🪷♡вонёнизм♡🪷
♡💘Привет принцесса в этом канале я подскажу про вонёнизм🌸помогу с мотивацией и улучшения тебя 🪷♡
Влд - @zhenya_wonenuzm
Влд - @zhenya_wonenuzm
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположение
ЯзыкДругой
Дата создания каналаApr 16, 2025
Добавлено на TGlist
Apr 16, 2025Прикрепленная группа
🪷♡чат вонёнизм♡🪷
1
Рекорды
16.04.202523:59
228Подписчиков03.04.202523:59
0Индекс цитирования12.04.202523:59
25Охват одного поста06.04.202523:59
25Охват рекламного поста16.03.202518:15
21.05%ER09.04.202518:15
8.77%ERR
15.04.202512:11
Как сделать выполнение домашнего задания комфортнее?
•Поймите задание
Убедитесь, что вы точно понимаете, что от вас требуется. Задайте вопросы, если что-то неясно.
•Создайте комфортную обстановку
Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Обеспечьте хорошее освещение и удобное положение тела.
•Соберите все необходимые материалы
Подготовьте все инструменты, информацию и ресурсы, которые вам понадобятся.
•Поставьте таймер
Это поможет вам сосредоточиться и не отвлекаться на посторонние дела.
•Заранее подготовьте напитки и перекусы
Обеспечьте себя прохладительными напитками и легкими закусками, чтобы не прерываться на готовку.
•Найдите мотивацию
Подумайте о том, почему вам важно выполнить это задание, и о том, что вы получите в результате.
Помните, что самое главное - это ваше комфортное состояние. Если вы чувствуете себя усталым или раздраженным, сделайте перерыв, чтобы вернуться к работе с новой энергией.
•Поймите задание
Убедитесь, что вы точно понимаете, что от вас требуется. Задайте вопросы, если что-то неясно.
•Создайте комфортную обстановку
Найдите тихое место, где вас никто не будет отвлекать. Обеспечьте хорошее освещение и удобное положение тела.
•Соберите все необходимые материалы
Подготовьте все инструменты, информацию и ресурсы, которые вам понадобятся.
•Поставьте таймер
Это поможет вам сосредоточиться и не отвлекаться на посторонние дела.
•Заранее подготовьте напитки и перекусы
Обеспечьте себя прохладительными напитками и легкими закусками, чтобы не прерываться на готовку.
•Найдите мотивацию
Подумайте о том, почему вам важно выполнить это задание, и о том, что вы получите в результате.
Помните, что самое главное - это ваше комфортное состояние. Если вы чувствуете себя усталым или раздраженным, сделайте перерыв, чтобы вернуться к работе с новой энергией.
15.04.202508:02
Правило 9-ти
•9 тысяч шагов
•8 часов сна
•7 стаканов питьевой воды
•6 минут медитации
•5 порций овощей и фруктов
•4 перерыва, чтобы размяться
•3 приёма пищи и 3 полезных перекуса
•2 часа без телефона перед сном
•1 час на тренировку
•9 тысяч шагов
•8 часов сна
•7 стаканов питьевой воды
•6 минут медитации
•5 порций овощей и фруктов
•4 перерыва, чтобы размяться
•3 приёма пищи и 3 полезных перекуса
•2 часа без телефона перед сном
•1 час на тренировку
16.04.202504:04
Утречка
Перестань беспокоится о мнении других людей, потомучто твоя жизнь вращается вокруг тебя и только тебя. Единственное мнение, которое должно иметь значение - твоё.
в целом, утверждение "жизнь вращается вокруг тебя и только тебя" — хороший мотиватор для достижения личных целей, но не призыв к эгоизму и невниманию к окружающим. Ключ в здоровом эгоизме и умении выстраивать гармоничные отношения с другими.
Перестань беспокоится о мнении других людей, потомучто твоя жизнь вращается вокруг тебя и только тебя. Единственное мнение, которое должно иметь значение - твоё.
