Вкус жизни
Экспертный блог о применении знаний о здоровом образе жизни, рецептах и положительных изменениях через питание.
По рекламе:@cooperationtuts
РКН +
По рекламе:@cooperationtuts
РКН +
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаБер 15, 2025
Добавлено на TGlist
Бер 15, 2025Рекорды
17.04.202523:59
251.8KПодписчиков24.03.202523:59
200Индекс цитирования10.04.202511:44
43KОхват одного поста22.03.202500:43
41.5KОхват рекламного поста16.03.202509:35
3.46%ER10.04.202517:20
17.10%ERRpost.deleted12.04.202511:24
10.04.202511:55
Девчонки, привет! 💚
Мне важно, чтобы всё, что я пью, было не только вкусным, но и полезным. Не хочется пустить на самотёк свои старания 😄
И я нашла продукт, в котором все сошлось, он реально меня порадовал— лимонад «Стройность» от ЭКОНАД.
Это прям спасение для тех, кто следит за питанием, старается держать форму и при этом не готов отказываться от вкусного 😄
ЭКОНАД — это лёгкий, освежающий лимонад на основе молочной сыворотки(а это, между прочим, натуральный источник массы полезностей для организма).
В составе — витамины A, B-группы, магний, кальций, омега-3 и даже линоленовая кислота.
Это всё поддерживает обмен веществ, помогает выводить лишнее, укрепляет иммунитет и вообще отлично влияет на женское здоровье.
И, что очень важно — никакого сахара!
Сладкий вкус дают сироп топинамбура и немного лактозы. Никаких скачков сахара, никаких «залипаний» на сладкое, никаких плюсов на весах. Прямо идеально для ПП или если просто хочется пить что-то вкусное и без вреда для фигуры.
«Стройность» от ЭКОНАД— это про баланс.
Ты пьёшь вкусный лимонад, освежаешься — и при этом помогаешь организму работать лучше.
Лёгкий, натуральный, без химии.
Я правда приятно удивлена, @econad_ru — вы крутые 😍
Теперь беру его постоянно — он есть в Перекрёстке, Магните, Ленте, Глобусе. А ещё удобно заказать на Озоне по ссылке, сейчас там выгоднее всего 🎁
Мне важно, чтобы всё, что я пью, было не только вкусным, но и полезным. Не хочется пустить на самотёк свои старания 😄
И я нашла продукт, в котором все сошлось, он реально меня порадовал— лимонад «Стройность» от ЭКОНАД.
Это прям спасение для тех, кто следит за питанием, старается держать форму и при этом не готов отказываться от вкусного 😄
ЭКОНАД — это лёгкий, освежающий лимонад на основе молочной сыворотки(а это, между прочим, натуральный источник массы полезностей для организма).
В составе — витамины A, B-группы, магний, кальций, омега-3 и даже линоленовая кислота.
Это всё поддерживает обмен веществ, помогает выводить лишнее, укрепляет иммунитет и вообще отлично влияет на женское здоровье.
И, что очень важно — никакого сахара!
Сладкий вкус дают сироп топинамбура и немного лактозы. Никаких скачков сахара, никаких «залипаний» на сладкое, никаких плюсов на весах. Прямо идеально для ПП или если просто хочется пить что-то вкусное и без вреда для фигуры.
«Стройность» от ЭКОНАД— это про баланс.
Ты пьёшь вкусный лимонад, освежаешься — и при этом помогаешь организму работать лучше.
Лёгкий, натуральный, без химии.
Я правда приятно удивлена, @econad_ru — вы крутые 😍
Теперь беру его постоянно — он есть в Перекрёстке, Магните, Ленте, Глобусе. А ещё удобно заказать на Озоне по ссылке, сейчас там выгоднее всего 🎁
16.04.202514:34
Боулы - супергерои правильного питания 🍽️🚀
😊 Знаете ли вы, что сейчас все больше людей выбирают не просто здоровую еду, а такую, которая еще и выглядит красиво? Да-да, речь о модных "боулах"!
