Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Переглянути

Труха⚡️Україна

Переглянути

Николаевский Ванёк

Переглянути

Спорт - норма жизни

Спорт – это ярко, красиво и современно. Нас много. Присоединяйтесь!

Рейтинг TGlist

ТипПублічний

Верифікація

Не верифікований

Довіреність

Не надійний

РозташуванняРосія

МоваІнша

Дата створення каналуКвіт 01, 2022

Додано до TGlist

Вер 11, 2024

Я власник каналу

Історія змін

Прикріплена група

Спорт – норма жизни | чат

Статистика Телеграм-каналу Спорт - норма жизни

Детальніше

Підписників

6 968

24 год.

4-0.1%Тиждень

71-1%Місяць

1502.2%

Індекс цитування

0

Згадок1Репостів на каналах0Згадок на каналах1

Середнє охоплення 1 допису

846

12 год.7490%24 год.846

12.5%48 год.4 8360%

Залученість (ER)

3.43%

Репостів6Коментарів1Реакцій23

Залученість за охопленням (ERR)

12.14%

24 год.

1.35%Тиждень

14.69%Місяць

4.94%

Охоплення 1 рекл. допису

918

1 год.43247.06%1 – 4 год.00%4 - 24 год.48652.94%

Детальніше

Під'єднайте нашого бота до каналу і дізнайтеся стать аудиторії цього каналу.

Всього дописів за 24 години

0

Динаміка

Останні публікації в групі "Спорт - норма жизни"

Всі дописи

25.04.202516:11

Запускаем весенне-спортивный флешмоб 🌱

📸 Делись своим спортивным настроением! Публикуй фото своих тренировок с хештегом #СпортВесна25 на странице ВКонтакте/Telegram канале или отправляй в комментарии под этим постом до 12 мая.

Самые яркие, интересные и живые фото отберем и запостим в нашем сообществе «Спорт – норма жизни» 😍

Давай делиться спортивными успехами и мотивировать друг друга!

Спорт – норма жизни 💚

25.04.202508:30

Капитан с сердцем воина! 🇷🇺🏆

История триумфа российской сборной по волейболу на Кубке мира 2011 – это не только история невероятного командного духа, но и история мужества и самоотверженности капитана – Тараса Хтея! 💪

Наша сборная получила шанс отобраться на Олимпиаду-2012. Но незадолго до турнира Тарас получил серьезную травму тазобедренного сустава 💔

Он проходил интенсивное лечение, тем не менее, выходил играть на площадку под местной анестезией.

Несмотря на адскую боль, Тарас и его команда уверенно шли к победе. Российская сборная выиграла Кубок мира, получив путевку на Олимпиаду-2012🥇

Читай новеллу от проекта Знание.Спорт 😀

Эта победа – символ единства, силы, веры в себя и в свою команду!

Спорт – норма жизни 💚

24.04.202516:46

😤 Не хватает мотивации заниматься спортом? Давай поднимать!

Вот 7 полезных советов, которые помогут изменить настрой:

1️⃣ Постановка целей. Отметь одну большую цель, например, совершать 30-минутные пробежки два раза в неделю. Составь подробный план тренировок, который приведет к указанному результату, обязательно укажи сроки.

2️⃣ Сократи запланированную тренировку. Договорись с собой, что сделаешь минимум, например, позанимаешься 20-30 минут.

Часто бывает сложно начать, а потом ты втягиваешься, получаешь удовольствие и выполняешь всю программу. Даже не самая интенсивная и длительная тренировка — лучше и полезнее, чем ее отсутствие.

3️⃣ Придумай себе поощрение за занятие спортом. Но будь аккуратнее: этот способ — одноразовое решение. Если ты каждый раз тренируешься ради вознаграждения, значит, не видишь истинной цели.

4️⃣ Найди компанию. Договорившись заранее, ты вряд ли откажешься в последний момент. Если подходящего единомышленника не нашлось, выбирай индивидуальные занятия с тренером.

5️⃣ Выясни, в чем препятствие. Если ответ — «лень», то дело либо в отсутствии четкой цели (возвращайся к способу №1), либо в неподходящем виде спорта. Спорт не должен быть пыткой и преодолением.

6️⃣ Оцени свои ресурсы, здоровье и график. Выясни, чего именно не хватает: отдыха, времени, сил или необходимых веществ, и научись восполнять ресурс.

7️⃣ Повесь расписание тренировок и занятий на видное место.

🔥 – +к мотивации, мы в тебя верим!

Спорт – норма жизни 💚

24.04.202513:40

Прими участие во Всероссийской патриотической акции «Герои спорта — Герои войны: Наследие победителей»!

