ДокПсиФест
25.03.202514:42
Разве плохо быть позитивным?
Замечать только хорошее и не зацикливаться на негативе? Наверно да, или нет?
Предлагаем совместно с Алсу подробнее разобрать что такое токсичный позитив и в чем же его токсичность.
😏 Токсичный позитив — это стремление игнорировать или подавлять неприятные, негативные эмоции, заменяя их только «хорошими» и «правильными». Но в итоге это обесценивает чувства и создаёт иллюзию, что испытывать грусть, злость или тревогу — ненормально.
🤩Примеры токсичного позитива:
- Вы делитесь переживаниями из-за сложностей на работе, а вам говорят: «Радуйся, у тебя хотя бы работа есть!».
- Вы говорите, что вам тяжело, а в ответ слышите: «Просто будь благодарен за то, что имеешь!»
Такие фразы кажутся поддерживающими, но на самом деле они могут усиливать чувство одиночества и стыда за свои эмоции.
🤩Почему токсичный позитив вреден?
🤩Подавление эмоций усиливает их
Попытка подавлять негативные эмоции приводит к обратному эффекту: они становятся ещё интенсивнее и труднее контролируются.
🤩Формируется чувство вины и стыда за негативные эмоции
Токсичный позитив убеждает нас, что грустить или злиться — это «плохо». Но ведь эмоции невозможно просто отключить. В итоге появляется стыд за то, что вы всё равно их испытываете.
🤩Теряется контакт с собой
Когда вы привыкли демонстрировать только позитив, становится сложно распознать свои настоящие эмоции. Это мешает понять, что вы чувствуете и чего вам действительно хочется.
🤩Подмена эмоций меняет действия
Эмоции помогают нам реагировать на ситуации. Например, злость подталкивает защищать границы, а грусть — замедлиться и осмыслить потерю. Но если вы пытаетесь заменить негативные эмоции радостью, ваши действия перестают соответствовать ситуации.
Продолжение читайте в карточках🤩
Замечать только хорошее и не зацикливаться на негативе? Наверно да, или нет?
Предлагаем совместно с Алсу подробнее разобрать что такое токсичный позитив и в чем же его токсичность.
😏 Токсичный позитив — это стремление игнорировать или подавлять неприятные, негативные эмоции, заменяя их только «хорошими» и «правильными». Но в итоге это обесценивает чувства и создаёт иллюзию, что испытывать грусть, злость или тревогу — ненормально.
🤩Примеры токсичного позитива:
- Вы делитесь переживаниями из-за сложностей на работе, а вам говорят: «Радуйся, у тебя хотя бы работа есть!».
- Вы говорите, что вам тяжело, а в ответ слышите: «Просто будь благодарен за то, что имеешь!»
Такие фразы кажутся поддерживающими, но на самом деле они могут усиливать чувство одиночества и стыда за свои эмоции.
🤩Почему токсичный позитив вреден?
🤩Подавление эмоций усиливает их
Попытка подавлять негативные эмоции приводит к обратному эффекту: они становятся ещё интенсивнее и труднее контролируются.
🤩Формируется чувство вины и стыда за негативные эмоции
Токсичный позитив убеждает нас, что грустить или злиться — это «плохо». Но ведь эмоции невозможно просто отключить. В итоге появляется стыд за то, что вы всё равно их испытываете.
🤩Теряется контакт с собой
Когда вы привыкли демонстрировать только позитив, становится сложно распознать свои настоящие эмоции. Это мешает понять, что вы чувствуете и чего вам действительно хочется.
🤩Подмена эмоций меняет действия
Эмоции помогают нам реагировать на ситуации. Например, злость подталкивает защищать границы, а грусть — замедлиться и осмыслить потерю. Но если вы пытаетесь заменить негативные эмоции радостью, ваши действия перестают соответствовать ситуации.
Продолжение читайте в карточках🤩
20.09.202412:15
23 сентября в 10:00 откроет наш фестиваль Алина Абрамова с темой
"Дружить нельзя расстаться: наука, мифы и реальность"
Алина расскажет о том, что такое дружба и по каким правилам она выстраивается.
Мы надеемся, что после этой лекции нам всем удастся разобраться в тонкостях дружеских отношений.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, читайте информацию о нём и теме на сайте, там же, под фото спикеров, все ссылки на их соц.сети, подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
"Дружить нельзя расстаться: наука, мифы и реальность"
Алина расскажет о том, что такое дружба и по каким правилам она выстраивается.
