
Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Николаевский Ванёк

Лачен пише

Реальний Київ | Украина

Реальна Війна

Україна Online: Новини | Політика

Телеграмна служба новин - Україна

Резидент

Abdusattor
Shaxsiy rivojlanishga oid maqsadli kanal
✉️ Takliflar uchun: @AbdusattorFD_bot
✉️ Takliflar uchun: @AbdusattorFD_bot
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
ВерифікованийДовіреність
Не надійнийРозташуванняУзбекістан
МоваІнша
Дата створення каналуБер 14, 2025
Додано до TGlist
Бер 14, 2025Рекорди
16.04.202516:39
75.6KПідписників20.03.202512:36
500Індекс цитування21.03.202504:47
38.2KОхоплення 1 допису20.03.202517:00
38.2KОхоп рекл. допису20.03.202512:36
11.61%ER20.03.202522:24
54.21%ERRРозвиток
Підписників
Індекс цитування
Охоплення 1 допису
Охоп рекл. допису
ER
ERR


08.04.202513:04
Kamroq narsa ko‘proq erkinlik.
Zamon ortiqcha narsalar bilan to‘lgan davrdamiz. Ko‘proq kiyim, ko‘proq gadjet, ko‘proq ma’lumot, ko‘proq tanlov...
Ammo bu ko‘proq ortida ko‘proq charchoq, chalkashlik va ichki siqilish yashirinadi.
Minimalizm hech narsaga ega bo‘lmaslik emas. Bu keraksizlardan voz kechib, muhim narsalar uchun joy ochishdir.
Har bir ortiqcha buyum o‘tmishda qolgan versiyaga bog‘lovchi zanjirdir. Har bir bildirishnoma ongni bo‘lib, e’tiborni o‘g‘irlaydigan shovqindir.
Minimalizm bu zamonaviy "qarshilik" falsafasi. Biz sotib olishga majbur bo‘lgan illuziyalardan ozod bo‘lsak, o‘zimizga qaytamiz.
Tashqi tartib ichki holatga ta’sir qiladi. Kamroq narsalar orasida yashay olish shukr qilishni o‘rgatadi. Shukr qilingan ong esa tinchlikka yaqinlashadi.
Kam narsa orqali ko‘proq ong, ko‘proq erkinlik va ko‘proq hayot kashf etiladi.
@abdusattor
Zamon ortiqcha narsalar bilan to‘lgan davrdamiz. Ko‘proq kiyim, ko‘proq gadjet, ko‘proq ma’lumot, ko‘proq tanlov...
Ammo bu ko‘proq ortida ko‘proq charchoq, chalkashlik va ichki siqilish yashirinadi.
Minimalizm hech narsaga ega bo‘lmaslik emas. Bu keraksizlardan voz kechib, muhim narsalar uchun joy ochishdir.
Har bir ortiqcha buyum o‘tmishda qolgan versiyaga bog‘lovchi zanjirdir. Har bir bildirishnoma ongni bo‘lib, e’tiborni o‘g‘irlaydigan shovqindir.
Minimalizm bu zamonaviy "qarshilik" falsafasi. Biz sotib olishga majbur bo‘lgan illuziyalardan ozod bo‘lsak, o‘zimizga qaytamiz.
Tashqi tartib ichki holatga ta’sir qiladi. Kamroq narsalar orasida yashay olish shukr qilishni o‘rgatadi. Shukr qilingan ong esa tinchlikka yaqinlashadi.
Kam narsa orqali ko‘proq ong, ko‘proq erkinlik va ko‘proq hayot kashf etiladi.
@abdusattor


