Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Просмотреть

Труха⚡️Україна

Просмотреть

Николаевский Ванёк

Просмотреть

"ЦПЦ" - ЦІКАВИНКИ, ПОРАДИ, ЦИТАТИ

"ЦПЦ" - канал гарного настрою та саморозвитку
Розшифруємо:
Ц - ЦІКАВИНКИ
П - ПОРАДИ
Ц - ЦИТАТИ
Приєднуйтесь - https://t.me/ranok_1
Адмін - @mpd_88
Новий щасливий день починається сьогодні ❤️

Рейтинг TGlist

ТипПубличный

Верификация

Не верифицированный

Доверенность

Не провернный

Расположение

ЯзыкДругой

Дата создания каналаКвіт 21, 2023

Добавлено на TGlist

Квіт 10, 2025

Я владелец канала

История изменений

Прикрепленная группа

Чат "ЦПЦ - ЦІКАВИНКИ, ПОРАДИ, ЦИТАТИ

Статистика Телеграм-канала "ЦПЦ" - ЦІКАВИНКИ, ПОРАДИ, ЦИТАТИ

Подробнее

Подписчиков

350

24 часа

288.6%Неделя

219167.2%Месяц

219167.2%

Индекс цитирования

50

Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1

Среднее охват одного поста

93

12 часов115

255.6%24 часа93

187.6%48 часов32

59%

Вовлеченность (ER)

18.75%

Репостов0Комментариев0Реакций5

Вовлеченность по охвату (ERR)

9.94%

24 часа0%Неделя

73.56%Месяц0%

Охват одного рекламного поста

761

1 час577.49%1 – 4 часа00%4 - 24 часа00%

Подробнее

Подключите нашего бота к каналу и узнайте пол аудитории этого канала.

Всего постов за 24 часа

15

Динамика

Последние публикации в группе ""ЦПЦ" - ЦІКАВИНКИ, ПОРАДИ, ЦИТАТИ"

Все посты

13.04.202516:01

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡
🔵🟣🟣🟣🟣🟣🟣🟣
🟣🟣🟣 🟣🟣🟣🟣🔵 💖

💚💚💚💚 💚

🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩🚩

Вітаємо усіх найкращих дівчаток світу з початком марафону!
Бажаємо провести ці 10 днів активно, продуктивно та результативно.

Англійська приказка каже:
"Коли розставлятимеш приорітети, не забудь поставити себе на перше місце".
__
Турбота про себе - це основа щасливої, самодостатньої, впевненої у собі дівчини або жінки. Але чи вмієш ти турбуватися про СЕБЕ? 😉

__
Завдання #1. Оцінка ситуації на старті марафону.

Оціни за шкалою від 1 до 10, наскільки ти вмієш турбуватися про себе. Де 1 - зовсім не вмію, 10 - чудово з цим справляюся.
__
Завдання #2. Що заважає і чому це відбувається ?

Виділи собі 10 хвилин у тиші і проаналізуй, що або хто, зазвичай, заважає тобі більше турбуватися про себе та дарувати собі приємні емоції та відчуття.

Для відповіді на це питання скористайся, по бажанню, технікою "П'ЯТЬ ЧОМУ?" - https://t.me/ranok_1/308
___
Завдання #3. Ранковий та/або вечірній ритуал турботи про себе.

Турбота про себе починається щоранку або щовечора.
Можна залишити або лише ранок, або лише вечір. Але краще - і ранок, і вечер.

Придумай три дії на ранок та/або три дії на вечір, які допоможуть почати турбуватися про про себе.

Це можуть бути:

На ранок:
- вода з лимоном
- легка зарядка
- 10 хвилин тиші
- медитація
- читання тощо.

На вечір:
- читання книги
- тренування
- щоденник вдячності за сьогоднішній день
- обійми з рідними людьми тощо.

‼️ Можна використати трекер ритуалів, який прикріплений у цьому дописі.

ВАЖЛИВО: НАЛАШТУЙСЯ, ЩО З 14 КВІТНЯ ЦІ РИТУАЛИ ТИ ВИКОНУВАТИМЕШ ЩОДНЯ. 🔥
___
✍️ Формат звіту (для зручності формат продубльований в коментарях до цього допису)

День 1
Завдання #1. Оцінка ситуації на старті марафону.
Завдання #2. Що заважає турбуватися про себе і чому.
Завдання #3. Мої ранкові та вечірні ритуали

Мої інсайти дня:

P.S. ❇️ Запрошуємо дружньо та доброзичливо коментувати та підтримувати в коментарях інших учасниць марафону ❤️

#марафони
#марафон_турбота_про_себе_2025

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202514:11

⭐️ Все, про що ти постійно думаєш - Всесвіт дає тобі...

Викинь сміття зі своїх думок...

Звільни свою свідомість від звички думати про погане...

Перестань переживати про те, що може бути...

Більше Дякуй за те, що в тебе є...

Насолоджуйтеся Справжнім...

Смакуй кожну хвилинку свого Життя...

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202513:22

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202513:11

⭐️ Одного разу в прямому ефірі шведського телебачення сталося справжнє диво.

