ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
г.Луганск, ул.Сосюры 70А
Регистратура 50-15-64
+79591923100
Вызов врача 50-11-27
+79591923101
Режим работы Пн-Пт с 8.00 до 17.00
Сб-Вс с 8.00 до 14.00 в дежурном режиме
Регистратура 50-15-64
+79591923100
Вызов врача 50-11-27
+79591923101
Режим работы Пн-Пт с 8.00 до 17.00
Сб-Вс с 8.00 до 14.00 в дежурном режиме
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаСіч 13, 2023
Добавлено на TGlist
Трав 05, 2024Последние публикации в группе "ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР"
12.02.202506:26
День репродуктивного здоровья в России — это важный праздник, который напоминает нам о значимости заботы о своём здоровье и здоровье будущих поколений. Он призывает к осознанному подходу к планированию семьи, к профилактике и своевременному лечению заболеваний репродуктивной системы.
👩❤️👨👩❤️👨👩❤️👨
Репродуктивное здоровье — это не только способность иметь детей, но и общее состояние организма, позволяющее вести полноценную и счастливую жизнь. Поэтому важно заботиться о своём здоровье на всех этапах жизни.
Основные аспекты, репродуктивного здоровья:
🟠Планирование семьи.
Обсуждение с партнёром вопросы планирования семьи, методы контрацепции, подготовку к беременности и родам.
🟠Профилактика заболеваний.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем. Это поможет предотвратить развитие заболеваний репродуктивной системы и сохранить способность к деторождению.
🟠Здоровый образ жизни.
Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек — всё это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
🟠Психологическое здоровье.
Эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Важно научиться справляться со стрессом, поддерживать позитивный настрой и не забывать о важности отдыха.
🟠Образование и просвещение.
День репродуктивного здоровья — это повод узнать больше о своём теле, о методах контрацепции, о планировании беременности и родов. Это поможет принимать осознанные решения и быть готовым к возможным трудностям.
🟠Поддержка и понимание.
Если у вас возникли вопросы или проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, не стесняйтесь обратиться к специалистам. Врачи и психологи готовы помочь вам разобраться в ситуации и найти выход.
🟠Ответственность.
Важно помнить, что забота о репродуктивном здоровье — это ответственность перед будущими поколениями.
День репродуктивного здоровья — это возможность задуматься о своём здоровье, о здоровье близких и о будущем наших детей. Это шанс стать более осознанным и ответственным человеком.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
👩❤️👨👩❤️👨👩❤️👨
Репродуктивное здоровье — это не только способность иметь детей, но и общее состояние организма, позволяющее вести полноценную и счастливую жизнь. Поэтому важно заботиться о своём здоровье на всех этапах жизни.
Основные аспекты, репродуктивного здоровья:
🟠Планирование семьи.
Обсуждение с партнёром вопросы планирования семьи, методы контрацепции, подготовку к беременности и родам.
🟠Профилактика заболеваний.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем. Это поможет предотвратить развитие заболеваний репродуктивной системы и сохранить способность к деторождению.
🟠Здоровый образ жизни.
Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек — всё это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
🟠Психологическое здоровье.
Эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Важно научиться справляться со стрессом, поддерживать позитивный настрой и не забывать о важности отдыха.
🟠Образование и просвещение.
День репродуктивного здоровья — это повод узнать больше о своём теле, о методах контрацепции, о планировании беременности и родов. Это поможет принимать осознанные решения и быть готовым к возможным трудностям.
🟠Поддержка и понимание.
Если у вас возникли вопросы или проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, не стесняйтесь обратиться к специалистам. Врачи и психологи готовы помочь вам разобраться в ситуации и найти выход.
🟠Ответственность.
Важно помнить, что забота о репродуктивном здоровье — это ответственность перед будущими поколениями.
