواسته و نیاز خود را قربانی می کنند تا رابطه با دیگران را از دست ندهند ولی بعد از مدتی احساس بازنده بودن به سراغشان می آید و حالشان از خودشان بد می شود.
آدم های تعارض گریز باید یاد بگیرند احتیاط افراطی خود را کنار بگذارند و برای نیازهایشان بجنگند وگرنه همیشه ناکام باقی می مانند، باید تمرین کنند تا احساسات و نظراتشان را ابراز کنند و از اختلاف نظر و تعارض نترسند.
مشکل اینجاست که این افراد حتی وقتی خواسته خود را فدای دیگران نمی کنند عذاب وجدان یقه شان را می گیرد و ممکن است دوباره عقب نشینی کنند، آنها باید تمرین کنند تا عذاب وجدان را تحمل کرده و کار درست را انجام بدهند و مدام به خودشان یادآوری کنند که مسئول خوشحالی و رضایت سایرین نیستند.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
25.04.202508:16
*
جمله ای جادویی برای خاتمه به مشاجره با همسر
*بهترین جملاتی که در حین بحث می توانید به کار ببرید:
✅می فهمم چی میگی
✅شاید در این مورد حق با تو باشه
و هر جمله ای که به او بفهماند حرف هایش را شنیده اید و نقطه نظر او را هم در نظر می گیرید
✅ با به کار بردن این جملات دیگر در بحث ها در نقطه مقابل و بر ضد همسرتان قرار نمی گیرید، بلکه نشان می دهید که موضوع بحث برایتان مهم است و به تمام حرف هایش گوش می دهید.
✅فقط گفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن آن ها نیز مهم است.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
جمله ای جادویی برای خاتمه به مشاجره با همسر
*بهترین جملاتی که در حین بحث می توانید به کار ببرید:
✅می فهمم چی میگی
✅شاید در این مورد حق با تو باشه
و هر جمله ای که به او بفهماند حرف هایش را شنیده اید و نقطه نظر او را هم در نظر می گیرید
✅ با به کار بردن این جملات دیگر در بحث ها در نقطه مقابل و بر ضد همسرتان قرار نمی گیرید، بلکه نشان می دهید که موضوع بحث برایتان مهم است و به تمام حرف هایش گوش می دهید.
✅فقط گفتن این جملات مهم نیست بلکه نحوه گفتن آن ها نیز مهم است.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
24.04.202509:30
*
اگر دائم پانسمانے ڪہ روے زخم دستتان بستہ شدہ است را باز ڪنید، اگر دائم با پوست نازڪے ڪہ روے زخم را دارد می‌پوشاند و بہ بهبود آن ڪمڪ می‌ڪند ور بروید، هیچ‌گاہ زخمتان خوب نخواهدشد.
وقتے دائم دردها و مشڪلات خود را بازگو می‌ڪنید، فرصت ترمیم بہ آن نمی‌دهید.
براے یڪ بار هم ڪہ شدہ آن را پیش یڪ آدم ڪاربلد ڪاملا واگویہ ڪنید و هرچہ غم است بیرون بریزید و بعد دیگر ذهن خود را درگیرش نڪنید تا بتدریج عوارضش بہ حداقل برسد.
بگذاریم غم‌‌هاے گذشتہ خودبخود رسوب ڪند، هم‌زدن مڪرر آن جز بدحالے و القاے بدبختے ثمر دیگرے ندارد.
اگر در گذشتہ دیگران با رفتارها یا حرف‌هاے نابخردانہ شما را آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآورے و حرف زدن مڪرر در مورد آنها، بہ خود آزار نرسانید. مراقب خودتان باشید.
https://instagram.com/_arameshzehn
اگر دائم پانسمانے ڪہ روے زخم دستتان بستہ شدہ است را باز ڪنید، اگر دائم با پوست نازڪے ڪہ روے زخم را دارد می‌پوشاند و بہ بهبود آن ڪمڪ می‌ڪند ور بروید، هیچ‌گاہ زخمتان خوب نخواهدشد.
وقتے دائم دردها و مشڪلات خود را بازگو می‌ڪنید، فرصت ترمیم بہ آن نمی‌دهید.
براے یڪ بار هم ڪہ شدہ آن را پیش یڪ آدم ڪاربلد ڪاملا واگویہ ڪنید و هرچہ غم است بیرون بریزید و بعد دیگر ذهن خود را درگیرش نڪنید تا بتدریج عوارضش بہ حداقل برسد.
