Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Лёха в Short’ах Long’ует

Карап чыгуу

ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ

🫕 Быстрые рецепты проверенные нутрициологом
📑 Меню с которыми ты точно похудеешь
💡 Лайфхаки для стройной талии
по рекламе: @Tania_ch1984
владелец: @mariaprogress_nutri

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛют 05, 2025

TGlistке кошулган дата

Лют 05, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Чат_PROСТЫХ РЕЦЕПТОВ

Telegram каналы ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ статистикасы

Толугураак

Катталгандар

3 125

24 саат00%Жума

20.1%Ай

20.1%

Цитация индекси

200

Эскерүүлөр2Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр2

1 посттун орточо көрүүлөрү

388

12 саат3700%24 саат3880%48 саат388

28.7%

Катышуу (ER)

1.55%

Кайра посттошту2Комментарийлер3Реакциялар1

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

12.42%

24 саат0%Жума

0.01%Ай

0.01%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

388

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"ПП РЕЦЕПТЫ С КБЖУ" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

05.02.202505:05

Лучшие каналы о ЗОЖ, которые мы рекомендуем:

✔️ ОРВИ, аденоиды, частые больничные в детском саду? Подарите малышу детство без лекарств! Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина

✔️ СЕКРЕТЫ НУТРИЦИОЛОГА с Екатериной Романовой

✔️ СЫРОДАВЛЕННОЕ масло
Откройте для себя мир живых масел и начните путь к здоровью. Отжимаю масло и рассказываю все о его пользе

✔️ Prostye_pp_recepty
с КБЖУ для всей семьи от нутрициолога Марии Беловой

✔️ Реабилитолог Мария Гончарова
Поможет вернуть здоровье! Даже в самых тяжелых случаях.

✔️ Правильное питание и Фитнес.
Рецепты для здорового питания, тренировки. Все для того чтобы держать себя в форме.

✔️ Полезности & НеПолезности
Гурманские коферецепты. Увлекательно о продуктах и витаминах. Советы и лайфхаки.

✔️ Здоровье Без Лекарств
Народные методы укрепления здоровья и лечения без медикаментов

✔️ Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.

✔️ Секреты Похудения Ольги. ПП рецепты, много полезной информации о здоровье и стройности.

✔️ PRO-Здоровье
Этот канал полезнее морковки! Загляни и убедись.

✔️ МАГИЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ Это группа просто о жизни , саморазвитии и о том как сохранить наше здоровье с помощью продуктов водорослевого питания.

✔️ ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ. НАТАЛЬЯ ПЕТРОВА
Все о здоровье без аптеки.
Восстановление организма на клеточном уровне.

✔️ Радость жизни
Здесь про здоровье, красоту, спорт
Профилактика заболеваний и укрепление организма

🛬Если у тебя есть свой канал продвигай его с нами!

✔️База каналов

04.02.202510:03

ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Подсмотрено у РОСКАЧЕСТВО

04.02.202507:07

ФОРЕЛЬ запечённая в апельсиновом маринаде

🔸ИНГРЕДИЕНТЫ:

форель/лосось/семга - 500гр
сок половины апельсина
оливковое масло -1ст.л.
соевый соус - 2ч.л.
мед - 2ч.л.
пару веточек тимьяна
смесь перцев горошинами
соль-по вкусу

🔸ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Маринад: смешать апельсиновый сок, соевый соус, оливковое масло и мед. Размешать до растворения меда.

Рыбу просушить бумажным полотенцем от лишней влаги и залить маринадом. Маринуем 10-20 минут при комнатной температуре, периодически переворачивая для равномерности пропитывания.

Перец прогреть на сухой сковороде и растираем в ступке вместе с солью.

В форму для запекания выложить рыбу, подложив под нее ломтики апельсина. Посыпать смесью соли и перца, а сверху - тимьян и дольки апельсина.

Запекать в духовке, разогретой до 180С около 10-12 минут.

Украсить перед подачей зеленью и овощами.

🔥КБЖУ на 100 грамм: 109ккал/19.2/4.7/0.9