09.04.202513:00
Hammasiga ulgurmaysiz
Hayotda har narsa muvozanatda bo‘lishi kerak, deyishadi. Lekin bu gapni har safar eshitganimda, nimagadir ichimda qarshilik tug‘iladi.
Ham yaxshi ota bo‘laman, ham yaxshi do‘st, ham zo‘r mutaxassis, ham sog‘lig‘imni yaxshi saqlayman, ham shaxsiy o‘sishga vaqt topaman, ham jismoniy forma, ham ruhiy tinchlik, ham vaqtida uxlash, ham doimiy o‘qish...
Yaxshi, qanday qilib?
Bu yerda muammo illyuziya. Go‘yo bariga ulgurish mumkin. Aslida esa siz har doim bir narsani tanlayapsiz va boshqa narsalarni vaqtincha qurbon qilayapsiz.
Hayot bu doimiy muvozanat emas. Hayot bu diqqatni taqsimlash.
Kasbingizda chuqur ildiz otmoqchimisiz? Unda vaqtincha do‘stlar bilan ko‘rishish kamayadi.
Farzandlaringizga ko‘proq vaqt bermoqchimisiz? Demak ishdagi yutuqlaringiz sekinlashadi.
Sog‘lig‘ingizni tiklamoqchimisiz? Qaysidir loyihalardan voz kechishga to‘g‘ri keladi.
Bu yomon emas. Bu real hayot. Har bir ish ortida, ko‘rinmas tanlovlar yotadi.
Qurbonlik bu yo‘qotish emas, yo‘l tanlash.
Va bu tanlovlar doimiy bo‘lmaydi. Hayotning turli bosqichlarida e’tibor markazi o‘zgaradi. Siz ham o‘zgarasiz.
Bu haqda biz Maqsad Club'idagi “Kechiktirilgan mukofot” darsida gaplashgan edik:
“Hayotda hechkim hammasiga ulgurmaydi, lekin har kim o‘z maqsadiga diqqatni vaqtincha to‘plab, kerakli qurbonlikni qila oladi.”
Bugun o‘zingizga bitta savol bering: "Men hozir nima evaziga nima olyapman? Bu tanlov men xohlagan kelajak sari olib boryaptimi?"
Chunki tanlovlar vaqtinchalik, lekin ularning natijasi doimiy.
@abdusattor
Hayotda har narsa muvozanatda bo‘lishi kerak, deyishadi. Lekin bu gapni har safar eshitganimda, nimagadir ichimda qarshilik tug‘iladi.
Ham yaxshi ota bo‘laman, ham yaxshi do‘st, ham zo‘r mutaxassis, ham sog‘lig‘imni yaxshi saqlayman, ham shaxsiy o‘sishga vaqt topaman, ham jismoniy forma, ham ruhiy tinchlik, ham vaqtida uxlash, ham doimiy o‘qish...
Yaxshi, qanday qilib?
Bu yerda muammo illyuziya. Go‘yo bariga ulgurish mumkin. Aslida esa siz har doim bir narsani tanlayapsiz va boshqa narsalarni vaqtincha qurbon qilayapsiz.
Hayot bu doimiy muvozanat emas. Hayot bu diqqatni taqsimlash.
Kasbingizda chuqur ildiz otmoqchimisiz? Unda vaqtincha do‘stlar bilan ko‘rishish kamayadi.
Farzandlaringizga ko‘proq vaqt bermoqchimisiz? Demak ishdagi yutuqlaringiz sekinlashadi.
Sog‘lig‘ingizni tiklamoqchimisiz? Qaysidir loyihalardan voz kechishga to‘g‘ri keladi.
Bu yomon emas. Bu real hayot. Har bir ish ortida, ko‘rinmas tanlovlar yotadi.
Qurbonlik bu yo‘qotish emas, yo‘l tanlash.
Va bu tanlovlar doimiy bo‘lmaydi. Hayotning turli bosqichlarida e’tibor markazi o‘zgaradi. Siz ham o‘zgarasiz.
Bu haqda biz Maqsad Club'idagi “Kechiktirilgan mukofot” darsida gaplashgan edik:
“Hayotda hechkim hammasiga ulgurmaydi, lekin har kim o‘z maqsadiga diqqatni vaqtincha to‘plab, kerakli qurbonlikni qila oladi.”
Bugun o‘zingizga bitta savol bering: "Men hozir nima evaziga nima olyapman? Bu tanlov men xohlagan kelajak sari olib boryaptimi?"
Chunki tanlovlar vaqtinchalik, lekin ularning natijasi doimiy.
@abdusattor
06.04.202513:45
Energiyangiz qayerga ketyapti?
Ba’zida odam charchaganini jismoniy ish bilan bog‘laydi. Lekin eng kuchli charchoq bu jismoniy charchoq emas, bu energiya ketishidir.
Tahlil qilib ko’ring: kun davomida siz eng ko‘p energiyani nimaga sarflayapsiz?
Doimiy ravishda kimnidir oqlashga/tanqid qilishgami?
E’tibor qaratmaslik kerak bo‘lgan narsalargami?
Bahslarda g‘olib chiqishgami?
O‘tmishni qayta-qayta o‘ylab, afsus qilishgami?
Ehtimol siz deyarli ishlamayapsiz, lekin energiyani sarflayapsiz. Bu charchoqni sport ham, uyqu ham yo‘q qilolmaydi, chunki muammo tanada emas – diqqatda.
Energiya – bu eng qimmat resursingiz. Kimga va nimaga berayotganingizni kuzating.
Agar kerakmas joyga ketayotgan bo‘lsa, to‘xtating. Chunki siz energiyani emas, hayotni sarflab yuboryapsiz.
@abdusattor
Ba’zida odam charchaganini jismoniy ish bilan bog‘laydi. Lekin eng kuchli charchoq bu jismoniy charchoq emas, bu energiya ketishidir.
Tahlil qilib ko’ring: kun davomida siz eng ko‘p energiyani nimaga sarflayapsiz?
Doimiy ravishda kimnidir oqlashga/tanqid qilishgami?
E’tibor qaratmaslik kerak bo‘lgan narsalargami?
Bahslarda g‘olib chiqishgami?
O‘tmishni qayta-qayta o‘ylab, afsus qilishgami?
Ehtimol siz deyarli ishlamayapsiz, lekin energiyani sarflayapsiz. Bu charchoqni sport ham, uyqu ham yo‘q qilolmaydi, chunki muammo tanada emas – diqqatda.
