манера держаться
про нескучный wellness с капелькой антизож. админ 5 в 1: тренера, спортсменки, жена, мама, диджей.
связь: @undercvr
инст: https://www.instagram.com/viktoria.hey
связь: @undercvr
инст: https://www.instagram.com/viktoria.hey
Рейтинг TGlist
0
0
ТипПубличный
Верификация
Не верифицированныйДоверенность
Не провернныйРасположениеРосія
ЯзыкДругой
Дата создания каналаFeb 18, 2022
Добавлено на TGlist
Aug 09, 2024Прикрепленная группа
манера держаться | чат
8
Последние публикации в группе "манера держаться"
07.02.202508:19
в конце зимы очень часто присутствуют авитаминозные состояния из-за недостатка солнца и низкого содержания витаминов в продуктах. одним из проявления таких состояний — это обильное выпадение волос.
🌟забираем эту памятку восстановления волос
06.02.202508:00
🌟утренние тренировки — мой любимый сорт энергетика. заряд энергии и настроения на весь день, обожаю это чувство силы и эндорфинов в теле.
05.02.202517:22
была на личной консультации по подбору домашней косметики. на аппарате смотрели состояние лица, оказалось, что у меня нарушен липидный барьер. в таком случае нельзя умываться гидрофильным маслом. именно этим средством я и пользовалась, насмотревшись рекомендаций в рилсах👍
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
05.02.202512:27
все же знают ощущения от прикосновения к постельному белью в красивых отелях? вот goodnight умеют делать тот же самый эффект только дома.
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣промокод МАНЕРА даст 35% на сайте бренда
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
05.02.202512:27
04.02.202518:22
ещё одна вещь, на которую точно нужно обратить внимание в процессе уменьшения % жира, помимо питания и спорта: сон.
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
28.10.202412:51
магний участвует в более чем в 300 метаболических процессах
наши дефициты и обменные процессы сильно влияют на внешность и уровень энергии. магний составляет 99% от всего элементного состава организма человека.
🌟набрать необходимые 300-400 мг из еды непросто, также есть немало факторов, мешающих усвоению магния из пищи:
кстати, цитрат магния эффективно снимает болевой синдром, а восполнение дефицита магния часто решает проблему развития ПМС. недостаток магния можно компенсировать трансдермально. так даже быстрее, чем добавками.
у кого главный спонсор нервной системы — магний, догадались про какой метод речь?
наши дефициты и обменные процессы сильно влияют на внешность и уровень энергии. магний составляет 99% от всего элементного состава организма человека.
🌟набрать необходимые 300-400 мг из еды непросто, также есть немало факторов, мешающих усвоению магния из пищи:
🌟заболевания жкт
🌟огромное количество магния расходуется при стрессе, физических и эмоциональных нагрузках
🌟некоторые лекарства «вымывают» магний из организма ( мочегонные и др.)
кстати, цитрат магния эффективно снимает болевой синдром, а восполнение дефицита магния часто решает проблему развития ПМС. недостаток магния можно компенсировать трансдермально. так даже быстрее, чем добавками.
трансдермальная абсорбция — это метод насыщения организма через кожу
у кого главный спонсор нервной системы — магний, догадались про какой метод речь?
28.10.202406:09
бьюти сплетни: более чем в скольких обменных реакций учавствует магний в организме?
27.10.202409:00
найден аристократичный набор для идеального завтрака и бранча в воскресенье 🖤
24.10.202411:41
дамы, кто?
мем старый, но ору всегда. однажды я завернулась так в три погибели и ашалела, как мне не понравилось жить с укороченным ростом и новыми изгибами.
дело было после родов, когда у меня появился ручной сын, который сделал из меня улитку.
спойлер: панцирь ликвидирован, сына оставила 👍
мем старый, но ору всегда. однажды я завернулась так в три погибели и ашалела, как мне не понравилось жить с укороченным ростом и новыми изгибами.
дело было после родов, когда у меня появился ручной сын, который сделал из меня улитку.
спойлер: панцирь ликвидирован, сына оставила 👍
17.10.202417:20
то самое 🌟 упражнение, которое избавит от жира, отёков, ипотеки, дождя, бармалея и прыщей.
а ещё наполнит, замедлит, отчистит и выведет на новый уровень. что ещё забыла?
манера держаться🌟
а ещё наполнит, замедлит, отчистит и выведет на новый уровень. что ещё забыла?
манера держаться🌟
29.09.202417:02
тест: определяем высоту каблука под вашу ногу
🌟пройдите тест на картинке 🌟каблук строго под пяткой
🌟каблук под прямым углом, не скошен и не изогнут
🌟чем шире расстояние между подошвенной частью и каблуком, тем устойчивее колодка
🌟если ваш подъем касается стельки — это идеальный вариант
какой результат у вас получится, совпадает ли он с вашей обувью?
🌟пройдите тест на картинке 🌟каблук строго под пяткой
🌟каблук под прямым углом, не скошен и не изогнут
🌟чем шире расстояние между подошвенной частью и каблуком, тем устойчивее колодка
🌟если ваш подъем касается стельки — это идеальный вариант
какой результат у вас получится, совпадает ли он с вашей обувью?
