Психолог Валера
Разбираю ваши вопросы каждый вечер!
Задать мне анонимный вопрос: @Valera_otvet_bot
Канал 18+
РКН: https://rkn.link/OJn
Связь, сотрудничество: @Economadmin
Помощники: @nexusgoat @solnyshko080
Задать мне анонимный вопрос: @Valera_otvet_bot
Канал 18+
РКН: https://rkn.link/OJn
Связь, сотрудничество: @Economadmin
Помощники: @nexusgoat @solnyshko080
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаDec 13, 2024
Добавлено на TGlist
Jan 29, 2025Прикрепленная группа
Чат Валеры
33
Последние публикации в группе "Психолог Валера"
10.05.202514:13
#жиза_валеры
08.05.202512:12
Почему мы устаём даже в выходные
Выходной. Казалось бы — отдыхай, радуйся, набирайся сил.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал(а) вагоны: и настроение ноль, и энергия в минусе.
Что происходит?
➡️ Вы не отдыхаете — вы «восстанавливаетесь от стресса». Это не то же самое. Это когда организм затыкает дыры, а не заряжается.
➡️ Вы «должны» отдыхать правильно. Пробежка, медитация, уборка — по списку. А отдых превращается в проект.
➡️ Вы не выключаете голову. Даже лёжа на диване, вы продолжаете думать о работе, о задачах, о том, как «надо было провести этот день продуктивнее».
Что делать?
Замените «я должен отдохнуть» на «я могу побыть собой».
Позвольте себе бесполезные удовольствия: ничегонеделание — тоже суперсила.
Отдых — это не компенсация усталости, а инвестиция в себя.
Лайфхак: если выходные не дают вам сил — значит, это не отдых, а просто смена формы нагрузки.
Пора пересмотреть, как вы заботитесь о себе.
#глубокая_психология_валеры
Выходной. Казалось бы — отдыхай, радуйся, набирайся сил.
Но к вечеру ощущение такое, будто разгружал(а) вагоны: и настроение ноль, и энергия в минусе.
Что происходит?
➡️ Вы не отдыхаете — вы «восстанавливаетесь от стресса». Это не то же самое. Это когда организм затыкает дыры, а не заряжается.
➡️ Вы «должны» отдыхать правильно. Пробежка, медитация, уборка — по списку. А отдых превращается в проект.
➡️ Вы не выключаете голову. Даже лёжа на диване, вы продолжаете думать о работе, о задачах, о том, как «надо было провести этот день продуктивнее».
Что делать?
Замените «я должен отдохнуть» на «я могу побыть собой».
Позвольте себе бесполезные удовольствия: ничегонеделание — тоже суперсила.
Отдых — это не компенсация усталости, а инвестиция в себя.
Лайфхак: если выходные не дают вам сил — значит, это не отдых, а просто смена формы нагрузки.
Пора пересмотреть, как вы заботитесь о себе.
#глубокая_психология_валеры
08.05.202504:52
#жиза_валеры
07.05.202518:12
📌 Вот с чего начался наш Закрытый клуб.
Первый тематический блок — «Уверенность в себе».
О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.
Выше – скрин с содержанием.
Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.
А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".
А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.
Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
Первый тематический блок — «Уверенность в себе».
О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.
Выше – скрин с содержанием.
Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.
А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".
А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.
Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
07.05.202515:46
Спасибо за отзывы. Они — сердце канала.
Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.
👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy
Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.
👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy
07.05.202510:45
Почему ты до сих пор не достиг своей цели?
Ставишь цель, загораешься… а через неделю — снова прокрастинация, самообман и чувство вины. «В следующий понедельник» превращается в «никогда».
СТОП.
Ты не ленивый. Не безнадёжный. Ты просто не знаешь, как работает твой мозг — и он саботирует твои мечты.
Что, если я скажу тебе, что есть метод, который используют топовые спортсмены и руководители? Не мотивация, не сила воли — а конкретный алгоритм, обходящий сопротивление психики (мозг автоматически начинает стремится выполнять цели).
