«Счастливы вместе» (психолог Наталья Грачева)
Блог психолога Натальи Грачевой 🧡
Помогу построить счастливые отношения с собой и близкими✨
Записаться https://goo.su/dkPCcn
Группа VK https://vk.com/psyholg_gracheva
#психолог #психология
Помогу построить счастливые отношения с собой и близкими✨
Записаться https://goo.su/dkPCcn
Группа VK https://vk.com/psyholg_gracheva
#психолог #психология
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаJan 12, 2024
Добавлено на TGlist
May 27, 2024Прикрепленная группа
Счастливы вместе 🔞
55
Последние публикации в группе "«Счастливы вместе» (психолог Наталья Грачева)"
post.reposted:
Иволга | Семейный психологический центр
10.03.202507:40
💛🌼Кружочек от Натальи Грачевой «Почему я не чувствую себя счастливым?»
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
10.03.202505:44
Доброе утро, друзья! Легкой вам послепраздничной недели 🍓🍓🍓
Какая у вас погода, уже тепло?
#psy_в_картинках
#психолог #психология #мотивация #мудрость #мемы #психологическиемемы
Какая у вас погода, уже тепло?
#psy_в_картинках
#психолог #психология #мотивация #мудрость #мемы #психологическиемемы
09.03.202506:06
❤️ Доброе утро, как у вас дела?
Делюсь любимой цитатой этой недели #psy_цитата_недели 👇👇👇
— Альфред Адлер
#психология #психолог #мотивация #мудрости #мудрость #цитата
Делюсь любимой цитатой этой недели #psy_цитата_недели 👇👇👇
Цель гнева — быстрое насильственное уничтожение любого препятствия
— Альфред Адлер
#психология #психолог #мотивация #мудрости #мудрость #цитата
08.03.202505:06
💟ДНЕВНИК МОЕГО СОСТОЯНИЯ💟
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Кстати — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Отслеживать свое внутреннее состояние, энергию и силы крайне важно, потому что это позволяет своевременно распознавать и реагировать на признаки выгорания. Регулярная оценка своего состояния помогает избегать переутомления и стрессовых ситуаций
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Кстати — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
06.03.202507:02
«Я его простила…»
Прощение обидчиков — это тема, которая вызывает много споров и размышлений. Часто мы слышим, как важно прощать, чтобы освободиться от тяжести злости и обиды. Но что, если я скажу, что многие люди, которые утверждают, что простили, на самом деле не отпустили свои чувства? Чаще всего они просто подавляют их. Это похоже на то, как если бы мы пытались запереть в сундук бурю эмоций, надеясь, что она там не даст о себе знать. Но злая буря рано или поздно прорвется наружу, и последствия могут быть гораздо разрушительнее, чем если бы мы признали эти эмоции и научились с ними работать.
⏭️Почему когда я говорю о прощении, я не чувствую радости?⏮️
В обществе существует миф, что прощение — это воля к прекращению конфликта, способ избавиться от боли. Однако, если не прожить злость и обиду, а просто их подавить, они никуда не исчезнут. Подобное «прощение» становится самообманом. Ведь прощение — это не акт забывания, а глубокий процесс принятия боли и освобождения себя от ее власти. Порой, сдерживая свою злость, мы создаем еще большее напряжение внутри себя.
Как же научиться по-настоящему прожить злость и обиду, чтобы освободиться от них? Вот пять шагов, которые помогут пройти через этот процесс.
Шаг 1️⃣. Признать свои эмоции
Прежде всего, важно честно признать себе, что вы злитесь или обижены. Мы часто пытаемся скрыть или игнорировать эти чувства, потому что нам кажется, что это «плохо» или «неправильно». Но чувства — это не ваши враги, это сигналы, которые подсказывают вам, что что-то не так. Представьте, что злость — это как сирена, сигнализирующая о том, что что-то угрожает вашему внутреннему миру. Признание этой сирены поможет вам разобраться в причинах вашего гнева.
Шаг 2️⃣. Осознать источник боли
Злость и обида — это всегда следствие какой-то глубокой боли. Когда мы обижаемся, это значит, что кто-то нарушил наши границы или предал наше доверие. Попробуйте понять, что именно вас ранило. Это поможет вам осознать, что за этим стоит не просто агрессия, а потребность в уважении, понимании или безопасности. Подобно тому как человек, отломивший крыло у птицы, может быть не только жесток, но и невнимателен, важно осознать, что ваша обида не всегда направлена на «виновного», а на сам факт нарушения вашего мира.
Шаг 3️⃣. Позволить себе чувствовать
Не бойтесь почувствовать все, что происходит внутри вас. Это может быть больно, неприятно, но позвольте себе прожить злость, обиду и расстройство. Представьте себе, что эти эмоции — это волны. Они могут накрывать вас, но, как и любая волна, они в конечном итоге отступят. Прожив свои чувства, вы научитесь отпускать их, не подавляя и не пряча.
Шаг 4️⃣. Понимать, что прощение — это не забывание
Прощение — это не обязанность забыть о случившемся или сделать вид, что ничего не было. Это способность отпустить обиду, чтобы она не разрушала ваше настоящее. Простить — значит освободиться от власти боли, позволить себе быть в мире с тем, что произошло, не затягивая себя в бесконечный круг обиды. Иногда прощение — это внутреннее признание того, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить отношение к нему.
Шаг 5️⃣. Найти путь к внутреннему покою
После того как вы приняли свои эмоции и пережили их, важно найти путь к внутреннему покою. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или разговор с близким человеком. Главное — это забота о себе и восстановление своего внутреннего равновесия. Внутренний мир — это ваш храм, и его восстановление требует времени и внимания. Научитесь отпускать злость и обиду, чтобы снова почувствовать гармонию и свободу.
Помните, что подавление эмоций может привести к еще большему стрессу и разрушению. Проживание боли — это путь к исцелению, путь, который освобождает от обиды и злости, позволяя найти покой в душе.
Если вам трудно справиться с обидой или злостью, приходите на индивидуальную консультацию, вместе мы справимся!
#обман #ревность #измена #психология #психологияотношений
Прощение обидчиков — это тема, которая вызывает много споров и размышлений. Часто мы слышим, как важно прощать, чтобы освободиться от тяжести злости и обиды. Но что, если я скажу, что многие люди, которые утверждают, что простили, на самом деле не отпустили свои чувства? Чаще всего они просто подавляют их. Это похоже на то, как если бы мы пытались запереть в сундук бурю эмоций, надеясь, что она там не даст о себе знать. Но злая буря рано или поздно прорвется наружу, и последствия могут быть гораздо разрушительнее, чем если бы мы признали эти эмоции и научились с ними работать.
⏭️Почему когда я говорю о прощении, я не чувствую радости?⏮️
В обществе существует миф, что прощение — это воля к прекращению конфликта, способ избавиться от боли. Однако, если не прожить злость и обиду, а просто их подавить, они никуда не исчезнут. Подобное «прощение» становится самообманом. Ведь прощение — это не акт забывания, а глубокий процесс принятия боли и освобождения себя от ее власти. Порой, сдерживая свою злость, мы создаем еще большее напряжение внутри себя.
Как же научиться по-настоящему прожить злость и обиду, чтобы освободиться от них? Вот пять шагов, которые помогут пройти через этот процесс.
Шаг 1️⃣. Признать свои эмоции
Прежде всего, важно честно признать себе, что вы злитесь или обижены. Мы часто пытаемся скрыть или игнорировать эти чувства, потому что нам кажется, что это «плохо» или «неправильно». Но чувства — это не ваши враги, это сигналы, которые подсказывают вам, что что-то не так. Представьте, что злость — это как сирена, сигнализирующая о том, что что-то угрожает вашему внутреннему миру. Признание этой сирены поможет вам разобраться в причинах вашего гнева.