Energiya – bu eng qimmat resursingiz. Kimga va nimaga berayotganingizni kuzating.
Agar kerakmas joyga ketayotgan bo‘lsa, to‘xtating. Chunki siz energiyani emas, hayotni sarflab yuboryapsiz.
@abdusattor
10.04.202512:18
Qarorlar og‘irligidan keladigan charchoq
Ba’zan kichkina tanlov ham haddan tashqari katta tuyuladi: qaysi kiyimni kiyish, nima yeyish, kimga javob yozish...
Bu dangasalik emas. Bu qaror charchog‘i.
Ilmiy tadqiqotlar kun davomida qanchalik ko‘p qaror qabul qilinsa, miyadagi charchoq ham shunchalik ortishini tasdiqlaydi. Kun so‘ngida qabul qilinadigan qarorlar ko‘pincha yuzaki, impulsiv va sustlashgan bo‘ladi. Har bir tanlov miyadan energiya talab qiladi. Bu energiya esa cheklangan. Har bir kichik qaror ongni asta-sekin yemiradi.
2011-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda sudyalar tomonidan qabul qilingan qarorlar tahlil qilingan. Natija hayratlanarli: kun boshida sudyalar tomonidan berilgan ijobiy qarorlar foizi 65% bo‘lsa, tushlik vaqtiga yaqinlashib bu raqam 0% gacha tushadi. Tushlikdan keyin esa yana ko‘tariladi.
Bu shunchaki ochlik emas. Bu qaror charchog‘i. Odamlarning mantiqiy fikrlash qobiliyati kun davomida pasayishini va qarorlar hissiy charchoqdan ta’sirlanishini ko‘rsatadi.
Ko‘p tanlov, ko‘p variant, ko‘p javobgarlik - miya uchun yuk.
Shuning uchun ko‘plab muvaffaqiyatli insonlar oddiy qarorlarni avtomatlashtirishga harakat qiladi.
Kiyim tanlash, nonushta menyusi, ish vaqtiga o'xshash mayda qarorlar kunlik e’tiborni o‘g‘irlovchi yashirin yukdir. Ularni soddalashtirish orqali ichki erkinlik yaratiladi.
Zamonaviy charchoq ish ko‘pligidan emas, tanlov ko‘pligidan keladi.
@abdusattor
Ba’zan kichkina tanlov ham haddan tashqari katta tuyuladi: qaysi kiyimni kiyish, nima yeyish, kimga javob yozish...
Bu dangasalik emas. Bu qaror charchog‘i.
Ilmiy tadqiqotlar kun davomida qanchalik ko‘p qaror qabul qilinsa, miyadagi charchoq ham shunchalik ortishini tasdiqlaydi. Kun so‘ngida qabul qilinadigan qarorlar ko‘pincha yuzaki, impulsiv va sustlashgan bo‘ladi. Har bir tanlov miyadan energiya talab qiladi. Bu energiya esa cheklangan. Har bir kichik qaror ongni asta-sekin yemiradi.
2011-yilda o‘tkazilgan tadqiqotda sudyalar tomonidan qabul qilingan qarorlar tahlil qilingan. Natija hayratlanarli: kun boshida sudyalar tomonidan berilgan ijobiy qarorlar foizi 65% bo‘lsa, tushlik vaqtiga yaqinlashib bu raqam 0% gacha tushadi. Tushlikdan keyin esa yana ko‘tariladi.
Bu shunchaki ochlik emas. Bu qaror charchog‘i. Odamlarning mantiqiy fikrlash qobiliyati kun davomida pasayishini va qarorlar hissiy charchoqdan ta’sirlanishini ko‘rsatadi.
Ko‘p tanlov, ko‘p variant, ko‘p javobgarlik - miya uchun yuk.
Shuning uchun ko‘plab muvaffaqiyatli insonlar oddiy qarorlarni avtomatlashtirishga harakat qiladi.
Kiyim tanlash, nonushta menyusi, ish vaqtiga o'xshash mayda qarorlar kunlik e’tiborni o‘g‘irlovchi yashirin yukdir. Ularni soddalashtirish orqali ichki erkinlik yaratiladi.
Zamonaviy charchoq ish ko‘pligidan emas, tanlov ko‘pligidan keladi.
@abdusattor
05.04.202514:16
Har qanday yaxshi narsa chuqur diqqat talab qiladi.
Chalg‘ituvchi dunyoda bu odamlar uchun eng katta muammo. Ko‘pchilik chuqur diqqatsiz biror narsaga erishaman deb o‘ylaydi, lekin bu faqat illyuziya. Agar biror ishni o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, diqqat zarur. Busiz iloji yo‘q.
Diqqatni jamlay bilish bu juda kuchli qurol. Chalg‘ituvchi narsalardan voz keching, chunki ular sizni maqsadingizdan uzoqlashtiradi. Har kuni bir oz bo‘lsa ham oldinga siljish uchun o‘zingizni chuqur diqqat bilan ishlashga o‘rgating. Natija darhol ko‘rinmasligi mumkin, lekin sabr qilsangiz, mehnat o‘z samarasini beradi.
Chuqur diqqat bu sizni orzularingizga yetaklaydigan yo‘l, boshqa yo‘l yo‘q.
@abdusattor
Chalg‘ituvchi dunyoda bu odamlar uchun eng katta muammo. Ko‘pchilik chuqur diqqatsiz biror narsaga erishaman deb o‘ylaydi, lekin bu faqat illyuziya. Agar biror ishni o‘rganmoqchi bo‘lsangiz, diqqat zarur. Busiz iloji yo‘q.
Diqqatni jamlay bilish bu juda kuchli qurol. Chalg‘ituvchi narsalardan voz keching, chunki ular sizni maqsadingizdan uzoqlashtiradi. Har kuni bir oz bo‘lsa ham oldinga siljish uchun o‘zingizni chuqur diqqat bilan ishlashga o‘rgating. Natija darhol ko‘rinmasligi mumkin, lekin sabr qilsangiz, mehnat o‘z samarasini beradi.
Chuqur diqqat bu sizni orzularingizga yetaklaydigan yo‘l, boshqa yo‘l yo‘q.
@abdusattor






