Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Просмотреть
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Просмотреть
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Просмотреть
манера держаться avatar

манера держаться

про нескучный wellness с капелькой антизож. админ 5 в 1: тренер, спортсменка, жена, мама, диджей.
канал включен в перечень РКН: https://clck.ru/3KC8qV
связь: @undercvr
инст: https://www.instagram.com/viktoria.hey
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированный
Доверенность
Не провернный
РасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаЛют 18, 2022
Добавлено на TGlist
Серп 09, 2024
Я владелец канала
История изменений
Прикрепленная группа
манера держаться | чат
манера держаться | чат
10

Рекорды

01.04.202523:59
13.2KПодписчиков
09.08.202423:59
0Индекс цитирования
28.03.202515:24
2KОхват одного поста
24.03.202522:36
2.2KОхват рекламного поста
07.03.202523:59
11.68%ER
13.08.202423:59
26.08%ERR

Развитие

Подробнее
Подписчиков
Индекс цитирования
Охват 1 поста
Охват рекламного поста
ER
ERR
ЖОВТ '24СІЧ '25КВІТ '25
Подробнее

Популярные публикации манера держаться

Все посты
Post media background
Post media
27.03.202511:01
да потому что эту похудательную библию от тренера с 10-летним стажем не читали! пост про коварный оземпик — мастхев к прочтению.
Post media background
Post media
01.04.202516:19
недостаток белка
 в организме может вызывать отёки из-за нарушения онкотического давления плазмы крови.

то есть, если белка мало, то удерживающая сила давления падает, и вода выходит в межклеточное пространство, накапливаясь в тканях → отёки. чтобы такого пердомонокля не было, забираем высокобелковый, вкусный рецепт и показываем свои завтраки.

🌟2 яйца + 100 грамм йогурта/кефира + мука безглютеновая + сыр + зелень
24.03.202512:16
5 фактов, которые обычно скрываются про филлеры:

• гилауронка полностью не выводится
• инъекции гиалуронидазы истончают мышцы и коллагеновые волокна лица
• вернуть первичное состояние тканей после многократных уколов филлерами — невозможно
• избыток филлеров утяжеляет лицо и увеличивает пастозность ( отёчность)
• ни один факт не остановил админа от пышных и выразительных шлепоцкинов 🙏

если хочется углубиться в эту тему, то рекомендасьон к просмотру это видео. а кто не хочет, покажите свои губёшки сочные, я такое люблю!
30.03.202514:17
🌟 причины съесть нашумевший десерт — финики с маслом и солью.

1) высокое содержание калия помогает вывести избыток жидкости.
2) антиоксиданты: флавоноиды и каротиноиды уменьшают воспалительные процессы, которые усугубляющие отёчность.
3) магний и триптофан улучшают качество сна, что влияет детокс.
4)клетчатка поддерживает процесс пищеварения.

эта вкусовая бомба напоминает мне пирожное картошка. а вам?
Post media background
Post media
02.04.202518:12
🌟мои чудо-скляночки для глубоких снов, продлевающие подписку на нервную систему:

🌟магний в форме треонат или глицинат за час до сна
🌟L-теанин — принимаю в особо тяжелых случаях, которая нервная система перегружена, и я не могу уснуть
🌟чай травяной сбор, либо просто ромашковый
🌟ванна с магниевой солью epsom
🌟спрей лавандовый на подушку
Post media background
Post media
25.03.202518:31
🌟пока вот этот бедолага собирает милостыню, дам вам подгончик в виде одного из любимых упражнений.

никаких осудительных взглядов, это чиловое упражнение для расслабона и обнуления напряжение в пояснице. делаем на выдохе в обе стороны, кайфец вашей спине гарантирован.

если вас увидят в такой позе, то может, ещё и денег на лечение дадут! кто опробовал, как вам, денег-то дали?
27.03.202514:17
самые распространенные мифы об отёках:

🌟отёк всегда вызван излишком воды.
причин отёков больше 20: от пищевой непереносимости до проблем с осанкой. оставайтесь на канале — здесь мы разбираем все возможные причины.

🌟прыжки от отёков подходят всем.
если у вас слабость мышц тазового дна или боль в спине, лучше выбрать альтернативные упражнения для бёдер, таза и дыхания — без прыжков и осевой нагрузки.

🌟не пить после 18:00.
чаще всего наоборот: недостаток воды вызывает отёчность, потому что организм, испытывая обезвоживание, запасает воду. я пью воду перед сном, это никак не отражается на лице.

🌟мочегонные препараты — лучшее средство от отёков.
если у вас несколько почек в запасе, можно рисковать, но для начала я бы прочитала страшные побочные эффекты. самовольный приём диуретиков опасен для здоровья.

🌟отёки всегда можно устранить массажем или компрессионным бельем.
эти методы помогают при отёках, вызванных нарушением кровообращения. если отёки связаны с заболеваниями, то проблема не решится.


🌟 — тык, если нужна вторая часть и расскажите, какие пункты были вашим мифом?
28.03.202514:17
— продлеваем свежесть маникюра с помощью пчёлок.