Что это за чудо-блюдо?
Боул (от англ. bowl – миска) – это такая вкусная смесь из полезных продуктов, аккуратно выложенных слоями или секторами в одной большой тарелке. Обычно в состав входят злаки, овощи, белок и полезные жиры.
Почему они так популярны?
- Полезно: Можно собрать идеальный баланс белков, жиров и углеводов 💥
- Удобно: Легко приготовить дома или взять с собой ✨
- Красиво: Каждый раз новая композиция, настроение поднимается уже от вида блюда ☺️
Так что если хотите попробовать что-то новенькое и полезное, обязательно приготовьте себе такой боул в кафе).
😊 Знаете ли вы, что сейчас все больше людей выбирают не просто здоровую еду, а такую, которая еще и выглядит красиво? Да-да, речь о модных "боулах"!
Что это за чудо-блюдо?
Боул (от англ. bowl – миска) – это такая вкусная смесь из полезных продуктов, аккуратно выложенных слоями или секторами в одной большой тарелке. Обычно в состав входят злаки, овощи, белок и полезные жиры.
Почему они так популярны?
- Полезно: Можно собрать идеальный баланс белков, жиров и углеводов 💥
- Удобно: Легко приготовить дома или взять с собой ✨
- Красиво: Каждый раз новая композиция, настроение поднимается уже от вида блюда ☺️
Так что если хотите попробовать что-то новенькое и полезное, обязательно приготовьте себе такой боул в кафе).
17.03.202510:30
Оставаться молодой хочется всегда, но после 35 лет приходится прибегать к некоторым косметическим процедурам, и это неизбежно! 🥰
Я тщательно ухаживаю за кожей лица, и каждые 6 месяцев делаю бьюти-процедуры. А чтобы не терпеть боль и быстрее восстановиться после процедуры, я пользуюсь оригинальным обезболивающим кремом – ЭМЛА.
Ведь известно, что напряжение, вызванное болевыми ощущениями, негативно влияет на нервную систему. Да и вообще, зачем терпеть боль?
☝️Крем ЭМЛА производится в Германии, а в состав входят компоненты, произведённые в Швеции и Швейцарии. Он обезболивает кожу и очень широко применяется в различных ситуациях: индустрии красоты, инъекционной пластике в гинекологии, эпиляции, лазеротерапии, тату, и даже при небольших болезненных медицинских процедурах у взрослых и детей.
Да, вы не ошиблись. Крем официально разрешен к использованию даже детям с первых дней жизни для обезболивания перед прививками или сдачей анализов. У него хороший состав, без спирта и консервантов, которые нередко вызывают раздражения.
Ознакомьтесь более подробно с инструкцией и не терпите боль!
Пусть ваши процедуры будут проходить максимально комфортно 😉
Я тщательно ухаживаю за кожей лица, и каждые 6 месяцев делаю бьюти-процедуры. А чтобы не терпеть боль и быстрее восстановиться после процедуры, я пользуюсь оригинальным обезболивающим кремом – ЭМЛА.
Ведь известно, что напряжение, вызванное болевыми ощущениями, негативно влияет на нервную систему. Да и вообще, зачем терпеть боль?
☝️Крем ЭМЛА производится в Германии, а в состав входят компоненты, произведённые в Швеции и Швейцарии. Он обезболивает кожу и очень широко применяется в различных ситуациях: индустрии красоты, инъекционной пластике в гинекологии, эпиляции, лазеротерапии, тату, и даже при небольших болезненных медицинских процедурах у взрослых и детей.
Да, вы не ошиблись. Крем официально разрешен к использованию даже детям с первых дней жизни для обезболивания перед прививками или сдачей анализов. У него хороший состав, без спирта и консервантов, которые нередко вызывают раздражения.