Не удалось получить доступ
к медиа контенту
к медиа контенту
19.09.202409:25
— как эффективно снять отёк перед важным мероприятием 🌟
🌟активность — база
каждое сокращение мышцы движет лимфу словно насос. центральный насос — это диафрагма, именно поэтому делаем акцент на грудной отдел
🌟гигиена сна
свежий воздух и лёгкая прохлада около +18–20 °. в таких условиях сон становится более глубоким, а дыхание — ровным, улучшается детокс и метаболизм
⠀
🌟 массаж
дома после пробуждения постоять 5-7 минут на игольчатом коврике или аппликаторе Кузнецова. вштырит и разгонит не по-детски. либо идём на лимфодренажный массаж
🌟гидратация
чаще всего отёк – это следствие обезвоживания, а не перебора с водой. нехватка воды нарушает обмен веществ, в результате организм неадекватно запасает любую жидкость
⠀
🌟ванны
скипидарная или с поваренной солью ванна выводит воду из организма. не погружаем сердце, есть противопоказания
⠀
🌟 массаж лица гуаша предварительно выпиваем стакан тёплой воды и делаем активацию лимфы лица. аккуратно и по маслу, чтобы не оставить синяков
🌟 мазь от геморроя
наносить как маску в экстренном случае, когда глаза превратились в китайские щелочки, а уровень отёков красного уровня опасности
что еще добавим в список? есть отважные, кто делал 7-ой пункт?
18.09.202417:21
😊
вот такой харасмент от мамы как назовём?
вот такой харасмент от мамы как назовём?
15.09.202405:40
🌟 упражнения при гиперлордозе
пройдите тест на наклон таза, если у вас 2 вариант, то наклон вашего таза увеличен — это гиперлордоз.
упражнения для коррекции к вашим услугам, описание внутри. они также мастхев для тех, у кого болит поясница. пересылаем, сохраняем, делаем и бодримся.
🥱 — только сохраняю
🤗 — сохраняю и делаю
пройдите тест на наклон таза, если у вас 2 вариант, то наклон вашего таза увеличен — это гиперлордоз.
упражнения для коррекции к вашим услугам, описание внутри. они также мастхев для тех, у кого болит поясница. пересылаем, сохраняем, делаем и бодримся.
🥱 — только сохраняю
🤗 — сохраняю и делаю
Рекорды
07.02.202523:59
7.1K
Подписчиков09.08.202423:59
0
Индекс цитирования13.08.202423:59
1K
Охват одного поста08.02.202523:59
972
Охват рекламного поста10.08.202423:59
6.67%
ER13.08.202423:59
26.08%
ERR06.02.202508:00
🌟утренние тренировки — мой любимый сорт энергетика. заряд энергии и настроения на весь день, обожаю это чувство силы и эндорфинов в теле.
04.02.202518:22
ещё одна вещь, на которую точно нужно обратить внимание в процессе уменьшения % жира, помимо питания и спорта: сон.
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
он безумно влияет на качество тела и метаболизм. сокращение сна снижает долю потерянного веса в виде жира на 55%. то есть процесс ухудшается аж в 2 раза, так как окисляется меньшее количество жира. вот, что помогает мне спать, как суслик:
🌟всегда проветриваю комнату перед сном, чтобы было достаточно кислорода для очищения и восстановления клеток
🌟использую ароматы для сна
🌟стараюсь убирать телефон до 22:00, так как синий спектр света разрушает выработку мелатонина
🌟уход ко сну до 23:00
всё, в нашем заведение скоро отбой, ставим щедрые лайки и сладко спим🤩
05.02.202512:27
05.02.202517:22
была на личной консультации по подбору домашней косметики. на аппарате смотрели состояние лица, оказалось, что у меня нарушен липидный барьер. в таком случае нельзя умываться гидрофильным маслом. именно этим средством я и пользовалась, насмотревшись рекомендаций в рилсах👍
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
мораль: отныне отменяю свою отсебятину с подбором банок и покланяюсь Ultraceuticals, потому что кожа ликует и преображается на глазах.
ну что, расскажите тоже про свою косметическую самодеятельность или я одна рилсовый косметолог?
05.02.202512:27
все же знают ощущения от прикосновения к постельному белью в красивых отелях? вот goodnight умеют делать тот же самый эффект только дома.
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
гладкий, струящийся сатин из 100% хлопка высокой плотности позволяет чувствовать особой на королевских перинах. у меня в коллекции уже два комплекта этого бренда, потому что цена за них будто из 2015, а не из 2025🫐
уверена, что вы, как и я, не остановитесь на одном цвете. у goodnight очень широкая палитра цветов, а премиальный сатин вызвает привыкание. а ещё вышли комплекты на молнии!
🟣промокод МАНЕРА даст 35% на сайте бренда
🟣если нужный цвет закончился, посмотрите на маркетплейсах: ozon или wb
Войдите, чтобы разблокировать больше функциональности.