+1
24.03.202514:45
Bu suratlar fevralda “Maqsad Club”ning birinchi uchrashuvida olingan.
Ro‘yxatdan o‘tishda odamlar ko‘paygan sari, ular o‘zlari tartib yaratishdi. Hech kim ularga “tartibda turing” demadi, hattoki ular bir-biriga ham bunday deyishmadi. Tartib o‘z-o‘zidan paydo bo‘ldi. Shoshilish yo‘q edi, hamma past ovozda gaplashdi, aksariyat odamlar vaqtida keldi. 500 ga yaqin odam kelgan bo‘lsa-da, tadbir tugagach, zal shunchalik toza ediki, ularning bu yerda bo‘lganini bilmas edingiz. Men ko‘p tadbirlarda bo‘lganman, lekin bu odamlar boshqacha edi.
Ongli yashaydigan odamlarning farqi shunda: ular birinchi navbatda o‘zlarini hurmat qiladilar. Tartibsizlikda turishni xohlamaganlari uchun tartib yaratadilar, kech qolish hurmatsizlik ekanini bilganlari uchun vaqtida keladilar, tozalik esa insonga xos xislat bo‘lgani uchun unga rioya qiladilar. Mas'uliyatni olish, o‘zini hurmat qilish — ulg‘aygan insonning belgisidir.
O‘zingizni hurmat qilsangiz, atrofdagilarni hurmat qilasiz. Atrofdagilarni hurmat qilsangiz, ular sizni hurmat qiladi. Bu esa umumiy holda jamiyatni yaxshilaydi.
@abdusattor
Ro‘yxatdan o‘tishda odamlar ko‘paygan sari, ular o‘zlari tartib yaratishdi. Hech kim ularga “tartibda turing” demadi, hattoki ular bir-biriga ham bunday deyishmadi. Tartib o‘z-o‘zidan paydo bo‘ldi. Shoshilish yo‘q edi, hamma past ovozda gaplashdi, aksariyat odamlar vaqtida keldi. 500 ga yaqin odam kelgan bo‘lsa-da, tadbir tugagach, zal shunchalik toza ediki, ularning bu yerda bo‘lganini bilmas edingiz. Men ko‘p tadbirlarda bo‘lganman, lekin bu odamlar boshqacha edi.
Ongli yashaydigan odamlarning farqi shunda: ular birinchi navbatda o‘zlarini hurmat qiladilar. Tartibsizlikda turishni xohlamaganlari uchun tartib yaratadilar, kech qolish hurmatsizlik ekanini bilganlari uchun vaqtida keladilar, tozalik esa insonga xos xislat bo‘lgani uchun unga rioya qiladilar. Mas'uliyatni olish, o‘zini hurmat qilish — ulg‘aygan insonning belgisidir.
O‘zingizni hurmat qilsangiz, atrofdagilarni hurmat qilasiz. Atrofdagilarni hurmat qilsangiz, ular sizni hurmat qiladi. Bu esa umumiy holda jamiyatni yaxshilaydi.
@abdusattor


