Осанка Наизнанку | Массаж | ЛФК | Анатомия
https://gosuslugi.ru/snet/67a5ededd6fa92100ee84f62
Канал, посвящённый здоровью опорно-двигательного аппарата
Мы в ВК: https://vk.com/osanka_naiznanku
Для сотрудничества: @edgar_r
Реклама с маркировкой: https://telega.in/c/osanka_naiznanku
Канал, посвящённый здоровью опорно-двигательного аппарата
Мы в ВК: https://vk.com/osanka_naiznanku
Для сотрудничества: @edgar_r
Реклама с маркировкой: https://telega.in/c/osanka_naiznanku
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаApr 20, 2025
Добавлено на TGlist
Apr 20, 2025Прикрепленная группа
Беседа Массажистов
1.6K
Последние публикации в группе "Осанка Наизнанку | Массаж | ЛФК | Анатомия"
18.04.202515:01
Особенности тракционной терапии при заболеваниях шейного отдела позвоночника
Тракционная терапия шейного отдела в последнее время представлена в основном ручной тракцией, в меньшей степени используются тракционные устройства. Это связано с тем, что даже минимальное увеличение межпозвоночного пространства при ручной тракции шейного отдела часто достаточно для эффективного уменьшения боли.
Эффективность тракционного воздействия объясняется:
■ увеличением просвета межпозвоночных отверстий и дренированием паравертебрального венозного сплетения, что уменьшает отек нервного корешка;
■ растяжением межпозвоночных связок и мышц;
■ уменьшением компрессии суставных поверхностей и устранением сублюксации;
■ уменьшением компрессионного давления веса головы, изменением градиента давления между интрадисковым и экстрадисковым пространством, что улучшает проникновение жидкости внутрь диска.
Особенностями аппаратной тракции шейного отдела позвоночника являются:
■ проведение процедуры на тракционном столе в положении лежа на спине с тракцией за голову или на специальном стуле в положении сидя (вертикальное вытяжение);
■ максимальный груз до 10 кг, малые грузы (2—3 кг) при наличии артроза;
■ фиксация идейного отдела воротником типа Шанца в течение не менее 3 ч после процедуры.
Мануальная тракция действует кратковременно и в основном на межпозвоночные суставы, устанавливая их поверхности в нормальное положение и восстанавливая подвижность. Для лучшего расслабления мышц сочетают ручную тракцию по оси с приемами постизометрической релаксации и миофасцильного расслабления.
Показания для использования других приемов мануальной терапии на шейном отделе весьма ограничены в связи с риском повреждения позвоночной артерии.
Лечебная гимнастика разработана и описана в работах З.В Касванде (1997), Т.Г.Кузбашевой (2001). Задачами лечебной гимнастики являются: нормализация мышечного тонуса, восстановление правильного положения головы или шейного лордоза, правильного двигательного стереотипа на первом этапе лечения (после уменьшения болевого синдрома) и стабилизация шейного отдела позвоночника за счет формирования мышечного корсета в период реабилитации.
В процедуре ЛГ используются исходные положения: лежа, сидя, стоя. Специальными упражнениями являются изометрические напряжения мышц шеи и динамические упражнения с участием мышц пояса верхних конечностей. Упражнения на мобилизацию шейного отдела выполняются в положении лежа, очень плавно и в медленном темпе.
Учитывая анатомо-биомеханические особенности шейного отдела позвоночника, особенности клинических проявлений дегенеративного процесса противопоказаны на любом этапе лечения и реабилитации резкие движения головой, запрокидывание головы назад, длительная работа с поднятыми вверх руками, большие усилия при проведении тракционной терапии, грубые приемы мануальной терапии.
Особой осторожности и динамического контроля за переносимостью процедур требует синдром позвоночной артерии, вертебробазилярная недостаточность, стеноз позвоночного канала.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
Тракционная терапия шейного отдела в последнее время представлена в основном ручной тракцией, в меньшей степени используются тракционные устройства. Это связано с тем, что даже минимальное увеличение межпозвоночного пространства при ручной тракции шейного отдела часто достаточно для эффективного уменьшения боли.
Эффективность тракционного воздействия объясняется:
■ увеличением просвета межпозвоночных отверстий и дренированием паравертебрального венозного сплетения, что уменьшает отек нервного корешка;
■ растяжением межпозвоночных связок и мышц;
■ уменьшением компрессии суставных поверхностей и устранением сублюксации;
■ уменьшением компрессионного давления веса головы, изменением градиента давления между интрадисковым и экстрадисковым пространством, что улучшает проникновение жидкости внутрь диска.
