Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Мир сегодня с "Юрий Подоляка"
Труха⚡️Україна
Труха⚡️Україна
Николаевский Ванёк
Николаевский Ванёк
کتابخانه 🔊 avatar
کتابخانه 🔊
کتابخانه 🔊 avatar
کتابخانه 🔊
#اینجا_ایران_است

ارتفاعات ماسال واقعا چشم نوازه


📚
@bo0ok_lovers
23.04.202520:14
🔴 تورهای مسافرتی رو گرون نخرید!

🔹 پایین‌ترین قیمت تور مدنظرتون رو در سایت لست‌سکند پیدا کنین و تورهای مختلف رو با هم مقایسه کنین

🟡 بیش از ۸۰۰ تور متنوع از ۱۰۰ آژانس مسافرتی تایید شده

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - استانبول👇
https://last.ir/a0199

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - دبی👇
https://last.ir/cc2be

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - آنتالیا👇
https://last.ir/77cfe

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - تایلند👇
https://last.ir/53b27

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - ارمنستان👇
https://last.ir/9a6d4

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - وان👇
https://last.ir/80151

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - کیش👇
https://last.ir/297d5

🔗 تورهای ۳ تا ۵ ستاره - مشهد👇
https://last.ir/8d965

🔗 تورهای ویژه ایران‌گردی - قشم👇
https://last.ir/7163b

🔻 اطلاع از بهترین مقاصد گردشگری و تورهای جذاب
@Lastsecondtours
Өчүрүлгөн24.04.202513:16
23.04.202513:36
اکو کاغذ | سفری به ناخودآگاه

✴️ تحلیل سایه‌های شخصیتی با رویکرد یونگ

✴️ نگاه روان‌شناختی به قرآن، اسلام، فیلسوفان بزرگ، تاریخ، شاهنامه و پنج‌گنج نظامی

✴️ ساده، عمیق، کاربردی

📚 مدت مطالعه هر پست : ۱۰ دقیقه

به همراه نکات مهم بیش از ۱۵۰ کتاب معتبر و متفکرین برجسته شناسنامه اندیشه جهانی

🌀 روان، معنا، داستان، خدا... در اکو کاغذ منتظرتان هستیم.

📎جهت سهولت مطالعه می توانید اپلیکیشن اکو کاغذ را از داخل سایت یا مایکت دانلود نمایید.

📍آدرس سایت :
www.ecokaghaz.com

📍کانال تلگرام :
https://t.me/ecokaghaz

#رایگان می مانیم 😉
23.04.202508:30
با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند.

2. به موسیقی آرام گوش دهید

3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند

3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید

4. گوش خود را ماساژ دهید

5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد

6. از ویتامین C استفاده کنید

7. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود.

8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند.

12. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند.

13. مقداری شکلات بخورید

14. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند.

15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند.

16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.


📚 @bo0ok_lovers
✅ هدیه مخصوص روز دختر یادتون نره!

روز دختر نزدیکه و بهترین هدیه برای دخترهای عزیز، کتاب اختصاصی با اسم و عکس و قهرمانی خودشونه🥰
عاشقش میشن بچه ها
خوندنش هم مجانیه

📌اینجا بزنید و بگیرید:
👇👇👇👇
https://dsmn.ir/qbaMyk
https://dsmn.ir/qbaMyk

موضوعات انتخابی جالب داره + اسم اعضای خانواده هم توش میاد + الانم تخفیف دارن هم برای دخترخانم ها هم آقاپسرها

کانال کتاب اختصاصی هم عضو شید:
👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEBYBq_7TG4HurPykA
سایت‌هایی که کل کارهای پیجتو انجام میدم


📚 @bo0ok_lovers
#معرفی_فیلم

این فیلمو ببینید تا بفهمید گاهی همه ی پولهای جهان هم کافی نیست.
فیلم بر اساس داستان واقعی و بر پایه زندگی ثروتمندترین مرد آمریکا در سال 1957 هستش و نوه اش.
میخکوب میشید از این وضعیت وحشتناکی که تو فیلم پیش میاد.


📚 @bo0ok_lovers
اگر قرار باشه امروز فقط یه ویدیو ببینی، اون همینه...


📚 @bo0ok_lovers
23.04.202512:21
‏خیلی طول کشید تا به این جمله برسم،
«افرادی رو انتخاب کن، که انتخابشون تویی»
چقدر دوستی‌های یه طرفه، روابط کاری یه طرفه، پیگیری‌های یه طرفه با همین قانون ساده از زندگیم کنار رفت.