Мы надеемся, что после этой лекции нам всем удастся разобраться в тонкостях дружеских отношений.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Нажимайте на фамилию спикера, читайте информацию о нём и теме на сайте, там же, под фото спикеров, все ссылки на их соц.сети, подписывайтесь!
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Зарегистрироваться бесплатно или купить записи можно по ссылке: https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
23.03.202517:16
Схема спутанности/неразвитой идентичности
В этом видео Катя рассказала, что такое схемы. И вы выбрали схемы, про которые интереснее всего узнать. Схема спутанности оказалась в топе.
💔Схема спутанности и неразвитой идентичности – это схема, при которой человек не ощущает себя как отдельную личность, трудно понять, что он хочет, что чувствует, трудно принимать самостоятельные решения.
🤩Как формируется схема?
Схема формируется в детстве, когда ребёнок не получает возможности развивать свою независимость.
Это может происходить в семьях, где:
🤩Размыты границы между родителями и детьми – ребёнок становится эмоционально спутанным с родителем, чувствует ответственность за его чувства.
🤩Ребёнок выступает “эмоциональным партнёром” родителя – вместо того чтобы получать поддержку, он поддерживает взрослого. Такое часто бывает там, где другой родитель отстранен, отсутствует, зависим.
🤩Сепарация воспринимается как предательство – ребёнка наказывают за попытки иметь своё мнение, желания или личное пространство.
🤩Родители чрезмерно контролируют ребёнка – не дают ему принимать решения самостоятельно, внушая, что он не справится без них. Это как раз случай Невилла.
🤩Ребёнок растёт как «трофей» семьи – его существование должно подтверждать успех семьи, а не отражать его собственную личность. Здесь ребенок ценен не сам по себе, а как нарциссическое расширение родителя.
Такие условия взросления приводят к тому, что у человека размыто чувство “Я”, он ощущает, что его ценность определяется только его полезностью для других и его соответствием их ожиданиям.
🤩Как проявляется схема спутанности?
Человек с этой схемой:
🤩Чувствует себя потерянным без одобрения окружающих – он не знает, кто он, если не служит другим.
🤩Испытывает чувство вины за самостоятельные решения – даже если ему хочется сделать что-то для себя, он боится, что это будет “неправильно”.
🤩Его отношения часто построены на полном слиянии с партнёром или другом.
🤩Испытывает тревогу при попытке отстоять границы – он боится, что это приведёт к конфликту или потере любви и внимания.
🤩Подстраивается под чужие желания – даже если чувствует дискомфорт, он делает то, что “нужно”.
🤩Как схема влияет на жизнь?
Человек со схемой спутанности часто чувствует себя потерянным, будто живущим не свою жизнь. Не понимает, чего хочет. Ставит потребности и желания других выше своих собственных. Может выбирать контролирующих партнеров, и из семьи, в которой была спутанность, переходить в такие же спутанные отношения.
🤩Замечаете у себя что-то похожее? 🤩
В этом видео Катя рассказала, что такое схемы. И вы выбрали схемы, про которые интереснее всего узнать. Схема спутанности оказалась в топе.
💔Схема спутанности и неразвитой идентичности – это схема, при которой человек не ощущает себя как отдельную личность, трудно понять, что он хочет, что чувствует, трудно принимать самостоятельные решения.
🤩Как формируется схема?
Схема формируется в детстве, когда ребёнок не получает возможности развивать свою независимость.
Это может происходить в семьях, где:
🤩Размыты границы между родителями и детьми – ребёнок становится эмоционально спутанным с родителем, чувствует ответственность за его чувства.
🤩Ребёнок выступает “эмоциональным партнёром” родителя – вместо того чтобы получать поддержку, он поддерживает взрослого. Такое часто бывает там, где другой родитель отстранен, отсутствует, зависим.
🤩Сепарация воспринимается как предательство – ребёнка наказывают за попытки иметь своё мнение, желания или личное пространство.
🤩Родители чрезмерно контролируют ребёнка – не дают ему принимать решения самостоятельно, внушая, что он не справится без них. Это как раз случай Невилла.
🤩Ребёнок растёт как «трофей» семьи – его существование должно подтверждать успех семьи, а не отражать его собственную личность. Здесь ребенок ценен не сам по себе, а как нарциссическое расширение родителя.
Такие условия взросления приводят к тому, что у человека размыто чувство “Я”, он ощущает, что его ценность определяется только его полезностью для других и его соответствием их ожиданиям.
🤩Как проявляется схема спутанности?
Человек с этой схемой:
🤩Чувствует себя потерянным без одобрения окружающих – он не знает, кто он, если не служит другим.
🤩Испытывает чувство вины за самостоятельные решения – даже если ему хочется сделать что-то для себя, он боится, что это будет “неправильно”.