День репродуктивного здоровья — это возможность задуматься о своём здоровье, о здоровье близких и о будущем наших детей. Это шанс стать более осознанным и ответственным человеком.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
12.02.202505:24
12 января родился Чарлз Роберт Дарвин (1809 - 1882) - английский естествоиспытатель. Автор теории эволюции. Одним из первых пришел к выводу и обосновал идею о том, что все виды живых организмов эволюционируют во времени и происходят от общих предков. В своей теории основным механизмом эволюции Дарвин назвал естественный отбор. Позднее развивал теорию полового отбора. Ему также принадлежит одно из первых обобщающих исследований о происхождении человека. Дарвин опубликовал одну из первых работ по этологии «Выражение эмоций у человека и животных». Другими направлениями его исследований были создание модели возникновения коралловых рифов и определение законов наследственности. По итогам селекционных экспериментов Дарвин выдвинул гипотезу наследственности (пангенезис), которая не получила подтверждения.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
11.02.202508:00
🫀🫀🫀
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помочь организму получать все необходимые элементы для нормальной работы. В карточках показываем, какие продукты лучше всего включить в свой рацион для профилактики заболеваний сердца.
❗️❗️ помнить, что правильное питание — это лишь один из факторов, влияющих на здоровье сердца. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы также необходимо вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить медицинские осмотры.
#профилактиказаболеванийсердца
🕐 ГБУЗ"Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Сбалансированный рацион, богатый полезными веществами, может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и помочь организму получать все необходимые элементы для нормальной работы. В карточках показываем, какие продукты лучше всего включить в свой рацион для профилактики заболеваний сердца.
❗️❗️ помнить, что правильное питание — это лишь один из факторов, влияющих на здоровье сердца. Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы также необходимо вести активный образ жизни, отказаться от вредных привычек и регулярно проходить медицинские осмотры.
#профилактиказаболеванийсердца
🕐 ГБУЗ"Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
11.02.202505:24
11 февраля ежегодно отмечается Всемирный день больного. Этот день был учреждён по инициативе Папы Римского Иоанна Павла II в 1992 году. Его целью является привлечение внимания к проблемам здравоохранения и социальной защиты больных людей по всему миру.
🏥Больные люди нуждаются в поддержке и понимании со стороны общества. Они сталкиваются с различными трудностями, связанными с ограничениями в передвижении, общении и доступе к медицинским услугам. Всемирный день больного напоминает нам о необходимости проявлять заботу и внимание к тем, кто нуждается в помощи.
🏥Важно помнить, что каждый из нас может столкнуться с проблемами со здоровьем. Поэтому необходимо заботиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить медицинские осмотры.
🏥Всемирный день больного — это возможность задуматься о проблемах здравоохранения и социальной защиты больных людей. Это день, когда мы можем проявить заботу и внимание к тем, кто нуждается в нашей поддержке.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🏥Больные люди нуждаются в поддержке и понимании со стороны общества. Они сталкиваются с различными трудностями, связанными с ограничениями в передвижении, общении и доступе к медицинским услугам. Всемирный день больного напоминает нам о необходимости проявлять заботу и внимание к тем, кто нуждается в помощи.
🏥Важно помнить, что каждый из нас может столкнуться с проблемами со здоровьем. Поэтому необходимо заботиться о своём здоровье, вести здоровый образ жизни и регулярно проходить медицинские осмотры.
🏥Всемирный день больного — это возможность задуматься о проблемах здравоохранения и социальной защиты больных людей. Это день, когда мы можем проявить заботу и внимание к тем, кто нуждается в нашей поддержке.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
10.02.202506:33
Заболевания сердца — это группа патологий, которые связаны с нарушением работы сердечной мышцы. Они могут быть вызваны различными причинами, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание, недостаток физической активности, стрессы и другие факторы.
❤️Заболевания сердца могут проявляться различными симптомами, такими как боли в области сердца, одышка, учащённое сердцебиение, отёки и другие. Однако в некоторых случаях заболевание может протекать бессимптомно, что затрудняет его диагностику.
❤️Профилактика заболеваний сердца включает в себя комплекс мер, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития патологий. Вот некоторые из них:
❤️Правильное питание.
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей, фруктов, злаков и белков. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, животных жиров и продуктов, содержащих трансжиры.
❤️Физическая активность.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и снизить риск развития заболеваний. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
❤️Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к развитию заболеваний.
❤️Контроль за весом.
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к развитию заболеваний.
❤️Управление стрессом.
Стресс может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, что увеличивает риск развития заболеваний.
❤️Регулярные медицинские осмотры.
Регулярное посещение врача поможет своевременно выявить возможные проблемы с сердцем и принять меры для их предотвращения.
❤️Контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина.
Высокое артериальное давление и уровень холестерина являются факторами риска развития заболеваний сердца.