🔺 Я открываю вход закрытый клуб, где вас уже ждут 2 прошлых блока:
— Уверенность в себе: как её заполучить
— Постоянноя усталость, апатия, опустошение: как избавиться
🔺 И новый блок, в котором ты узнаешь:
— Почему 95% людей бросают цели (и как попасть в 5%) — спойлер: это не дисциплина
— Как «взломать» дофаминовую систему — чтобы тянуло к действию, как к откладыванию
— Технику «Анти-провал» — как ставить цели, которые невозможно не достичь
— Десятки других, необходимых для достижения целей, техник и методик.
Это не бесплатный поток мотивационного спама — только проверенная годами наука + кейсы моих клиентов, которые уже вышли из твоего тупика.
🔺Помимо этого ты получаешь:
— Друзей и подруг, которых не хватает в жизни.
— Пространство, где тебя не осудят, а помогут разобраться.
— Обсуждаем партнёров, карьеру, семью, эмоции, психологию, жизнь – всё, что реально важно.
— Мои личные ответы на вопросы.
— Еженедельные эфиры и записи.
— Каждые 2 недели новый блок
🔵Стоимость вступления сейчас: <strike>1999</strike><strike>₽</strike> 1199₽ (всего 38 руб/день!)
✅При оплате на несколько месяцев действуют отличные скидки.
По мере накопления базы знаний, цена будет повышаться, но первые члены клуба фиксируют её навсегда. А первые 50 присоединившихся получают от меня бонусом еще личную консультацию (в формате вечерней рубрики «ответы на вопросы», но в личные сообщения).
Сегодня ты снова скажешь «начну с понедельника»? Или сегодня всё таки твой день?
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
Ставишь цель, загораешься… а через неделю — снова прокрастинация, самообман и чувство вины. «В следующий понедельник» превращается в «никогда».
СТОП.
Ты не ленивый. Не безнадёжный. Ты просто не знаешь, как работает твой мозг — и он саботирует твои мечты.
Что, если я скажу тебе, что есть метод, который используют топовые спортсмены и руководители? Не мотивация, не сила воли — а конкретный алгоритм, обходящий сопротивление психики (мозг автоматически начинает стремится выполнять цели).
🔺 Я открываю вход закрытый клуб, где вас уже ждут 2 прошлых блока:
— Уверенность в себе: как её заполучить
— Постоянноя усталость, апатия, опустошение: как избавиться
🔺 И новый блок, в котором ты узнаешь:
— Почему 95% людей бросают цели (и как попасть в 5%) — спойлер: это не дисциплина
— Как «взломать» дофаминовую систему — чтобы тянуло к действию, как к откладыванию
— Технику «Анти-провал» — как ставить цели, которые невозможно не достичь
— Десятки других, необходимых для достижения целей, техник и методик.
Это не бесплатный поток мотивационного спама — только проверенная годами наука + кейсы моих клиентов, которые уже вышли из твоего тупика.
🔺Помимо этого ты получаешь:
— Друзей и подруг, которых не хватает в жизни.
— Пространство, где тебя не осудят, а помогут разобраться.
— Обсуждаем партнёров, карьеру, семью, эмоции, психологию, жизнь – всё, что реально важно.
— Мои личные ответы на вопросы.
— Еженедельные эфиры и записи.
— Каждые 2 недели новый блок
🔵Стоимость вступления сейчас: <strike>1999</strike><strike>₽</strike> 1199₽ (всего 38 руб/день!)
✅При оплате на несколько месяцев действуют отличные скидки.
По мере накопления базы знаний, цена будет повышаться, но первые члены клуба фиксируют её навсегда. А первые 50 присоединившихся получают от меня бонусом еще личную консультацию (в формате вечерней рубрики «ответы на вопросы», но в личные сообщения).
Сегодня ты снова скажешь «начну с понедельника»? Или сегодня всё таки твой день?
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
04.05.202513:44
#видеообращение
19.04.202508:14
#жиза_валеры
19.04.202507:05
Устали от сложной психологии? Надоело "прорабатывать" родителей?
На канале Психолог не по Фрейду — простая психология для жизни. ❤️ Никаких лозунгов, только работающие техники и душевные истории.
➡️ Хотите понять, зачем продолжаете делать то, что не работает?