Ознакомьтесь более подробно с инструкцией и не терпите боль!
Пусть ваши процедуры будут проходить максимально комфортно 😉
18.03.202508:09
Друзья, этот пост о том, как маленькие шаги приводят к большим результатам 🔥
А вы задумывались над тем, как мы теряем драгоценное время и говорим: “Начну с понедельника", "Вот когда-нибудь точно добьюсь"… а время-то идёт.
Это я о том, как мы откладываем свои мечты и цели в долгий ящик. Но зачем?
Когда-то я тоже с этим столкнулась, но вскоре поняла одну простую вещь: большие цели достигаются маленькими шагами. 🚀
Сегодня хочу поделиться с вами крутым проектом "Ну что, начнём?" от Нетологии
Нетология — это образовательная платформа, который поможет вам сделать первый шаг к вашим мечтам! Каждый месяц вы будете получать задания и полезные материалы на определённую тему: сначала это постановка целей, потом — питание, финансы, стиль и даже фотография.
Одним из заданий будет составление сбалансированного меню на неделю. Для выполнения этого задания, вам предложат шпаргалку в виде гарвардской тарелки, примера меню и пищевого дневника, которые помогут разнообразить питание и выполнить задание.
И всё это абсолютно бесплатно 🤩
Чат-бот будет поддерживать вас и делиться полезными материалами, помогая делать первые шаги к изменениям.
Благодаря поддержке бота, вы гораздо быстрее добьетесь успеха, ведь это не просто бот - это настоящий друг на пути к победе: вас ждут чек-листы, полезные материалы, советы от экспертов, мотивация — всё, чтобы вы не чувствовали себя одиноким в своём стремлении к лучшему.
📌 Чтобы принять участие, просто перейдите по ссылке, зарегистрируйтесь и подключитесь к боту в Telegram. Всё абсолютно бесплатно!
А вы задумывались над тем, как мы теряем драгоценное время и говорим: “Начну с понедельника", "Вот когда-нибудь точно добьюсь"… а время-то идёт.
Это я о том, как мы откладываем свои мечты и цели в долгий ящик. Но зачем?
Когда-то я тоже с этим столкнулась, но вскоре поняла одну простую вещь: большие цели достигаются маленькими шагами. 🚀
Сегодня хочу поделиться с вами крутым проектом "Ну что, начнём?" от Нетологии
Нетология — это образовательная платформа, который поможет вам сделать первый шаг к вашим мечтам! Каждый месяц вы будете получать задания и полезные материалы на определённую тему: сначала это постановка целей, потом — питание, финансы, стиль и даже фотография.
Одним из заданий будет составление сбалансированного меню на неделю. Для выполнения этого задания, вам предложат шпаргалку в виде гарвардской тарелки, примера меню и пищевого дневника, которые помогут разнообразить питание и выполнить задание.
И всё это абсолютно бесплатно 🤩
Чат-бот будет поддерживать вас и делиться полезными материалами, помогая делать первые шаги к изменениям.
Благодаря поддержке бота, вы гораздо быстрее добьетесь успеха, ведь это не просто бот - это настоящий друг на пути к победе: вас ждут чек-листы, полезные материалы, советы от экспертов, мотивация — всё, чтобы вы не чувствовали себя одиноким в своём стремлении к лучшему.
📌 Чтобы принять участие, просто перейдите по ссылке, зарегистрируйтесь и подключитесь к боту в Telegram. Всё абсолютно бесплатно!
18.03.202509:31
Почему нехватка кислорода заставляет нас толстеть?
Вы когда-нибудь замечали, что после долгого сидения за компьютером или дня без прогулок на свежем воздухе чувствуете себя уставшими и даже немного отекшими? А знаете ли вы, что одной из причин этого может быть недостаток кислорода в организме?
