Путь к Себе • навигатор по психологии и саморазвитию
05.02.202516:10
Упражнение "лифт" — простая дыхательная техника для регуляции эмоционального состояния.
Представь, что пространство от живота и до головы — это высокое здание, внутри которого ездит лифт. Вдох — лифт поднимается, выдох — опускается. В момент стресса нужно просто проехаться на лифте туда-обратно несколько раз.
Положи одну руку неподвижно на живот (нижний этаж), а другая рука пусть поднимается и опускается "на лифте" вместе с дыханием.
Дыши, живи, будь спокойней!
❤️ Путь к Себе • навигатор
Представь, что пространство от живота и до головы — это высокое здание, внутри которого ездит лифт. Вдох — лифт поднимается, выдох — опускается. В момент стресса нужно просто проехаться на лифте туда-обратно несколько раз.
Положи одну руку неподвижно на живот (нижний этаж), а другая рука пусть поднимается и опускается "на лифте" вместе с дыханием.
Дыши, живи, будь спокойней!
❤️ Путь к Себе • навигатор
05.02.202507:05
Мужчины понимают вас совсем иначе:
Ваше «хочу к тебе» — для него «хочу тебя»
Ваше «люблю тебя» — для него «хочу тебя»
Ваше «хочу цветы» — для него «хочу тебя, но сперва цветы»
Всего один неверный шаг и мужчина забудет вас и уйдет к другой, но если применить секретные фразы, он душу дьяволу продаст за вас
Если хочешь, чтобы он сам хотел строить с тобой серьезные отношения и думал о тебе 24/7, подписывайся на канал Ирина Майер
Здесь взломали мужской мозг и сливают все секреты счастливых отношений, заходи - https://t.me/+KL0QDw5mu01mMTZi
Ваше «хочу к тебе» — для него «хочу тебя»
Ваше «люблю тебя» — для него «хочу тебя»
Ваше «хочу цветы» — для него «хочу тебя, но сперва цветы»
Всего один неверный шаг и мужчина забудет вас и уйдет к другой, но если применить секретные фразы, он душу дьяволу продаст за вас
Если хочешь, чтобы он сам хотел строить с тобой серьезные отношения и думал о тебе 24/7, подписывайся на канал Ирина Майер
Здесь взломали мужской мозг и сливают все секреты счастливых отношений, заходи - https://t.me/+KL0QDw5mu01mMTZi
04.02.202513:10
Как сделать речь чище?
🟡 Слушай тех, кто уже говорит достаточно красиво и правильно.
🟡 Пересказывай, то что прочитал или услышал.
🟡 Говори по сути и выделяй главную мысль, без лишних тавтологий.
🟡 Начни записывать свои мысли в дневник, это поможет выражаться ёмко и кратко.
🟡 Борись со словами-паразитами.
🟡 Попробуй читать вслух. Этот способ чисто механически помогает нарабатывать правильную речь.
Красивая речь необходима для укрепления уверенности в себе и улучшает любую коммуникацию.
❤️ Путь к Себе • навигатор
🟡 Слушай тех, кто уже говорит достаточно красиво и правильно.
🟡 Пересказывай, то что прочитал или услышал.
🟡 Говори по сути и выделяй главную мысль, без лишних тавтологий.
🟡 Начни записывать свои мысли в дневник, это поможет выражаться ёмко и кратко.
🟡 Борись со словами-паразитами.
🟡 Попробуй читать вслух. Этот способ чисто механически помогает нарабатывать правильную речь.
Красивая речь необходима для укрепления уверенности в себе и улучшает любую коммуникацию.
❤️ Путь к Себе • навигатор
02.08.202417:05
4 вселенских закона, которые работают, даже если ты в них не веришь.
Закон притяжения. Ты привлекаешь в свою жизнь то, на чём сфокусировано твоё внимание.
Закон причины. Всё имеет свою причину и следствие. Любое действие или мысль имеет свои последствия.
Закон пустоты. Если хочешь что-то новое, сначала избавься от старого.
Закон обмена. Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.
