Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Чистые Когниции

Медиа о психологии и психотерапии. Статьи, интервью, стримы, новости.
Запись на консультации — @AnitvelA_pc. Обратная связь — @PureCognitionsBot. Рекламы нет. Сотрудничество: polster2051@gmail.com (почта!)
Правила чата: https://clck.ru/3Bwtyv

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛист 18, 2017

TGlistке кошулган дата

Вер 26, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Мир, флуд, психология

155

Telegram каналы Чистые Когниции статистикасы

Толугураак

Катталгандар

33 431

24 саат00%Жума

790.2%Ай

5241.6%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

1 887

12 саат1 8870%24 саат1 8870%48 саат2 3540%

Катышуу (ER)

7.15%

Кайра посттошту65Комментарийлер2Реакциялар70

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

5.64%

24 саат0%Жума0%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

1 887

1 саат2 327123.32%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

1

Динамика

"Чистые Когниции" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

25.04.202514:34

День доброты по-весеннему

Сегодня последняя пятница апреля, и мы предлагаем вам тематический #день_доброты — субботник.

🔎 Есть ли в вашем районе места, где вечно скапливается мусор? Может, есть вариант убрать у себя в подъезде — на радость соседям?

Давайте вместе выйдем завтра на субботник и сделаем что-то доброе для себя и других 😉

Если у вас нет лишнего времени, попробуйте между делом, замечая чужой мусор, выбрасывать его в урну, — это полезная и приятная привычка!

Хотите сделать больше? В нашей статье — о том, зачем сортировать мусор и как мотивировать себя и других.

Сортировка — это первый шаг. Одни учатся разделять пластик, стекло и бумагу дома, чтобы уменьшить вред природе. Другие каждый день спасают экологию на системном уровне: перерабатывают отходы, сажают деревья, очищают реки.

А в качестве альтернативы уборке можно сделать пожертвование в фонд с эко-повесткой:
1️⃣ Природоохранный проект «Земля касается каждого»
2️⃣ Сообщество экоосознанных людей «Собиратор»
3️⃣ Сервис восстановления лесов «Посади лес»

Каждый шаг — это вклад. Даже самый маленький ✨

24.04.202515:04

Как люди становятся злодеями

Зло не возникает в человеке мгновенно — оно формируется под воздействием окружающей среды и личных особенностей. Но означает ли это, что любой человек в определённых обстоятельствах может стать злодеем?

В этой статье мы разбираемся, как и почему человек становится способным на насилие. Исследуем связь между агрессией и человеческой природой, вспоминаем результаты уже проведённых психологических экспериментов, а также рассматриваем влияние внешних факторов, способствующих формированию деструктивного поведения. В завершение — возможные стратегии исправления и пример того, как медиа и искусство способны трансформировать общественное отношение к злу и насилию.

https://teletype.in/@purecognitions/d0keltP3Glq

Текст: Денис Халюков @denish_psychologist
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

19.04.202513:01

Вернуться к жизни после тюрьмы

Реинтеграция бывших заключённых в общество — сложный этап уголовной и социальной политики. После освобождения люди сталкиваются с предвзятым отношением, нехваткой экономических ресурсов и отсутствием поддержки, что повышает риск рецидива. В разных странах применяются разные модели реабилитации бывших заключённых — и некоторые из них уже доказали свою эффективность.

В статье мы рассмотрели, с какими трудностями сталкиваются бывшие заключённые, какие решения предлагают эксперты и где эти решения уже работают.

https://teletype.in/@purecognitions/zhLJq882sQG

Текст: Марина Сингх, психологиня @mnogoatomnaya
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

19.04.202508:04

А тикают ли часики? Обсуждаем беременность, роды и родительство

Завтра вечером, 20 апреля, наша резидентка Таня Журавлёва, перинатальный психолог и основательница проекта ТАК БЫВАЕТ, будет участвовать в «я тоже.шоу».

В «я тоже.шоу» переплетаются сложные темы, болезненный опыт и юмор. Это разговорно-психологическое шоу, где гости анонимно делятся переживаниями, а комик и психолог их нормализуют.

Если вы живёте в Петербурге и вам актуальна тема родительства, приходите! Будут обсуждаться страхи и переживания, связанные с беременностью и родами, «тикающие часики», готовность к родительству и многое другое.

Билеты можно приобрести здесь.