Шаг 2️⃣. Осознать источник боли
Злость и обида — это всегда следствие какой-то глубокой боли. Когда мы обижаемся, это значит, что кто-то нарушил наши границы или предал наше доверие. Попробуйте понять, что именно вас ранило. Это поможет вам осознать, что за этим стоит не просто агрессия, а потребность в уважении, понимании или безопасности. Подобно тому как человек, отломивший крыло у птицы, может быть не только жесток, но и невнимателен, важно осознать, что ваша обида не всегда направлена на «виновного», а на сам факт нарушения вашего мира.
Шаг 3️⃣. Позволить себе чувствовать
Не бойтесь почувствовать все, что происходит внутри вас. Это может быть больно, неприятно, но позвольте себе прожить злость, обиду и расстройство. Представьте себе, что эти эмоции — это волны. Они могут накрывать вас, но, как и любая волна, они в конечном итоге отступят. Прожив свои чувства, вы научитесь отпускать их, не подавляя и не пряча.
Шаг 4️⃣. Понимать, что прощение — это не забывание
Прощение — это не обязанность забыть о случившемся или сделать вид, что ничего не было. Это способность отпустить обиду, чтобы она не разрушала ваше настоящее. Простить — значит освободиться от власти боли, позволить себе быть в мире с тем, что произошло, не затягивая себя в бесконечный круг обиды. Иногда прощение — это внутреннее признание того, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить отношение к нему.
Шаг 5️⃣. Найти путь к внутреннему покою
После того как вы приняли свои эмоции и пережили их, важно найти путь к внутреннему покою. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или разговор с близким человеком. Главное — это забота о себе и восстановление своего внутреннего равновесия. Внутренний мир — это ваш храм, и его восстановление требует времени и внимания. Научитесь отпускать злость и обиду, чтобы снова почувствовать гармонию и свободу.
Помните, что подавление эмоций может привести к еще большему стрессу и разрушению. Проживание боли — это путь к исцелению, путь, который освобождает от обиды и злости, позволяя найти покой в душе.
Если вам трудно справиться с обидой или злостью, приходите на индивидуальную консультацию, вместе мы справимся!
#обман #ревность #измена #психология #психологияотношений
02.03.202505:04
❤️ Доброе утро, как у вас дела?
Делюсь любимой цитатой этой недели #psy_цитата_недели ✅
— Альфред Адлер
#психология #психолог #мотивация #мудрости #мудрость #цитата
Делюсь любимой цитатой этой недели #psy_цитата_недели ✅
Чувство личной ценности может возникать лишь из достижений, из способности преодолевать
— Альфред Адлер
#психология #психолог #мотивация #мудрости #мудрость #цитата
post.reposted:Иволга | Семейный психологический центр
01.03.202516:34
❤️Как пережить кризис?
Всем привет — с вами Наталья Грачева. И сегодня поговорим про кризис в отношениях: как его пережить, что делать и как сохранить отношения 😀
✔️Первый совет: на начальном этапе отношений важно обсуждать все разногласия, чтобы недовольство не накапливалось и не выливалось в бурные конфликты.
Если все же возникла ссора, постарайтесь понять партнера, встать на его место и подумать, возможно, вы не правы. Не пытайтесь изменить мужа — это вряд ли удастся. Как и ему изменить вас. Ищите компромиссы, не зацикливайтесь на негативе. Большинство ссор случаются из-за бытовых мелочей, поэтому старайтесь чаще выходить вместе в театр, в гости или просто гулять.
✔️Второй совет: не торопитесь с выводами.
Через несколько лет брака ваша любовь перейдет на новый уровень и приобретет новые ощущения. В этот период полезно иногда «отдыхать друг от друга»: сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Найдите новые хобби или измените имидж, это принесет в вашу жизнь свежие впечатления и новые темы для обсуждения с мужем.
🟡Не торопитесь с разводом, это крайняя мера. Оставайтесь такой же мудрой, жизнерадостной и оптимистичной!
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Всем привет — с вами Наталья Грачева. И сегодня поговорим про кризис в отношениях: как его пережить, что делать и как сохранить отношения 😀
✔️Первый совет: на начальном этапе отношений важно обсуждать все разногласия, чтобы недовольство не накапливалось и не выливалось в бурные конфликты.
Если все же возникла ссора, постарайтесь понять партнера, встать на его место и подумать, возможно, вы не правы. Не пытайтесь изменить мужа — это вряд ли удастся. Как и ему изменить вас. Ищите компромиссы, не зацикливайтесь на негативе. Большинство ссор случаются из-за бытовых мелочей, поэтому старайтесь чаще выходить вместе в театр, в гости или просто гулять.
✔️Второй совет: не торопитесь с выводами.
Через несколько лет брака ваша любовь перейдет на новый уровень и приобретет новые ощущения. В этот период полезно иногда «отдыхать друг от друга»: сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Найдите новые хобби или измените имидж, это принесет в вашу жизнь свежие впечатления и новые темы для обсуждения с мужем.
🟡Не торопитесь с разводом, это крайняя мера. Оставайтесь такой же мудрой, жизнерадостной и оптимистичной!
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
01.03.202505:53
💟ДНЕВНИК МОЕГО СОСТОЯНИЯ💟
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Кстати — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
Напиши цифру своего состояния, чтобы проанализировать прошедший день⬇️
✅Пиши в комментариях цифру от 💟 до 💟, описывающую, как прошел твой вчерашний день (если стесняешься, достаточно проговорить или записать себе в дневник)
▫️💟 — очень плохо
▫️💟 — очень хорошо
Отслеживать свое внутреннее состояние, энергию и силы крайне важно, потому что это позволяет своевременно распознавать и реагировать на признаки выгорания. Регулярная оценка своего состояния помогает избегать переутомления и стрессовых ситуаций
Сохрани пост себе и отмечайся каждый день, чтобы четко отслеживать свое состояние!!
Кстати — записывайтесь на консультацию https://goo.su/dkPCcn 🧡
🔥Ставь реакцию, если не хочешь писать комментарий
❤️ — Очень хорошо
💘 — Нормально
😢 — Очень плохо
#psy_в_видео
#дневник #дневникблагодарности #трекер #состояние #усталость #тревога #психолог #психология
28.02.202509:38
Скоро уже результаты конкурса! Зовите друзей 🧡🧡🧡
27.02.202512:59
🧡💰 Рассказываю и показываю про свою игру Территория Денег, которая пройдет уже 28 числа, то есть ЗАВТРА УТРОМ!
Она пройдет онлайн, в 10.00 по мск. Успей записаться, осталось немного мест))
Тыкай по ссылке и переходи ко мне в WhatsApp — записаться
#деньги #психология #психолог
Она пройдет онлайн, в 10.00 по мск. Успей записаться, осталось немного мест))
Тыкай по ссылке и переходи ко мне в WhatsApp — записаться
#деньги #психология #психолог
27.02.202506:52
Деньги портят людей! (❓)
Ты когда-нибудь задумывался, почему все сказки и фильмы строятся на одном и том же шаблоне? Почему добрые герои — всегда бедные или как минимум скромные, а богатые, как правило, изображаются жадными, жестокими или даже злыми?
Сказки, фильмы и даже мультфильмы — это не просто развлечение, это инструмент, который закладывает в нас определённые установки. Установки, которые говорят: «Богатство — это зло, деньги портят людей, счастье не в деньгах». Все эти истории создаются не просто так. Они формируют наше восприятие и, что самое опасное, мешают нам принимать богатство как нечто естественное, позитивное и доступное для каждого.
👉Давайте разберёмся, как это работает.
Вспомни любую сказку. Герой — бедный, но добрый, честный, трудолюбивый. Он борется, преодолевает препятствия, и в конце получает вознаграждение — чаще всего богатство. Но только после того, как он доказал свою честность и моральную праведность. Он не берёт деньги сразу, ему нужно пройти через страдания. И что интересно — богатство, которое он получает, всегда даётся в виде какого-то магического дара, а не как результат собственных усилий.
👉Что это формирует в голове у людей?