этот крем-воск красиво действует на руки, с ним ногти и кутикула дольше сохраняются ухоженными благодаря составу:

🌟пчелиный воск заживляет
🌟мочевина увлажняет
🌟масло кокоса защищает

аж на кремлевской набережной сфотографировала такую солидную штукенция за 280₽🤎
Post media background
Post media
04.04.202515:18
браво, умницы-разумницы, вы быстро догадались, что речь про грудино-ключично-сосцевидную мышцу.

проще говоря — гксм, чтобы мы паничку не словили, пока это слово вы говорим. в 90% случаях она укорочена и подзажата из-за телефонов и скрученной шеи в три погибели. это меняет биомеханику шеи и влияет на лимфодренаж лица.

собсна, гксм — краник, который регулярно забит (зажат) и не сливает воду от лица. помимо этого, зажатая мышца может сдавливать лимфатические сосуды, а их в шейном регионе — ого-ого сколько! и это тоже увеличивает застойные явления.

тык на ❤️, если нужен сантехник марио, который покажет технику расслабления этой мышцы.
31.03.202513:02
теперь, когда меня попросят показать паспорт, я могу сказать «А ВАМ КАКОЙ? МОДНЫЙ ГЕНЕТИЧЕСКИЙ ИЛИ ОБЫЧНЫЙ?»😂

пришло время узнать, течёт ли во мне королевская кровь и, есть ли у меня ген обжорства, которым я смогу оправдать свою любовь к еде!

чувствую себя хакером 10-го уровня, который на пути вскрытия читкодов своего ДНК. это почти как motherload из sims, только круче, потому что я смогу узнать:

• свое происхождение и этнические группы в роду
• особенности углеводного и липидного обменов
• склонность к заболеваниям
• рекомендации по подходящему типу питания и видам спорта


ДНК не меняется в течение жизни, поэтому генетический паспорт достаточно сделать 1 раз, чтобы потом пользоваться им всю жизнь. кто тоже хочет жить в будущем, заказывайте тест и ловите промокод HEY на скидку 65%

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
31.03.202518:21
🌟меню постов: март

🌟про пасты без фтора
🌟мой топ зубных паст
🌟мой топ детских паст
🌟про хлорофилл
🌟масло МСТ
🌟кольцо антистресс
🌟80 минут недосыпа = 500ккал
🌟банка для свежести маникюра
🌟2 настройки для здоровья глаз
🌟помощь в магнитные бури
🌟снижаем токсичность во время запекания с фольгой

🌟памятка по МФР
🌟девайсы для осанки
🌟ботокс и отёки
🌟скрытные факты про филлеры
🌟зачем разминать стопы?
🌟мое любимое упражнение
🌟мифы об отёках
🌟мифы об отёках: часть 2
28.03.202507:11
🌟
отёки всегда связаны с избытком соли в рационе.
уф, моя любимая сказка «убери всю соль, уйдут отёки». соль — это электролит, он нужен организму, чтобы удержать в клетке воду. недостаток электролитов ведет к отёкам, пам-пам. в крайности не впадаем, рацион из соленых огурцов — плохая идея.

🌟 объемы — это всегда отёк.
сейчас тренд называть всё отёками, но иногда лишние объемы — это банально жировой слой.

🌟отёк — это всегда проблемы с лимфой.
утренние небольшие отёки — норма, они сходят в течение часа при движении. вечерние отёки — вот это уже проблемы с лимфой.

🌟отёки опасны и требуют срочного лечения.
только если они сильные, болевые и хронические, ищем нарушение.

🌟если поднять ноги вверх, то можно избавиться от отёков ног.
частично уйдёт симптом, но не причина отёчности конечностей, чаще всего это вызвано варикозом.
17.04.202516:19
образ, спродюсированный настроением: «я никому не скажу, что хочу фоткать луки в Италии, но будут знаки».

• MP002XW0OJE4 брюки
• RTLADZ756701 джемпер
• MP002XW1BYS1 ремень
• MP002XW185EM сапоги
• сын — собственность автора в единственном экземпляре

кто любит уменьшать стоимость корзины, ищите в коментах приятный промокод на lamoda. комитет читателей, не забудьте поставить оценку образу🎀
02.04.202506:09
напоминание: наши клетки должны уметь получать энергию из жира. при сидячем образе жизни эта функция утрачивается, а метаболическая гибкость снижается. то есть, организм черпает энергию только из глюкозы (еды), а не из жира, как задумано матушкой-землёй.

❤️— проснулись-потянулись
🙊— с боку на бок перевернулись
03.04.202508:11
спонсор моего упакованного живота — GrowFood. накрываю эту скатерть-самобранку пару кликами уже 3 недели и не заморачиваюсь с готовкой и подготовкой летней комплектации тела.

• в Grow Food есть конструктор меню, в котором можно подстраивать рацион под свои предпочтения.
• 7 линеек: от похудения и поддержания веса до набора массы.
• 4 недели разнообразного меню без повторов от 3 до 6 блюд в день.
• день питания от 704₽… я на кофе порой больше трачу, во цены народные!


собсна, у меня остается лишь 2 задачи: принять доставку и съесть еду. справляюсь с ними шикарно!
подгон: промокод
«MANERA»
даст вам дополнительную скидку на
такие же удовольствия.
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.