Подбай про себе
У складні часи ми часто забуваємо про себе, але наше виснаження не допоможе нікому. Подбай про себе! Ти - важлива!
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Питання співпраці @marina_p_l
e-mail: podbayprosebeua@gmail.com
Підтримати канал https://send.monobank.ua/8CiB7PZPYB
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеУкраїна
ЯзыкДругой
Дата создания каналаFeb 07, 2025
Добавлено на TGlist
Jul 14, 2023Прикрепленная группа
Подписчиков
4 292
24 часа
10%Неделя
10%Месяц
40-0.9%
Индекс цитирования
0
Упоминаний1Репостов на каналах0Упоминаний на каналах1
Среднее охват одного поста
160
12 часов160
55.3%24 часа160
65.8%48 часов468
22.4%
Вовлеченность (ER)
6.37%
Репостов1Комментариев0Реакций6
Вовлеченность по охвату (ERR)
9.88%
24 часа
1.03%Неделя
0.44%Месяц
0.24%
Охват одного рекламного поста
231
1 час11851.08%1 – 4 часа3113.42%4 - 24 часа340147.19%
Всего постов за 24 часа
1
Динамика
-
Последние публикации в группе "Подбай про себе"
26.04.202512:00
Слухайте своє тіло
Ваше тіло підказує, що йому потрібно. Якщо ви відчуваєте втому, дайте собі відпочинок. Якщо потрібно більше енергії, спробуйте прогулянку на свіжому повітрі або легке тренування. Бережіть себе!
Ваше тіло підказує, що йому потрібно. Якщо ви відчуваєте втому, дайте собі відпочинок. Якщо потрібно більше енергії, спробуйте прогулянку на свіжому повітрі або легке тренування. Бережіть себе!
25.04.202512:00
Аби налагодити спілкування з іншими варто:
✅ Тримати своє его під контролем. Не перетворюйте кожну ситуацію чи розмову на розмову про себе. Виявляйте щирий інтерес до життя іншої людини та протидійте бажанням змагатися та порівнювати своє життя. Радійте за друга, коли бачите, що він досяг успіху.
✅ Будьте хорошим слухачем. Це акт соціального зв’язку, який знімає стрес і збагачує ваше життя. Вам не потрібно вирішувати всі проблеми ваших друзів, як і їм, щоб вирішувати ваші. Зробіть активне слухання основною частиною ваших стосунків. Відкладіть свій мобільний телефон, щоб ви могли бути присутніми, відкласти судження та по-справжньому послухати, що інша людина намагається повідомити.
✅ Тримати своє его під контролем. Не перетворюйте кожну ситуацію чи розмову на розмову про себе. Виявляйте щирий інтерес до життя іншої людини та протидійте бажанням змагатися та порівнювати своє життя. Радійте за друга, коли бачите, що він досяг успіху.
✅ Будьте хорошим слухачем. Це акт соціального зв’язку, який знімає стрес і збагачує ваше життя. Вам не потрібно вирішувати всі проблеми ваших друзів, як і їм, щоб вирішувати ваші. Зробіть активне слухання основною частиною ваших стосунків. Відкладіть свій мобільний телефон, щоб ви могли бути присутніми, відкласти судження та по-справжньому послухати, що інша людина намагається повідомити.
24.04.202506:05
Вір в себе! 💪
Кожен ваш день – це шанс наблизитися до мрії. Крок за кроком ви зможете все. Нехай ця цитата надихне вас: "Єдиний шлях до великого успіху – це любити те, що ви робите". – Стів Джобс
#мотивуйся
Кожен ваш день – це шанс наблизитися до мрії. Крок за кроком ви зможете все. Нехай ця цитата надихне вас: "Єдиний шлях до великого успіху – це любити те, що ви робите". – Стів Джобс
#мотивуйся
24.04.202504:30
Вміння жартувати навіть з повної жопи тримає нашу кукуху краще, ніж щось. Загалом певно анекдоти дозволили людям не зійти з глузду під час радянського союзу. А меми тримають нас зараз.
Доброго ранку та посміхаймося, навіть сьогодні. Обійняла 🤗
Доброго ранку та посміхаймося, навіть сьогодні. Обійняла 🤗
23.04.202518:00
#дякуємоЗСУ
23.04.202517:00
Дівчата, не знаю, як у вас, але цього року я прям відчуваю — щось не так. Не стільки вага, скільки те, як я виглядаю і як себе відчуваю. Повернутись у звичний режим — важко, мотивації обмаль.
Думаю, я не одна така.