❤️Поддержание здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом, является важным условием профилактики заболеваний сердца.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
❤️Заболевания сердца могут проявляться различными симптомами, такими как боли в области сердца, одышка, учащённое сердцебиение, отёки и другие. Однако в некоторых случаях заболевание может протекать бессимптомно, что затрудняет его диагностику.
❤️Профилактика заболеваний сердца включает в себя комплекс мер, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития патологий. Вот некоторые из них:
❤️Правильное питание.
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей, фруктов, злаков и белков. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, животных жиров и продуктов, содержащих трансжиры.
❤️Физическая активность.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и снизить риск развития заболеваний. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
❤️Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к развитию заболеваний.
❤️Контроль за весом.
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к развитию заболеваний.
❤️Управление стрессом.
Стресс может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, что увеличивает риск развития заболеваний.
❤️Регулярные медицинские осмотры.
Регулярное посещение врача поможет своевременно выявить возможные проблемы с сердцем и принять меры для их предотвращения.
❤️Контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина.
Высокое артериальное давление и уровень холестерина являются факторами риска развития заболеваний сердца.
❤️Поддержание здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом, является важным условием профилактики заболеваний сердца.
Важно помнить, что профилактика заболеваний сердца должна быть комплексной и включать в себя все перечисленные меры.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
29.01.202508:48
🦮Собаки-поводыри — это специально обученные животные, которые помогают людям с проблемами зрения ориентироваться в пространстве, безопасно передвигаться и вести активный образ жизни. Они способны выполнять команды, предупреждать хозяина о препятствиях, переходить дорогу по сигналу светофора и даже находить нужные кнопки на телефоне.
🐕🦺Собаки-поводыри не только помогают своим хозяевам, но и дарят им радость и уверенность в себе. Они становятся настоящими друзьями и членами семьи для людей с ограниченными возможностями.
🦮В нашей стране этот день стал отмечаться с 1947 года. После Великой Отечественной войны многие люди стали инвалидами, многие лишились зрения. Поэтому стало важно обучить собак помогать своим хозяевам.
🐕🦺Помните, что собака-поводырь — это не просто животное, это настоящий друг и помощник для людей с ограниченными возможностями.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🐕🦺Собаки-поводыри не только помогают своим хозяевам, но и дарят им радость и уверенность в себе. Они становятся настоящими друзьями и членами семьи для людей с ограниченными возможностями.
🦮В нашей стране этот день стал отмечаться с 1947 года. После Великой Отечественной войны многие люди стали инвалидами, многие лишились зрения. Поэтому стало важно обучить собак помогать своим хозяевам.
🐕🦺Помните, что собака-поводырь — это не просто животное, это настоящий друг и помощник для людей с ограниченными возможностями.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
25.01.202507:13
07.01.202504:47
✝️Рождество Христово — один из главных праздников христианской Церкви, по значимости второй после Пасхи, Светлого Христова Воскресения.
Праздник установлен в честь рождения Господа Иисуса Христа по плоти от Пресвятой Девы Марии, то есть воплощения в человеческом теле Бога — Второго Лица Пресвятой Троицы. Бог сошёл на землю, принял человеческую плоть, чтобы искупить и избавить человечество от греха.
Праздник установлен в честь рождения Господа Иисуса Христа по плоти от Пресвятой Девы Марии, то есть воплощения в человеческом теле Бога — Второго Лица Пресвятой Троицы. Бог сошёл на землю, принял человеческую плоть, чтобы искупить и избавить человечество от греха.
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
Переслал из:
ГБУЗ "ЛРДВД" ЛНР
06.01.202515:42
🦠Вирус простого герпеса (ВПГ) — это распространённая инфекция, вызывающая появление болезненных пузырьков на коже и слизистых оболочках.
Существует два типа вируса простого герпеса: ВПГ-1 и ВПГ-2. Они могут вызывать схожие симптомы, но имеют разные способы передачи и локализации.
🦠Вирус простого герпеса 1 типа (ВПГ-1) - чаще всего поражает губы и область вокруг рта, вызывая так называемую «простуду на губах» или «лихорадку». Однако этот вирус также может вызывать генитальный герпес, особенно у детей, которые заразились им от родителей или других взрослых.
Симптомы ВПГ-1;
🦠Появление болезненных пузырьков на губах или вокруг рта.