🤩Его отношения часто построены на полном слиянии с партнёром или другом.
🤩Испытывает тревогу при попытке отстоять границы – он боится, что это приведёт к конфликту или потере любви и внимания.
🤩Подстраивается под чужие желания – даже если чувствует дискомфорт, он делает то, что “нужно”.
🤩Как схема влияет на жизнь?
Человек со схемой спутанности часто чувствует себя потерянным, будто живущим не свою жизнь. Не понимает, чего хочет. Ставит потребности и желания других выше своих собственных. Может выбирать контролирующих партнеров, и из семьи, в которой была спутанность, переходить в такие же спутанные отношения.
🤩Замечаете у себя что-то похожее? 🤩
26.10.202415:17
На что вы готовы ради молодости и красоты?
🤩Уже успели посмотреть фильм «Субстанция»
В нашей команде кто-то посмотрел, кто-то хочет посмотреть, а кто-то и вовсе решил не смотреть.
Фильм сложный, одни только рецензии на фильм вызывают противоречивые мысли, и даже те, кто смотрел, не готовы рекомендовать его, кажется, к такому не каждый готов.
🤩Если смотрели, поделитесь в комментариях своими мыслями и выводами, однако попросим сделать это без спойлеров или скрыть их вот так.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩А мы делимся с вами результатами исследования про страх старения и умирания от нашего спикера Марии Коковой, и эти результаты поражают!!
🤩Уже успели посмотреть фильм «Субстанция»
В нашей команде кто-то посмотрел, кто-то хочет посмотреть, а кто-то и вовсе решил не смотреть.
Фильм сложный, одни только рецензии на фильм вызывают противоречивые мысли, и даже те, кто смотрел, не готовы рекомендовать его, кажется, к такому не каждый готов.
🤩Если смотрели, поделитесь в комментариях своими мыслями и выводами, однако попросим сделать это без спойлеров или скрыть их вот так.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩А мы делимся с вами результатами исследования про страх старения и умирания от нашего спикера Марии Коковой, и эти результаты поражают!!
20.09.202418:01
😁😁😁😁😁😁😁
До начала ДокПсиФеста’24 осталось меньше 3 дней! Уже с 23 сентября стартуют 10 дней, посвящённых ментальному здоровью.
Если вы ещё не зарегистрировались, сделайте это прямо сейчас по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Заглянули на сайт, посмотрели расписание и поняли, что просто невозможно посмотреть все интересные выступления за эти 10 дней?
Мы вас понимаем! Спикеры и темы просто невероятные. Больше 50 выступлений!
Выход есть.
Вы можете приобрести записи и смотреть их в удобном для вас темпе.
Сейчас это можно сделать за меньшую цену. С понедельника цена вырастет, так как Фест уже начнётся.
Почему стоит купить записи?
- Без спешки и в своём ритме. Вы сможете пересматривать выступления в течение 3 или 6 месяцев.
- Доступ PRO для психологов и других помогающих специалистов - это не только 6 месяцев доступа к записям, но и возможность обсуждать их с коллегами и командой ДокПсиФеста.
- Поддержка фестиваля. Покупая записи, вы помогаете нам продолжать этот проект. Именно ваша поддержка позволяет нам проводить Фест уже 5 лет!
Купить записи по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
До начала ДокПсиФеста’24 осталось меньше 3 дней! Уже с 23 сентября стартуют 10 дней, посвящённых ментальному здоровью.
Если вы ещё не зарегистрировались, сделайте это прямо сейчас по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Заглянули на сайт, посмотрели расписание и поняли, что просто невозможно посмотреть все интересные выступления за эти 10 дней?
Мы вас понимаем! Спикеры и темы просто невероятные. Больше 50 выступлений!
Выход есть.
Вы можете приобрести записи и смотреть их в удобном для вас темпе.
Сейчас это можно сделать за меньшую цену. С понедельника цена вырастет, так как Фест уже начнётся.
Почему стоит купить записи?
- Без спешки и в своём ритме. Вы сможете пересматривать выступления в течение 3 или 6 месяцев.
- Доступ PRO для психологов и других помогающих специалистов - это не только 6 месяцев доступа к записям, но и возможность обсуждать их с коллегами и командой ДокПсиФеста.
- Поддержка фестиваля. Покупая записи, вы помогаете нам продолжать этот проект. Именно ваша поддержка позволяет нам проводить Фест уже 5 лет!
Купить записи по ссылке:
https://docpsyclub.ru/y/83bb2ee
Показано 1 - 5 із 5
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.