بگذاریم غم‌‌هاے گذشتہ خودبخود رسوب ڪند، هم‌زدن مڪرر آن جز بدحالے و القاے بدبختے ثمر دیگرے ندارد.
اگر در گذشتہ دیگران با رفتارها یا حرف‌هاے نابخردانہ شما را آزرده‌اند، امروز خودتان با یادآورے و حرف زدن مڪرر در مورد آنها، بہ خود آزار نرسانید. مراقب خودتان باشید.
https://instagram.com/_arameshzehn
22.04.202520:27
*
بچه‌های کند، دست پرورده والدینی هستند که همیشه عجله دارند
گاه بدون آن که بدانیم به فرزندمان اضطراب و استرس وارد می کنیم و در انتها از بیقراری او متعجب می شویم:
« زود باش كار دارم»،
«زود بگو باید برم»
«بدو دیرم شده»
و...استرس را در جان كودك می نشاند.
این وظیفه والدين است كه زمان را طوری تنظیم كنید كه مجبور به عجله كردن نباشند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
بچه‌های کند، دست پرورده والدینی هستند که همیشه عجله دارند
گاه بدون آن که بدانیم به فرزندمان اضطراب و استرس وارد می کنیم و در انتها از بیقراری او متعجب می شویم:
« زود باش كار دارم»،
«زود بگو باید برم»
«بدو دیرم شده»
و...استرس را در جان كودك می نشاند.
این وظیفه والدين است كه زمان را طوری تنظیم كنید كه مجبور به عجله كردن نباشند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
21.04.202509:45
*
اگر رگه های شخصیت وابسته در شماست با نشانه های پرخطر در انتخاب همسر آشنا شوید:
*همسرتان دقیقا شبیه پدر و مادرتان قوی و حمایت گر است.
*شما به قضاوت های او بیش از قضاوت های خودتان اعتماد دارید.
*تمام کنترل امور زندگی در دست اوست و شما در کنار او احساس می کنید که در حاشیه هستید.
*مدیریت خانه کاملا بر عهده اوست و شما عملا هیچ کاره هستید.
*او از علایق، سلایق و خودمختاری و شایستگی شما به شدت انتقاد می کند.
*شما در همه امور نظر او را جویا می شوید و بدون نظر و موافقت او تصمیم گیری نمی کنید.
*همسرتان همیشه نشان می دهد که فردی قدرتمند و توانمند است و هیچ نشانه ای از نگرانی و آسیب پذیری در او دیده نمی شود.
ازدواج کار دو انسان بالغ و مستقل است، تا آن روز صبر کن.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
اگر رگه های شخصیت وابسته در شماست با نشانه های پرخطر در انتخاب همسر آشنا شوید:
*همسرتان دقیقا شبیه پدر و مادرتان قوی و حمایت گر است.
*شما به قضاوت های او بیش از قضاوت های خودتان اعتماد دارید.
*تمام کنترل امور زندگی در دست اوست و شما در کنار او احساس می کنید که در حاشیه هستید.
*مدیریت خانه کاملا بر عهده اوست و شما عملا هیچ کاره هستید.
*او از علایق، سلایق و خودمختاری و شایستگی شما به شدت انتقاد می کند.
*شما در همه امور نظر او را جویا می شوید و بدون نظر و موافقت او تصمیم گیری نمی کنید.
*همسرتان همیشه نشان می دهد که فردی قدرتمند و توانمند است و هیچ نشانه ای از نگرانی و آسیب پذیری در او دیده نمی شود.
ازدواج کار دو انسان بالغ و مستقل است، تا آن روز صبر کن.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
19.04.202519:58
*
از زندگی لذت ببرید
مردم به سمت کسانی بیشتر جذب می شوند که می دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.
بجای آنکه ایده آل گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن
از چیزهایی که همین الان در دسترس تان هست.
دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد.
با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
از زندگی لذت ببرید
مردم به سمت کسانی بیشتر جذب می شوند که می دانند چطور از زندگی لذت ببرند و شاد باشند.
بجای آنکه ایده آل گرایی کنید، شروع کنید به لذت بردن
از چیزهایی که همین الان در دسترس تان هست.
دوست داشتنی بودن در واقع ارتباط مستقیمی با گشوده بودن دارد.
با لذت بردن از چیزهای کوچک و بزرگ زندگی بجای متمرکز شدن برای بهتر کردن هر چیزی، خواهید دید که تا چه حد همه چیز تغییر می کند.