Особенностями аппаратной тракции шейного отдела позвоночника являются:
■ проведение процедуры на тракционном столе в положении лежа на спине с тракцией за голову или на специальном стуле в положении сидя (вертикальное вытяжение);
■ максимальный груз до 10 кг, малые грузы (2—3 кг) при наличии артроза;
■ фиксация идейного отдела воротником типа Шанца в течение не менее 3 ч после процедуры.
Мануальная тракция действует кратковременно и в основном на межпозвоночные суставы, устанавливая их поверхности в нормальное положение и восстанавливая подвижность. Для лучшего расслабления мышц сочетают ручную тракцию по оси с приемами постизометрической релаксации и миофасцильного расслабления.
Показания для использования других приемов мануальной терапии на шейном отделе весьма ограничены в связи с риском повреждения позвоночной артерии.
Лечебная гимнастика разработана и описана в работах З.В Касванде (1997), Т.Г.Кузбашевой (2001). Задачами лечебной гимнастики являются: нормализация мышечного тонуса, восстановление правильного положения головы или шейного лордоза, правильного двигательного стереотипа на первом этапе лечения (после уменьшения болевого синдрома) и стабилизация шейного отдела позвоночника за счет формирования мышечного корсета в период реабилитации.
В процедуре ЛГ используются исходные положения: лежа, сидя, стоя. Специальными упражнениями являются изометрические напряжения мышц шеи и динамические упражнения с участием мышц пояса верхних конечностей. Упражнения на мобилизацию шейного отдела выполняются в положении лежа, очень плавно и в медленном темпе.
Учитывая анатомо-биомеханические особенности шейного отдела позвоночника, особенности клинических проявлений дегенеративного процесса противопоказаны на любом этапе лечения и реабилитации резкие движения головой, запрокидывание головы назад, длительная работа с поднятыми вверх руками, большие усилия при проведении тракционной терапии, грубые приемы мануальной терапии.
Особой осторожности и динамического контроля за переносимостью процедур требует синдром позвоночной артерии, вертебробазилярная недостаточность, стеноз позвоночного канала.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
25.03.202511:18
Антероверсия таза и ее влияние на осанку
Антероверсия таза, или передний наклон таза, является распространенной проблемой, которая может оказывать значительное влияние на осанку и общее состояние опорно-двигательного аппарата. На изображении выделены ключевые аспекты, связанные с этим состоянием, включая округленные плечи, вальгусные колени, напряженные сгибатели бедра, напряженные икроножные мышцы и плоскостопие. Давайте рассмотрим каждый из этих элементов подробнее.
Округленные плечи
Округленные плечи часто являются результатом дисбаланса мышц верхней части спины и грудного отдела. Это может быть связано с длительным пребыванием в сидячем положении, особенно при работе за компьютером. Округление плеч приводит к увеличению нагрузки на шейный и грудной отделы позвоночника, что может вызывать боли и дискомфорт.
Вальгусные колени
Вальгусные колени, или колени, повернутые внутрь, могут быть следствием слабости мышц бедер и ягодиц. Это состояние увеличивает нагрузку на коленные суставы и может привести к развитию остеоартрита. Вальгусная деформация также может быть связана с плоскостопием, что еще больше усугубляет проблему.
Напряженные сгибатели бедра
Напряжение в сгибателях бедра часто возникает из-за длительного сидения или недостаточной растяжки. Это может привести к ограничению подвижности в тазобедренных и коленных суставах, а также к перегрузке мышц нижней части спины. Напряженные сгибатели бедра могут способствовать усилению антероверсии таза, создавая порочный круг.
Напряженные икроножные мышцы и плоскостопие
Напряжение в икроножных мышцах может быть связано с неправильной походкой или обувью. Плоскостопие, в свою очередь, может усиливать нагрузку на икроножные мышцы и коленные суставы. Это состояние требует внимания, так как оно может привести к хроническим болям и ухудшению осанки.
Рекомендации по коррекции
Для коррекции антероверсии таза и связанных с ней проблем рекомендуется:
1. Укрепление мышц кора и ягодиц для стабилизации таза.
2. Растяжка сгибателей бедра и икроножных мышц для улучшения подвижности.
3. Упражнения для коррекции осанки, включая укрепление мышц верхней части спины.
4. Использование ортопедических стелек для поддержки свода стопы при плоскостопии.