🦠Ощущение жжения или покалывания в области поражения.
🦠Повышение температуры тела.
🦠Общее недомогание.
Профилактика ВПГ-1
🦠Одевайтесь по погоде, чтобы избежать переохлаждения.
🦠Избегайте контакта с людьми, у которых есть видимые проявления герпеса.
🦠Не пользуйтесь общими предметами гигиены с людьми, у которых есть герпес.
🦠Соблюдайте правила личной гигиены.
🦠Вирус простого герпеса 2 типа (ВПГ-2) - обычно поражает гениталии и область вокруг них, вызывая генитальный герпес. Этот тип вируса передаётся половым путём и может привести к серьёзным осложнениям, если не лечить его вовремя.
Симптомы ВПГ-2
🦠Появление болезненных пузырьков на половых органах.
🦠Боль и дискомфорт в области поражения.
🦠Повышение температуры тела.
🦠Общее недомогание.
Профилактика ВПГ-2
🦠Используйте презервативы при каждом половом акте.
🦠Ограничьте количество половых партнёров.
🦠Регулярно проходите медицинские осмотры.
🕐ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
Существует два типа вируса простого герпеса: ВПГ-1 и ВПГ-2. Они могут вызывать схожие симптомы, но имеют разные способы передачи и локализации.
🦠Вирус простого герпеса 1 типа (ВПГ-1) - чаще всего поражает губы и область вокруг рта, вызывая так называемую «простуду на губах» или «лихорадку». Однако этот вирус также может вызывать генитальный герпес, особенно у детей, которые заразились им от родителей или других взрослых.
Симптомы ВПГ-1;
🦠Появление болезненных пузырьков на губах или вокруг рта.
🦠Ощущение жжения или покалывания в области поражения.
🦠Повышение температуры тела.
🦠Общее недомогание.
Профилактика ВПГ-1
🦠Одевайтесь по погоде, чтобы избежать переохлаждения.
🦠Избегайте контакта с людьми, у которых есть видимые проявления герпеса.
🦠Не пользуйтесь общими предметами гигиены с людьми, у которых есть герпес.
🦠Соблюдайте правила личной гигиены.
🦠Вирус простого герпеса 2 типа (ВПГ-2) - обычно поражает гениталии и область вокруг них, вызывая генитальный герпес. Этот тип вируса передаётся половым путём и может привести к серьёзным осложнениям, если не лечить его вовремя.
Симптомы ВПГ-2
🦠Появление болезненных пузырьков на половых органах.
🦠Боль и дискомфорт в области поражения.
🦠Повышение температуры тела.
🦠Общее недомогание.
Профилактика ВПГ-2
🦠Используйте презервативы при каждом половом акте.
🦠Ограничьте количество половых партнёров.
🦠Регулярно проходите медицинские осмотры.
Важно помнить, что вирус простого герпеса остаётся в организме навсегда и может периодически вызывать обострения. Однако правильное лечение и профилактика могут помочь контролировать симптомы и предотвратить осложнения. Если вы подозреваете, что у вас есть вирус простого герпеса, обратитесь к врачу для получения консультации и назначения лечения.
🕐ГБУЗ «Луганский республиканский дерматовенерологический диспансер» ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
06.01.202507:24
Пить достаточно жидкости, читать по 10-15 страниц каждый день и засыпать без телефона в руках — так много полезных привычек, которые хочется добавить в рутину. Но все никак!
Спокойно. У нас есть план.
Чтобы добавить в свою жизнь новую привычку:
1️⃣ Выберите одно действие, можно небольшое, но значимое для вас.
2️⃣ Определите цель — чтобы стремиться не к абстрактному добру, а реальной пользе.
3️⃣ Определите временные рамки — например, 30 дней.
4️⃣ Записывайте прогресс: небольшие достижения, записанные в дневнике, помогут двигаться по выбранному пути.
5️⃣Повторяйте действие каждый день в одно и то же время. Вот увидите — скоро вы начнете ощущать потребность в этом действии.
💪 Будьте терпеливы — привычка формируется не сразу.
🎉 Не забывайте награждать себя даже за маленькие достижения — важно для мотивации.
Не бойтесь начать и не сдавайтесь, если что-то пойдёт не так. Не важно, сколько раз вы бросите свою привычку. Просто признайте этот факт и продолжайте работу над собой.