Кислород – это как топливо для нашего тела. Он помогает нашим клеткам работать правильно и эффективно. Когда мы не получаем достаточно кислорода, наш метаболизм замедляется. Это значит, что наше тело начинает сжигать меньше калорий и накапливает больше жира. Представьте себе машину, которая едет на последнем баке бензина – она просто не может ехать быстро!
Но как же так получается, что кислород влияет на вес? Всё дело в том, что при недостатке кислорода наши клетки начинают "задыхаться". Они не могут эффективно перерабатывать питательные вещества и энергию. В результате организм переходит в режим экономии энергии и начинает откладывать всё лишнее про запас. И вот тут-то и начинается проблема с лишним весом.
Что делать? Ответ прост: больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и стараться дышать глубже. 😊
Так что, если хотите поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие, не забывайте проветривать помещение, чаще выходить на улицу и активно двигаться. Ваше тело скажет вам спасибо! 💪✨
Вы когда-нибудь замечали, что после долгого сидения за компьютером или дня без прогулок на свежем воздухе чувствуете себя уставшими и даже немного отекшими? А знаете ли вы, что одной из причин этого может быть недостаток кислорода в организме?
Кислород – это как топливо для нашего тела. Он помогает нашим клеткам работать правильно и эффективно. Когда мы не получаем достаточно кислорода, наш метаболизм замедляется. Это значит, что наше тело начинает сжигать меньше калорий и накапливает больше жира. Представьте себе машину, которая едет на последнем баке бензина – она просто не может ехать быстро!
Но как же так получается, что кислород влияет на вес? Всё дело в том, что при недостатке кислорода наши клетки начинают "задыхаться". Они не могут эффективно перерабатывать питательные вещества и энергию. В результате организм переходит в режим экономии энергии и начинает откладывать всё лишнее про запас. И вот тут-то и начинается проблема с лишним весом.
Что делать? Ответ прост: больше гулять на свежем воздухе, заниматься спортом и стараться дышать глубже. 😊
Так что, если хотите поддерживать здоровый вес и хорошее самочувствие, не забывайте проветривать помещение, чаще выходить на улицу и активно двигаться. Ваше тело скажет вам спасибо! 💪✨
10.04.202513:00
6 причин выпивать норму воды
⠀
Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции:
⠀
💧доставляет питательные вещества в органы;
💧обеспечивает легкие кислородом;
💧нормализует работу сердца;
💧поддерживает стабильную внутреннюю среду;
💧улучшает работу иммунитета.
⠀
Недостаточно причин, чтобы пить воду? Разберёмся глубже.
⠀
1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы. Представьте, что ЖКТ – это двигатель, а чистая вода – топливо.
⠀
2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Доставляя питание во все участки тела, вода поддерживает жизнь и молодость каждой клетки организма. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается.
⠀
3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом.
⠀
4️⃣ Вода снимает боли в суставах. Больная тема спортсменов – колени. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаём и из-за болей, хочется забросить тренировки.
⠀
5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости. Голова первая даёт нам сигнал об обезвоживании. Поэтому в следующий раз при головной боли подумайте, сколько вы пили сегодня воды?
⠀
6️⃣ Вода избавляет от отеков. При обезвоживании тело замедляет выведение воды, из-за чего и отеки. Когда организм поймёт, что вы больше не собираетесь морить его жаждой, выведет лишнюю жидкость и токсины, а отеки спадут.
⠀
Кофе, чай, сок и даже суп – тоже жидкость. Но гастроэнтерологи настаивают, что восполнять запасы лучше чистой питьевой водой. Не минеральной, не газированной и не кокосовой.
⠀
⠀
Человеческое тело состоит из воды на 60-80%( в зависимости от возраста). Благодаря воде организм выполняет такие функции:
⠀
💧доставляет питательные вещества в органы;
💧обеспечивает легкие кислородом;
💧нормализует работу сердца;
💧поддерживает стабильную внутреннюю среду;
💧улучшает работу иммунитета.
