Green Routine
Вместе с Weleda рассказываем о том, как заботиться о себе и быть в гармонии с природой.
Не надо бежать от рутины, лучше ею наслаждаться 🙌🏼
Не надо бежать от рутины, лучше ею наслаждаться 🙌🏼
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПублічний
Верифікація
Не верифікованийДовіреність
Не надійнийРозташування
МоваІнша
Дата створення каналуЛист 30, 2022
Додано до TGlist
Бер 06, 2025Прикріплена група
Green Routine Chat
9
Рекорди
27.03.202521:14
6.9KПідписників16.04.202523:59
700Індекс цитування17.04.202518:28
1.7KОхоплення 1 допису11.04.202503:57
1.7KОхоп рекл. допису17.04.202516:19
56.06%ER18.04.202504:24
26.68%ERR
16.04.202507:46
Невероятно, но факт — в шедевре Боттичелли «Весна» запечатлено по меньшей мере 138 видов растений (некоторые исследователи насчитывают около 500 видов). Все они цветут весной и олицетворяют это время года.
Авторы канала «Изящное садоводство» обратились к исследованию ботаника Гвидо Моджи и выяснили, что Боттичелли изображал в основном тосканские растения. Чаще всего на картине встречаются:
🌸Маргаритки (55 раз) — символ невинности и любви
🌸Фиалки (46 раз) — цветы Венеры, символизируют скромность и любовь.
🌸Розы — символ любви и красоты
🌸Чемерица — продлевает молодость и лечит безумие (любовная страсть в античной литературе часто воспринимается как безумие)
🌸Эхинацея — по поверью, помогает от укусов змей
🌸Ромашка — цветок мая, связанный со свадьбой
🌸Лютик — символ смерти (из-за своей ядовитости), куда же без memento mori
🌸Кукушкин цвет (мокрица) — символ верности
🌸Земляника — символ удовольствия и наслаждения жизнью
🌸Гиацинт — свадебный цветок
🌸Мак — символ плодородия
🌸Василёк — также символ любви и брака
🌸Жасмин — цветок мая
Многие из этих растений живут в биодинамических садах Weleda. Экстракты или эфирные масла, полученные из них, являются частью наших 100% натуральных средств.
Авторы канала «Изящное садоводство» обратились к исследованию ботаника Гвидо Моджи и выяснили, что Боттичелли изображал в основном тосканские растения. Чаще всего на картине встречаются:
🌸Маргаритки (55 раз) — символ невинности и любви
🌸Фиалки (46 раз) — цветы Венеры, символизируют скромность и любовь.
🌸Розы — символ любви и красоты
🌸Чемерица — продлевает молодость и лечит безумие (любовная страсть в античной литературе часто воспринимается как безумие)
🌸Эхинацея — по поверью, помогает от укусов змей
🌸Ромашка — цветок мая, связанный со свадьбой
🌸Лютик — символ смерти (из-за своей ядовитости), куда же без memento mori
🌸Кукушкин цвет (мокрица) — символ верности
🌸Земляника — символ удовольствия и наслаждения жизнью
🌸Гиацинт — свадебный цветок
🌸Мак — символ плодородия
🌸Василёк — также символ любви и брака
🌸Жасмин — цветок мая
Многие из этих растений живут в биодинамических садах Weleda. Экстракты или эфирные масла, полученные из них, являются частью наших 100% натуральных средств.
21.04.202509:27
Кем вы станете через 5 лет, зависит от:
✨Книг, которые вы прочтете
✨Еды, которую вы съедите
✨Привычек, которые вы построите
✨Друзей, которых вы встретите
✨Тренировок, которые вы выполните
✨Денег, которые вы инвестируете
✨Пожертвований, которые вы сделаете
Ваше будущее «я» наблюдает за вами ❤️
✨Книг, которые вы прочтете
✨Еды, которую вы съедите
✨Привычек, которые вы построите
✨Друзей, которых вы встретите
✨Тренировок, которые вы выполните
✨Денег, которые вы инвестируете
✨Пожертвований, которые вы сделаете
Ваше будущее «я» наблюдает за вами ❤️
25.03.202507:35
Большие кукурузные лепешки
Для [очень] сытного завтрака или в качестве закуски — нарежьте и подавайте с топпингами вроде гуакамоле или творожного сыра с вялеными томатами.