07.04.202514:50
Har kuni bir xil hayot, bir xil muhit, bir xil majburiyatlar. Bu ko‘pchilik uchun “barqarorlik”, lekin manga u cheklangan imkoniyatdek tuyulardi. Jamiyatdagi asosiy o‘yinga qo‘shilishdan boshqa tanlov yo‘qdek edi: o‘qish, o‘rtacha maosh, zerikarli ish. Boshqa yo‘l borligini bilmasdim, lekin birgina kompyuter hayotimga freelance degan narsani olib kirgan.
Freelance ishlarim oddiy grafik dizayndan boshlangan. Birinchi topgan pulim 50 000 so‘m bo'lgan. Freelance shunchaki erkinlik emas, u o‘z ustingda ishlash majburiyatini yuklaydi.
Vaqtingni to‘g‘ri boshqarmasang, kuning ham, daromading ham yo‘q. Freelance imkoniyat ham, xavf ham. Buni qanday yo‘lga qo‘yish esa har kimning o‘ziga bog‘liq.
Gismoxan Nazarov bilan podkastda aynan shu haqida gaplashdik: https://youtu.be/WZ5Brsr7sKY?si=3EmzoWh9mml2kdLi
Freelance ishlarim oddiy grafik dizayndan boshlangan. Birinchi topgan pulim 50 000 so‘m bo'lgan. Freelance shunchaki erkinlik emas, u o‘z ustingda ishlash majburiyatini yuklaydi.
Vaqtingni to‘g‘ri boshqarmasang, kuning ham, daromading ham yo‘q. Freelance imkoniyat ham, xavf ham. Buni qanday yo‘lga qo‘yish esa har kimning o‘ziga bog‘liq.
Gismoxan Nazarov bilan podkastda aynan shu haqida gaplashdik: https://youtu.be/WZ5Brsr7sKY?si=3EmzoWh9mml2kdLi
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.