Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Переглянути
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Переглянути
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Переглянути
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Переглянути
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Переглянути
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Переглянути
Твій Особистий Лікар | Світлана Кузьма avatar

Твій Особистий Лікар | Світлана Кузьма

Сімейний лікар, нутриціолог 👩🏼‍⚕️
💚Канал про харчування, профілактику захворювань, корекцію дефіцитів.
💚Рекомендації, які допоможуть жити найздоровішими життям💚
Турбота про ваше здоров‘я з першого допису💓
💚Консультації та співпраці до @kuzmasvitlana
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікований
Довіреність
Не надійний
Розташування
МоваІнша
Дата створення каналуСерп 02, 2021
Додано до TGlist
Жовт 12, 2023
Я власник каналу
Історія змін

Рекорди

09.04.202520:08
121Підписників
22.03.202523:59
0Індекс цитування
30.04.202523:59
18Охоплення 1 допису
20.04.202514:33
0Охоп рекл. допису
10.04.202519:37
11.11%ER
11.04.202519:37
15.00%ERR

Розвиток

Детальніше
Підписників
Індекс цитування
Охоплення 1 допису
Охоп рекл. допису
ER
ERR
23 БЕР '2530 БЕР '2506 КВІТ '2513 КВІТ '25
Детальніше

Популярні публікації Твій Особистий Лікар | Світлана Кузьма

Всі дописи
Переслав з:
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛 avatar
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛
10.04.202517:29
Post media background
Post media
10.04.202516:09
Називається , встигати за трендами😅
Як вам така колекційна лялька?
10.04.202506:23
Добірка все ще актуальна!
Якщо пропустили — обов’язково перегляньте, є дуже цікаві варіанти
Post media background
Post media
25.03.202521:48
Зробила таку сьогодні гарну вечерю🩷
10.04.202514:22
Чи можна картоплю при цукровому діабеті 2 типу?

Так, можна, але є нюанси.
Картопля — джерело вуглеводів з високим глікемічним індексом (ГІ), особливо у вареному чи пюреподібному вигляді. Проте це не означає, що її треба повністю виключити.

Ось що радять міжнародні клінічні рекомендації (ADA, Diabetes UK):
1. Загальна кількість вуглеводів важливіша, ніж ГІ окремого продукту.
2. Картоплю можна включати в раціон у контрольованій кількості, враховуючи глікемічне навантаження всієї страви.
3. Її краще поєднувати з білком, клітковиною та жирами — це знижує глікемічну відповідь.
4. Обробка має значення:
• Холодна відварена картопля (наприклад, у салаті) містить резистентний крохмаль, який повільніше засвоюється.
• Пюре чи печена картопля — мають найвищий ГІ.

Практична порада:
• Вибирайте невеликі порції (1/2 середньої картоплини або 2-3 столові ложки)
• Включайте разом з овочами, білками (риба, м’ясо, бобові)
• Уникайте фрі та пюре з вершками/маслом
• Краще — охолоджена варена картопля в салатах

Висновок:
Картопля — не “заборонений” продукт. Вона може бути частиною збалансованого раціону при діабеті 2 типу, якщо грамотно поєднана з іншими продуктами та врахована в добовому вуглеводному балансі.
09.04.202516:04
🔝🔝🔝🔝🔝
Telegram-каналів у сфері лайфстайлу, моди або саморозвитку. Якщо шукаєш щось справді цікаве та корисне — ця добірка для тебе. Тут зібрані лише найкращі канали, жодного зайвого шуму, тільки якісний контент, який хочеться зберігати та повертатися знову.

👛 Якісний одяг - для всієї родини. Без націнок посередника, напряму від виробника. Гарячій розпродаж щотижня

📚Літературний біс — це авторський канал поета та прозаїка Ігоря Снятинчука. Найновіші твори та роздуми про особисте.

⭐️ ЧОМУ МЕНІ ПОГАНО? - підтримка, допомога та розуміння. Завітай — стане легше на серці.