🤩 С 28 апреля по 20 мая расскажи во ВКонтакте о своём герое — спортсмене и участнике Великой Отечественной войны 💙

Поделись семейной историей, покажи архивные фото, реликвии и расскажи, как память о предке вдохновляет тебя на занятия спортом и участие в общественной жизни.

Формат: видео (1–2 мин) или пост с фото.

Обязательные хештеги:
#СпортивнаяСлаваМоейСемьи #ГероиСпорта #Победа #НаследиеПобедителей

Лучшие работы войдут в цифровую «Книгу Памяти» на сайте «Спорт — норма жизни».

Сохраним память героев вместе!

Спорт – норма жизни 💚

23.04.202506:15

😊 С добрым утром, как настроение?

Начни свой день с зарядки (функциональная тренировка). Она направлена на снятие напряжения в теле, улучшает гибкость и подвижность суставов!

➡️ Ты почувствуешь бодрость на весь день! Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Гузель Валиахметова.

📹 Проект «Спортивные выходные»

Спорт – норма жизни 💚

22.04.202508:35

💪 Собрали все комплексы упражнений от Олимпийской чемпионки по фигурному катанию – Алины Загитовой.

Сохраняй и тренируйся!

🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для сильной спины и подтянутого живота
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног
🧉 для стройных и подтянутых ног

📹 Фигурное катание на Первом

Спорт – норма жизни 💚

21.04.202515:10

❤️ – с того, кто тоже не представляет свою жизнь без спорта

Спорт – норма жизни 💚

21.04.202510:22

💬 Какие спортивно-массовые мероприятия ждут нас на этой неделе?

81-я легкоатлетическая эстафета в Ульяновске 👉 подробности

Корпоративные игры ВФСК «ГТО» в Туле 👉 подробности и регистрация

Фестиваль «IT СТЕПЬ» в Оренбурге 👉 подробности и регистрация

Спартакиада пенсионеров в Липецке 👉 заявки принимаются до 21 апреля на электронный адрес pr@sport-center48.ru.

Эстафета «Спортсмены Кубани» 👉 подробности и регистрация

Спорт – норма жизни 💚

18.04.202516:31

👀 У нас еще один вопрос – хотели бы розыгрыш сап-борда за простые условия?

Такого подарка у нас еще не было, покажите реакциями, если стоит провести 🔥🔥🔥

17.04.202506:14

☀️ Начинаем день с утренней зарядки!

💚 Но не просто упражнений, а с использованием элементов йоги. Укрепляем глубокие мышцы всего тела, развиваем гибкость и вытягиваем позвоночник.

Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Владимир Дуванов.

📹 Проект «Спортивные выходные»

Спорт – норма жизни 💚

16.04.202513:51

😇 Выполняй упражнения для стройных и подтянутых ног!

Тренировку проводит Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова.

Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для сильной спины и подтянутого живота
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног

📹 Фигурное катание на Первом

Спорт – норма жизни 💚

16.04.202508:26

➡️ Голосуй за понравившийся проект! Стали известны 2️⃣8️⃣0️⃣ полуфиналистов конкурса «Ты в игре»

В этом году из всех регионов России на конкурс поступило рекордное число заявок – 5582.

Самыми популярными спортивными направлениями стали футбол, фитнес, бег, волейбол, а также гимнастика, спортивно-массовые мероприятия и секции военно-прикладных направленностей.

🔹 В следующем этапе полуфиналистов ждет образовательный акселератор на базе РМОУ.

Народное голосование продлится до 5 мая, ты можешь поддержать три любых проекта: полный список на сайте тывигре.рф ⚡️

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202512:31

❤️‍🔥 Искусство быть спортивным и счастливым!

С Международным днем искусства, а что тебе доставляет самые лучшие эмоции?

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202507:40

Все звезды сошлись 🤩

День космонавтики ➡️ Сириус ➡️ Инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»

Участие приняли более 3️⃣0️⃣0️⃣ детей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).

Царил настоящий праздник: живая музыка, выступления, мастер-классы, творческая площадка и, конечно же, футбольные матчи!

В соревнованиях впервые приняли участие 2 команды детей с ОВЗ «Физкультурного Центра Инвалидов г. Сочи» и «Школы-интерната № 2 г. Сочи». Ранее дети из этих центров приезжали на мастер-классы, но в этот раз они приняли участие в самом турнире.

🏆 Победителями в старшей возрастной группе стала команда Спортинг, в младшей — Академия Д. Аленичева.

Каждый ребенок заслуживает возможности раскрыть свой потенциал и почувствовать вкус победы!😊

Спорт – норма жизни 💚

11.04.202514:11

Проведем мини-опрос: тренировка в зале или на улице?

❤️ — в зале
🔥 — на улице

Кого же будет больше? Любителей свежего воздуха или удобных спортивных залов?

Спорт – норма жизни 💚