Каждый день это шанс стать лучше. Вы готовы принять вызов?
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Спокойно. У нас есть план.
Чтобы добавить в свою жизнь новую привычку:
1️⃣ Выберите одно действие, можно небольшое, но значимое для вас.
2️⃣ Определите цель — чтобы стремиться не к абстрактному добру, а реальной пользе.
3️⃣ Определите временные рамки — например, 30 дней.
4️⃣ Записывайте прогресс: небольшие достижения, записанные в дневнике, помогут двигаться по выбранному пути.
5️⃣Повторяйте действие каждый день в одно и то же время. Вот увидите — скоро вы начнете ощущать потребность в этом действии.
💪 Будьте терпеливы — привычка формируется не сразу.
🎉 Не забывайте награждать себя даже за маленькие достижения — важно для мотивации.
Не бойтесь начать и не сдавайтесь, если что-то пойдёт не так. Не важно, сколько раз вы бросите свою привычку. Просто признайте этот факт и продолжайте работу над собой.
Каждый день это шанс стать лучше. Вы готовы принять вызов?
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
06.01.202507:23
🔮 Хотите узнать, что вас ждет в 2025 году?
Тогда ловите печеньку с предсказаниями! 🍪
Делайте скриншот и смотрите результат!
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Тогда ловите печеньку с предсказаниями! 🍪
Делайте скриншот и смотрите результат!
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
05.01.202511:10
🧁🧁🧁
Вкуснейший гастрономический праздник ежегодно отмечают 5 января – это День взбитых сливок.
🧁Согласитесь, для многих взбитые сливки являются одним из самых любимых лакомств детства, которое позволяет ощутить себя маленьким ребёнком. Правда? Безусловно, взбитые сливки преображают многое: и мороженое, и суфле, и пудинги, и коктейли, и торты, и пирожные, а также некоторые горячие напитки. Иногда, взбитые сливки используют для разных салатов и даже добавляют в соусы. Их простота превращает почти всё в кулинарное произведение искусства.
🧁К большому сожалению, во взбитых сливках много холестерина, поэтому, даже сегодня, людям с больным сердцем или сосудами от них лучше отказаться. Во время новогодних праздников, самым лучшим способом отведать взбитые сливки, будет - подача к ним свежих фруктов или ягод.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Вкуснейший гастрономический праздник ежегодно отмечают 5 января – это День взбитых сливок.
🧁Согласитесь, для многих взбитые сливки являются одним из самых любимых лакомств детства, которое позволяет ощутить себя маленьким ребёнком. Правда? Безусловно, взбитые сливки преображают многое: и мороженое, и суфле, и пудинги, и коктейли, и торты, и пирожные, а также некоторые горячие напитки. Иногда, взбитые сливки используют для разных салатов и даже добавляют в соусы. Их простота превращает почти всё в кулинарное произведение искусства.
🧁К большому сожалению, во взбитых сливках много холестерина, поэтому, даже сегодня, людям с больным сердцем или сосудами от них лучше отказаться. Во время новогодних праздников, самым лучшим способом отведать взбитые сливки, будет - подача к ним свежих фруктов или ягод.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
05.01.202509:31
Время встряхнуться и размяться. 🤪Подготовили для вас числовой ребус. 💫
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
05.01.202506:27
Сегодня — международный разгрузочный день! Во многих странах мира новогодние праздники заканчиваются уже примерно второго или третьего января, а Рождество отмечается в декабре, поэтому такая дата вполне объяснима. После череды праздников и застолий организму необходима разгрузка. В этот день важно не только снизить нагрузку на пищеварительную систему, но и дать возможность телу отдохнуть, восстановить силы и улучшить общее самочувствие.
🍎Основные принципы разгрузочного дня включают продукты, которые легко усваиваются и не нагружают пищеварительную систему: легкие нежирные блюда, овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирные молочные продукты, питьевой режим, ограничение соли и сахара. Обязательно умеренная физическая активность и полноценный сон.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🍎Основные принципы разгрузочного дня включают продукты, которые легко усваиваются и не нагружают пищеварительную систему: легкие нежирные блюда, овощи, фрукты, цельнозерновые каши, нежирные молочные продукты, питьевой режим, ограничение соли и сахара. Обязательно умеренная физическая активность и полноценный сон.