в целом, утверждение "жизнь вращается вокруг тебя и только тебя" — хороший мотиватор для достижения личных целей, но не призыв к эгоизму и невниманию к окружающим. Ключ в здоровом эгоизме и умении выстраивать гармоничные отношения с другими.
15.04.202514:13
Как побороть страх перед людьми?
Побороть страх перед людьми - это непростой, но осуществимый процесс.
• Идентификация источника: Подумайте, что именно вызывает у вас страх? Это определенные ситуации, люди, или это общий страх перед взаимодействием?
• Постепенное привыкание: Начинайте с малого. Общайтесь с одним человеком, потом с двумя, затем в небольших группах.
• Развитие навыков общения: Потренируйтесь в общении. Читайте книги, смотрите видео, слушайте подкасты о коммуникации.
• Социальные мероприятия: Посещайте мероприятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми.
• Повышение самооценки: Уделяйте время своим интересам, развивайтесь, находите свои сильные стороны.
• Принятие себя: Помните, что вы достойны общения и любви.
Помните, что преодоление страха - это процесс, который требует времени и усилий. Не ругайте себя, если не все получается сразу. Шаг за шагом вы будете преодолевать свой страх и становиться более уверенным в себе.
Побороть страх перед людьми - это непростой, но осуществимый процесс.
• Идентификация источника: Подумайте, что именно вызывает у вас страх? Это определенные ситуации, люди, или это общий страх перед взаимодействием?
• Постепенное привыкание: Начинайте с малого. Общайтесь с одним человеком, потом с двумя, затем в небольших группах.
• Развитие навыков общения: Потренируйтесь в общении. Читайте книги, смотрите видео, слушайте подкасты о коммуникации.
• Социальные мероприятия: Посещайте мероприятия, где вы можете познакомиться с новыми людьми.
• Повышение самооценки: Уделяйте время своим интересам, развивайтесь, находите свои сильные стороны.
• Принятие себя: Помните, что вы достойны общения и любви.
Помните, что преодоление страха - это процесс, который требует времени и усилий. Не ругайте себя, если не все получается сразу. Шаг за шагом вы будете преодолевать свой страх и становиться более уверенным в себе.
16.04.202508:03
Делаем речь разнообразнее
КОРОЧЕ - полагаю, между тем, видите ли, допустим, получается, таким образом, одним словом.
БЛИН - обидно, печально, неприятно, жаль.
КРУТО - интересно, внезапно, остроумно, удивительно, необычно.
ЖЕСТЬ - невероятно, немыслимо, удивительно, неприятно, отвратительно, чудовищно, безвыходное положение.
БЕСИТ - раздражает, сердит, возмущает, нервирует, злит, тревожит, беспокоит, выводит из себя.
ТИПА - похоже, то есть, словно, будто, вроде, точно, пожалуй, так сказать, иными словами, наподобие.
КОРОЧЕ - полагаю, между тем, видите ли, допустим, получается, таким образом, одним словом.
БЛИН - обидно, печально, неприятно, жаль.
КРУТО - интересно, внезапно, остроумно, удивительно, необычно.
ЖЕСТЬ - невероятно, немыслимо, удивительно, неприятно, отвратительно, чудовищно, безвыходное положение.
БЕСИТ - раздражает, сердит, возмущает, нервирует, злит, тревожит, беспокоит, выводит из себя.
ТИПА - похоже, то есть, словно, будто, вроде, точно, пожалуй, так сказать, иными словами, наподобие.
15.04.202517:04
Если ты когда-нибудь подумаешь: "о, почему у меня этого нет…".
То вспомни, что есть люди которые хотят то, что у тебя уже есть. Люди привыкают к себе, им становится скучно и они теряют свою ценность
Вместо зависти, подумай: "я уже добилась того, что они так хотят".
Цени себя и то, что у тебя уже
имеется
То вспомни, что есть люди которые хотят то, что у тебя уже есть. Люди привыкают к себе, им становится скучно и они теряют свою ценность
Вместо зависти, подумай: "я уже добилась того, что они так хотят".