⠀
Недостаточно причин, чтобы пить воду? Разберёмся глубже.
⠀
1️⃣ Вода помогает худеть. Выводит лишнее и запускает обменные процессы. Представьте, что ЖКТ – это двигатель, а чистая вода – топливо.
⠀
2️⃣Вода улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Доставляя питание во все участки тела, вода поддерживает жизнь и молодость каждой клетки организма. Благодаря воде кожа выделяет пот, тем самым очищается.
⠀
3️⃣ Вода нормализует давление. При недостатке воды организм пытается это компенсировать, сжимая сосуды. При этом повышается давление. Поэтому так важно пить достаточно жидкости во время болезни и занятий спортом.
⠀
4️⃣ Вода снимает боли в суставах. Больная тема спортсменов – колени. От недостатка воды хрящевая ткань изнашивается быстрее, как результат – артрозы и остеохондрозы. Мы больше устаём и из-за болей, хочется забросить тренировки.
⠀
5️⃣ Вода снимает головные боли. Не все, конечно, а только те, которые являются симптомом недостатка жидкости. Голова первая даёт нам сигнал об обезвоживании. Поэтому в следующий раз при головной боли подумайте, сколько вы пили сегодня воды?
⠀
6️⃣ Вода избавляет от отеков. При обезвоживании тело замедляет выведение воды, из-за чего и отеки. Когда организм поймёт, что вы больше не собираетесь морить его жаждой, выведет лишнюю жидкость и токсины, а отеки спадут.
⠀
Кофе, чай, сок и даже суп – тоже жидкость. Но гастроэнтерологи настаивают, что восполнять запасы лучше чистой питьевой водой. Не минеральной, не газированной и не кокосовой.
⠀
14.04.202516:15
Простые углеводы – сладкое удовольствие или скрытая угроза? 🍬🚫
Привет-привет! 😊 Сегодня мы поговорим о сладостях и простых углеводах, потому что я сама столкнулась с этим вопросом ещё в 18 лет и хочу поделиться своим опытом с вами!
Когда мне было 18, я решила внимательно присмотреться к тому, что именно я ем каждый день. В первую очередь моё внимание привлекли сладости и быстрые углеводы (булочки, печенье, конфеты). Они такие вкусные и притягательные, словно магниты 🧈✨ Но постепенно я поняла одну важную вещь: несмотря на то, что они приносят мгновенное удовольствие, злоупотребление ими может привести к неприятным последствиям.
Вот почему я решила ограничить потребление этих продуктов. Сначала было сложно, признаюсь честно 😅 Ведь сладенького хочется всем нам время от времени! Однако спустя некоторое время я заметила первые положительные изменения в своём организме:
- Энергия стала более стабильной ⚡️
- Перестала чувствовать резкие перепады настроения после еды 🌟
- Стало легче контролировать вес ✔️
Простые углеводы дают организму быстрый прилив энергии, но он так же быстро заканчивается, оставляя чувство усталости и голода снова через короткий промежуток времени. Это создаёт замкнутый круг: съел конфету → почувствовал подъём сил → через полчаса захотел съесть ещё больше сладостей.
Вместо того чтобы полностью отказываться от сладостей (это ведь нереально!), важно научиться выбирать правильные альтернативы и наслаждаться небольшими порциями качественных десертов. Например, можно попробовать фрукты вместо шоколадки или приготовить домашнее овсяное печенье без сахара 🍓🥐
Подводя итог, скажу так: пусть сладости остаются удовольствием, а не привычкой. Пусть ваша жизнь будет яркой и насыщенной другими радостями помимо сладких калорийных удовольствий! 💥❤️
Привет-привет! 😊 Сегодня мы поговорим о сладостях и простых углеводах, потому что я сама столкнулась с этим вопросом ещё в 18 лет и хочу поделиться своим опытом с вами!