Регулярное выполнение этих упражнений и консультация с специалистом помогут улучшить осанку и снизить риск развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
Антероверсия таза, или передний наклон таза, является распространенной проблемой, которая может оказывать значительное влияние на осанку и общее состояние опорно-двигательного аппарата. На изображении выделены ключевые аспекты, связанные с этим состоянием, включая округленные плечи, вальгусные колени, напряженные сгибатели бедра, напряженные икроножные мышцы и плоскостопие. Давайте рассмотрим каждый из этих элементов подробнее.
Округленные плечи
Округленные плечи часто являются результатом дисбаланса мышц верхней части спины и грудного отдела. Это может быть связано с длительным пребыванием в сидячем положении, особенно при работе за компьютером. Округление плеч приводит к увеличению нагрузки на шейный и грудной отделы позвоночника, что может вызывать боли и дискомфорт.
Вальгусные колени
Вальгусные колени, или колени, повернутые внутрь, могут быть следствием слабости мышц бедер и ягодиц. Это состояние увеличивает нагрузку на коленные суставы и может привести к развитию остеоартрита. Вальгусная деформация также может быть связана с плоскостопием, что еще больше усугубляет проблему.
Напряженные сгибатели бедра
Напряжение в сгибателях бедра часто возникает из-за длительного сидения или недостаточной растяжки. Это может привести к ограничению подвижности в тазобедренных и коленных суставах, а также к перегрузке мышц нижней части спины. Напряженные сгибатели бедра могут способствовать усилению антероверсии таза, создавая порочный круг.
Напряженные икроножные мышцы и плоскостопие
Напряжение в икроножных мышцах может быть связано с неправильной походкой или обувью. Плоскостопие, в свою очередь, может усиливать нагрузку на икроножные мышцы и коленные суставы. Это состояние требует внимания, так как оно может привести к хроническим болям и ухудшению осанки.
Рекомендации по коррекции
Для коррекции антероверсии таза и связанных с ней проблем рекомендуется:
1. Укрепление мышц кора и ягодиц для стабилизации таза.
2. Растяжка сгибателей бедра и икроножных мышц для улучшения подвижности.
3. Упражнения для коррекции осанки, включая укрепление мышц верхней части спины.
4. Использование ортопедических стелек для поддержки свода стопы при плоскостопии.
Регулярное выполнение этих упражнений и консультация с специалистом помогут улучшить осанку и снизить риск развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
27.09.202415:27
Упражнение для шеи
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
post.media.noAccess
Рекорды
20.04.202523:59
17.2KПодписчиков19.04.202513:59
100Индекс цитирования28.09.202423:59
1.2KОхват одного поста24.04.202508:50
0Охват рекламного поста28.09.202423:59
2.17%ER20.03.202513:59
6.90%ERR18.04.202515:01
Особенности тракционной терапии при заболеваниях шейного отдела позвоночника
Тракционная терапия шейного отдела в последнее время представлена в основном ручной тракцией, в меньшей степени используются тракционные устройства. Это связано с тем, что даже минимальное увеличение межпозвоночного пространства при ручной тракции шейного отдела часто достаточно для эффективного уменьшения боли.
Эффективность тракционного воздействия объясняется:
■ увеличением просвета межпозвоночных отверстий и дренированием паравертебрального венозного сплетения, что уменьшает отек нервного корешка;
■ растяжением межпозвоночных связок и мышц;
■ уменьшением компрессии суставных поверхностей и устранением сублюксации;
■ уменьшением компрессионного давления веса головы, изменением градиента давления между интрадисковым и экстрадисковым пространством, что улучшает проникновение жидкости внутрь диска.
Особенностями аппаратной тракции шейного отдела позвоночника являются:
■ проведение процедуры на тракционном столе в положении лежа на спине с тракцией за голову или на специальном стуле в положении сидя (вертикальное вытяжение);
■ максимальный груз до 10 кг, малые грузы (2—3 кг) при наличии артроза;
■ фиксация идейного отдела воротником типа Шанца в течение не менее 3 ч после процедуры.
Мануальная тракция действует кратковременно и в основном на межпозвоночные суставы, устанавливая их поверхности в нормальное положение и восстанавливая подвижность. Для лучшего расслабления мышц сочетают ручную тракцию по оси с приемами постизометрической релаксации и миофасцильного расслабления.
Показания для использования других приемов мануальной терапии на шейном отделе весьма ограничены в связи с риском повреждения позвоночной артерии.