😉 Путь к Себе • навигатор
Закон притяжения. Ты привлекаешь в свою жизнь то, на чём сфокусировано твоё внимание.
Закон причины. Всё имеет свою причину и следствие. Любое действие или мысль имеет свои последствия.
Закон пустоты. Если хочешь что-то новое, сначала избавься от старого.
Закон обмена. Чтобы что-то получить, нужно что-то отдать.
😉 Путь к Себе • навигатор
05.02.202515:05
🔥 Как отбить мужчину у соперницы и привязать его себе. Всего 1 правило
У мужчин есть одна слабость, которая всегда работает против них, если её правильно использовать🤫. Даже если он сейчас с другой, ты можешь развернуть ситуацию в свою пользу...
Всего 1 техника, которая поможет:
— Привязать его к себе без манипуляций
— Разжечь в нем чувства
Что это за техника? Читать продолжение…👇
У мужчин есть одна слабость, которая всегда работает против них, если её правильно использовать🤫. Даже если он сейчас с другой, ты можешь развернуть ситуацию в свою пользу...
Всего 1 техника, которая поможет:
— Привязать его к себе без манипуляций
— Разжечь в нем чувства
Что это за техника? Читать продолжение…👇
05.02.202505:10
Сегодня попробуем упражнение "Я Звезда!" Представь, что ты обладаешь суперсилами, талантами, потенциалом и сознанием, способными воплощать все твои желания. Ты находишь общий язык с любыми людьми. Тебе всё легко удаётся.
Это не аффирмация. Попробуй именно прочувствовать все эти утверждения. Главное – отклик тела (у каждого свой – улыбка, недоверие, что угодно, здесь нет задачи добиться чего-то конкретного) Что чувствуешь именно ты?
Попробуй выполнять несколько дней подряд. Специальное время не нужно. Время чистки зубов вполне подойдёт.
Ты – звезда! Сияй!
❤️ Путь к Себе • навигатор
Это не аффирмация. Попробуй именно прочувствовать все эти утверждения. Главное – отклик тела (у каждого свой – улыбка, недоверие, что угодно, здесь нет задачи добиться чего-то конкретного) Что чувствуешь именно ты?
Попробуй выполнять несколько дней подряд. Специальное время не нужно. Время чистки зубов вполне подойдёт.
Ты – звезда! Сияй!
❤️ Путь к Себе • навигатор
04.02.202509:10
Эмоциональный якорь – триггер, запускающий чётко определённую эмоциональную реакцию. Например, вспомнил песню юности и повеселел (может, и наоборот). Или почувствовал запах знакомой еды, и нахлынули впечатления из детства.
Разновидности "якорей":
Визуальные – внешние черты, цвета, жесты, предметы.
Аудиальные – звуки, музыка, тембр голоса, интонации.
Кинестетические – ощущения, запахи, вкусы, прикосновения.
Стоит покопаться в себе и разобраться, твои якоря приносят тебе что?
Негатив или позитив?
❤️ Путь к Себе • навигатор
Разновидности "якорей":
Визуальные – внешние черты, цвета, жесты, предметы.
Аудиальные – звуки, музыка, тембр голоса, интонации.
Кинестетические – ощущения, запахи, вкусы, прикосновения.
Стоит покопаться в себе и разобраться, твои якоря приносят тебе что?
Негатив или позитив?
❤️ Путь к Себе • навигатор
post.media.noAccess
01.07.202409:10
Причиной жалости к себе может быть сильная обида, физическая боль, несправедливость, унижение, чувство вины или тоска. Жалея себя, мы встаём в позицию жертвы и усиливаем чувство беспомощности. А оно нам надо?
Как перестать себя жалеть?
• Осознать, что тебе никто ничего не должен.
• Брать ответственность за свои слова и действия и перестать себя оправдывать.
• Научиться строить конструктивный диалог, вместо того, чтобы затаивать обиды.
• Избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.
Замени жалость самосостраданием и самопринятием.
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе
Как перестать себя жалеть?
• Осознать, что тебе никто ничего не должен.