Когда мне было 18, я решила внимательно присмотреться к тому, что именно я ем каждый день. В первую очередь моё внимание привлекли сладости и быстрые углеводы (булочки, печенье, конфеты). Они такие вкусные и притягательные, словно магниты 🧈✨ Но постепенно я поняла одну важную вещь: несмотря на то, что они приносят мгновенное удовольствие, злоупотребление ими может привести к неприятным последствиям.
Вот почему я решила ограничить потребление этих продуктов. Сначала было сложно, признаюсь честно 😅 Ведь сладенького хочется всем нам время от времени! Однако спустя некоторое время я заметила первые положительные изменения в своём организме:
- Энергия стала более стабильной ⚡️
- Перестала чувствовать резкие перепады настроения после еды 🌟
- Стало легче контролировать вес ✔️
Простые углеводы дают организму быстрый прилив энергии, но он так же быстро заканчивается, оставляя чувство усталости и голода снова через короткий промежуток времени. Это создаёт замкнутый круг: съел конфету → почувствовал подъём сил → через полчаса захотел съесть ещё больше сладостей.
Вместо того чтобы полностью отказываться от сладостей (это ведь нереально!), важно научиться выбирать правильные альтернативы и наслаждаться небольшими порциями качественных десертов. Например, можно попробовать фрукты вместо шоколадки или приготовить домашнее овсяное печенье без сахара 🍓🥐
Подводя итог, скажу так: пусть сладости остаются удовольствием, а не привычкой. Пусть ваша жизнь будет яркой и насыщенной другими радостями помимо сладких калорийных удовольствий! 💥❤️
19.03.202510:10
Пришло время позаботиться о здоровье и красоте волос 🙂
Разговорились мы с приятельницей о волосах, и она рассказала про классное средство, благодаря которому её волосы меньше выпадают, и которое делает их более густыми.
До этого, я искала много разных средств, читала отзывы, и тоже наткнулась на этот лекарственный препарат. Им оказался тот самый Биотиналь В7, о котором говорила моя подруга!
Вот уже месяц, как я пропила Биотиналь, и уже замечаю, как волосы стали меньше выпадать, стали более живые и блестящие ✨
Биотиналь уменьшает выпадение волос, увеличивая их густоту! И что круто, его удобно принимать - всего 1 таблетка в день 👍🏻
Первые видимые результаты можно заметить примерно через 4 недели***
Курс лечения выпадения волос - 3 месяца ☝️
Мне понравилась его доступность! Это первый и единственный в России лекарственный препарат* с активным D-биотином**, который доступен в аптеках нашей страны.
Попробуйте, девочки, тем более его не сложно найти 🔥
Кстати, он также имеет официально зарегистрированное самостоятельное показание "лечение диффузной алопеции, снижения густоты и интенсивности выпадения волос»
Биотиналь – моя личная рекомендация 👍🏻
* В соответствии с ГРЛС Минздрава РФ на 11.03.2025 г.
** В составе биотин производства ДСМ Нутришнл Продактс Франс С.а.С. Разъяснение производителя ДСМ от 14.11.2022 г.
*** ЛВ ЛП Биотиналь В7 ЛП-№(002640)-(РГ-RU) от 29.06.2023
Реклама. АО «АКРИХИН». www.akrikhin.ru.
erid: 2SDnjcD5iP6
РИМ-2025-0225
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
Разговорились мы с приятельницей о волосах, и она рассказала про классное средство, благодаря которому её волосы меньше выпадают, и которое делает их более густыми.
До этого, я искала много разных средств, читала отзывы, и тоже наткнулась на этот лекарственный препарат. Им оказался тот самый Биотиналь В7, о котором говорила моя подруга!