Это закладывает ложную установку: деньги не могут быть получены трудом или стратегией. Деньги — это что-то, что случайно сваливается на тебя, только если ты «достаточно хорош». Получить их по-другому невозможно. Как только ты начинаешь работать ради денег — ты автоматически становишься «плохим». Ты должен отказаться от своих желаний и честно страдать. Ты не можешь просто взять и стать богатым.
А теперь давай посмотрим на антипода — на богатых персонажей. В сказках это обычно злой волшебник, жадный торговец или типа благородный, но корыстный правитель. Они всегда что-то делают за счёт других, манипулируют людьми, обманывают или ведут войну ради ещё большей выгоды. Эти персонажи олицетворяют все те стереотипы, которые мы всегда закрепляем за людьми с деньгами.
Так что выходит? Богатые — это всегда жадные, манипулятивные монстры, а бедные — это святые мученики. И если ты хочешь быть хорошим человеком, тебе нужно отказываться от богатства. В этих фильмах, сказках и книгах нас учат, что ты не можешь быть богатым и хорошим одновременно.
👉И вот здесь начинается главная ошибка ⬇️
Что, если богатство — это не зло? Что, если богатые люди могут быть хорошими, честными, добрыми, трудолюбивыми и жертвенными? Что если богатство — это просто инструмент, который позволяет решать большие задачи, помогать большему количеству людей и влиять на мир? Почему бы не быть богатым и успешным, не теряя при этом своих ценностей?
Ответ очевиден: мы сами стереотипируем богатство. Мы боимся его, потому что нас с детства учат, что «богатство портит людей». И вот что самое ужасное: мы избегаем этого в своей жизни, даже не осознавая, что сами же себе ставим барьер.
👉👉👉Какой выход?
Перестань смотреть на богатых как на зло. Перестань верить в мифы, которые тебя тормозят. Прими, что деньги — это не зло. Это просто средство для того, чтобы создавать и менять мир вокруг себя. Ты не должен быть бедным, чтобы быть хорошим человеком. Напротив, ты можешь быть богатым и благородным. И именно это нужно понимать, если хочешь изменить свою жизнь.
Стереотипы — это манипуляции, которые удерживают тебя на месте. Ты можешь продолжать сидеть и верить в то, что тебе не нужно стремиться к богатству, но тогда ты и останешься бедным, борющимся за выживание.
Если ты готов взять ответственность за свою жизнь и перестать быть рабом мифов и сказок — приходи ко мне на консультацию, или записывайся на онлайн-игру ТЕРРИТОРИЯ ДЕНЕГ, которая пройдет уже 28 числа!
Я помогу разобраться в том, как избавляться от этих ложных установок, и покажу, что деньги не делают тебя плохим, а наоборот — открывают новые горизонты для творчества, роста и помощи другим.
Время идти вразрез с традициями и устаревшими установками. Ты достоин большего.
#деньги #психологияденег
Почему в сказках и фильмах богатые всегда злые, а бедные — хорошие?
Ты когда-нибудь задумывался, почему все сказки и фильмы строятся на одном и том же шаблоне? Почему добрые герои — всегда бедные или как минимум скромные, а богатые, как правило, изображаются жадными, жестокими или даже злыми?
Сказки, фильмы и даже мультфильмы — это не просто развлечение, это инструмент, который закладывает в нас определённые установки. Установки, которые говорят: «Богатство — это зло, деньги портят людей, счастье не в деньгах». Все эти истории создаются не просто так. Они формируют наше восприятие и, что самое опасное, мешают нам принимать богатство как нечто естественное, позитивное и доступное для каждого.
👉Давайте разберёмся, как это работает.
Вспомни любую сказку. Герой — бедный, но добрый, честный, трудолюбивый. Он борется, преодолевает препятствия, и в конце получает вознаграждение — чаще всего богатство. Но только после того, как он доказал свою честность и моральную праведность. Он не берёт деньги сразу, ему нужно пройти через страдания. И что интересно — богатство, которое он получает, всегда даётся в виде какого-то магического дара, а не как результат собственных усилий.
👉Что это формирует в голове у людей?
Это закладывает ложную установку: деньги не могут быть получены трудом или стратегией. Деньги — это что-то, что случайно сваливается на тебя, только если ты «достаточно хорош». Получить их по-другому невозможно. Как только ты начинаешь работать ради денег — ты автоматически становишься «плохим». Ты должен отказаться от своих желаний и честно страдать. Ты не можешь просто взять и стать богатым.
А теперь давай посмотрим на антипода — на богатых персонажей. В сказках это обычно злой волшебник, жадный торговец или типа благородный, но корыстный правитель. Они всегда что-то делают за счёт других, манипулируют людьми, обманывают или ведут войну ради ещё большей выгоды. Эти персонажи олицетворяют все те стереотипы, которые мы всегда закрепляем за людьми с деньгами.
Так что выходит? Богатые — это всегда жадные, манипулятивные монстры, а бедные — это святые мученики. И если ты хочешь быть хорошим человеком, тебе нужно отказываться от богатства. В этих фильмах, сказках и книгах нас учат, что ты не можешь быть богатым и хорошим одновременно.
👉И вот здесь начинается главная ошибка ⬇️
Что, если богатство — это не зло? Что, если богатые люди могут быть хорошими, честными, добрыми, трудолюбивыми и жертвенными? Что если богатство — это просто инструмент, который позволяет решать большие задачи, помогать большему количеству людей и влиять на мир? Почему бы не быть богатым и успешным, не теряя при этом своих ценностей?
Но почему же богатых людей так мало?
Ответ очевиден: мы сами стереотипируем богатство. Мы боимся его, потому что нас с детства учат, что «богатство портит людей». И вот что самое ужасное: мы избегаем этого в своей жизни, даже не осознавая, что сами же себе ставим барьер.
👉👉👉Какой выход?
Перестань смотреть на богатых как на зло. Перестань верить в мифы, которые тебя тормозят. Прими, что деньги — это не зло. Это просто средство для того, чтобы создавать и менять мир вокруг себя. Ты не должен быть бедным, чтобы быть хорошим человеком. Напротив, ты можешь быть богатым и благородным. И именно это нужно понимать, если хочешь изменить свою жизнь.
Стереотипы — это манипуляции, которые удерживают тебя на месте. Ты можешь продолжать сидеть и верить в то, что тебе не нужно стремиться к богатству, но тогда ты и останешься бедным, борющимся за выживание.
Если ты готов взять ответственность за свою жизнь и перестать быть рабом мифов и сказок — приходи ко мне на консультацию, или записывайся на онлайн-игру ТЕРРИТОРИЯ ДЕНЕГ, которая пройдет уже 28 числа!
Я помогу разобраться в том, как избавляться от этих ложных установок, и покажу, что деньги не делают тебя плохим, а наоборот — открывают новые горизонты для творчества, роста и помощи другим.
Время идти вразрез с традициями и устаревшими установками. Ты достоин большего.
#деньги #психологияденег
25.02.202507:02
🤜 Самокритика снижает качество жизни
Представьте, что вы сидите в тёмной комнате, наполненной зеркалами. Каждое из них — это ваше отражение, но с искажёнными чертами: лицо слишком большое, руки слишком маленькие, а взгляд недовольный и обвиняющий. Это не фантазия, это то, как вы можете видеть себя из-за самокритики. И самое тревожное — вы не всегда понимаете, что находитесь в этой комнате. Вы привыкаете к этому искажённому образу и начинаете жить с ним, как с реальностью.
💔Самокритика в отношениях
Самокритика часто становится невидимым барьером между вами и близкими людьми. В отношениях она может проявляться как постоянное сомнение в себе: «Я недостаточно хорош(а) для него/неё», «Я не заслуживаю этой любви» или «Я не могу быть идеальным партнёром». Это как если бы вы постоянно смотрели на себя через мутное стекло, не видя чёткой картины.