• Брать ответственность за свои слова и действия и перестать себя оправдывать.
• Научиться строить конструктивный диалог, вместо того, чтобы затаивать обиды.
• Избегать людей, которые постоянно жалуются на жизнь.
Замени жалость самосостраданием и самопринятием.
#просто_о_сложном ▫️Путь к Себе
04.02.202516:10
💛Слишком много мыслей? Сделай записи в дневнике.
💛Высокая тревожность или стресс? Сядь и подыши глубоко.
💛Чувствуешь усталость? Вспомни о делах, которые наполняют тебя.
💛Пришло выгорание? Больше отдыхай и меньше себя ругай.
💛Лень и апатия? Сократи время в социальных сетях.
❤️ Путь к Себе • навигатор
💛Высокая тревожность или стресс? Сядь и подыши глубоко.
💛Чувствуешь усталость? Вспомни о делах, которые наполняют тебя.
💛Пришло выгорание? Больше отдыхай и меньше себя ругай.
💛Лень и апатия? Сократи время в социальных сетях.
❤️ Путь к Себе • навигатор
04.02.202508:07
Итоги недели: большой разбор манипуляций
Всю прошедшую неделю мы говорили о манипуляциях – как они работают, чем опасны и как от них защищаться. Вот темы, которые мы разобрали:
🟧 Очевидцы событий: как работает этот прием?
🟧 Манипуляция ностальгией: как работает этот прием?
🟧 Повторяющиеся манипуляции: как работают и чем опасны?
🟧 Почему люди верят в ложь: как работает этот механизм?
🟧 Использование имени: как работает этот прием?
🟧 Используйте пристальный взгляд: как работает этот прием?
🟧 Отмычки для психики: как упаковка ломает наше восприятие
🟧 Отмычки для психики: любовь как инструмент манипуляции
🟧 Отмычки для психики: мудрость как инструмент манипуляции
Подарок для вас
Конечно, после такого подробного разбора я не могу оставить вас без бонуса. Забирайте запись первой тренировки курса “Разговорный Гипноз. Речевое воздействие” – она уже доступна!
🔑 Получить запись можно ЗДЕСЬ.
Залетайте в канал:
https://t.me/Manipulation_Training
➡️ Изучайте, применяйте и защищайте свои границы. Ведь осознанность – лучшая защита от любых манипуляций!
Всю прошедшую неделю мы говорили о манипуляциях – как они работают, чем опасны и как от них защищаться. Вот темы, которые мы разобрали:
🟧 Очевидцы событий: как работает этот прием?
🟧 Манипуляция ностальгией: как работает этот прием?
🟧 Повторяющиеся манипуляции: как работают и чем опасны?
🟧 Почему люди верят в ложь: как работает этот механизм?
🟧 Использование имени: как работает этот прием?
🟧 Используйте пристальный взгляд: как работает этот прием?
🟧 Отмычки для психики: как упаковка ломает наше восприятие
🟧 Отмычки для психики: любовь как инструмент манипуляции
🟧 Отмычки для психики: мудрость как инструмент манипуляции
Подарок для вас
Конечно, после такого подробного разбора я не могу оставить вас без бонуса. Забирайте запись первой тренировки курса “Разговорный Гипноз. Речевое воздействие” – она уже доступна!
🔑 Получить запись можно ЗДЕСЬ.
Залетайте в канал:
https://t.me/Manipulation_Training
➡️ Изучайте, применяйте и защищайте свои границы. Ведь осознанность – лучшая защита от любых манипуляций!
22.06.202415:10
Эта оптическая иллюзия – самый быстрый тест на стресс.
Посмотри на картинку 2-5 секунд.
Результат:
▫️Картинка кажется неподвижной спокойным, уравновешенным, отдохнувшим людям.
▫️Если ты видишь медленно вращающиеся круги — у тебя накопилось напряжение, надо отдохнуть и хорошо выспаться.
▫️Если картинка двигается быстро — напряжение слишком велико. Срочно отдыхать, и одним сном уже не обойтись. Нужно полноценное восстановление!
