📝При этом каждый десятый участник исследования (10%) признался, что проводит за экраном телефона более 12 часов в день, более половины (52%) чувствуют себя подавленными из-за необходимости быть в курсе событий в социальных сетях.
  👉Трое из пяти (59%) утверждают, что количество времени, которое они проводят за телефоном, увеличилось за последний год.
  📎Почти половина (47%) находятся "всегда онлайн" и заявили, что поток уведомлений, которые они получают, "непрекращающийся" (60%).
  💬Любопытно, что 64% испытывают ностальгию по 90-м годам и тоскуют по временам, когда люди общались без смартфонов.  🖥32% часто предпочитают цифровое общение встречам с друзьями, а 18% даже не могут подумать о том, чтобы планировать встречи

🧪Ряд болезней имеют схожую картину, но требуют принципиально разного подхода. Врач при постановке диагноза не ограничивается лишь симптомами и жалобами пациента. Чаще всего для подтверждения наличия недуга требуется не только провести осмотр, но и воспользоваться лабораторной или функциональной диагностикой. Только при комплексном подходе можно верно определить причину развития болезни. Самоназначенные лекарства могут не оказывать при данном заболевании никакого лечебного действия. Человек принимает бесполезное лекарство, а болезнь прогрессирует. Ухудшается самочувствие, развиваются осложнения, что в любом случае вынуждает больного обратиться к врачу. Дальнейшее лечение становится трудной и далеко не всегда выполнимой задачей.

К таким выводам (удивительным в наш век диет и интервальных голоданий😄) пришла группа корейских учёных по результатам анализа данных многоцентрового реестра 12 больниц третичного звена. Данные 2648 пациентов с фибрилляцией предсердий, которым была проведена катетерная абляция аритмии, анализировались на предмет рецедивов в учётом индекса массы тела (6 подгрупп от недостаточной массы тела до ожирения второй степени)

🇷🇺Роспотребнадзор утром сообщил о ЗНАЧИТЕЛЬНОМ СНИЖЕНИИ ЗАБОЛЕВАЕМОСТИ гриппом, ОРВИ и COVID-19!
В сравнении с предыдущей неделей заболеваемость ОРВИ и гриппом ниже на 10,8%, а по COVID-19 - на 20,2%. Число госпитализаций уменьшилось на 8,6%.

✍️С помощью дневника давления легко определить максимальные и минимальные показатели, изучить причины повышения или понижения артериального давления, выбрать оптимальную физическую нагрузку.

✍️Сопоставление полученных данных, анализ их динамики поможет лечащему врачу оценить состояние здоровья пациента, выбрать оптимальные поддерживающие и терапевтические методы, а также дать рекомендации по образу жизни

❤️Активизирует парасимпатическую нервную систему, что снижает уровень тревоги и стресса, а также способствует расслаблению. Особенно эффективна практика перед сном.

🔴Способствует ускорению кровотока, так как усиливает движение диафрагмы, что, в свою очередь, стимулирует работу сердца.

💭Позволяет более полно использовать легочную ткань, что максимизирует снабжение организма кислородом и выведение углекислого газа.

🍽Помогает органам и тканям областей груди, живота и спины работать более эффективно, что может улучшить функцию ЖКТ и ослабить симптомы или даже решить различные проблемы, к примеру, изжогу, вздутие, запоры (но за комплексным и долгосрочным решением проблемы нужно обратиться к гастроэнтерологу!)

💡Интенсивно снабжает мозг кислородом, помогая сфокусироваться и сосредоточиться.

🦾Делает сильнее легкие и дыхательные мышцы, что помогает в профилактике и повышении качества жизни при заболеваниях. К примеру, исследования показывают, что практика полезна для улучшения переносимости физических нагрузок и дыхательной функции у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких

1️⃣ Гипертонией страдают не только взрослые, но и подростки, и даже маленькие дети. И для них повышенное давление так же опасно, как для взрослых. Причины науке пока установить не удалось

2️⃣Примерно у трети людей с гипертензией она протекает малосимптомно или абсолютно бессимптомно, т.е. у человека есть проблема, но он о ней не знает.

3️⃣Артериальная гипертония может развиться во время беременности у совершенно здоровой мамы.

4️⃣Артериальное давление меняется в течение дня. Оно самое низкое, когда вы спите и поднимается, когда вы просыпаетесь.

5️⃣Если гипертония развилась в 30–35 лет и в течение последующих 15 лет человек не лечился, то к пенсионному возрасту он придет уже с сердечной недостаточностью или инсультом

💃Женщины - (226 минус возраст минус ЧСС в состоянии покоя) умножаем на 77% и добавляем ЧСС в состоянии покоя
🕺Мужчины - (220 минус возраст минус ЧСС в состоянии покоя) умножаем на 77% и добавляем ЧСС в состоянии покоя

👠Формула Гулати (для женщин):
МЧСС = 206 - (0,88 × возраст)

🎩Формула Танака (для мужчин):
МЧСС = 208 - (0,7 × возраст)

❌Увы, никаких исследований, доказывающих данные чудесные эффекты лечения всего на свете посредством диафрагмального дыхания нет. По крайней мере, я их не нашла. То есть, по факту, голословные утверждения, превозносящие диафрагмальное дыхание, как панацею, есть, а доказательств нет.

✔️При этом нельзя отрицать ту реальную пользу, которую может принести диафрагмальное дыхание. Оно не вылечит Вас от травмы позвоночника или гепатита, но зато диафрагмальное дыхание вполне эффективно в борьбе с одним из важных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - стрессом. Уравновешивая процессы торможения и возбуждения центральной нервной системы, оно снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему,

1️⃣Во-первых, пациентке 70 лет, её состояние осложнено гипертонической болезнью и сахарным диабетом.

2️⃣Во-вторых, ремонт больницы ещё не окончен, и условия, в которых пока работают наши врачи, далеки от идеальных.

В первую очередь не стоит этого делать из-за того, что поверхность овощей и фруктов способна впитывать некоторую долю моющих средств. Во-первых, это способно подпортить вкус и аромат при употреблении. Во-вторых, частицы средства могут попасть в кишечник и вызвать сильное нарушение микрофлоры.

🔥Как "работают" горчичники? Механизм действия горчичников основан на местном раздражающем эффекте эфирных масел, выделяющихся после контакта с водой. В результате происходит изменение микроциркуляции в тканях (расширение сосудов, усиление кровообращения), возникает согревающий эффект. То есть, по сути, всё сводится к небольшому временному усилению кровообращения в тканях груди. Другими словами, горчичники обладают отвлекающим действием, которое можно назвать эффектом плацебо.

☑️Регулярно мойте руки с мылом, особенно после посещения общественных мест. Если нет возможности вымыть руки, пользуйтесь антисептиком
☑️Старайтесь избегать контактов с теми, кто уже болеет гриппом или ОРВИ, а, если заболели сами, оставайтесь дома до полного выздоровления, чтобы не заражать окружающих.
☑️Не пренебрегайте медицинскими масками, особенно в общественных местах
☑️Помните, что единственным по-настоящему эффективным средством профилактики против гриппа является ежегодная вакцинация! Особенно, как показывают исследования, рекомендуется вакцинироваться "сердечникам"

  🌱А Мариуполь оживает! Сейчас, весной, это особенно заметно. Расцветает природа, и вместе с ней всё краше с каждым днём город! И во многом это обусловлено тем вниманием, которое уделяет Россия восстановлению возвращённых территорий. Каждый новый дом, каждая восстановленная улица — это символ той силы и единства, которую наша великая Родина демонстрировала даже в самые тяжёлые времена!