📚 @bo0ok_lovers
Өчүрүлгөн24.04.202513:16
23.04.202507:32
اکو کاغذ | سفری به ناخودآگاه

✴️ تحلیل سایه‌های شخصیتی با رویکرد یونگ

✴️ نگاه روان‌شناختی به قرآن، اسلام، فیلسوفان بزرگ، تاریخ، شاهنامه و پنج‌گنج نظامی

✴️ ساده، عمیق، کاربردی

📚 مدت مطالعه هر پست : ۱۰ دقیقه

به همراه نکات مهم بیش از ۱۵۰ کتاب معتبر و متفکرین برجسته شناسنامه اندیشه جهانی

🌀 روان، معنا، داستان، خدا... در اکو کاغذ منتظرتان هستیم.

📎جهت سهولت مطالعه می توانید اپلیکیشن اکو کاغذ را از داخل سایت یا مایکت دانلود نمایید.

📍آدرس سایت :
www.ecokaghaz.com

📍کانال تلگرام :
https://t.me/ecokaghaz

#رایگان می مانیم 😉
22.04.202519:37
این نوشته‌ی رابرت گرین را باید سرلوحه‌ی روابط قرار داد:

‏دوستی که پس از یک سوء تفاهم جزئى تبديل به دشمن مى‌شود، همیشه دشمن بوده است؛ فقط دیگر تظاهر نمی‌کند.


📚 @bo0ok_lovers
22.04.202513:05

قانون کائنات میگه:

«افرادی که با تو هم فرکانس باشند، همیشه در کنار تو خواهند بود و افرادی که با تو ناهماهنگی فرکانسی داشته باشند؛ از زندگیت حذف میشوند»
میخوام بگم واسه آدمای گذشتتون حسرت نخورید، ببخشیدشون و رهاشون کنید! راه رو برای اتفاقات، معجزات، هیجانات و آدم هایی که مسیر شما رو روشن تر میکنن باز کنید، چیزی که خدا برای شما پیش روتون گذاشته خیلی قشنگ تره!


📚 @bo0ok_lovers
Өчүрүлгөн24.04.202513:37
24.04.202507:30
اکو کاغذ | سفری به ناخودآگاه

✴️ تحلیل سایه‌های شخصیتی با رویکرد یونگ

✴️ نگاه روان‌شناختی به قرآن، اسلام، فیلسوفان بزرگ، تاریخ، شاهنامه و پنج‌گنج نظامی

✴️ ساده، عمیق، کاربردی

📚 مدت مطالعه هر پست : ۱۰ دقیقه

به همراه نکات مهم بیش از ۱۵۰ کتاب معتبر و متفکرین برجسته شناسنامه اندیشه جهانی

🌀 روان، معنا، داستان، خدا... در اکو کاغذ منتظرتان هستیم.

📎جهت سهولت مطالعه می توانید اپلیکیشن اکو کاغذ را از داخل سایت یا مایکت دانلود نمایید.

📍آدرس سایت :
www.ecokaghaz.com

📍کانال تلگرام :
https://t.me/ecokaghaz

#رایگان می مانیم 😉
23.04.202517:39
‏«مگه خیلی از چیزایی که امروز داری، همین پارسال و سه سال پیش و ده سال پیش آرزوت نبود؟! پس شاید به‌جای چشم‌بسته دویدن دنبال کسب یا کشف خوشبختی در پس فتح قله‌ی بعدی، لازم باشه وایسی ببینی چرا بلد نیستی حتی دمی هم که شده از «رسیدن» درست لذت ببری.»



📚 @bo0ok_lovers
23.04.202510:17
ما دیگر حوصله‌ای برای دوست داشتن‌ها
و رابطه داشتن‌ها و با آدم‌های تازه
آشنا شدن‌ها نداشتیم؛
وگرنه بلد بودیم.

ما بهتر از هرکسی دلبری را بلد بودیم!
ما بهتر از هرکسی بلد بودیم چطور حرف بزنیم و چطور نگاه کنیم
و چطور به حریم قلب آدم‌ها رسوخ کنیم،
جوری که وسط شلوغ‌ترین روزهاشان
به یاد ما باشند.

جوری که بزرگ‌ترین انگیزه و دلخوشی‌شان باشیم، جوری که با همه فرق کنیم!
ما انرژی و زمان و حوصله‌ای برای آشنایی‌های تازه و حرف‌های تازه و رنج‌های دوباره نداشتیم،
وگرنه بهتر از هرکسی بلد بودیم...