➡️ Как тревога помогает в сложной ситуации?
➡️ Умеете видеть любовь к себе на рентгене? 😉
➡️ Любите котиков (даже вредных)? 🐈⬛
➡️Знаете, как «подружить»
вишнёвое варенье и правильное питание?
Лайфхак: подпишитесь на канал Психолог не по Фрейду и получите порцию поддержки! 😉
#глубокая_психология_валеры
На канале Психолог не по Фрейду — простая психология для жизни. ❤️ Никаких лозунгов, только работающие техники и душевные истории.
➡️ Хотите понять, зачем продолжаете делать то, что не работает?
➡️ Как тревога помогает в сложной ситуации?
➡️ Умеете видеть любовь к себе на рентгене? 😉
➡️ Любите котиков (даже вредных)? 🐈⬛
➡️Знаете, как «подружить»
вишнёвое варенье и правильное питание?
Лайфхак: подпишитесь на канал Психолог не по Фрейду и получите порцию поддержки! 😉
#глубокая_психология_валеры
19.04.202506:21
#жиза_валеры
18.04.202519:01
#видеообращение
18.04.202517:50
➡️ Вопрос от читателя (👉задать можно здесь, каждый вечер разбираю по одному вопросу: @Valera_otvet_bot) :
➡️ Ответ от Валеры:
Подготовил развёрнутый ответ с разбором ситуации и конкретными рекомендациями по ссылке: Читать здесь
Валера здравствуйте. Читаю вашу рубрику постоянно. Многое для себя взяла. Ситуация такая. 3 года я в разводе. Трое детей. Куча долгов в плане ипотеки кредитов. За 3 года прошла эмоциональную встряску. Была депрессия полтора года. На фоне другой болезни. Справилась, вылечилась. А последствия и отголоски не отпускают. Будто привыкла жить в той роли жертвы. Были сеансы у психолога. И полгода уже пытаюсь справиться сама. Так как финансово не тяну. И сейчас даже не понимаю в чем причина моих тревог. То ли финансовый вопрос, который не могу решить, то ли дети, которые жили практически одни, пока я была в депрессии и занималась собой. То ли отсутствие партнера. Личная жизнь не складывается. Меня не выбирают. И сегодня вам пишу, потому что поняла, что я перестала верить самой себе. Будто любой выбор, действие, все мои ощущения, это по факту не правильно. И я ошибаюсь всегда! Я пыталась улучшить свою жизнь как могла, а получилось будто ещё дальше загоняю себя во что то плохое и не разрешимое. Каждый раз приходится искать всё больше решений проблем, но они не исчезают. Ощущение, будто одна решилась, а на её месте появились новые две. У меня опускаются руки. Я чувствую, что устала тянуть всё и пытаться выжить. Хочу перестать чувствовать, думать... Это всё не приносит ни счастья и решения. Мне нужна помощь, а просить не у кого. Будто ещё пара дней и вся моя жизнь рухнет...
➡️ Ответ от Валеры:
Подготовил развёрнутый ответ с разбором ситуации и конкретными рекомендациями по ссылке: Читать здесь
18.04.202515:43
#жиза_валеры
18.04.202514:43
А во сколько лет вы узнали, что знаки зодиака - это НЕ созвездия? Я в сегодня лет 😆
Алена обратилась ко мне за рекламой. В начале я нахмурил брови (фи, астрология!), но по ее просьбе полистал канал - действительно здраво и местами очень интересно (даже мне!). Для любителей этой тематики однозначно находка, поэтому рекомендую!
Лично я завис на постах про:
- Технологии будущего. Искусственная матка и цифровое бессмертие - как вам такое?
- Биографию Гитлера и его приход к власти
А вам, предполагаю, может быть интересно почитать про:
- Николая Василенко: что скрывается за его улыбками?
- Сатью Дас: защитник женщин или женоненавистник?
- Многоженца Ивана Сухова: что им движет?
- Принца Гарри: зачем он написал свою скандальную книгу?
- Моргенштерна: в чем причины его зависимостей?
- Разбор отношений Шамана и Мизулиной - до объявления себя парой, прогноз сбылся.