Гість студії ділився історією, яка мучила його все життя:
«Коли я був дитиною, ми з другом вирішили запустити хом’ячка з балкона багатоповерхівки на саморобному парашуті. Ми зробили кошик, прикріпили парашут, посадили туди хом’ячка... але порив вітру підхопив конструкцію і відніс її далеко в небо. Я досі відчуваю провину. Я не знаю, що з ним сталося…»

І тут — телефонний дзвінок просто в ефірі.

На зв'язку — жінка.
«Вибачте, — каже вона, — це було того літа, коли святкували День Стокгольма?»
Чоловік здивовано: «Так! Саме тоді!»

— «Я знаю, що сталося з вашим хом’ячком.»

У студії запала тиша.

«Тоді моя донька дуже просила хом’ячка. Я їй відповіла: “Навіть не мрій. У нас з’явиться хом’як, лише якщо сам Бог тобі його пришле.”
Вона підняла ручки до неба й щиро сказала: “Отче-Боже, дай мені хом’ячка.”
І ми пішли на святкування в місто.

Через деякий час моя донька раптом зупинилася, показала на небо й промовила:
“Мамусю, здається, Бог почув мене!”

І з неба... на парашуті... прямо їй у руки опустився хом’ячок у кошику.»

Чудеса існують.
Іноді — вони приходять із неба.

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202512:11

⭐️ Знайдіть час, щоб подбати про себе, займатися улюбленими справами, бути з людьми, яких ви любите.
Знайдіть час побути на самоті і послухати тишу, насолодитися красою природи, загубитися в краєвидах своєї душі.
Дайте собі час на кохання, час на мрії, час на життя.
І ніколи не забувайте, що немає багатшої людини... ніж та, яка має час.

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202511:20

Цікава книга 👍

Джеймс Клір. Аномні звички

#книги

~цікавинки, поради, цитати~

AgADL30AAnls2Us

5.5 MB

13.04.202511:11

⭐️ 11 цікавих нейроігр для дітей

📷 Автор відео: graemo.razom

#дітям

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202510:11

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202509:19

❤️😊❤️

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202508:11

⭐️ Нічого не робити і не відчувати провини: складно, але можливо

У наш час часто здається, що ми повинні постійно діяти. Проте бути продуктивними весь час — дуже складно. Але ще важче — дозволити собі не робити нічого і не винити себе за це.

Сучасний світ нав'язує нам ідею, що безперервна активність — це єдиний шлях до успіху. Через наші страхи, сумніви і переживання ми вважаємо, що відпочинок — це щось неправильне, а паузи — це втрачений час. Та насправді це далеко не так.

*Чому нічого не робити так складно?* Коли ми не зайняті чимось конкретним, відчуваємо невизначеність і тривогу. У такі моменти ми намагаємося заповнити порожнечу справами, щоб уникнути цих неприємних відчуттів. Однак насправді паузи можуть бути дуже корисними.

*Продуктивність у паузах.* Вміння просто бути, перебувати у пасивному стані — це важливий і корисний досвід. Тихі моменти відпочинку не лише дають нам фізичне відновлення, а й дозволяють знайти внутрішній баланс. Ми можемо бути залучені до життя не через дії, а через уяву, фантазії, мрії та сни. Ми можемо знайти нові шляхи: тим бездіяльність і продуктивна.

*Не тисніть на себе.* Не обов'язково намагатися робити усе й одразу. Якщо сьогодні не вистачає сил для великих змін чи досягнень, це нормально. Навіть якщо ви не встигаєте зробити все, це не означає, що ви не рухаєтеся вперед. Дозвольте собі бути в моменті, відчути свої емоції і просто бути.

*Бездіяльність* — це не лінь. Це про вміння приймати себе в будь-якому стані. Іноді життя потребує паузи, щоб ви могли почути свої внутрішні потреби і прийняти свої почуття без осуду. Дайте собі право бути в роздумах, апатії, мріях. Це дозволить вам стати сильнішими і більш усвідомленими у своїх діях.

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202506:11

⭐️ 10 головних багатств у житті кожної людини

Знаючи і пам'ятаючи про 10 багатств у своєму житті, можна жити в духовній гармонії, досягати великих результатів у своєму житті, допомагати іншим:

1) Позитивний склад розуму.
2) Фізичне здоров'я.
3) Гармонія у людських взаєминах.
4) Свобода від усіх видів страху.
5) Надія на подальші досягнення.
6) Здатність вірити.
7) Готовність ділитися своїми благами.
8) Улюблена робота чи справа.
9) Самодисципліна за всіх обставин.
10) Здатність розуміти інших.

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202504:11

Цікава книга 👍

Гел Елрод. Чудовий ранок

#книги

~цікавинки, поради, цитати~

AgADq4oAAnls0Us

1.5 MB

13.04.202503:11

Кожен новий день — це нова можливість змінити своє життя на краще. Не бійся почати з малого, адже великі зміни починаються з маленьких кроків.