Отдыхай!
#практика ▫️Путь к Себе
Посмотри на картинку 2-5 секунд.
Результат:
▫️Картинка кажется неподвижной спокойным, уравновешенным, отдохнувшим людям.
▫️Если ты видишь медленно вращающиеся круги — у тебя накопилось напряжение, надо отдохнуть и хорошо выспаться.
▫️Если картинка двигается быстро — напряжение слишком велико. Срочно отдыхать, и одним сном уже не обойтись. Нужно полноценное восстановление!
Отдыхай!
#практика ▫️Путь к Себе
05.02.202508:10
Привычка винить в своих неудачах всё, что угодно, и всех, кого угодно, только не себя — плохая привычка.
У людей, не состоявшихся в жизни, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причины всех своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя.
Суровая правда в том, что мы находимся там, где мы есть, только потому, что мы хотим там находиться. Ты – не неудачник, если не обвиняешь в своих неудачах других!
❤️ Путь к Себе • навигатор
У людей, не состоявшихся в жизни, всегда наготове список причин, почему они находятся там, где они есть. Им намного легче искать причины всех своих проблем во внешнем мире, чем внутри себя.
Суровая правда в том, что мы находимся там, где мы есть, только потому, что мы хотим там находиться. Ты – не неудачник, если не обвиняешь в своих неудачах других!
❤️ Путь к Себе • навигатор
04.02.202515:05
Я — любовница вашего мужа...
Ты можешь ненавидеть меня, можешь считать сукой, но правда в другом. Мужчины приходят ко мне не за телом.
Я не крашу губы красной помадой, не строю глазки, во мне нет силикона. Я просто знаю, как работает их психология. Я знаю всё, что они хотят, и предугадываю их желания.
Если ты хочешь сохранить своего мужчину рядом, сводить его с ума, стать самой желанной для него — заходи в мой закрытый блог.
Я знаю, о чем на самом деле думают мужчины про своих жён и раскрываю секс-техники, которые заставят его стонать от удовольствия.
Подпишись и убедись сама 👉 Лиза про ЭТО | Блог сексологини
Ты можешь ненавидеть меня, можешь считать сукой, но правда в другом. Мужчины приходят ко мне не за телом.
Я не крашу губы красной помадой, не строю глазки, во мне нет силикона. Я просто знаю, как работает их психология. Я знаю всё, что они хотят, и предугадываю их желания.
Если ты хочешь сохранить своего мужчину рядом, сводить его с ума, стать самой желанной для него — заходи в мой закрытый блог.
Я знаю, о чем на самом деле думают мужчины про своих жён и раскрываю секс-техники, которые заставят его стонать от удовольствия.
Подпишись и убедись сама 👉 Лиза про ЭТО | Блог сексологини
post.media.noAccess
07.08.202415:10
В отношении к жизни можно выделить два типа людей.
Первые относятся к жизни как к чему-то, что происходит с ними. Плывут по течению, реагируя только на текущие проблемы. Таких большинство.
Вторые имеют цели и видение себя в жизни. Строят жизнь и воплощают свои замыслы, чтобы всё было под контролем. Это заманчиво, но не всегда выполнимо.
Истина посередине – управлять жизнью, но и оставлять место для спонтанности.
А какой ты типчик?)
🐳 - плыву по течению
🔥 - строю свою жизнь
❤️ - проявляю гибкость
Путь к Себе • навигатор
Первые относятся к жизни как к чему-то, что происходит с ними. Плывут по течению, реагируя только на текущие проблемы. Таких большинство.
Вторые имеют цели и видение себя в жизни. Строят жизнь и воплощают свои замыслы, чтобы всё было под контролем. Это заманчиво, но не всегда выполнимо.
Истина посередине – управлять жизнью, но и оставлять место для спонтанности.
А какой ты типчик?)
🐳 - плыву по течению
🔥 - строю свою жизнь
❤️ - проявляю гибкость
Путь к Себе • навигатор
Показано 1 - 15 из 15
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.