Кстати, почему знаки зодиака - это не созвездия, написано вот тут.
А тут можно прочитать про свой знак зодиака: Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
А еще всем новым подписчикам Алена дарит подарки:
- один из ее обучающих гайдов. Рекомендует выбрать гайд “Лучший способ расшифровать свой гороскоп” (100 страниц, никакой воды, почти учебник). Но есть и другие темы. Подарок можно выбрать здесь: @DigitalAstroBot.
- индивидуальный мини-прогноз на 2025 год: @alenalenskaia_bot
Рекомендасьон! 😎
Алена обратилась ко мне за рекламой. В начале я нахмурил брови (фи, астрология!), но по ее просьбе полистал канал - действительно здраво и местами очень интересно (даже мне!). Для любителей этой тематики однозначно находка, поэтому рекомендую!
Лично я завис на постах про:
- Технологии будущего. Искусственная матка и цифровое бессмертие - как вам такое?
- Биографию Гитлера и его приход к власти
А вам, предполагаю, может быть интересно почитать про:
- Николая Василенко: что скрывается за его улыбками?
- Сатью Дас: защитник женщин или женоненавистник?
- Многоженца Ивана Сухова: что им движет?
- Принца Гарри: зачем он написал свою скандальную книгу?
- Моргенштерна: в чем причины его зависимостей?
- Разбор отношений Шамана и Мизулиной - до объявления себя парой, прогноз сбылся.
Кстати, почему знаки зодиака - это не созвездия, написано вот тут.
А тут можно прочитать про свой знак зодиака: Овен Телец Близнецы Рак Лев Дева Весы Скорпион Стрелец Козерог Водолей Рыбы
А еще всем новым подписчикам Алена дарит подарки:
- один из ее обучающих гайдов. Рекомендует выбрать гайд “Лучший способ расшифровать свой гороскоп” (100 страниц, никакой воды, почти учебник). Но есть и другие темы. Подарок можно выбрать здесь: @DigitalAstroBot.
- индивидуальный мини-прогноз на 2025 год: @alenalenskaia_bot
Рекомендасьон! 😎
18.04.202511:33
#жиза_валеры
Рекорды
19.04.202507:02
32KПодписчиков15.04.202523:59
1000Индекс цитирования14.02.202502:14
14.5KОхват одного поста13.02.202523:59
13.4KОхват рекламного поста19.04.202505:23
29.10%ER14.02.202502:14
56.02%ERR10.05.202514:13
#жиза_валеры
08.05.202504:52
#жиза_валеры
19.04.202508:14
#жиза_валеры
19.04.202506:21
#жиза_валеры
18.04.202505:06
#жиза_валеры
15.04.202513:01
#жиза_валеры
07.05.202515:46
Спасибо за отзывы. Они — сердце канала.
Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.
👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy
Каждый раз, когда вы пишете, что стало легче, понятнее, теплее — я понимаю, зачем всё это делаю.
👉Отзывы о Закрытом Клубе:
https://t.me/valera_otzyvy
07.05.202518:12
📌 Вот с чего начался наш Закрытый клуб.
Первый тематический блок — «Уверенность в себе».
О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.
Выше – скрин с содержанием.
Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.
А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".
А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.
Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
Первый тематический блок — «Уверенность в себе».
О нём просили чаще всего. Потому что это то, что влияет на всё: на отношения, на голос, на карьеру, на то, как ты встаёшь утром и как держишь спину в лифте.
Выше – скрин с содержанием.
Каждая строка — кликабельная.
За каждой — отдельный пост с техниками, стратегиями и разбором.
А в следующем блоке мы пошли глубже.
Поговорили про усталость, выгорание и чувство, что всё время "на износ".
А сейчас мы уже начали третий блок, с которым канал выйдет на новый уровень: ещё больше интерактива, разборы реальных историй, челленджи.
Постепенно мы собираем здесь библиотеку. Чтобы в любой момент можно было вернуться, перечитать, применить. Без спешки. В своём ритме.
👉 Жми «Присоединиться» прямо сейчас.
16.04.202512:52
#жиза_валеры
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