Може, створимо спільний челендж?
Без жорстких рамок і тиску — просто підтримка, маленькі щоденні кроки, трохи руху, трохи турботи про себе.
Разом легше!
Думаю, я не одна така.
Може, створимо спільний челендж?
Без жорстких рамок і тиску — просто підтримка, маленькі щоденні кроки, трохи руху, трохи турботи про себе.
Разом легше!
23.04.202514:00
Ризик виникнення панічного розладу підвищується, якщо у вас є:
✅ Сімейний анамнез: тривожні розлади, включаючи панічний розлад, часто є сімейними. У вас на 40% підвищується ризик розвитку панічного розладу, якщо хтось із ваших родичів першого ступеня (біологічні брати і сестри, діти або батьки) має це захворювання.
✅ Психічні розлади: люди, які страждають на тривожні розлади, депресію або інші психічні розлади, більш схильні до нападів паніки.
✅ Несприятливий досвід дитинства (ACEs): ACEs – це негативний досвід, який трапляється у віці від 1 до 17 років. Ці переживання зазвичай є травматичними подіями та можуть сприяти розвитку панічних атак і панічного розладу.
Джерело: сайт лікарні Клівленда (Cleveland Clinic)
✅ Сімейний анамнез: тривожні розлади, включаючи панічний розлад, часто є сімейними. У вас на 40% підвищується ризик розвитку панічного розладу, якщо хтось із ваших родичів першого ступеня (біологічні брати і сестри, діти або батьки) має це захворювання.
✅ Психічні розлади: люди, які страждають на тривожні розлади, депресію або інші психічні розлади, більш схильні до нападів паніки.
✅ Несприятливий досвід дитинства (ACEs): ACEs – це негативний досвід, який трапляється у віці від 1 до 17 років. Ці переживання зазвичай є травматичними подіями та можуть сприяти розвитку панічних атак і панічного розладу.
Джерело: сайт лікарні Клівленда (Cleveland Clinic)
+8
23.04.202512:00
23.04.202510:00
Згадаймо англійську 🤪
23.04.202508:00
23.04.202506:05
23.04.202504:30
Дівчата, не бійтесь жити. Не бійтесь відчувати, помилятися, робити. Бо обмежуючи себе в житті, ви просто втрачаєте його і час.
Робіть дурню. Радійте дрібницям. Одягайте красиве плаття кожного дня чи таскайте одні і ті самі штани. Робіть те, що вам хочеться (пам’ятаючи про права інших та їх кордони).
Обійняла та доброго ранку🤗
Робіть дурню. Радійте дрібницям. Одягайте красиве плаття кожного дня чи таскайте одні і ті самі штани. Робіть те, що вам хочеться (пам’ятаючи про права інших та їх кордони).
Обійняла та доброго ранку🤗
22.04.202519:00
Чи знали ви, що безсоння частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків?
Гормонні зміни, які відбуваються під час вагітності та менопаузи, можуть спричинити проблеми зі сном.
І загалом ми, жінки, більш чутливі до проблем сну.
Добраніч 🤗
Гормонні зміни, які відбуваються під час вагітності та менопаузи, можуть спричинити проблеми зі сном.
І загалом ми, жінки, більш чутливі до проблем сну.
Добраніч 🤗
22.04.202518:00
#дякуємоЗСУ
+5
22.04.202515:30
Рекорды
17.02.202520:58
4.4KПодписчиков31.08.202423:59
100Индекс цитирования20.02.202522:35
859Охват одного поста29.07.202323:59
674Охват рекламного поста13.02.202500:25
11.81%ER01.01.202423:59
23.00%ERR
+2
14.04.202512:00
+4
05.04.202508:00
Джерело: coma_comics
09.04.202504:30
Ми намагаємося жити нормально в ненормальній реальності.
Тримаймося. Впораємося. Вірю в кожну з нас.
Обійняла та доброго ранку 🙏🏻
Тримаймося. Впораємося. Вірю в кожну з нас.
Обійняла та доброго ранку 🙏🏻
08.04.202519:00
Добраніч, дівчата 🤗
16.04.202511:15
Зараз ти найкраща версія себе.
Ти ухвалюєш правильні життєві рішення.
У тебе все вийде!
Ти ухвалюєш правильні життєві рішення.
У тебе все вийде!
22.04.202504:30
Не бійтесь бути яскравою. Бійтеся не подобатися собі та жити не своє життя.
Хай вам заздрять, на вас обертаються, обговорюють. Це ж круто, бути головною темою чужого життя.