@arameshzehn44
https://instagram.com/_arameshzehn
25.04.202512:11
@arameshzehn44
24.04.202520:26
*
٩ ترفند ساده که شما را تبدیل به یک
شخصیت کاریزماتیک(جذاب) می‌کند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
٩ ترفند ساده که شما را تبدیل به یک
شخصیت کاریزماتیک(جذاب) می‌کند.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
23.04.202520:19
*
حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین»
دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست!
حرف زدن برای خانم‌ها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح می‌دهند!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
حرف زدن مشابه قرص « فلوکستین»
دانشمندان می‌گویند پرگویی در زنان به هیچ وجه عجیب نیست!
حرف زدن برای خانم‌ها نوعی "لذت" واقعی است که بر اثر ترشح هورمون "دوپامین" به آنها دست می‌دهد و تاثیراتی دقیقا مانند فلوکستین بر مغز آنها دارد ولی مردها به لحاظ هورمونی، کم حرفی و تنهایی را ترجیح می‌دهند!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
21.04.202520:25
*
شریک عاطفی تان را کنترل نکنید
کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
شریک عاطفی تان را کنترل نکنید
کجا بودی ؟
کجا رفتی؟
کی کنارت نشست؟
خانم بود یا آقا ؟
بدترین چیزی که هر انسانی را فراری می دهد این است که فکر کند کسی آزادیش را محدود می کند و باید بی گناهی خود را ثابت کند .
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
20.04.202520:11
*
عوامل پیش‌بینی کننده دوام یا شکست یک رابطه
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
عوامل پیش‌بینی کننده دوام یا شکست یک رابطه
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
19.04.202517:32
*
#زبان_بدن
*موهای محکم از پشت بسته شده نشان می دهد که آن فرد شخصیتی وظیفه شناس دارد و در انجام دادن وظیفه کمتر اشتباه می کند و همین انتظار را نیز از دیگران دارد و اما موهای رها نشان می دهد که چنین فردی به انجام دادن کار در بخش هایی که متنوع و جالب است علاقه دارد و در مقوله های دیگر زندگی به دلایل عقلانی به درستی انجام وظیفه می کند در حالی که موهای درهم، غفلت و اهمال کاری احساسات، عدم نظم و ترتیب درونی، کمبود و حتی نداشتن احساس وظیفه در برابر تکالیف و فعالیت ها و تمایل به تغییر و تحول را نشان می دهد!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
#زبان_بدن
*موهای محکم از پشت بسته شده نشان می دهد که آن فرد شخصیتی وظیفه شناس دارد و در انجام دادن وظیفه کمتر اشتباه می کند و همین انتظار را نیز از دیگران دارد و اما موهای رها نشان می دهد که چنین فردی به انجام دادن کار در بخش هایی که متنوع و جالب است علاقه دارد و در مقوله های دیگر زندگی به دلایل عقلانی به درستی انجام وظیفه می کند در حالی که موهای درهم، غفلت و اهمال کاری احساسات، عدم نظم و ترتیب درونی، کمبود و حتی نداشتن احساس وظیفه در برابر تکالیف و فعالیت ها و تمایل به تغییر و تحول را نشان می دهد!
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
25.04.202512:10
*
انسان ها ارزش محبت و دلبستگی دارند
اما ارزش وابستگی هرگز
تنها چيزي كه سرنوشت زندگی شما را تعيين می كند، باورهای سالم و محكم خويشتن است و نه بودن يا نبودن ديگران
اصول شما ارتباطات شما را غربال می كند و در انتها كسانی با شما می مانند كه سبك شما را می پذيرند و دوست دارند.
با آنان احساس راحتی می كنيد تا بدون قضاوت شدن خودتان باشيد، و اين بهترين معيار در انتخاب افراد نزديك است.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
انسان ها ارزش محبت و دلبستگی دارند
اما ارزش وابستگی هرگز
تنها چيزي كه سرنوشت زندگی شما را تعيين می كند، باورهای سالم و محكم خويشتن است و نه بودن يا نبودن ديگران
اصول شما ارتباطات شما را غربال می كند و در انتها كسانی با شما می مانند كه سبك شما را می پذيرند و دوست دارند.