Вот уже месяц, как я пропила Биотиналь, и уже замечаю, как волосы стали меньше выпадать, стали более живые и блестящие ✨
Биотиналь уменьшает выпадение волос, увеличивая их густоту! И что круто, его удобно принимать - всего 1 таблетка в день 👍🏻
Первые видимые результаты можно заметить примерно через 4 недели***
Курс лечения выпадения волос - 3 месяца ☝️
Мне понравилась его доступность! Это первый и единственный в России лекарственный препарат* с активным D-биотином**, который доступен в аптеках нашей страны.
Попробуйте, девочки, тем более его не сложно найти 🔥
Кстати, он также имеет официально зарегистрированное самостоятельное показание "лечение диффузной алопеции, снижения густоты и интенсивности выпадения волос»
Биотиналь – моя личная рекомендация 👍🏻
* В соответствии с ГРЛС Минздрава РФ на 11.03.2025 г.
** В составе биотин производства ДСМ Нутришнл Продактс Франс С.а.С. Разъяснение производителя ДСМ от 14.11.2022 г.
*** ЛВ ЛП Биотиналь В7 ЛП-№(002640)-(РГ-RU) от 29.06.2023
Реклама. АО «АКРИХИН». www.akrikhin.ru.
erid: 2SDnjcD5iP6
РИМ-2025-0225
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ
17.03.202511:31
Авокадо-бургер 🥑
🥑1 большой мягкий авокадо (как его выбрать я писала ранее в посте, можете почитать☺️);
🥑1 ст. ложка творожного сыра;
🥑100 грамм малосольного лосося (лучше засолить самой);
🥑 руккола несколько веточек
🥑 1/2 чайной ложки чёрного кунжута.
приготовление:
🥑Почистить и разрезать авокадо пополам (вдоль), удалить косточку.
🥑 сыр, лосось аккуратно уложить в одну часть авокадо
🥑 сверху накрыть второй частью авокадо
🥑 закрепить наш бургер 🍔 деревянной шпажкой
🥑 украсить рукколой и посыпать чёрным кунжутом.
🥑1 большой мягкий авокадо (как его выбрать я писала ранее в посте, можете почитать☺️);
🥑1 ст. ложка творожного сыра;
🥑100 грамм малосольного лосося (лучше засолить самой);
🥑 руккола несколько веточек
🥑 1/2 чайной ложки чёрного кунжута.
приготовление:
🥑Почистить и разрезать авокадо пополам (вдоль), удалить косточку.
🥑 сыр, лосось аккуратно уложить в одну часть авокадо
🥑 сверху накрыть второй частью авокадо
🥑 закрепить наш бургер 🍔 деревянной шпажкой
🥑 украсить рукколой и посыпать чёрным кунжутом.
24.03.202513:30
Голубика – маленькая ягода с большим секретом 💙
Привет, друзья! 😊
ГОЛУБИКА 🫐 Это не просто вкуснятина, а настоящий кладезь пользы для нашего здоровья. Давайте разберемся, почему эта ягода так крута!
🔹 Антиоксиданты – главные защитники наших клеток от старения и болезней. В голубике их просто море!
🔹 Витамины – особенно витамин С, который укрепляет иммунитет и делает кожу сияющей. 🌟
🔹 Мозговой бустер – голубика улучшает память и концентрацию. Отлично для учебы или работы! 📚
Но самое классное – это её вкус! Сладкая, с легкой кислинкой... ммм... Просто тает во рту! 🍇
Привет, друзья! 😊
ГОЛУБИКА 🫐 Это не просто вкуснятина, а настоящий кладезь пользы для нашего здоровья. Давайте разберемся, почему эта ягода так крута!
🔹 Антиоксиданты – главные защитники наших клеток от старения и болезней. В голубике их просто море!
🔹 Витамины – особенно витамин С, который укрепляет иммунитет и делает кожу сияющей. 🌟
🔹 Мозговой бустер – голубика улучшает память и концентрацию. Отлично для учебы или работы! 📚
Но самое классное – это её вкус! Сладкая, с легкой кислинкой... ммм... Просто тает во рту! 🍇
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.