Цени себя и то, что у тебя уже
имеется
16.04.202515:05
Знаете, что иногда нужно сделать все дела с вечера, чтобы утром лучше и дольше поспать.
Подготовка к утру накануне вечером позволяет сэкономить время и силы утром, что напрямую связано с возможностью дольше поспать. Вот несколько причин:
- Уменьшение утренней спешки
Собрать сумку, приготовить одежду, упаковать ланч – все это занимает время утром. Сделав это с вечера, вы избавляете себя от спешки и стресса, которые заставляют просыпаться раньше, чем необходимо.
- Экономия времени для себя
Освобожденное утром время можно потратить на более приятные вещи: неспешный завтрак, упражнения, медитацию — все то, что способствует улучшению самочувствия и продуктивности в течение дня.
- Улучшение качества сна
Зная, что все подготовлено, вы можете расслабиться и заснуть быстрее, улучшив качество своего сна. Стресс от утренней спешки может нарушить сон.
В итоге, подготовка с вечера — это инвестиция в качество вашего сна и утреннего спокойствия, что ведет к улучшению самочувствия и продуктивности в течение всего дня.
Подготовка к утру накануне вечером позволяет сэкономить время и силы утром, что напрямую связано с возможностью дольше поспать. Вот несколько причин:
- Уменьшение утренней спешки
Собрать сумку, приготовить одежду, упаковать ланч – все это занимает время утром. Сделав это с вечера, вы избавляете себя от спешки и стресса, которые заставляют просыпаться раньше, чем необходимо.
- Экономия времени для себя
Освобожденное утром время можно потратить на более приятные вещи: неспешный завтрак, упражнения, медитацию — все то, что способствует улучшению самочувствия и продуктивности в течение дня.
- Улучшение качества сна
Зная, что все подготовлено, вы можете расслабиться и заснуть быстрее, улучшив качество своего сна. Стресс от утренней спешки может нарушить сон.
В итоге, подготовка с вечера — это инвестиция в качество вашего сна и утреннего спокойствия, что ведет к улучшению самочувствия и продуктивности в течение всего дня.
16.04.202517:01
Идеальная кожа — это то, чего можно добиться.
разобраться в том, что вам подойдёт — один из труднейших этапов, а дальше нужно просто быть в потоке и контролировать свою дисциплину
разобраться в том, что вам подойдёт — один из труднейших этапов, а дальше нужно просто быть в потоке и контролировать свою дисциплину
16.04.202512:09
Как ухаживать за губами
Тонкая кожа губ легко сохнет, трескается и обветривается. Вот несколько советов по правильному уходу:
Гидратация -
Наносите бальзам для губ несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу, особенно зимой.
Питьевой режим -
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Дегидратация сказывается и на состоянии губ.
Скрабирование (1-2 раза в неделю)- Мягкий скраб поможет удалить омертвевшие клетки кожи, сделает губы более гладкими и улучшит впитывание бальзама.
Маски для губ -
Регулярное применение масок для губ (1-2 раза в неделю) дополнительно увлажняет и питает кожу.
Правильный уход за губами – это залог их здоровья и красоты. Будьте внимательны к своим губам и наслаждайтесь их мягкостью и привлекательностью!
Тонкая кожа губ легко сохнет, трескается и обветривается. Вот несколько советов по правильному уходу:
Гидратация -
Наносите бальзам для губ несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу, особенно зимой.
Питьевой режим -
Пейте достаточное количество воды в течение дня. Дегидратация сказывается и на состоянии губ.
Скрабирование (1-2 раза в неделю)- Мягкий скраб поможет удалить омертвевшие клетки кожи, сделает губы более гладкими и улучшит впитывание бальзама.
Маски для губ -
Регулярное применение масок для губ (1-2 раза в неделю) дополнительно увлажняет и питает кожу.
Правильный уход за губами – это залог их здоровья и красоты. Будьте внимательны к своим губам и наслаждайтесь их мягкостью и привлекательностью!
История изменений канала
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