👤نرگس صرافیان طوفان


📚 @bo0ok_lovers
23.04.202507:23
اگر کسی برامون دست نزنه ما موفق نیستیم؟

اون همه تلاش هایی که کردی ولی دیده نشد؛ اون همه رنج هایی که کشیدی اما کسی متوجهش نشد..
فقط باید دیگران بدونن که تو، توی خلوت خودت چه سختی ها و مشکلاتی رو تجربه کردی تا تو موفق باشی؟
لطفا به خودت افتخار کن حتی
اگه هیچکس برات دست نزد، خودت دست بزن


📚 @bo0ok_lovers
22.04.202517:39
اگه میخوای توی 6 ماه زندگیتو تغییر بدی، این کارارو انجام بده :

1. مهارت پول‌ساز یاد بگیر:
تورو به استقلال مالی میرسونه

2. اهداف منطقی انتخاب کن:
اهدافتو کوچیک کوچیک کن و انجام بده

3. هر روز ورزش کن:
اگه وقت نداری بری باشگاه حداقل تو خونه ورزش کن یا پیاده روی کن

4. کتاب بخون:
روزی 30 صفحه کتاب بخون حتما

5. ارتباطاتت رو محدود کن:
آدم های سمی رو از زندگی حذف کن

6. به پوستت رسیدگی کن:
روز در میون ماسک آبرسان بزار

7. با آدم های هدفمند دوست شو:
آدم های بزرگ باعث میشن توهم رشد کنی

8. فقط و فقط به خودت فکر کن:
مدیتیشن کن، پیاده روی برو، آهنگ شاد گوش ، پادکست بزار و....


📚 @bo0ok_lovers
صداگذاری عالی 10 از 10 👌


📚 @bo0ok_lovers
10 نشانه بلوغ فکری:

1- صحبت‌های کوتاه و بی اهمیت شما رو به وجد نمیاره.
2- خوابیدن بهتر از گذروندن شب جمعه بیرون از خونه ست.
3- بیشتر دیگرانُ می‌بخشی.
4- ذهنت باز میشه.
5- به تفاوت ها احترام می‌ذاری.
6- عشق و دوست داشتن رو تحميل نمی‌کنی.
7- غم و اندوه رو قبول می‌کنی.
8- به راحتی قضاوت نمی‌کنی.
9-سکوت رو به یه جر و بحث بی اهمیت ترجیح میدی.
10- خوشحالیت به دیگران بستگی نداره و فقط خودت میتونی خودت رو خوشحال کنی.


📚 @bo0ok_lovers
#معرفی_فیلم

سال های درخشان سینما


📚 @bo0ok_lovers
Өчүрүлгөн24.04.202513:16
🔘۳۰۰ اجرایی شد!

🔘نمایش «در انتظار گودو» با استقبال بیش از ۳۰ هزار مخاطب به اجرای سیصدم رسید.

نویسنده: ساموئل بکت
کارگردان: امیرحسین جوانی
تهیه کننده: سجاد افشاریان

🔺کد تخفیف؛ godo🔺

🔘
آغاز پیش فروش سانس‌های فوق‌العاده به علت استقبال مخاطبین

🔘خرید بلیط:
👈👈
تیوال

https://www.tiwall.com/p/waiting.for.godot17

📍مجموعه تئاتر لبخند
#معرفی_سریال

یه درام تاریخی اسپانیایی که در سال ۱۹۲۱ در طول جنگ ریف در ملیلا اتفاق می‌افته. داستانش درباره پرستارهایی متمرکز هستش که از مادرید توسط ملکه ویکتوریا اوژنیا برای تأسیس بیمارستانی برای درمان سربازان زخمی اسپانیایی فرستاده شده بودن. اونا با شرایط جنگی روبرو میشن با چالش ها، با آدمای مهمی دوست میشن و در اون هرج و مرج، داستان‌های عاشقانه تو در تو ای رو نشون مخاطب میدن. این سریال ترکیبی از عاشقانه و درام با پس‌زمینه تاریخی و امتیاز خوبی (۷.۵ در IMDb) هم داره.

📚 @bo0ok_lovers
22.04.202515:30
بالا بری
پایین بیای
غمی که امروز به کسی دادی
غم فردای خودته

مراقب باشیم...


📚 @bo0ok_lovers
22.04.202509:26
[ كل عيب أحبه فيك إلا غيابك ]
 

همه‌ی عیبهایت را دوست دارم
جز نبودنت...


👤محمود درویش


📚 @bo0ok_lovers
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 426
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.