Пример: Анна, 30 лет, успешный маркетолог, в отношениях с заботливым и внимательным мужчиной. Она всё время сомневается в себе, даже несмотря на то, что её партнёр обожает её такой, какая она есть. Но Анна не может принять эту любовь. Её самокритика говорит ей, что она недостаточно умна, красива, привлекательна, и что вот-вот он поймёт, что её не стоит любить. Это чувство неуверенности создаёт дистанцию в отношениях. Она боится быть отвергнутой, и, в конце концов, её страхи начинают сбываться — партнёр уходит, не выдержав постоянных недоговорок и напряжённости.
📉 Самокритика в карьере
На работе самокритика часто оборачивается параличом: вы боитесь ошибиться, не можете решиться на новые проекты или даже не верите, что заслуживаете продвижения по службе. Представьте, что вы — садовник, который поочередно вырывает у себя с корнями цветы, потому что боится, что они не идеальны. Это и есть самокритика в карьере.
Пример: Дмитрий, 40 лет, руководитель отдела в крупной компании, постоянно переживает, что не соответствует ожиданиям своего начальства. Он упускает возможность предложить свои идеи на совещаниях, не рискует брать на себя крупные проекты, потому что уверен, что его предложения будут отвергнуты. Его коллеги не понимают, почему он не проявляет инициативу, хотя на самом деле у него есть отличные идеи, способные привести компанию к успеху. Он сидит в своём офисе, боится ошибиться и не верит, что его можно ценить за вклад в общую работу. В итоге, карьерный рост для него остаётся недостижимой мечтой.
🤑 Самокритика и доход
Низкая самооценка и самокритика могут приводить к финансовым потерям. Когда вы не верите в свои способности и достоинства, вы не готовы требовать повышения или достойной оплаты за свою работу. Вы склонны соглашаться на меньшую зарплату, потому что считаете, что не заслуживаете большего. Это как если бы вы продавали свой товар по цене, в десять раз меньше его реальной ценности.
Пример: Мария, 28 лет, работает дизайнером. Она талантлива, но постоянно сомневается в своей квалификации и боится, что её работа не оправдает ожиданий клиента. В результате она берёт проекты за низкую цену, даже если понимает, что её труд стоит гораздо дороже. Это приводит к тому, что её доход остаётся на том же уровне, несмотря на её рост как специалиста. Она не просит повышения, потому что не верит, что её могут оценить по достоинству.
⚔️ Как выйти из «темной комнаты» самокритики? ⚔️
Первый шаг — осознание того, что самокритика не является правдой. Это только искажение реальности. Отпустите эти болезненные идеи и начните видеть себя и свои достижения яснее.
Самокритика — это как палка с двумя концами: она может быть как мотивацией, так и тем, что сдерживает вас. Вы решаете, каким концом её использовать. Если вы научитесь ценить себя и свои усилия, то сможете вырваться из темной комнаты, наполненной искаженными отражениями, и начать видеть мир в его настоящем свете.
#самокритика #психологияжизни
Представьте, что вы сидите в тёмной комнате, наполненной зеркалами. Каждое из них — это ваше отражение, но с искажёнными чертами: лицо слишком большое, руки слишком маленькие, а взгляд недовольный и обвиняющий. Это не фантазия, это то, как вы можете видеть себя из-за самокритики. И самое тревожное — вы не всегда понимаете, что находитесь в этой комнате. Вы привыкаете к этому искажённому образу и начинаете жить с ним, как с реальностью.
💔Самокритика в отношениях
Самокритика часто становится невидимым барьером между вами и близкими людьми. В отношениях она может проявляться как постоянное сомнение в себе: «Я недостаточно хорош(а) для него/неё», «Я не заслуживаю этой любви» или «Я не могу быть идеальным партнёром». Это как если бы вы постоянно смотрели на себя через мутное стекло, не видя чёткой картины.
Пример: Анна, 30 лет, успешный маркетолог, в отношениях с заботливым и внимательным мужчиной. Она всё время сомневается в себе, даже несмотря на то, что её партнёр обожает её такой, какая она есть. Но Анна не может принять эту любовь. Её самокритика говорит ей, что она недостаточно умна, красива, привлекательна, и что вот-вот он поймёт, что её не стоит любить. Это чувство неуверенности создаёт дистанцию в отношениях. Она боится быть отвергнутой, и, в конце концов, её страхи начинают сбываться — партнёр уходит, не выдержав постоянных недоговорок и напряжённости.
📉 Самокритика в карьере
На работе самокритика часто оборачивается параличом: вы боитесь ошибиться, не можете решиться на новые проекты или даже не верите, что заслуживаете продвижения по службе. Представьте, что вы — садовник, который поочередно вырывает у себя с корнями цветы, потому что боится, что они не идеальны. Это и есть самокритика в карьере.
Пример: Дмитрий, 40 лет, руководитель отдела в крупной компании, постоянно переживает, что не соответствует ожиданиям своего начальства. Он упускает возможность предложить свои идеи на совещаниях, не рискует брать на себя крупные проекты, потому что уверен, что его предложения будут отвергнуты. Его коллеги не понимают, почему он не проявляет инициативу, хотя на самом деле у него есть отличные идеи, способные привести компанию к успеху. Он сидит в своём офисе, боится ошибиться и не верит, что его можно ценить за вклад в общую работу. В итоге, карьерный рост для него остаётся недостижимой мечтой.
🤑 Самокритика и доход
Низкая самооценка и самокритика могут приводить к финансовым потерям. Когда вы не верите в свои способности и достоинства, вы не готовы требовать повышения или достойной оплаты за свою работу. Вы склонны соглашаться на меньшую зарплату, потому что считаете, что не заслуживаете большего. Это как если бы вы продавали свой товар по цене, в десять раз меньше его реальной ценности.
Пример: Мария, 28 лет, работает дизайнером. Она талантлива, но постоянно сомневается в своей квалификации и боится, что её работа не оправдает ожиданий клиента. В результате она берёт проекты за низкую цену, даже если понимает, что её труд стоит гораздо дороже. Это приводит к тому, что её доход остаётся на том же уровне, несмотря на её рост как специалиста. Она не просит повышения, потому что не верит, что её могут оценить по достоинству.
⚔️ Как выйти из «темной комнаты» самокритики? ⚔️
Первый шаг — осознание того, что самокритика не является правдой. Это только искажение реальности. Отпустите эти болезненные идеи и начните видеть себя и свои достижения яснее.
Самокритика — это как палка с двумя концами: она может быть как мотивацией, так и тем, что сдерживает вас. Вы решаете, каким концом её использовать. Если вы научитесь ценить себя и свои усилия, то сможете вырваться из темной комнаты, наполненной искаженными отражениями, и начать видеть мир в его настоящем свете.
#самокритика #психологияжизни
24.02.202505:21
🧡🌱Доброе утро на этой неделе уже весна!! Ждете?
#psy_в_картинках
#психолог #психология #мотивация #мудрость #мемы #психологическиемемы
#psy_в_картинках
#психолог #психология #мотивация #мудрость #мемы #психологическиемемы
23.02.202506:57
Год назад я делала для ваших мужчин милые купоны — выбирайте и присылайте))
Рекорды
06.03.202523:59
209Подписчиков15.02.202523:59
100Индекс цитирования12.02.202523:59
922Охват одного поста15.02.202504:48
922Охват рекламного поста05.02.202523:59
26.32%ER12.02.202523:59
447.57%ERR27.02.202506:52
Деньги портят людей! (❓)
Ты когда-нибудь задумывался, почему все сказки и фильмы строятся на одном и том же шаблоне? Почему добрые герои — всегда бедные или как минимум скромные, а богатые, как правило, изображаются жадными, жестокими или даже злыми?
Сказки, фильмы и даже мультфильмы — это не просто развлечение, это инструмент, который закладывает в нас определённые установки. Установки, которые говорят: «Богатство — это зло, деньги портят людей, счастье не в деньгах». Все эти истории создаются не просто так. Они формируют наше восприятие и, что самое опасное, мешают нам принимать богатство как нечто естественное, позитивное и доступное для каждого.
👉Давайте разберёмся, как это работает.
