❗️Неделя продвижения здорового образа жизни
👉 С 7 по 13 апреля в России, в соответствии с планом региональных тематических мероприятий по профилактике заболеваний и поддержке здорового образа жизни, утвержденном Министерством здравоохранения Российской Федерации, проходит неделя продвижения здорового образа жизни (в честь Всемирного дня здоровья 7 апреля)
👉 ️Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - это система мероприятий и поведенческих принципов, которые способствуют очищению организма и активизации скрытых резервов организма, что в результате приводит к укреплению здоровья.
👉 ️Следование ЗОЖ направляет человека к действиям, в результате которых осуществляется профилактика заболеваний, укрепляется иммунная система и организм поддерживается в максимально здоровом состоянии.
📌 ️Составляющих в системе здорового образа жизни очень много, это:
✅ культура движений,
✅ закаливающие процедуры,
✅ умеренность в привычках,
✅ соблюдение принципов правильного питания,
✅ соблюдение оптимального режима,
✅ борьба с вредными для организма привычками.
❗️Что такое профилактика заболеваний?
👉 Профилактика заболеваний – это меры по борьбе с причинами возникновения болезней, предполагающие их своевременное предупреждение.
📌 Различают несколько уровней профилактики:
✅ к первичной профилактике относятся действия, нацеленные на устранение причин, влияющих на возникновение заболевания;
✅ к вторичной профилактике следует отнести меры по предупреждению развития уже обнаруженного заболевания;
✅ третичная профилактика занимается предупреждением рецидивов болезней на фоне выздоровления.
👉 ️В системе ЗОЖ большое значение имеет направленность на профилактику первичного уровня.
❗️Что означает вести здоровый образ жизни?
👉 Человек, который умеет вести здоровый образ жизни, обладает знаниями о полезных и вредных для организма действиях, может волевым усилием проявлять самодисциплину, наладить оптимальный режим труда и отдыха, регулярно проводить оздоровительные мероприятия и правильно питаться.
👉 ️Задумываться о здоровом образе жизни чаще всего нас заставляют изменения в окружающей среде, работа, которая вызывает стрессы, новости. Все это ухудшает состояние здоровья.
📌 Но все это можно решить, если вспомнить о таких моментах как:
✅ воспитывать привычку вести здоровый образ жизни необходимо с раннего детства;
✅ помнить о том, что сигареты, алкоголь и наркотики наносят непоправимый ущерб здоровью человека;
✅ правильное питание улучшает состояние здоровье, уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы, улучшает состояние кожи, волос и ногтей, а также способствует лучшему пищеварению;
✅ занятие спортом дают возможность чувствовать себя бодрым на протяжении всей жизни;
✅ эмоциональное, психологическое и духовное самочувствие.
👉 Здоровый образ жизни - это прежде всего физическая активность. Благодаря регулярным занятиям физкультурой укрепляется здоровье, повышается умственная и физическая работоспособности.
👉 Активная мышечная работа снимает перенапряжение органов и систем, улучшает процесс газообмена, кровь начинает циркулировать по сосудам быстрее, а сердце работать эффективнее.
👉 Доказано, что люди, ведущие активный образ жизни, живут дольше, меньше болеют и лучше выглядят. В старости их обходят стороной атеросклероз, ишемия, гипертония.
#МедицинаДНР#ЗдоровьеДНР #МинздравДНР