با آنان احساس راحتی می كنيد تا بدون قضاوت شدن خودتان باشيد، و اين بهترين معيار در انتخاب افراد نزديك است.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
24.04.202516:19
*
پرهیز از وعده امروز و فردا کردن
یکی از بزرگترین مسائل ما همین است که هر زمان می‌خواهیم تغییر در زندگی و اجرای برنامه‌هایمان را آغاز کنیم، معمولاً چنین جملاتی به کار می‌بریم: "از فردا شروع می‌کنم." " الان حوصله‌شو ندارم"
" از ماه بعد آدم جدیدی می‌شم"
دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی این است که یا تشنه‌ی تحول و تغییر نیستیم و یا آن‌قدر افق‌هایمان دور و دست نیافتنی و آرمانی است، که ذهن ما نمی‌تواند برای آن برنامه ریزی کند.
ما به عنوان کسی که می‌خواهد تغییر در زندگی خود به وجود آورد باید از تغییرات کوچک و جزئی شروع کرده و خود را پایبند به آنها کنیم، تا مجموع این تغییرات کوچک، عادات و رفتارهای ما را تغییر داده و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مان شود.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
پرهیز از وعده امروز و فردا کردن
یکی از بزرگترین مسائل ما همین است که هر زمان می‌خواهیم تغییر در زندگی و اجرای برنامه‌هایمان را آغاز کنیم، معمولاً چنین جملاتی به کار می‌بریم: "از فردا شروع می‌کنم." " الان حوصله‌شو ندارم"
" از ماه بعد آدم جدیدی می‌شم"
دلیل اصلی به کار بردن چنین جملاتی این است که یا تشنه‌ی تحول و تغییر نیستیم و یا آن‌قدر افق‌هایمان دور و دست نیافتنی و آرمانی است، که ذهن ما نمی‌تواند برای آن برنامه ریزی کند.
ما به عنوان کسی که می‌خواهد تغییر در زندگی خود به وجود آورد باید از تغییرات کوچک و جزئی شروع کرده و خود را پایبند به آنها کنیم، تا مجموع این تغییرات کوچک، عادات و رفتارهای ما را تغییر داده و منجر به تحولات بزرگ در زندگی مان شود.
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
23.04.202515:13
*
چرا انسان ها موسیقی را نا این حد اعتیاد آور و لذت بخش می یابند؟
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
چرا انسان ها موسیقی را نا این حد اعتیاد آور و لذت بخش می یابند؟
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
21.04.202509:48
*
تلاش برای چسبیدن به جوانی و این‌که بیست سال قبل چه برو بیایی داشته‌اید، کاملاً از خط خارج شدن است. باید با جریان زمان حرکت کنید و شکوه این چیز تازه را ببینید. اگر به آن چیز قدیمی بچسبید، این چیز تازه را تجربه نخواهید کرد.
📘سفر قهرمان
📝جوزف کمبل
@arameshzehn44
تلاش برای چسبیدن به جوانی و این‌که بیست سال قبل چه برو بیایی داشته‌اید، کاملاً از خط خارج شدن است. باید با جریان زمان حرکت کنید و شکوه این چیز تازه را ببینید. اگر به آن چیز قدیمی بچسبید، این چیز تازه را تجربه نخواهید کرد.
📘سفر قهرمان
📝جوزف کمبل
@arameshzehn44
20.04.202517:10
*
روش برخورد با شريكی كه قهر می كند
قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.
فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.
قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی حل كردن مسئله است.
قهر كردن رفتاری اكتسابی از خانه و خانواده است.
قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولی هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.
▫️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.
▫️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▫️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.
▫️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.
▫️نكات موثر در مقابله با قهر
▫️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی توانيم مديريتش كنيم، چيزی هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی بر اين كه كمكی از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی كه بخواهد صحبت كند.
▫️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.
▫️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.
▫️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.
▫️احساس او را محترم بدانيد. يعنی بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.
▫️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.
بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
روش برخورد با شريكی كه قهر می كند
قهر كردن نوعی از تجاوزهای معنوی در رابطه است. به اين دليل كه فردي كه قهر می كند، تصميم دارد شما را ناديده بگيرد و تحت فشار روانی قرار دهد.
فردی كه قهر می كند، علائم های خود شيفتگی را از خود نشان می دهد.
قهر كردن رفتاری كودكانه است و نشان از عدم عزت نفس و اعتما به نفس و هم چنين عدم توانایی حل كردن مسئله است.
قهر كردن رفتاری اكتسابی از خانه و خانواده است.