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202502:22

З вербною неділею! ⭐️

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202502:11

#доброго_ранку

~цікавинки, поради, цитати~

Все посты

post.ads1 час

12.04.202507:00Mind Forge

4.5K

post.ads1 час

11.04.202508:00Ненудна психологія 🎭

40.5K

Психология

post.ads2 часа

09.04.202515:52Книжковий черв'як 📖

18.9K

Книги

Подробнее

Рекорды

13.04.202523:59

350Подписчиков

09.04.202512:49

100Индекс цитирования

10.04.202516:33

533Охват одного поста

10.04.202523:59

761Охват рекламного поста

12.04.202523:59

18.75%ER

10.04.202516:33

365.07%ERR

Развитие

Подробнее

Подписчиков

Индекс цитирования

Охват 1 поста

Охват рекламного поста

ERR

Подробнее

Популярные публикации "ЦПЦ" - ЦІКАВИНКИ, ПОРАДИ, ЦИТАТИ

Все посты

13.04.202513:22

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202516:01

13.04.202513:11

10.04.202503:11

- Які у нас плани на сьогодні?
- А давай ми сьогодні будемо щасливі?
- Ну, а завтра?
- А завтра - повторимо! ☺️❤️

~цікавинки, поради, цитати~

09.04.202517:38

⭐️ Ніколи не пізно...

• вибачитися
• почати спочатку
• сказати дякую
• змінити думку
• зробити крок у свій страх

Краще "пізно", ніж ніколи ❤️

~цікавинки, поради, цитати~

11.04.202511:09

⭐️ У Данії є бібліотеки,
де ви можете взяти людину замість книги,
щоб послухати її історію життя протягом 30 хвилин.

Мета проекту - боротьба з забобонами та стереотипами.

Кожна людина має титули:
безробітний,
біженець,
біполярний ... ,
слухаючи їхню розповідь розумієш, наскільки обкладинка книги відрізняється від змісту.

Цей проект діє у 50 країнах світу, називається:
"Жива бібліотека"

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202512:11

10.04.202510:11

І все на світі треба пережити,
І кожен фініш – це, по суті, старт,
І наперед не треба ворожити,
І за минулим плакати не варт.

Тож веселімось, людоньки, на людях,
Хай меле млин свою одвічну дерть.
Застряло серце, мов осколок в грудях,
Нічого, все це вилікує смерть.

Хай буде все небачене побачено,
Хай буде все пробачене пробачено,
Хай буде вік прожито, як належить,
На жаль, від нас нічого не залежить…

А треба жити. Якось треба жити.
Це зветься досвід, витримка і гарт.
І наперед не треба ворожити,
І за минулим плакати не варт.

Отак як є. А може бути й гірше,
А може бути зовсім, зовсім зле.
А поки розум од біди не згірк ще, –
Не будь рабом і смійся як Рабле!

Тож веселімось, людоньки, на людях,
Хай меле млин свою одвічну дерть.
Застряло серце, мов осколок в грудях,
Нічого, все це вилікує смерть.

Хай буде все небачене побачено,
Хай буде все пробачене пробачено.
Єдине, що від нас іще залежить, –
Принаймні вік прожити як належить.

©Ліна Костенко

10.04.202502:11

#доброго_ранку

~цікавинки, поради, цитати~

10.04.202506:11

⭐️ В одному фільмі пролунала хороша фраза: "Життя коротке, їж десерт - першим".

Ми схильні відкладати все на потім - мрії, любов, рішення, які здатні змінити життя.
Черпаємо великою ложкою юшку з буднів і думаємо, що колись щось само собою станеться.

Але воно не стається.

Ведіть рахунок щасливих миттевостей, а не калорій і спробуйте хоча в один день прожити не за правилами, а за почуттями!

~цікавинки, поради, цитати~

10.04.202508:43

⭐️ Ми отримуємо від життя те, у що віримо. Ти віриш, що життя прекрасне - і воно прекрасне. Ти віриш, що воно жахливе, - воно жахливе. Віриш, що виходу немає, - і не знайдеш виходу. Віриш, що вихід є, - обов'язково його побачиш. Ти чекаєш біди - вона обов'язково прийде. Ти боїшся захворіти - ти захворієш. Ти віриш в успіх - ти його здобудеш. Ти чекаєш щастя - воно вже на шляху до тебе. Наша віра створює нашу реальність.

Боб Марлі

~цікавинки, поради, цитати~

13.04.202511:20

Цікава книга 👍

Джеймс Клір. Аномні звички

#книги

~цікавинки, поради, цитати~

AgADL30AAnls2Us

5.5 MB

10.04.202505:11

⭐️ Не діліть життя на чорне й біле. Змінюйте кольори, змішуйте фарби...
Щоб щодня отримати новий відтінок...

~цікавинки, поради, цитати~

10.04.202509:07

⭐️ День братів та сестер 😍
~цікавинки, поради, цитати~
#свято

13.04.202511:11

⭐️ 11 цікавих нейроігр для дітей

📷 Автор відео: graemo.razom

#дітям

~цікавинки, поради, цитати~

Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.