Ингредиенты:
🔹Банка кукурузных зерен
🔹2 яйца
🔹125 мл молока
🔹125 мл пшеничной муки
🔹1 ч.л разрыхлителя
🔹2 ст. л. кукурузной муки
🔹горсть зеленого лука
🔹40 г моцареллы
🔹Соль и перец по вкусу
🔹10 г сливочного/оливкового масла для жарки
Процесс на видео 💖
Для [очень] сытного завтрака или в качестве закуски — нарежьте и подавайте с топпингами вроде гуакамоле или творожного сыра с вялеными томатами.
Ингредиенты:
🔹Банка кукурузных зерен
🔹2 яйца
🔹125 мл молока
🔹125 мл пшеничной муки
🔹1 ч.л разрыхлителя
🔹2 ст. л. кукурузной муки
🔹горсть зеленого лука
🔹40 г моцареллы
🔹Соль и перец по вкусу
🔹10 г сливочного/оливкового масла для жарки
Процесс на видео 💖
29.03.202514:55
Какой настрой на выходные у вас?
👍 — силы есть, выходные что надо
😢 — сил нет, но будут
А мы стараемся собирать в этом канале советы и идеи, которые помогут вам найти силы и больше их не терять.
👍 — силы есть, выходные что надо
😢 — сил нет, но будут
А мы стараемся собирать в этом канале советы и идеи, которые помогут вам найти силы и больше их не терять.
15.04.202508:09
Как вам совет?
👍 — норм
🌚 — стрем
👍 — норм
🌚 — стрем
23.04.202507:51
Если тренировки по-прежнему не вошли в привычку, попытайтесь ещё раз. Сегодня.
Вот 7 советов, которые помогут:
1. Планируйте тренировки как то, что нельзя отменить:
🔹Внесите их в календарь с конкретным временем и длительностью.
🔹Выделите 3–4 коротких слота в неделю (20–30 минут) вместо поиска «идеального часа».
2. Используйте «микротренировки»:
🔹Короткие, но интенсивные сессии (10–15 минут) эффективны.
🔖Попробуйте:
🔹Высокоинтенсивный интервальный тренинг — сжигает калории за минимум времени.
🔹Упражнения с весом тела: приседания, планка, отжимания.
🔖Совет: 10 минут утром + 10 минут вечером = полноценная дневная нагрузка.
3. Интегрируйте активность в повседневность:
🔹Ходите пешком или ездите на велосипеде на работу/в магазин.
🔹Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔹Делайте растяжку или приседания во время просмотра сериала.
🔹Совещания на ходу: обсуждайте рабочие вопросы во время прогулки.
4. Оптимизируйте время:
🔹Сократите «пожиратели времени»: соцсети, бесцельный скроллинг. Даже 20 минут в день можно перенаправить на тренировку.
🔹Готовьтесь заранее: с вечера складывайте спортивную форму в сумку и пр.
🔹Совмещайте с другими делами: слушайте аудиокниги или подкасты во время бега.
5. Пересмотрите приоритеты:
🔹Здоровье — основа продуктивности. Даже 150 минут умеренной активности в неделю (рекомендация ВОЗ) снижают риски болезней, улучшают сон и настроение.
🔹Начните с малого: 2 тренировки в неделю → постепенно увеличивайте частоту.
6. Попробуйте домашние тренировки. Не тратьте время на дорогу в зал.
7. Не требуйте от себя многого:
🔹Лучше короткая тренировка, чем никакой. Даже 10 минут активности лучше, чем полное бездействие.
🔹Если пропустили день — не корите себя. Просто вернитесь к графику на следующий.
Вот 7 советов, которые помогут:
1. Планируйте тренировки как то, что нельзя отменить:
🔹Внесите их в календарь с конкретным временем и длительностью.
🔹Выделите 3–4 коротких слота в неделю (20–30 минут) вместо поиска «идеального часа».
2. Используйте «микротренировки»:
🔹Короткие, но интенсивные сессии (10–15 минут) эффективны.
🔖Попробуйте:
🔹Высокоинтенсивный интервальный тренинг — сжигает калории за минимум времени.
🔹Упражнения с весом тела: приседания, планка, отжимания.