قهر كردن روشی برای حذف و يا از بين بردن بحث و مجادله است ولی هيچ گاه حل مشكل در رابطه نخواهد كرد.
▫️اگر شما قربانی چنين واكنش روانی هستيد، بدانيد اين حق شما نيست و بايستی در ابتدا در خود تغييراتی انجام دهيد و سپس در رابطه تغييراتی ايجاد كنيد. قهر كردن شريك در رابطه با شما به واسطه شما می تواند تقويت و يا از بين برود.
▫️بدانيد قهر كردن روشی است كه او استفاده می كند تا شما را تحت فشار قرار دهد و خواسته و نياز خود را برآورده نمايد و هم چنين موقعيت و شرايط را كنترل نمايد.
▫️زمانی كه در شما ترس از تنهايی و طرد شدگی وجود داشته باشد، قربانی قهرهای او خواهيد شد و او شما را به خوبی كنترل خواهد كرد.
▫️بنابراين بهتر است احساس ارزشمندی و عزت نفس خود را تقويت كنيد تا احساس تنهايی و طرد شدگی در شما كم شود.
▫️نكات موثر در مقابله با قهر
▫️به خاطر داشته باشيد، قهر كردن حاصل عدم اطمينان و عدم كنترل می باشد و اين مشكل اوست نه شما. شما می توانيد بگوييد: می دونم الان مشكلی هست كه نمی توانيم مديريتش كنيم، چيزی هست كه من بتونم كمك كنم؟! اگر جوابی نداد به عنوان جواب او مبنی بر اين كه كمكی از شما نمی خواهد بپذيريد. در ادامه روش های معمول و عادی زندگی خود را از سر بگيريد تا وقتی كه بخواهد صحبت كند.
▫️به خاطر داشته باشيد، رفتار او بر اساس نياز، خواسته و توقعی ايجاد شده، كه برآورده نشده است. پس در زمانی كه آرام تر است با او صحبت كنيد كه چگونه نياز، خواسته و توقع خود را بيان كند تا در يك موقعيت برنده - برنده بتوانيد نتيجه بگيريد.
▫️عكس العملي ( خوب و يا بد ) به قهر كردن او نشان ندهيد. هر گونه عكس العملی به معنای پاداشی روانی برای رفتار او خواهد بود و رفتارش را تقويت خواهد كرد. پس پاداش دادن رامتوقف كنيد.
▫️ذهن خوانی نكنيد. تلاش نكنيد نياز، خواسته و توقع او را حدس بزنيد. چنين توانایی در ما وجود ندارد تا بتوانيم ذهن ديگران را بخوانيم. اگر اين كار را انجام دهيد به دليل خطاهایی كه در حدس هاس شما بوجود می آيد، او ديگر افكار خود را با شما تبادل نخواهد كرد. بنابراين بهتر است، زمانی كه آرام تر است بيشتر از او سئوال كنيد تا حدس بزنيد.
▫️احساس او را محترم بدانيد. يعنی بگوييد: می فهمم كه ناراحت هستی. و يا بگوييد: متاسفم كه ناراحت شدی. ولی اين به اين معنی نيست كه شما اشتباه كرده ايد. بلكه از اين كه او در اين موقيت ، احساس خوبی ندارد، احساس تاسف كرده ايد.
▫️افرادي كه قهر می كنند عموما در انكار هستند. يعنی آن ها نمی توانند رفتار و احساس خود را ببينند و رفتار هاي آسيب زننده را هم برای خود و هم برای ديگران درك كنند.
بهترين روش آشتی با واقعيت است، كه شما می توانيد نقش موثری در اين امر داشته باشيد.
به عبارتی آن ها افرادی مسئوليت پذير نيستند و زحمت راه حل پيدا كردن را به خود نمی دهند.
هم چنين بسياری از اختلافات از آن چه می گوييد شروع نمی شوند بلكه از اين شروع می شوند كه چگونه می گوييد.
بنابراين يكی از بهترين روش ها تقويت فن بيان برای بر طرف كردن مشكلات و به خصوص مشكل قهر كردن، می باشد.
#رسولی_پور_اکرم #روانشناس
#روانشناسی_آرامش_ذهن
@arameshzehn44
در اینستاگرام همراه ما باشید👇👇
https://instagram.com/_arameshzehn
19.04.202510:04
*
آدم ها سه دستن….
@arameshzehn44
آدم ها سه دستن….
@arameshzehn44
Показано 1 - 24 із 249
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.