🦋 СУМОЧКИ - цей канал створений, щоб підкреслити вашу унікальність

👗 Інтернет-магазин жіночого одягу - онови свій гардероб трендовими новинками вже сьогодні

🍎 РЕЦЕПТИ. СМАЧНО -
швидке вирішення щоденної проблеми,  що приготувати

📱BEMBERMENS JOURNAL – це джерело корисної інформації, трендів, та розваг, що зробить ваш день яскравішим.

🍅 BORSCH і ТАЛІЯ - тут ви знайдете смачні рецепти на будь-який смак – від простих щоденних страв до вишуканих кулінарних шедеврів.

🥀 Мода Люкс – стиль і якість в кожній деталі! Підписуйтесь, щоб бути в тренді!

🏡Будинок в селі (продаж, покупка, оренда)- тут ви можете придбати або продати нерухомість у сільській місцевості

🪐Астропрогноз можливостей (гороскоп-погода) - унікальний новий прогноз на день без зайвої магії, орієнтири, коли діяти, а коли зачекати.

🌳Садовий Помічник - магазин добрив та садових товарів : усе для Вашого врожаю!

🎨 Знайка club - дитячі розвиваючі матеріали, які можна легко ЗАВАНТАЖИТИ та РОЗДРУКУВАТИ!

🍁краса без меж — поради для краси та здоров'я, лайфхаки, мотивація.

🤙Найкращі Українські хіти -
хіти із різними смаками та ремікси саме для тебе

✨МУДРІСТЬ ЗІРОК – твій провідник у світ астрології та самопізнання!

♥️Онлайн книгарня - книги різних жанрів, які точно підкорять ваші серця

🎁 Подарунки, що зігрівають - великий вибір подарунків та товарів для дому

💅 💕 МАНІКЮР.ДИЗАЙН.ІДЕЇ - просто покажіть обраний дизайн своєму майстру і забудьте про муки вибору!

🎵🎧МУЗИКА/ЦИТАТИ - на всі випадки життя, їдеш в далеку дорогу, за музикою тобі точно сюди

💅 Now Manicure/Makeup📌Quick hairstyle - новинки манікюру та мейкапу, зачіска на швидкоруч

🎧 єбаут мюзік - уся найактуальніша музика знаходиться тут! ми чекаємо на тебе

🥑ТВІЙ ОСОБИСТИЙ ЛІКАР - Твій гід до здорового тіла та енергії.

🧵🪡Три ниточки - перше українське джерело про кравецьке мистецтво

🇺🇦 Подорожі.com.ua — красиві та захоплюючі місця куди варто поїхати та побачити. Неймовірні фото та відео Рідної Землі .

🌎 СВІТОВІ ФАКТИ   — все про все.  Факти та події. Цікаво буде всім❗️

🇺🇦 ІСТОРІЯ БЕЗ ЦЕНЗУРИ — пізнавайте минуле  разом з нами. Цікаві факти з історії, мови, культури України й всесвіту.

🔄 Розвивай свій канал разом з нами
22.03.202516:18
Ти припиниш переїдати, коли знайдеш більше смаку в житті, ніж у їжі.

Часто ми шукаємо розраду в їжі, коли нам бракує радості, тепла чи захоплення в житті. Їжа стає не просто способом насичення, а єдиним доступним джерелом задоволення. Але що, якщо замість того, щоб «заїдати» порожнечу, ми почнемо наповнювати своє життя справжніми смаками – новими емоціями, улюбленими справами, захопливими подорожами та щирими розмовами?

Коли кожен твій день буде приносити задоволення, їжа перестане бути головною втіхою. Вона повернеться до своєї природної ролі – підтримки здоров’я та енергії. Шукай насолоду не в тарілці, а в житті, і ти помітиш, як змінюється твоє ставлення до харчування.
Переслав з:
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛 avatar
ЗБІРНИК РЕЦЕПТІВ ВІД НАТАШІ 💙💛
Post media background
Post media
10.04.202517:29
КОЗИНАКИ 💞🇺🇦
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.