Вспомни любую сказку. Герой — бедный, но добрый, честный, трудолюбивый. Он борется, преодолевает препятствия, и в конце получает вознаграждение — чаще всего богатство. Но только после того, как он доказал свою честность и моральную праведность. Он не берёт деньги сразу, ему нужно пройти через страдания. И что интересно — богатство, которое он получает, всегда даётся в виде какого-то магического дара, а не как результат собственных усилий.
👉Что это формирует в голове у людей?
Это закладывает ложную установку: деньги не могут быть получены трудом или стратегией. Деньги — это что-то, что случайно сваливается на тебя, только если ты «достаточно хорош». Получить их по-другому невозможно. Как только ты начинаешь работать ради денег — ты автоматически становишься «плохим». Ты должен отказаться от своих желаний и честно страдать. Ты не можешь просто взять и стать богатым.
А теперь давай посмотрим на антипода — на богатых персонажей. В сказках это обычно злой волшебник, жадный торговец или типа благородный, но корыстный правитель. Они всегда что-то делают за счёт других, манипулируют людьми, обманывают или ведут войну ради ещё большей выгоды. Эти персонажи олицетворяют все те стереотипы, которые мы всегда закрепляем за людьми с деньгами.
Так что выходит? Богатые — это всегда жадные, манипулятивные монстры, а бедные — это святые мученики. И если ты хочешь быть хорошим человеком, тебе нужно отказываться от богатства. В этих фильмах, сказках и книгах нас учат, что ты не можешь быть богатым и хорошим одновременно.
👉И вот здесь начинается главная ошибка ⬇️
Что, если богатство — это не зло? Что, если богатые люди могут быть хорошими, честными, добрыми, трудолюбивыми и жертвенными? Что если богатство — это просто инструмент, который позволяет решать большие задачи, помогать большему количеству людей и влиять на мир? Почему бы не быть богатым и успешным, не теряя при этом своих ценностей?
Ответ очевиден: мы сами стереотипируем богатство. Мы боимся его, потому что нас с детства учат, что «богатство портит людей». И вот что самое ужасное: мы избегаем этого в своей жизни, даже не осознавая, что сами же себе ставим барьер.
👉👉👉Какой выход?
Перестань смотреть на богатых как на зло. Перестань верить в мифы, которые тебя тормозят. Прими, что деньги — это не зло. Это просто средство для того, чтобы создавать и менять мир вокруг себя. Ты не должен быть бедным, чтобы быть хорошим человеком. Напротив, ты можешь быть богатым и благородным. И именно это нужно понимать, если хочешь изменить свою жизнь.
Стереотипы — это манипуляции, которые удерживают тебя на месте. Ты можешь продолжать сидеть и верить в то, что тебе не нужно стремиться к богатству, но тогда ты и останешься бедным, борющимся за выживание.
Если ты готов взять ответственность за свою жизнь и перестать быть рабом мифов и сказок — приходи ко мне на консультацию, или записывайся на онлайн-игру ТЕРРИТОРИЯ ДЕНЕГ, которая пройдет уже 28 числа!
Я помогу разобраться в том, как избавляться от этих ложных установок, и покажу, что деньги не делают тебя плохим, а наоборот — открывают новые горизонты для творчества, роста и помощи другим.
Время идти вразрез с традициями и устаревшими установками. Ты достоин большего.
#деньги #психологияденег
Почему в сказках и фильмах богатые всегда злые, а бедные — хорошие?
Ты когда-нибудь задумывался, почему все сказки и фильмы строятся на одном и том же шаблоне? Почему добрые герои — всегда бедные или как минимум скромные, а богатые, как правило, изображаются жадными, жестокими или даже злыми?
Сказки, фильмы и даже мультфильмы — это не просто развлечение, это инструмент, который закладывает в нас определённые установки. Установки, которые говорят: «Богатство — это зло, деньги портят людей, счастье не в деньгах». Все эти истории создаются не просто так. Они формируют наше восприятие и, что самое опасное, мешают нам принимать богатство как нечто естественное, позитивное и доступное для каждого.
👉Давайте разберёмся, как это работает.
Вспомни любую сказку. Герой — бедный, но добрый, честный, трудолюбивый. Он борется, преодолевает препятствия, и в конце получает вознаграждение — чаще всего богатство. Но только после того, как он доказал свою честность и моральную праведность. Он не берёт деньги сразу, ему нужно пройти через страдания. И что интересно — богатство, которое он получает, всегда даётся в виде какого-то магического дара, а не как результат собственных усилий.
👉Что это формирует в голове у людей?
Это закладывает ложную установку: деньги не могут быть получены трудом или стратегией. Деньги — это что-то, что случайно сваливается на тебя, только если ты «достаточно хорош». Получить их по-другому невозможно. Как только ты начинаешь работать ради денег — ты автоматически становишься «плохим». Ты должен отказаться от своих желаний и честно страдать. Ты не можешь просто взять и стать богатым.
А теперь давай посмотрим на антипода — на богатых персонажей. В сказках это обычно злой волшебник, жадный торговец или типа благородный, но корыстный правитель. Они всегда что-то делают за счёт других, манипулируют людьми, обманывают или ведут войну ради ещё большей выгоды. Эти персонажи олицетворяют все те стереотипы, которые мы всегда закрепляем за людьми с деньгами.
Так что выходит? Богатые — это всегда жадные, манипулятивные монстры, а бедные — это святые мученики. И если ты хочешь быть хорошим человеком, тебе нужно отказываться от богатства. В этих фильмах, сказках и книгах нас учат, что ты не можешь быть богатым и хорошим одновременно.
👉И вот здесь начинается главная ошибка ⬇️
Что, если богатство — это не зло? Что, если богатые люди могут быть хорошими, честными, добрыми, трудолюбивыми и жертвенными? Что если богатство — это просто инструмент, который позволяет решать большие задачи, помогать большему количеству людей и влиять на мир? Почему бы не быть богатым и успешным, не теряя при этом своих ценностей?
Но почему же богатых людей так мало?
Ответ очевиден: мы сами стереотипируем богатство. Мы боимся его, потому что нас с детства учат, что «богатство портит людей». И вот что самое ужасное: мы избегаем этого в своей жизни, даже не осознавая, что сами же себе ставим барьер.
👉👉👉Какой выход?
Перестань смотреть на богатых как на зло. Перестань верить в мифы, которые тебя тормозят. Прими, что деньги — это не зло. Это просто средство для того, чтобы создавать и менять мир вокруг себя. Ты не должен быть бедным, чтобы быть хорошим человеком. Напротив, ты можешь быть богатым и благородным. И именно это нужно понимать, если хочешь изменить свою жизнь.
Стереотипы — это манипуляции, которые удерживают тебя на месте. Ты можешь продолжать сидеть и верить в то, что тебе не нужно стремиться к богатству, но тогда ты и останешься бедным, борющимся за выживание.
Если ты готов взять ответственность за свою жизнь и перестать быть рабом мифов и сказок — приходи ко мне на консультацию, или записывайся на онлайн-игру ТЕРРИТОРИЯ ДЕНЕГ, которая пройдет уже 28 числа!
Я помогу разобраться в том, как избавляться от этих ложных установок, и покажу, что деньги не делают тебя плохим, а наоборот — открывают новые горизонты для творчества, роста и помощи другим.
Время идти вразрез с традициями и устаревшими установками. Ты достоин большего.
#деньги #психологияденег
post.reposted:Иволга | Семейный психологический центр
10.03.202507:40
💛🌼Кружочек от Натальи Грачевой «Почему я не чувствую себя счастливым?»
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
06.03.202507:02
«Я его простила…»
Прощение обидчиков — это тема, которая вызывает много споров и размышлений. Часто мы слышим, как важно прощать, чтобы освободиться от тяжести злости и обиды. Но что, если я скажу, что многие люди, которые утверждают, что простили, на самом деле не отпустили свои чувства? Чаще всего они просто подавляют их. Это похоже на то, как если бы мы пытались запереть в сундук бурю эмоций, надеясь, что она там не даст о себе знать. Но злая буря рано или поздно прорвется наружу, и последствия могут быть гораздо разрушительнее, чем если бы мы признали эти эмоции и научились с ними работать.