🔖Совет: 10 минут утром + 10 минут вечером = полноценная дневная нагрузка.
3. Интегрируйте активность в повседневность:
🔹Ходите пешком или ездите на велосипеде на работу/в магазин.
🔹Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
🔹Делайте растяжку или приседания во время просмотра сериала.
🔹Совещания на ходу: обсуждайте рабочие вопросы во время прогулки.
4. Оптимизируйте время:
🔹Сократите «пожиратели времени»: соцсети, бесцельный скроллинг. Даже 20 минут в день можно перенаправить на тренировку.
🔹Готовьтесь заранее: с вечера складывайте спортивную форму в сумку и пр.
🔹Совмещайте с другими делами: слушайте аудиокниги или подкасты во время бега.
5. Пересмотрите приоритеты:
🔹Здоровье — основа продуктивности. Даже 150 минут умеренной активности в неделю (рекомендация ВОЗ) снижают риски болезней, улучшают сон и настроение.
🔹Начните с малого: 2 тренировки в неделю → постепенно увеличивайте частоту.
6. Попробуйте домашние тренировки. Не тратьте время на дорогу в зал.
7. Не требуйте от себя многого:
🔹Лучше короткая тренировка, чем никакой. Даже 10 минут активности лучше, чем полное бездействие.
🔹Если пропустили день — не корите себя. Просто вернитесь к графику на следующий.
17.04.202508:50
🔖Сохраняйте идею для завтрака.
Быстро и просто, главное, чтобы с авокадо повезло. А если не повезло — скорее читайте наш совет, как исправить ситуацию.
Быстро и просто, главное, чтобы с авокадо повезло. А если не повезло — скорее читайте наш совет, как исправить ситуацию.
28.03.202508:23
Вы в каком клубе: любителей зеленых или желтых бананов?
Биохимик и автор книги «Богиня глюкозы» Джесси Инчаспе показала, как меняется уровень глюкозы в крови в зависимости от степени зрелости банана.
И напоминает, что цельные фрукты по-прежнему — лучший выбор, если вам хочется сладкого. В них содержится клетчатка, которая:
🔹замедляет расщепление сложных углеводов и всасывание глюкозы, предотвращая резкие скачки сахара в крови;
🔹служит пребиотиком — пищей для полезных бактерий кишечника. Здоровая микробиота участвует в метаболизме глюкозы, а также влияет на чувствительность к инсулину.
Биохимик и автор книги «Богиня глюкозы» Джесси Инчаспе показала, как меняется уровень глюкозы в крови в зависимости от степени зрелости банана.
И напоминает, что цельные фрукты по-прежнему — лучший выбор, если вам хочется сладкого. В них содержится клетчатка, которая:
🔹замедляет расщепление сложных углеводов и всасывание глюкозы, предотвращая резкие скачки сахара в крови;
🔹служит пребиотиком — пищей для полезных бактерий кишечника. Здоровая микробиота участвует в метаболизме глюкозы, а также влияет на чувствительность к инсулину.
22.04.202506:36
Невероятно, но факт! Очищающий бальзам из серии Skin Food можно использовать в качестве маски.
Это удобно и время экономит. Рассказываем!
🔹Наносите бальзам на лицо, и занимаетесь другими делами — например, чистите зубы обычными щетками, монопучковыми, ершиками, нитями (это важно, но огого сколько времени).
🔹Затем влажными ладонями касаетесь лица, и случается магия. Бальзам, он же маска, превращается в эмульсию для умывания.
🔹Несколько движений для эффективного очищения, и готово — можно смывать бальзам водой.
⭐️Сухая кожа ещё никогда не была такой напитанной и увлажнённой после умывания.
Это удобно и время экономит. Рассказываем!
🔹Наносите бальзам на лицо, и занимаетесь другими делами — например, чистите зубы обычными щетками, монопучковыми, ершиками, нитями (это важно, но огого сколько времени).
🔹Затем влажными ладонями касаетесь лица, и случается магия. Бальзам, он же маска, превращается в эмульсию для умывания.
🔹Несколько движений для эффективного очищения, и готово — можно смывать бальзам водой.
⭐️Сухая кожа ещё никогда не была такой напитанной и увлажнённой после умывания.
Увійдіть, щоб розблокувати більше функціональності.
