Челлендж: «Прощай, сахар!» или как я решила вернуть себе контроль.
С сегодняшнего дня я начинаю новый челлендж.
Очень личный. Очень нужный.
Я хочу победить свою сахарную зависимость.
Последние два месяца я начинала утро не с улыбки, не с зарядки, не с мыслей о хорошем дне — а с шоколадки.
Обязательно с цельным фундуком. Я о ней мечтала.
Я реально грезила шоколадом.
И вот неделю назад я остановилась и сказала себе: стоп.
Пора разобраться, кто тут главный — я или сахар.
Я — врач.
И я не боюсь быть открытой.
Я пошла навстречу страху и сдала глюкозу и гликированный гемоглобин.
Результаты:
глюкоза — 5,5
гликированный — 5,4
Формально — всё в пределах нормы.
Но у меня отягощённая наследственность.
И мне 36.
Я больше не хочу жить в формате «пока тревожиться рано».
Я хочу жить в формате «забочусь сейчас».
Кстати, параллельно пришли другие анализы:
у меня гипомагниемия и низкое железо.
И я тоже буду об этом рассказывать.
Как восстанавливаю, что меняю в питании, какие добавки выбираю и как слушаю своё тело.
Я не говорю, что сахар — зло.
Но я точно знаю: зависимость — это не про радость. Это про потерю выбора.
А я хочу выбирать себя.
Если тебе откликается — буду рада, если пойдёшь со мной.
Я буду делиться здесь:
— как заменяю сахар
— какие продукты реально помогают
— как реагирует тело
— что с настроением, энергией и кожей
— и как вообще жить без шоколадки с фундуком (спойлер: жить можно!)
Это не марафон и не ЗОЖ-движ. Это честный путь. С откатами, победами, вопросами и новыми открытиями. И я иду в него не как идеальная версия себя. А как настоящая.
Поехали?