⏭️Почему когда я говорю о прощении, я не чувствую радости?⏮️
В обществе существует миф, что прощение — это воля к прекращению конфликта, способ избавиться от боли. Однако, если не прожить злость и обиду, а просто их подавить, они никуда не исчезнут. Подобное «прощение» становится самообманом. Ведь прощение — это не акт забывания, а глубокий процесс принятия боли и освобождения себя от ее власти. Порой, сдерживая свою злость, мы создаем еще большее напряжение внутри себя.
Как же научиться по-настоящему прожить злость и обиду, чтобы освободиться от них? Вот пять шагов, которые помогут пройти через этот процесс.
Шаг 1️⃣. Признать свои эмоции
Прежде всего, важно честно признать себе, что вы злитесь или обижены. Мы часто пытаемся скрыть или игнорировать эти чувства, потому что нам кажется, что это «плохо» или «неправильно». Но чувства — это не ваши враги, это сигналы, которые подсказывают вам, что что-то не так. Представьте, что злость — это как сирена, сигнализирующая о том, что что-то угрожает вашему внутреннему миру. Признание этой сирены поможет вам разобраться в причинах вашего гнева.
Шаг 2️⃣. Осознать источник боли
Злость и обида — это всегда следствие какой-то глубокой боли. Когда мы обижаемся, это значит, что кто-то нарушил наши границы или предал наше доверие. Попробуйте понять, что именно вас ранило. Это поможет вам осознать, что за этим стоит не просто агрессия, а потребность в уважении, понимании или безопасности. Подобно тому как человек, отломивший крыло у птицы, может быть не только жесток, но и невнимателен, важно осознать, что ваша обида не всегда направлена на «виновного», а на сам факт нарушения вашего мира.
Шаг 3️⃣. Позволить себе чувствовать
Не бойтесь почувствовать все, что происходит внутри вас. Это может быть больно, неприятно, но позвольте себе прожить злость, обиду и расстройство. Представьте себе, что эти эмоции — это волны. Они могут накрывать вас, но, как и любая волна, они в конечном итоге отступят. Прожив свои чувства, вы научитесь отпускать их, не подавляя и не пряча.
Шаг 4️⃣. Понимать, что прощение — это не забывание
Прощение — это не обязанность забыть о случившемся или сделать вид, что ничего не было. Это способность отпустить обиду, чтобы она не разрушала ваше настоящее. Простить — значит освободиться от власти боли, позволить себе быть в мире с тем, что произошло, не затягивая себя в бесконечный круг обиды. Иногда прощение — это внутреннее признание того, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить отношение к нему.
Шаг 5️⃣. Найти путь к внутреннему покою
После того как вы приняли свои эмоции и пережили их, важно найти путь к внутреннему покою. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или разговор с близким человеком. Главное — это забота о себе и восстановление своего внутреннего равновесия. Внутренний мир — это ваш храм, и его восстановление требует времени и внимания. Научитесь отпускать злость и обиду, чтобы снова почувствовать гармонию и свободу.
Помните, что подавление эмоций может привести к еще большему стрессу и разрушению. Проживание боли — это путь к исцелению, путь, который освобождает от обиды и злости, позволяя найти покой в душе.
Если вам трудно справиться с обидой или злостью, приходите на индивидуальную консультацию, вместе мы справимся!
#обман #ревность #измена #психология #психологияотношений
Прощение обидчиков — это тема, которая вызывает много споров и размышлений. Часто мы слышим, как важно прощать, чтобы освободиться от тяжести злости и обиды. Но что, если я скажу, что многие люди, которые утверждают, что простили, на самом деле не отпустили свои чувства? Чаще всего они просто подавляют их. Это похоже на то, как если бы мы пытались запереть в сундук бурю эмоций, надеясь, что она там не даст о себе знать. Но злая буря рано или поздно прорвется наружу, и последствия могут быть гораздо разрушительнее, чем если бы мы признали эти эмоции и научились с ними работать.
⏭️Почему когда я говорю о прощении, я не чувствую радости?⏮️
В обществе существует миф, что прощение — это воля к прекращению конфликта, способ избавиться от боли. Однако, если не прожить злость и обиду, а просто их подавить, они никуда не исчезнут. Подобное «прощение» становится самообманом. Ведь прощение — это не акт забывания, а глубокий процесс принятия боли и освобождения себя от ее власти. Порой, сдерживая свою злость, мы создаем еще большее напряжение внутри себя.
Как же научиться по-настоящему прожить злость и обиду, чтобы освободиться от них? Вот пять шагов, которые помогут пройти через этот процесс.
Шаг 1️⃣. Признать свои эмоции
Прежде всего, важно честно признать себе, что вы злитесь или обижены. Мы часто пытаемся скрыть или игнорировать эти чувства, потому что нам кажется, что это «плохо» или «неправильно». Но чувства — это не ваши враги, это сигналы, которые подсказывают вам, что что-то не так. Представьте, что злость — это как сирена, сигнализирующая о том, что что-то угрожает вашему внутреннему миру. Признание этой сирены поможет вам разобраться в причинах вашего гнева.
Шаг 2️⃣. Осознать источник боли
Злость и обида — это всегда следствие какой-то глубокой боли. Когда мы обижаемся, это значит, что кто-то нарушил наши границы или предал наше доверие. Попробуйте понять, что именно вас ранило. Это поможет вам осознать, что за этим стоит не просто агрессия, а потребность в уважении, понимании или безопасности. Подобно тому как человек, отломивший крыло у птицы, может быть не только жесток, но и невнимателен, важно осознать, что ваша обида не всегда направлена на «виновного», а на сам факт нарушения вашего мира.
Шаг 3️⃣. Позволить себе чувствовать
Не бойтесь почувствовать все, что происходит внутри вас. Это может быть больно, неприятно, но позвольте себе прожить злость, обиду и расстройство. Представьте себе, что эти эмоции — это волны. Они могут накрывать вас, но, как и любая волна, они в конечном итоге отступят. Прожив свои чувства, вы научитесь отпускать их, не подавляя и не пряча.
Шаг 4️⃣. Понимать, что прощение — это не забывание
Прощение — это не обязанность забыть о случившемся или сделать вид, что ничего не было. Это способность отпустить обиду, чтобы она не разрушала ваше настоящее. Простить — значит освободиться от власти боли, позволить себе быть в мире с тем, что произошло, не затягивая себя в бесконечный круг обиды. Иногда прощение — это внутреннее признание того, что мы не можем изменить прошлое, но можем изменить отношение к нему.
Шаг 5️⃣. Найти путь к внутреннему покою
После того как вы приняли свои эмоции и пережили их, важно найти путь к внутреннему покою. Это может быть медитация, прогулка на свежем воздухе или разговор с близким человеком. Главное — это забота о себе и восстановление своего внутреннего равновесия. Внутренний мир — это ваш храм, и его восстановление требует времени и внимания. Научитесь отпускать злость и обиду, чтобы снова почувствовать гармонию и свободу.
Помните, что подавление эмоций может привести к еще большему стрессу и разрушению. Проживание боли — это путь к исцелению, путь, который освобождает от обиды и злости, позволяя найти покой в душе.
Если вам трудно справиться с обидой или злостью, приходите на индивидуальную консультацию, вместе мы справимся!
#обман #ревность #измена #психология #психологияотношений
post.reposted:Иволга | Семейный психологический центр
01.03.202516:34
❤️Как пережить кризис?
Всем привет — с вами Наталья Грачева. И сегодня поговорим про кризис в отношениях: как его пережить, что делать и как сохранить отношения 😀
✔️Первый совет: на начальном этапе отношений важно обсуждать все разногласия, чтобы недовольство не накапливалось и не выливалось в бурные конфликты.