18.04.202515:01

Джейми здоров? Разбор сериала «Переходный возраст» с детским психиатром

Adolescence («Переходный возраст») — громкая сериальная премьера этой весны. 13-летнего Джейми обвиняют в убийстве одноклассницы, что повергает в шок его семью и школьное окружение. Четырёхсерийная драма подняла такие темы, как подростковая агрессия, буллинг, сексизм и маскулизм, травля и родительство. Сериал вызвал много споров о личности главного героя, а наш главный редактор Антон Вотрин поговорил о нём с детским врачом-психиатром Степаном Краснощековым.

❗️Внимание: текст содержит небольшие спойлеры.

https://teletype.in/@purecognitions/LQPZjnMA9WK

Текст: Антон Вотрин @your_sherlock
Степан Краснощеков @doc_kras
Редактура: Анна Ткаченко

13.04.202513:03

Дайджест от «Где моё внимание?»

Сегодня делимся самыми важными постами последних месяцев от нашего проекта об СДВГ «Где моё внимание?» 💜

⚪️Новая порция СДВГшных ~~приколов~~ проявлений
— Дивергентное мышление или откуда берётся СДВГшный креатив
— Что такое фиджетинг: почему мы не можем «сидеть спокойно»
— «Зачем я это сказал_а?!»: овершеринг и СДВГ
— Миссия (не)выполнима: почему нам бывает так тяжело делать простые вещи
— Разрушенная самооценка или каково расти с недиагностированным СДВГ
— СДВГ заставляет врать?
— «В моей голове открыто слишком много вкладок»: внутренняя речь и СДВГ
— Отбитые мизинцы, переломы и опасное вождение: СДВГ и случайные травмы

🟣Как помочь себе жить эту жизнь с СДВГ
— Усталость от принятия решений в праздники и не только. Как выжить, когда у тебя ~~лапки~~ СДВГ-паралич
— «Начинаю и бросаю». Почему приверженность работает лучше последовательности
— Контекст решает: адаптация рабочей среды при СДВГ
— Бей, беги, замри: как (не) справляться с дисфорией чувствительности к отвержению (RSD)
— Лучшие профессии для людей с СДВГ (кликбейт 😉)

🟣Про любовь
— Отношения втроём: я, ты и СДВГ
— Отношения с СДВГ: гайд по выживанию для пар

⚪️Обзоры всякого умного
— Большой обзор современных научных данных об СДВГ
— Обзор свежих исследований про СДВГ
— СДВГ в ремиссии?

🟣Поболтушки с психиатрами
— Антидепрессанты группы СИОЗСН для терапии СДВГ
— СДВГ и ПРЛ: эфир и тезисы эфира
— «Какая-то наркотическая карьера»: СДВГ и зависимости
— СДВГ и ГТР: эфир и тезисы эфира
— СДВГ и ОКР: эфир

🟣Самолечение при СДВГ
— Вся правда о кофеине
— Всё о никотине

⚪️Социальные темы
— Нейроотличные дети больше подвержены сексуализированному насилию: почему так и что делать
— День солидарности с людьми с синдромом Дауна
— Всемирный день осведомлённости об аутизме

09.04.202515:01

Психотерапия в Иране

Мы продолжаем серию статей о том, как устроена психологическая помощь в разных странах мира и сегодня изучаем пример Ирана.

В этом тексте — история развития психологии в стране, влияние религии на консультирование, текущее состояние психиатрии и психотерапии, а также размышления о будущем психологической помощи в Иране.

https://teletype.in/@purecognitions/KG2b5Ghvu7u

Текст: Дарья Пономаренко @ddeprostudy
Редактура: Екатерина Федотова, Анна Ткаченко

📎Предыдущие статьи:
— Психотерапия в Северной Корее
— Психотерапия в Венесуэле
— Психотерапия в СССР
— Психотерапия в Беларуси

25.03.202513:23

Влияние дыхательных техник на сердечный ритм, уровень углекислого газа и настроение

Дыхательные техники «дыхание по квадрату» и метод 4-7-8 активно используются в психотерапии, но их эффективность слабо подтверждена исследованиями. У дыхания с частотой 6 вдохов в минуту более сильная эмпирическая поддержка, но его преимущества остаются неясными.
Исследователи из Университета Бригама Янга и Гарвардской медицинской школы сравнили влияние этих техник на показатели вариабельности сердечного ритма (HRV), уровень углекислого газа (PETCO₂) и настроение.