Лечебная гимнастика разработана и описана в работах З.В Касванде (1997), Т.Г.Кузбашевой (2001). Задачами лечебной гимнастики являются: нормализация мышечного тонуса, восстановление правильного положения головы или шейного лордоза, правильного двигательного стереотипа на первом этапе лечения (после уменьшения болевого синдрома) и стабилизация шейного отдела позвоночника за счет формирования мышечного корсета в период реабилитации.
В процедуре ЛГ используются исходные положения: лежа, сидя, стоя. Специальными упражнениями являются изометрические напряжения мышц шеи и динамические упражнения с участием мышц пояса верхних конечностей. Упражнения на мобилизацию шейного отдела выполняются в положении лежа, очень плавно и в медленном темпе.
Учитывая анатомо-биомеханические особенности шейного отдела позвоночника, особенности клинических проявлений дегенеративного процесса противопоказаны на любом этапе лечения и реабилитации резкие движения головой, запрокидывание головы назад, длительная работа с поднятыми вверх руками, большие усилия при проведении тракционной терапии, грубые приемы мануальной терапии.
Особой осторожности и динамического контроля за переносимостью процедур требует синдром позвоночной артерии, вертебробазилярная недостаточность, стеноз позвоночного канала.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
Тракционная терапия шейного отдела в последнее время представлена в основном ручной тракцией, в меньшей степени используются тракционные устройства. Это связано с тем, что даже минимальное увеличение межпозвоночного пространства при ручной тракции шейного отдела часто достаточно для эффективного уменьшения боли.
Эффективность тракционного воздействия объясняется:
■ увеличением просвета межпозвоночных отверстий и дренированием паравертебрального венозного сплетения, что уменьшает отек нервного корешка;
■ растяжением межпозвоночных связок и мышц;
■ уменьшением компрессии суставных поверхностей и устранением сублюксации;
■ уменьшением компрессионного давления веса головы, изменением градиента давления между интрадисковым и экстрадисковым пространством, что улучшает проникновение жидкости внутрь диска.
Особенностями аппаратной тракции шейного отдела позвоночника являются:
■ проведение процедуры на тракционном столе в положении лежа на спине с тракцией за голову или на специальном стуле в положении сидя (вертикальное вытяжение);
■ максимальный груз до 10 кг, малые грузы (2—3 кг) при наличии артроза;
■ фиксация идейного отдела воротником типа Шанца в течение не менее 3 ч после процедуры.
Мануальная тракция действует кратковременно и в основном на межпозвоночные суставы, устанавливая их поверхности в нормальное положение и восстанавливая подвижность. Для лучшего расслабления мышц сочетают ручную тракцию по оси с приемами постизометрической релаксации и миофасцильного расслабления.
Показания для использования других приемов мануальной терапии на шейном отделе весьма ограничены в связи с риском повреждения позвоночной артерии.
Лечебная гимнастика разработана и описана в работах З.В Касванде (1997), Т.Г.Кузбашевой (2001). Задачами лечебной гимнастики являются: нормализация мышечного тонуса, восстановление правильного положения головы или шейного лордоза, правильного двигательного стереотипа на первом этапе лечения (после уменьшения болевого синдрома) и стабилизация шейного отдела позвоночника за счет формирования мышечного корсета в период реабилитации.
В процедуре ЛГ используются исходные положения: лежа, сидя, стоя. Специальными упражнениями являются изометрические напряжения мышц шеи и динамические упражнения с участием мышц пояса верхних конечностей. Упражнения на мобилизацию шейного отдела выполняются в положении лежа, очень плавно и в медленном темпе.
Учитывая анатомо-биомеханические особенности шейного отдела позвоночника, особенности клинических проявлений дегенеративного процесса противопоказаны на любом этапе лечения и реабилитации резкие движения головой, запрокидывание головы назад, длительная работа с поднятыми вверх руками, большие усилия при проведении тракционной терапии, грубые приемы мануальной терапии.
Особой осторожности и динамического контроля за переносимостью процедур требует синдром позвоночной артерии, вертебробазилярная недостаточность, стеноз позвоночного канала.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
25.03.202511:18
Антероверсия таза и ее влияние на осанку
Антероверсия таза, или передний наклон таза, является распространенной проблемой, которая может оказывать значительное влияние на осанку и общее состояние опорно-двигательного аппарата. На изображении выделены ключевые аспекты, связанные с этим состоянием, включая округленные плечи, вальгусные колени, напряженные сгибатели бедра, напряженные икроножные мышцы и плоскостопие. Давайте рассмотрим каждый из этих элементов подробнее.