Обійняла та доброго ранку 🤗
Хай вам заздрять, на вас обертаються, обговорюють. Це ж круто, бути головною темою чужого життя.
Обійняла та доброго ранку 🤗
15.04.202506:05
Зрештою, ти береш себе в руки і відмовляєшся від усього, що тобі не підходить.
Отоді й починається життя.
Отоді й починається життя.
14.04.202510:00
А які ваші досягнення в спорті?😂
13.04.202504:30
Заплющ очі й запитай себе:
«Чого я потребую сьогодні?»
Може, це прогулянка на самоті, дзвінок другові, новий аромат на шкірі чи просто тиша.
Вихідні й день — час наповнення.
Вибери сьогодні те, що наповнює саме тебе.
Подбай про себе, про свій емоційний стан 🤗
«Чого я потребую сьогодні?»
Може, це прогулянка на самоті, дзвінок другові, новий аромат на шкірі чи просто тиша.
Вихідні й день — час наповнення.
Вибери сьогодні те, що наповнює саме тебе.
Подбай про себе, про свій емоційний стан 🤗
19.04.202510:00
Ви гарні не залежно від віку. Ви гарні виключно залежно від своєї любові до себе та своєї впевненості.
14.04.202504:30
Доброго ранку, дівчата!
Вчорашні новини вибивають з нормального стану і це також нормально. Реагувати, відчувати, лякатися.
4 рік повномасштабної війни, 12 рік війни (не віриться, що 20 лютого 2014 року, коли рашка анексувала Крим, було вже так давно)… а ми не звикли, нам болить, ми відчуваємо емоції, ми лякаємося, панікуємо та відчуваємо.
Проте, ми маємо мріяти. Про подорож в Париж на круасани. Про відпустку в Греції та прочитану на пляжі книгу. Про згорівшу москву в кінці кінців…
Мріяти. А ще просто знати: війна закінчиться. Так, зараз складно вірити в це, бо це триває дуже довго, дуже страшно і здається виходу вже не має. Але: війна закінчиться, бо рано чи пізно війни закінчуються. Закінчилась Друга світова. Закінчилась Перша світова. І колись закінчилася навіть Столітня війна. І наша закінчиться.
Не закінчиться гнів та ненависть. Бо ми монголо-татарське іго ще з 12 століття не простили (згадайте лишень приказки). І це не забудемо і не пробачено.
Обійняла. Тримаймося 🤗
Вчорашні новини вибивають з нормального стану і це також нормально. Реагувати, відчувати, лякатися.
4 рік повномасштабної війни, 12 рік війни (не віриться, що 20 лютого 2014 року, коли рашка анексувала Крим, було вже так давно)… а ми не звикли, нам болить, ми відчуваємо емоції, ми лякаємося, панікуємо та відчуваємо.
Проте, ми маємо мріяти. Про подорож в Париж на круасани. Про відпустку в Греції та прочитану на пляжі книгу. Про згорівшу москву в кінці кінців…
Мріяти. А ще просто знати: війна закінчиться. Так, зараз складно вірити в це, бо це триває дуже довго, дуже страшно і здається виходу вже не має. Але: війна закінчиться, бо рано чи пізно війни закінчуються. Закінчилась Друга світова. Закінчилась Перша світова. І колись закінчилася навіть Столітня війна. І наша закінчиться.
Не закінчиться гнів та ненависть. Бо ми монголо-татарське іго ще з 12 століття не простили (згадайте лишень приказки). І це не забудемо і не пробачено.
Обійняла. Тримаймося 🤗
12.04.202510:00
Субота — це день, коли можна…
• Вимкнути тривожність.
• Вдягнути улюблений светр.
• Пити чай повільніше.
• Читати книжку, не дивлячись на годинник.
• Запитати себе: «А чого хочу я?»
Подбай про себе сьогодні ніжно, як про найближчу подругу. Ти цього варта.
• Вимкнути тривожність.
• Вдягнути улюблений светр.
• Пити чай повільніше.
• Читати книжку, не дивлячись на годинник.
• Запитати себе: «А чого хочу я?»
Подбай про себе сьогодні ніжно, як про найближчу подругу. Ти цього варта.
20.04.202519:00
Скажи собі перед сном, як ти себе цінуєш та яка ти крута.
Обійняла та добраніч 🤗
Обійняла та добраніч 🤗
13.04.202510:00
Єдині люди, які заслуговують бути у вашому житті, це ті, хто підтримує вас у найважчі моменти, святкує ваші перемоги і вболіває за вас щодня у проміжках між ними.
История изменений канала
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.