🔎 Что сделали. В исследовании участвовали 84 студента (60% женщин), средний возраст 20 лет. Измерения провели в четырех дыхательных условиях:

1️⃣ «дыхание по квадрату» (вдох 4 сек. – задержка 4 сек. – выдох 4 сек. – задержка 4 сек.)
2️⃣ метод 4-7-8 (вдох 4 сек. – задержка 7 сек. – выдох 8 сек.)
3️⃣ дыхание 6 раз в минуту с соотношением вдоха к выдоху 4:6
4️⃣ дыхание 6 раз в минуту с соотношением вдоха к выдоху 5:5

📊 Что получили:

➡️ Дыхание 6 вдохов в минуту увеличивает вариабельность сердечного ритма сильнее, чем «квадратное» и метод 4-7-8.

➡️ Ни одна из дыхательных техник не повлияла на артериальное давление.

➡️ Дыхание 6 вдохов в минуту может вызывать гипервентиляцию. «Квадратное дыхание» и метод 4-7-8 не вызывали таких изменений.

➡️ Техники не улучшили настроение. Дыхание 6 вдохов в минуту не привело к значительным изменениям настроения. Метод 4-7-8 и «квадратное дыхание» даже слегка его снизили.

📝 Выводы. Дыхание 6 входов в минуту — наиболее эффективно для улучшения сердечного ритма, но может вызывать гипервентиляцию. «Квадратное дыхание» и метод 4-7-8 менее эффективны для сердечно-сосудистой регуляции и могут вызывать дискомфорт. В целом, исследование подчеркивает, что не все дыхательные техники одинаково полезны, и их влияние на физиологические процессы различается.

Чтобы менять ситуацию, нужно:

*️⃣ Использовать метод 6 вдохов в минуту для увеличения сердечного ритма — если стоит такая цель.
*️⃣ Обучаться техникам правильно: медленный выдох и поверхностное дыхание могут снизить риск гипервентиляции.
*️⃣ Анализировать регулярную практику: возможно, эффект на настроение и давление появится со временем.
*️⃣ Проводить дальнейшие исследования, особенно на разных возрастных группах и при длительном применении техник.

23.02.202511:02

В Госдуму РФ внесли законопроект о регулировании деятельности психологов

Группа депутатов от КПРФ во главе с Геннадием Зюгановым представила законопроект, который детально регулирует деятельность психологов.

Согласно документу, оказывать психологическую помощь смогут только специалисты с профильным высшим образованием или прошедшие переподготовку. Также психологи должны будут проходить повышение квалификации не реже одного раза в пять лет.

Законопроект закрепляет понятие «психологической тайны», обязывая специалистов сохранять конфиденциальность данных клиентов.

Он также регулирует оказание помощи детям. Несовершеннолетние смогут обращаться к психологам самостоятельно только в исключительных случаях: при угрозе жизни или здоровью, в условиях чрезвычайной ситуации, под стражей или через анонимные дистанционные сервисы. В остальных ситуациях потребуется согласие родителей.

🔻 Документ вводит разные уровни юридической ответственности для психологов в зависимости от характера нарушений:

▪️Психологи будут обязаны возмещать вред, причинённый клиенту в результате некачественного оказания услуг.
▪️Станут возможны иски о возмещении морального вреда, если клиент докажет, что получил психологическую травму из-за некомпетентных действий специалиста.
▪️Суд сможет обязать психолога возместить материальный ущерб, если клиент понёс финансовые потери из-за его рекомендаций.

▪️Ведение психологической практики без профильного образования и необходимых документов приведёт к запрету на деятельность и уголовной ответственности.
▪️Разглашение конфиденциальной информации приведет к штрафам, лишению права работать по профессии или аресту.

▪️Если в результате некачественной психологической помощи клиент получит серьёзный вред здоровью, психологу будет грозить штраф или лишение свободы.
▪️Если психолог ввёл клиентов в заблуждение, например, обещал чудесное исцеление, ему также могут назначить штраф или лишение свободы.

▪️Психологу будет запрещено работать, если он состоит на учёте в психоневрологическом или наркологическом диспансере, а также если он привлекался к уголовной ответственности за тяжкие преступления.
▪️Специалист сможет начать частную практику только при наличии трёх лет трудового стажа.