Если все же возникла ссора, постарайтесь понять партнера, встать на его место и подумать, возможно, вы не правы. Не пытайтесь изменить мужа — это вряд ли удастся. Как и ему изменить вас. Ищите компромиссы, не зацикливайтесь на негативе. Большинство ссор случаются из-за бытовых мелочей, поэтому старайтесь чаще выходить вместе в театр, в гости или просто гулять.
✔️Второй совет: не торопитесь с выводами.
Через несколько лет брака ваша любовь перейдет на новый уровень и приобретет новые ощущения. В этот период полезно иногда «отдыхать друг от друга»: сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Найдите новые хобби или измените имидж, это принесет в вашу жизнь свежие впечатления и новые темы для обсуждения с мужем.
🟡Не торопитесь с разводом, это крайняя мера. Оставайтесь такой же мудрой, жизнерадостной и оптимистичной!
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
Всем привет — с вами Наталья Грачева. И сегодня поговорим про кризис в отношениях: как его пережить, что делать и как сохранить отношения 😀
✔️Первый совет: на начальном этапе отношений важно обсуждать все разногласия, чтобы недовольство не накапливалось и не выливалось в бурные конфликты.
Если все же возникла ссора, постарайтесь понять партнера, встать на его место и подумать, возможно, вы не правы. Не пытайтесь изменить мужа — это вряд ли удастся. Как и ему изменить вас. Ищите компромиссы, не зацикливайтесь на негативе. Большинство ссор случаются из-за бытовых мелочей, поэтому старайтесь чаще выходить вместе в театр, в гости или просто гулять.
✔️Второй совет: не торопитесь с выводами.
Через несколько лет брака ваша любовь перейдет на новый уровень и приобретет новые ощущения. В этот период полезно иногда «отдыхать друг от друга»: сходите в фитнес-клуб, встретитесь с подругами, а муж пусть пойдет на футбол. Найдите новые хобби или измените имидж, это принесет в вашу жизнь свежие впечатления и новые темы для обсуждения с мужем.
🟡Не торопитесь с разводом, это крайняя мера. Оставайтесь такой же мудрой, жизнерадостной и оптимистичной!
Записаться к психологу на консультацию — @psyio_work
18.02.202506:47
Мы все знаем того самого ВЕЗУНЧИКА👹🏆
Вот он случайно заходит в кофейню — и выигрывает годовой запас капучино. А тут другой, который даже с зонтом попадает под дождь. Почему так?
Как психолог, скажу вам: удача — это не чудо ❌, а привычка.
🥳 Те, кому везёт, чаще всего обладают особыми «настройками» мышления. Они открыты к новым возможностям, умеют замечать детали и не боятся действовать. Это как если вы настроите радар на поиск счастья — рано или поздно его найдёте.
🫤А вот «неудачники» часто сами себя подставляют. Вместо поиска решений — самокритика. Вместо «ну попробую!» — «а вдруг не получится?». Это как пытаться ловить рыбу в пустом бассейне.
Есть ещё один секрет: наши убеждения притягивают опыт. Если вы уверены, что мир полон возможностей, то и замечать будете именно их. А если верите, что всё плохо, то даже лучший шанс пролетит мимо.
Вывод❓Удача — это навык.
Его можно развить! Всё начинается с того, чтобы научиться смотреть на мир по-новому: видеть в каждом дне шанс, доверять своим силам и не бояться ошибок.
Если вам кажется, что удача всегда обходит стороной, приходите ко мне на консультацию. 🤝
Вместе разберёмся, какие установки мешают вам «поймать свою волну», и научимся развивать этот самый «радар счастья».
И помните: жизнь любит тех, кто её любит‼️
#Психология #Удача #Счастье #ЛичностныйРост #ПсихологКонсультация #Везение
Вот он случайно заходит в кофейню — и выигрывает годовой запас капучино. А тут другой, который даже с зонтом попадает под дождь. Почему так?
Удача — это магия или всё-таки психология?
Как психолог, скажу вам: удача — это не чудо ❌, а привычка.
🥳 Те, кому везёт, чаще всего обладают особыми «настройками» мышления. Они открыты к новым возможностям, умеют замечать детали и не боятся действовать. Это как если вы настроите радар на поиск счастья — рано или поздно его найдёте.
🫤А вот «неудачники» часто сами себя подставляют. Вместо поиска решений — самокритика. Вместо «ну попробую!» — «а вдруг не получится?». Это как пытаться ловить рыбу в пустом бассейне.
Есть ещё один секрет: наши убеждения притягивают опыт. Если вы уверены, что мир полон возможностей, то и замечать будете именно их. А если верите, что всё плохо, то даже лучший шанс пролетит мимо.
Вывод❓Удача — это навык.
Его можно развить! Всё начинается с того, чтобы научиться смотреть на мир по-новому: видеть в каждом дне шанс, доверять своим силам и не бояться ошибок.
Если вам кажется, что удача всегда обходит стороной, приходите ко мне на консультацию. 🤝
Вместе разберёмся, какие установки мешают вам «поймать свою волну», и научимся развивать этот самый «радар счастья».
И помните: жизнь любит тех, кто её любит‼️
#Психология #Удача #Счастье #ЛичностныйРост #ПсихологКонсультация #Везение
13.02.202509:28
Комфорт нас убивает.
В 60-х годах Джон Кэлхун провёл эксперимент, который вошёл в историю под названием «Вселенная 25».
🐁Учёный создал для мышей настоящий рай: неограниченный доступ к пище, воде, отсутствие хищников и много места для жизни. Однако спустя несколько поколений этот «рай» превратился в хаос: мыши начали проявлять агрессию, избегать социальных контактов, а вскоре популяция полностью вымерла.
⁉️ Почему так произошло
Всё просто: без вызовов и целей мыши потеряли смысл существования. Социальная структура разрушилась, а комфортный мир стал их тюрьмой.
Этот эксперимент многое говорит не только о животных, но и о нас, людях. Комфорт — это благо, но когда он превращается в единственную цель, мы начинаем терять контакт с собой и окружающим миром. Появляется апатия, тревога, а иногда и чувство пустоты.
Жизнь требует движения, развития, поиска новых смыслов. Это не значит, что нужно отказаться от комфорта, но стоит задать себе вопросы:
1️⃣ Чем я живу❓
2️⃣ Что даёт мне силы и радость❓
3️⃣ Какие вызовы я принимаю каждый день❓
Если вы чувствуете, что застряли в «зоне комфорта» или потеряли ориентиры, я готова помочь вам найти выход.
На консультациях мы вместе разберёмся, что мешает вам двигаться вперёд, и найдём пути к вашему внутреннему ресурсу.
Записывайтесь на встречу — и сделайте первый шаг к жизни, наполненной смыслом и энергией.🤝
#Психология #Вселенная25 #ЛичностныйРост #ЗонаКомфорта #ПсихологКонсультация #Осознанность
В 60-х годах Джон Кэлхун провёл эксперимент, который вошёл в историю под названием «Вселенная 25».
🐁Учёный создал для мышей настоящий рай: неограниченный доступ к пище, воде, отсутствие хищников и много места для жизни. Однако спустя несколько поколений этот «рай» превратился в хаос: мыши начали проявлять агрессию, избегать социальных контактов, а вскоре популяция полностью вымерла.
⁉️ Почему так произошло
Всё просто: без вызовов и целей мыши потеряли смысл существования. Социальная структура разрушилась, а комфортный мир стал их тюрьмой.
Этот эксперимент многое говорит не только о животных, но и о нас, людях. Комфорт — это благо, но когда он превращается в единственную цель, мы начинаем терять контакт с собой и окружающим миром. Появляется апатия, тревога, а иногда и чувство пустоты.
Жизнь требует движения, развития, поиска новых смыслов. Это не значит, что нужно отказаться от комфорта, но стоит задать себе вопросы:
1️⃣ Чем я живу❓
2️⃣ Что даёт мне силы и радость❓
3️⃣ Какие вызовы я принимаю каждый день❓
Если вы чувствуете, что застряли в «зоне комфорта» или потеряли ориентиры, я готова помочь вам найти выход.