Помните, что разгрузочные дни — это не долгосрочное решение для похудения, а лишь способ дать организму отдохнуть и восстановиться после праздников. Важно поддерживать здоровый образ жизни и сбалансированное питание на протяжении всего года.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
04.01.202515:32
Зимний чай
🛎️ Отличный вариант зимнего чая в январский вечер
• Зерна граната
• Мандарин - 1 шт
• Имбирь (три ломтика)
• Палочка корицы
• Мед (по вкусу)
•Лимон (две дольки)
•Черный либо зеленый чай - половина столовой ложки
🟢Все ингредиенты растолочь, залить кипятком и перемешать
А вы любите чай?❤️
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🛎️ Отличный вариант зимнего чая в январский вечер
Ингредиенты:
• Зерна граната
• Мандарин - 1 шт
• Имбирь (три ломтика)
• Палочка корицы
• Мед (по вкусу)
•Лимон (две дольки)
•Черный либо зеленый чай - половина столовой ложки
🟢Все ингредиенты растолочь, залить кипятком и перемешать
А вы любите чай?❤️
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
12.02.202505:24
12 января родился Чарлз Роберт Дарвин (1809 - 1882) - английский естествоиспытатель. Автор теории эволюции. Одним из первых пришел к выводу и обосновал идею о том, что все виды живых организмов эволюционируют во времени и происходят от общих предков. В своей теории основным механизмом эволюции Дарвин назвал естественный отбор. Позднее развивал теорию полового отбора. Ему также принадлежит одно из первых обобщающих исследований о происхождении человека. Дарвин опубликовал одну из первых работ по этологии «Выражение эмоций у человека и животных». Другими направлениями его исследований были создание модели возникновения коралловых рифов и определение законов наследственности. По итогам селекционных экспериментов Дарвин выдвинул гипотезу наследственности (пангенезис), которая не получила подтверждения.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
12.02.202506:26
День репродуктивного здоровья в России — это важный праздник, который напоминает нам о значимости заботы о своём здоровье и здоровье будущих поколений. Он призывает к осознанному подходу к планированию семьи, к профилактике и своевременному лечению заболеваний репродуктивной системы.
👩❤️👨👩❤️👨👩❤️👨
Репродуктивное здоровье — это не только способность иметь детей, но и общее состояние организма, позволяющее вести полноценную и счастливую жизнь. Поэтому важно заботиться о своём здоровье на всех этапах жизни.
Основные аспекты, репродуктивного здоровья:
🟠Планирование семьи.
Обсуждение с партнёром вопросы планирования семьи, методы контрацепции, подготовку к беременности и родам.
🟠Профилактика заболеваний.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем. Это поможет предотвратить развитие заболеваний репродуктивной системы и сохранить способность к деторождению.
🟠Здоровый образ жизни.
Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек — всё это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
🟠Психологическое здоровье.
Эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Важно научиться справляться со стрессом, поддерживать позитивный настрой и не забывать о важности отдыха.
🟠Образование и просвещение.
День репродуктивного здоровья — это повод узнать больше о своём теле, о методах контрацепции, о планировании беременности и родов. Это поможет принимать осознанные решения и быть готовым к возможным трудностям.
🟠Поддержка и понимание.
Если у вас возникли вопросы или проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, не стесняйтесь обратиться к специалистам. Врачи и психологи готовы помочь вам разобраться в ситуации и найти выход.
🟠Ответственность.
Важно помнить, что забота о репродуктивном здоровье — это ответственность перед будущими поколениями.
День репродуктивного здоровья — это возможность задуматься о своём здоровье, о здоровье близких и о будущем наших детей. Это шанс стать более осознанным и ответственным человеком.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
👩❤️👨👩❤️👨👩❤️👨
Репродуктивное здоровье — это не только способность иметь детей, но и общее состояние организма, позволяющее вести полноценную и счастливую жизнь. Поэтому важно заботиться о своём здоровье на всех этапах жизни.
Основные аспекты, репродуктивного здоровья:
🟠Планирование семьи.
Обсуждение с партнёром вопросы планирования семьи, методы контрацепции, подготовку к беременности и родам.
🟠Профилактика заболеваний.
Важно регулярно проходить медицинские осмотры, сдавать анализы и следить за своим здоровьем. Это поможет предотвратить развитие заболеваний репродуктивной системы и сохранить способность к деторождению.