Кроме того, всех практикующих психологов обяжут зарегистрироваться в едином реестре, без которого работа станет невозможной. Работа без регистрации приведёт к уголовной ответственности, вплоть до лишения свободы. Сам реестр, вероятно, будет управляться государством совместно с профессиональными объединениями. Это вызывает опасения в профессиональном сообществе — ведь возникает риск монополизации рынка, где узкая группа специалистов решает, кого допускать к профессии.

Важно. Это не первая попытка государства регулировать деятельность психологов в России. Исходный вариант подобного законопроекта разрабатывался ещё в 2014 году, однако до сих пор ни одна из многочисленных версией не была принята.

20.02.202513:56

За пределами наркотиков: универсальный опыт зависимости

Когда мы говорим о зависимости, в голове чаще всего всплывают примеры, связанные с алкоголем или запрещёнными веществами. Но что, если проблема куда шире? Что, если зависимость – это про боль, с которой человек не может справиться иначе?

Психотерапевт Габор Мате предлагает взглянуть на зависимость под другим углом: как на попытку заполнить внутреннюю пустоту, справиться со стрессом, обрести контроль. А значит, бороться нужно не с зависимостью, а с той болью, из которой она рождается.

Чтобы разобраться, мы перевели статью Габора Мате, в которой он объясняет, почему зависимости универсальны, как они связаны с детской травмой и как общество упорно фокусируется на симптомах, игнорируя причины.

Автор перевода и адаптации: Фёдор Тараненко @metawaves — IFS- и схема-терапевт, преподаватель mindfulness

https://teletype.in/@purecognitions/6NhQyNTiUwH

19.02.202513:02

Пубертат Fest Black — онлайн-интенсив о сложных темах подростковой психотерапии

28 февраля наши друзья из проекта Так бывает проведут Пубертат Fest Black — интенсив для специалистов, работающих с подростками. Это 10 часов живого двухпотокового вещания: 20 лекций от экспертов по ментальному и физическому здоровью детей и подростков. Записи будут доступны полгода.

Вот что пишут о мероприятии организаторы:

Этот Пубертат Fest посвящен исключительно сложному опыту, с которым сталкиваются подростки и те, кто их лечит и воспитывает. Именно поэтому мы добавили слово black. Это те кейсы, в которых мы часто блуждаем, как во тьме. Но этот мрачный опыт реален. Он существует, и о нём необходимо говорить.

Эмиграция, расстройства личности, перфекционизм, сексуализированное насилие, сталкинг, зависимости (от гаджетов, от ПАВ, от порно) и ещё много острых тем, которые мы собирали как крестражи во вселенной подростковой психотерапии. Вся эта темная материя ждет вас на Пубертат Fest black.

Скидки и бесплатные билеты
🔵Студенты очного отделения могут получить билет с 50% скидкой
🔵Сотрудники школ, больниц, соцслужб могут получить бесплатный билет

Для этого нужно написать на tak.happens@gmail.com и прикрепить фото студенческого или справки с места работы.

Где следить за анонсами?
🔵Телеграм-канал: @pubertat_fest_black
🔵Сайт: https://takhappens.getcourse.ru/pubertatfest25

11.02.202515:53

Как среда влияет на пространственную память: исследование американских учёных

Учёные из США опубликовали результаты исследования, посвящённого нейронным механизмам пространственной памяти у животных. Они изучили, как окружающая среда влияет на способность крыс воспроизводить и предвосхищать траектории движения.

🔎 Что сделали. Крысы росли в двух разных условиях:

— В среде с угловыми ориентирами («кубическое окружение»).
— В среде с плавными, изогнутыми формами («сферическое окружение»).

Исследователи регистрировали активность нейронов в гиппокампе с помощью электрофизиологических методов во время бодрствования и сна. В фокусе анализа были механизмы предвосхищения (preplay) и повторного воспроизведения (replay) — ключевые процессы пространственной памяти.

📊 Что получили. Учёные обратили внимание, что:

🟣 У крыс из кубического окружения нейроны кодировали пространство в соответствии с линейными траекториями — это классическая схема пространственной памяти.

🟣 У крыс из сферического окружения наблюдалось меньше предвосхищений и воспроизведений траекторий, но при этом более высокая степень сходства между картами нейронной активности на разных участках пути.