На консультациях мы вместе разберёмся, что мешает вам двигаться вперёд, и найдём пути к вашему внутреннему ресурсу.
Записывайтесь на встречу — и сделайте первый шаг к жизни, наполненной смыслом и энергией.🤝
#Психология #Вселенная25 #ЛичностныйРост #ЗонаКомфорта #ПсихологКонсультация #Осознанность
25.02.202507:02
🤜 Самокритика снижает качество жизни
Представьте, что вы сидите в тёмной комнате, наполненной зеркалами. Каждое из них — это ваше отражение, но с искажёнными чертами: лицо слишком большое, руки слишком маленькие, а взгляд недовольный и обвиняющий. Это не фантазия, это то, как вы можете видеть себя из-за самокритики. И самое тревожное — вы не всегда понимаете, что находитесь в этой комнате. Вы привыкаете к этому искажённому образу и начинаете жить с ним, как с реальностью.
💔Самокритика в отношениях
Самокритика часто становится невидимым барьером между вами и близкими людьми. В отношениях она может проявляться как постоянное сомнение в себе: «Я недостаточно хорош(а) для него/неё», «Я не заслуживаю этой любви» или «Я не могу быть идеальным партнёром». Это как если бы вы постоянно смотрели на себя через мутное стекло, не видя чёткой картины.
Пример: Анна, 30 лет, успешный маркетолог, в отношениях с заботливым и внимательным мужчиной. Она всё время сомневается в себе, даже несмотря на то, что её партнёр обожает её такой, какая она есть. Но Анна не может принять эту любовь. Её самокритика говорит ей, что она недостаточно умна, красива, привлекательна, и что вот-вот он поймёт, что её не стоит любить. Это чувство неуверенности создаёт дистанцию в отношениях. Она боится быть отвергнутой, и, в конце концов, её страхи начинают сбываться — партнёр уходит, не выдержав постоянных недоговорок и напряжённости.
📉 Самокритика в карьере
На работе самокритика часто оборачивается параличом: вы боитесь ошибиться, не можете решиться на новые проекты или даже не верите, что заслуживаете продвижения по службе. Представьте, что вы — садовник, который поочередно вырывает у себя с корнями цветы, потому что боится, что они не идеальны. Это и есть самокритика в карьере.
Пример: Дмитрий, 40 лет, руководитель отдела в крупной компании, постоянно переживает, что не соответствует ожиданиям своего начальства. Он упускает возможность предложить свои идеи на совещаниях, не рискует брать на себя крупные проекты, потому что уверен, что его предложения будут отвергнуты. Его коллеги не понимают, почему он не проявляет инициативу, хотя на самом деле у него есть отличные идеи, способные привести компанию к успеху. Он сидит в своём офисе, боится ошибиться и не верит, что его можно ценить за вклад в общую работу. В итоге, карьерный рост для него остаётся недостижимой мечтой.
🤑 Самокритика и доход
Низкая самооценка и самокритика могут приводить к финансовым потерям. Когда вы не верите в свои способности и достоинства, вы не готовы требовать повышения или достойной оплаты за свою работу. Вы склонны соглашаться на меньшую зарплату, потому что считаете, что не заслуживаете большего. Это как если бы вы продавали свой товар по цене, в десять раз меньше его реальной ценности.
Пример: Мария, 28 лет, работает дизайнером. Она талантлива, но постоянно сомневается в своей квалификации и боится, что её работа не оправдает ожиданий клиента. В результате она берёт проекты за низкую цену, даже если понимает, что её труд стоит гораздо дороже. Это приводит к тому, что её доход остаётся на том же уровне, несмотря на её рост как специалиста. Она не просит повышения, потому что не верит, что её могут оценить по достоинству.
⚔️ Как выйти из «темной комнаты» самокритики? ⚔️
Первый шаг — осознание того, что самокритика не является правдой. Это только искажение реальности. Отпустите эти болезненные идеи и начните видеть себя и свои достижения яснее.
Самокритика — это как палка с двумя концами: она может быть как мотивацией, так и тем, что сдерживает вас. Вы решаете, каким концом её использовать. Если вы научитесь ценить себя и свои усилия, то сможете вырваться из темной комнаты, наполненной искаженными отражениями, и начать видеть мир в его настоящем свете.
#самокритика #психологияжизни
Представьте, что вы сидите в тёмной комнате, наполненной зеркалами. Каждое из них — это ваше отражение, но с искажёнными чертами: лицо слишком большое, руки слишком маленькие, а взгляд недовольный и обвиняющий. Это не фантазия, это то, как вы можете видеть себя из-за самокритики. И самое тревожное — вы не всегда понимаете, что находитесь в этой комнате. Вы привыкаете к этому искажённому образу и начинаете жить с ним, как с реальностью.
💔Самокритика в отношениях
Самокритика часто становится невидимым барьером между вами и близкими людьми. В отношениях она может проявляться как постоянное сомнение в себе: «Я недостаточно хорош(а) для него/неё», «Я не заслуживаю этой любви» или «Я не могу быть идеальным партнёром». Это как если бы вы постоянно смотрели на себя через мутное стекло, не видя чёткой картины.
Пример: Анна, 30 лет, успешный маркетолог, в отношениях с заботливым и внимательным мужчиной. Она всё время сомневается в себе, даже несмотря на то, что её партнёр обожает её такой, какая она есть. Но Анна не может принять эту любовь. Её самокритика говорит ей, что она недостаточно умна, красива, привлекательна, и что вот-вот он поймёт, что её не стоит любить. Это чувство неуверенности создаёт дистанцию в отношениях. Она боится быть отвергнутой, и, в конце концов, её страхи начинают сбываться — партнёр уходит, не выдержав постоянных недоговорок и напряжённости.
📉 Самокритика в карьере
На работе самокритика часто оборачивается параличом: вы боитесь ошибиться, не можете решиться на новые проекты или даже не верите, что заслуживаете продвижения по службе. Представьте, что вы — садовник, который поочередно вырывает у себя с корнями цветы, потому что боится, что они не идеальны. Это и есть самокритика в карьере.
Пример: Дмитрий, 40 лет, руководитель отдела в крупной компании, постоянно переживает, что не соответствует ожиданиям своего начальства. Он упускает возможность предложить свои идеи на совещаниях, не рискует брать на себя крупные проекты, потому что уверен, что его предложения будут отвергнуты. Его коллеги не понимают, почему он не проявляет инициативу, хотя на самом деле у него есть отличные идеи, способные привести компанию к успеху. Он сидит в своём офисе, боится ошибиться и не верит, что его можно ценить за вклад в общую работу. В итоге, карьерный рост для него остаётся недостижимой мечтой.
🤑 Самокритика и доход
Низкая самооценка и самокритика могут приводить к финансовым потерям. Когда вы не верите в свои способности и достоинства, вы не готовы требовать повышения или достойной оплаты за свою работу. Вы склонны соглашаться на меньшую зарплату, потому что считаете, что не заслуживаете большего. Это как если бы вы продавали свой товар по цене, в десять раз меньше его реальной ценности.
Пример: Мария, 28 лет, работает дизайнером. Она талантлива, но постоянно сомневается в своей квалификации и боится, что её работа не оправдает ожиданий клиента. В результате она берёт проекты за низкую цену, даже если понимает, что её труд стоит гораздо дороже. Это приводит к тому, что её доход остаётся на том же уровне, несмотря на её рост как специалиста. Она не просит повышения, потому что не верит, что её могут оценить по достоинству.
⚔️ Как выйти из «темной комнаты» самокритики? ⚔️
Первый шаг — осознание того, что самокритика не является правдой. Это только искажение реальности. Отпустите эти болезненные идеи и начните видеть себя и свои достижения яснее.
Самокритика — это как палка с двумя концами: она может быть как мотивацией, так и тем, что сдерживает вас. Вы решаете, каким концом её использовать. Если вы научитесь ценить себя и свои усилия, то сможете вырваться из темной комнаты, наполненной искаженными отражениями, и начать видеть мир в его настоящем свете.
#самокритика #психологияжизни
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.