🟠Здоровый образ жизни.
Правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек — всё это способствует сохранению репродуктивного здоровья.
🟠Психологическое здоровье.
Эмоциональное состояние влияет на физическое здоровье. Важно научиться справляться со стрессом, поддерживать позитивный настрой и не забывать о важности отдыха.
🟠Образование и просвещение.
День репродуктивного здоровья — это повод узнать больше о своём теле, о методах контрацепции, о планировании беременности и родов. Это поможет принимать осознанные решения и быть готовым к возможным трудностям.
🟠Поддержка и понимание.
Если у вас возникли вопросы или проблемы, связанные с репродуктивным здоровьем, не стесняйтесь обратиться к специалистам. Врачи и психологи готовы помочь вам разобраться в ситуации и найти выход.
🟠Ответственность.
Важно помнить, что забота о репродуктивном здоровье — это ответственность перед будущими поколениями.
День репродуктивного здоровья — это возможность задуматься о своём здоровье, о здоровье близких и о будущем наших детей. Это шанс стать более осознанным и ответственным человеком.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
10.02.202506:33
Заболевания сердца — это группа патологий, которые связаны с нарушением работы сердечной мышцы. Они могут быть вызваны различными причинами, включая генетическую предрасположенность, неправильное питание, недостаток физической активности, стрессы и другие факторы.
❤️Заболевания сердца могут проявляться различными симптомами, такими как боли в области сердца, одышка, учащённое сердцебиение, отёки и другие. Однако в некоторых случаях заболевание может протекать бессимптомно, что затрудняет его диагностику.
❤️Профилактика заболеваний сердца включает в себя комплекс мер, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития патологий. Вот некоторые из них:
❤️Правильное питание.
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей, фруктов, злаков и белков. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, животных жиров и продуктов, содержащих трансжиры.
❤️Физическая активность.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и снизить риск развития заболеваний. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
❤️Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к развитию заболеваний.
❤️Контроль за весом.
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к развитию заболеваний.
❤️Управление стрессом.
Стресс может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, что увеличивает риск развития заболеваний.
❤️Регулярные медицинские осмотры.
Регулярное посещение врача поможет своевременно выявить возможные проблемы с сердцем и принять меры для их предотвращения.
❤️Контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина.
Высокое артериальное давление и уровень холестерина являются факторами риска развития заболеваний сердца.
❤️Поддержание здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом, является важным условием профилактики заболеваний сердца.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
❤️Заболевания сердца могут проявляться различными симптомами, такими как боли в области сердца, одышка, учащённое сердцебиение, отёки и другие. Однако в некоторых случаях заболевание может протекать бессимптомно, что затрудняет его диагностику.
❤️Профилактика заболеваний сердца включает в себя комплекс мер, направленных на укрепление сердечно-сосудистой системы и снижение риска развития патологий. Вот некоторые из них:
❤️Правильное питание.
Рацион должен быть сбалансированным и содержать достаточное количество овощей, фруктов, злаков и белков. Рекомендуется ограничить потребление соли, сахара, животных жиров и продуктов, содержащих трансжиры.
❤️Физическая активность.
Регулярные занятия спортом помогают укрепить сердце и сосуды, улучшить кровообращение и снизить риск развития заболеваний. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями не менее 150 минут в неделю.
❤️Отказ от вредных привычек.
Курение, употребление алкоголя и наркотиков негативно влияют на сердечно-сосудистую систему и могут привести к развитию заболеваний.
❤️Контроль за весом.
Избыточный вес создаёт дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к развитию заболеваний.
❤️Управление стрессом.
Стресс может привести к повышению артериального давления и учащению сердцебиения, что увеличивает риск развития заболеваний.
❤️Регулярные медицинские осмотры.
Регулярное посещение врача поможет своевременно выявить возможные проблемы с сердцем и принять меры для их предотвращения.
❤️Контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина.
Высокое артериальное давление и уровень холестерина являются факторами риска развития заболеваний сердца.
❤️Поддержание здорового образа жизни.
Здоровый образ жизни, включающий в себя правильное питание, физическую активность, отказ от вредных привычек и управление стрессом, является важным условием профилактики заболеваний сердца.
Важно помнить, что профилактика заболеваний сердца должна быть комплексной и включать в себя все перечисленные меры.
🕐 ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.