❗️Не читайте, если боитесь затриггертиться! Тема - вес, калории.
Хочу поделитесь очень радостным открытием для себя. Дело в том, что начиная с того времени, как я стала "нормално питаться" (я имею ввиду, как сейчас), а не как на протяжении 5-6 лет до этого - то переедая, то голодая, то сидя на диетах, то употребляя только то, где нет сахара и соли и тд.
Ну дак вот, начала нормально питаться с августа 2024 года и все это время, несмотря на то, что я не ела не больше 1450кк, я набирала, хоть и малéнько ~1-1.5кг в месяц, но все равно набирала, хотя это по сути - это невозможно на каком-никакому дефиците. Я уже в конце осени 2024 отчаялась и начала думать, что убила обменку, так, как никто другой и буду набирать вечно, пока не пробью максималку и ничего не смогу с этим сделать... Да я уже даже приняла этот факт и частично забила.
Но начиная с февраля 2025 вес вдруг остановился, хотя я даже чуть подняла калорийность! Божечки, я так рада, что мои опасения не подтвердились и я не какое-то там "исключение из правил" и человек, который набирает на дефиците! Да, я знаю, что мой вес ещё мал и надо бы набрать, но меня очень радует тот факт, что все же обменка востановилась и я могу дальше спокойно, уже без страха поднимать кк.
Так что, не стоит бояться разгонов и питатания я адекватную калорийность и без ограничений. В конечном итоге, у всех, даже у тех, у кого обменка в конец убита, восстановится и вы не будете всю жизнь "толстеть от лишней крошки"!