Это доказывает, что геометрия окружающей среды влияет на нейропластичность гиппокампа и формирование пространственной памяти.

📝 Итог. Исследование показывает, что форма окружающей среды влияет на организацию пространственной памяти. Эти результаты расширяют понимание нейропластичности гиппокампа и могут быть полезны для разработки новых подходов в когнитивной нейронауке.

11.02.202510:07

Участвуйте в работе ЧК — становитесь нашими спонсорами!

Подпишитесь на Бусти или Патреон и помогите нам дальше развивать медиа! Благодаря спонсорским подпискам мы совершенствуем продакшн видео, оплачиваем работу редакции и запускаем новые проекты.

Спонсоров всех уровней ждут бонусы, которые накопились на Бусти и Патреоне за последние четыре года. Но есть и новинки:

🔵Для уровней «Менталист» и выше — отдельный подкаст с Ильей Розовым и Алексеем Дёминым о редком виде лечения — психотерапии, основанной на ментализации (MBT). Шесть выпусков уже ждут своих слушателей.

🔵Страница «Магазин» — вы можете поддержать нас разовым донатом и получить подарок.

🔵 Для уровней «Лысый созерцатель» и «Сторонник ЧК» художница Лиза Влас создала эксклюзивную подарочную открытку. Её можно распечатать или сохранить на память.

Также важная новость: теперь мы в открытом доступе дублируем видео с нашего ютуб-канала на Бусти. Там удобный и быстрый плеер, переходите по ссылке и смотрите ролики ЧК, если у вас плохо работает ютуб.

Стоимость минимальной подписки — 150 рублей (Бусти) или 1 доллар (Патреон). На более высоких уровнях — больше бонусов (нужно листать ленту, чтобы их увидеть).

▪️ Бусти: https://boosty.to/chk (любые карты)
▪️ Патреон: https://www.patreon.com/pure_cognitions (нероссийские карты)

Спасибо всем, кто уже с нами! ❤️

10.02.202512:25

Как сохранить человечность в тоталитарной системе

Социологи, психологи и политологи фиксируют тревожную тенденцию: демократия сдаёт позиции, а авторитарные режимы возвращаются, захватывая всё больше пространства в жизни миллионов людей. Вместе с такой тенденцией растёт и угроза для психического здоровья.

С одной стороны — системы контроля и пропаганды, с другой — одиночество, страх и выгорание, превращающееся в хроническую усталость. В условиях такого давления важно понять, как сохранить собственную идентичность, защитить свои ценности и найти пути к внутренней свободе.

В сегодняшней статье мы попробуем разобраться, что происходит с личностью в тоталитарной системе и как не потерять себя в жёстких рамках.

Текст: Дарья Кузнецова, ACT и CFT-психологиня, авторка телеграм-канала «Зелёная кнопка» @act_cft_amsterdarya

Редактура: Екатерина Федотова

https://teletype.in/@purecognitions/7O40GrpGV1Y

10.02.202508:18

Горе в спектре: как аутизм меняет проживание утрат

Горевание при РАС может отличаться от общепринятых представлений. Но «иначе» — это не обязательно неправильно. «Иначе» — значит «по-другому».

Напоминаем, что сегодня, 10 февраля, в 16-00 по Мск на нашем YouTube-канале пройдёт эфир, в котором мы обсудим:

1️⃣ Горе, которое чувствуется иначе: Чем аутичный опыт утраты отличается от «обычного»? Как распознать и понять эти особенности?
2️⃣ Безопасное пространство: Как создать условия, в которых человек в спектре сможет проживать горе без давления и излишнего внимания?
3️⃣ Поддержку, которая работает: Как помочь близкому в горевании, уважая его индивидуальность и эмоциональные границы?
4️⃣ Поиск сил и ресурсов: Как, несмотря на боль, увидеть надежду и движение вперёд?

Этот эфир будет полезен специалистам, семьям и всем, кто хочет глубже понять, как аутизм влияет на проживание горя.

Ведущие:

🟣 Ольга Михайлова, АСТ- и cхема-терапевтка с большим опытом работы с нейроотличными клиентами
🟣 Анастасия Левикова, магистр психологии, ACT и CFT-терапевт, а также смерть-просветительница. В этом качестве она стала соосновательницей Death Foundation — проекта, который обучает доульству смерти

До встречи!

https://youtube.com/live/p6lKgX1Mmn0

Бардык посттор