Округленные плечи
Округленные плечи часто являются результатом дисбаланса мышц верхней части спины и грудного отдела. Это может быть связано с длительным пребыванием в сидячем положении, особенно при работе за компьютером. Округление плеч приводит к увеличению нагрузки на шейный и грудной отделы позвоночника, что может вызывать боли и дискомфорт.
Вальгусные колени
Вальгусные колени, или колени, повернутые внутрь, могут быть следствием слабости мышц бедер и ягодиц. Это состояние увеличивает нагрузку на коленные суставы и может привести к развитию остеоартрита. Вальгусная деформация также может быть связана с плоскостопием, что еще больше усугубляет проблему.
Напряженные сгибатели бедра
Напряжение в сгибателях бедра часто возникает из-за длительного сидения или недостаточной растяжки. Это может привести к ограничению подвижности в тазобедренных и коленных суставах, а также к перегрузке мышц нижней части спины. Напряженные сгибатели бедра могут способствовать усилению антероверсии таза, создавая порочный круг.
Напряженные икроножные мышцы и плоскостопие
Напряжение в икроножных мышцах может быть связано с неправильной походкой или обувью. Плоскостопие, в свою очередь, может усиливать нагрузку на икроножные мышцы и коленные суставы. Это состояние требует внимания, так как оно может привести к хроническим болям и ухудшению осанки.
Рекомендации по коррекции
Для коррекции антероверсии таза и связанных с ней проблем рекомендуется:
1. Укрепление мышц кора и ягодиц для стабилизации таза.
2. Растяжка сгибателей бедра и икроножных мышц для улучшения подвижности.
3. Упражнения для коррекции осанки, включая укрепление мышц верхней части спины.
4. Использование ортопедических стелек для поддержки свода стопы при плоскостопии.
Регулярное выполнение этих упражнений и консультация с специалистом помогут улучшить осанку и снизить риск развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
Антероверсия таза, или передний наклон таза, является распространенной проблемой, которая может оказывать значительное влияние на осанку и общее состояние опорно-двигательного аппарата. На изображении выделены ключевые аспекты, связанные с этим состоянием, включая округленные плечи, вальгусные колени, напряженные сгибатели бедра, напряженные икроножные мышцы и плоскостопие. Давайте рассмотрим каждый из этих элементов подробнее.
Округленные плечи
Округленные плечи часто являются результатом дисбаланса мышц верхней части спины и грудного отдела. Это может быть связано с длительным пребыванием в сидячем положении, особенно при работе за компьютером. Округление плеч приводит к увеличению нагрузки на шейный и грудной отделы позвоночника, что может вызывать боли и дискомфорт.
Вальгусные колени
Вальгусные колени, или колени, повернутые внутрь, могут быть следствием слабости мышц бедер и ягодиц. Это состояние увеличивает нагрузку на коленные суставы и может привести к развитию остеоартрита. Вальгусная деформация также может быть связана с плоскостопием, что еще больше усугубляет проблему.
Напряженные сгибатели бедра
Напряжение в сгибателях бедра часто возникает из-за длительного сидения или недостаточной растяжки. Это может привести к ограничению подвижности в тазобедренных и коленных суставах, а также к перегрузке мышц нижней части спины. Напряженные сгибатели бедра могут способствовать усилению антероверсии таза, создавая порочный круг.
Напряженные икроножные мышцы и плоскостопие
Напряжение в икроножных мышцах может быть связано с неправильной походкой или обувью. Плоскостопие, в свою очередь, может усиливать нагрузку на икроножные мышцы и коленные суставы. Это состояние требует внимания, так как оно может привести к хроническим болям и ухудшению осанки.
Рекомендации по коррекции
Для коррекции антероверсии таза и связанных с ней проблем рекомендуется:
1. Укрепление мышц кора и ягодиц для стабилизации таза.
2. Растяжка сгибателей бедра и икроножных мышц для улучшения подвижности.
3. Упражнения для коррекции осанки, включая укрепление мышц верхней части спины.
4. Использование ортопедических стелек для поддержки свода стопы при плоскостопии.
Регулярное выполнение этих упражнений и консультация с специалистом помогут улучшить осанку и снизить риск развития хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата.
🩺 Анатомия
🩺 Личный блог
🩺 Беседа
🩺 Книги 🌟
🩺 ВКонтакте
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.