Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Лёха в Short’ах Long’ует

Карап чыгуу

How to Sasha

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаJan 29, 2025

TGlistке кошулган дата

Jan 29, 2025

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

How to Sasha Chat

278

Telegram каналы How to Sasha статистикасы

Толугураак

Катталгандар

72 350

24 саат

46-0.1%Жума

228-0.3%Ай

584-0.8%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

12 832

12 саат8 4830%24 саат12 8320%48 саат16 2860%

Катышуу (ER)

2.62%

Кайра посттошту191Комментарийлер11Реакциялар134

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума

0.04%Ай

3.72%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

12 832

1 саат5 24740.89%1 – 4 саат4 39834.27%4 - 24 саат3 18724.84%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"How to Sasha" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

23.02.202517:12

Человек уже совсем взрослый, размышлять по-другому, а вот в ресторанах продолжает заказывать салаты🤣 ну и надо добавить — тост!

Кайра бөлүшүлгөн:

Sirok_Lukinova

20.02.202511:28

Други, я вам уже говорила, что у меня много для вас прекрасных новостей - но обо всем буду рассказывать постепенно…

А пока - я в Москве 🎈

Ближайшие две недели будет очень много беготни и суеты, у меня нет кухни и времени даже думать о готовке… поэтому решила исследовать тему доставки готовых рационов..! Я не могу и не хочу с утра до вечера питаться в кафе и ресторанах….

Выбрала я два меню у How to eat, себе рацион премиум 1800 а мужу спорт 2300.
Так вышло, что у нас одинаковое меню, но у него порции некоторые чуть больше и как правило есть дополнительное блюдо, а то и два..!

Если вам интересно - буду вам показывать рацион и делиться впечатлениями…

Пока могу сказать, что это конечно очень удобно, когда утром тебе привозят всю еду на один день, расписаны ингредиенты и КБЖУ. Меню разнообразное и сбалансированное, вполне себе вкусно!
Если есть вопросы - задавайте внизу!

20.02.202511:28

Не передать, как приятно, когда продукт, в который вложено стооолько сил, находит любовь. Особенно у таких классных девчонок и гурманов, как Ира 😄
😭♥️ спасибооооо! made my day

p.s. у Иры потрясающие рецепты в иг.

11.02.202506:30

Друзья, мы ищем SMM-менеджера для наших проектов 🥦

Обязанности:

• Разработка контент-плана для социальных сетей бренда;
• Отслеживание трендов и инфоповодов;
• Генерация идей для контента и их реализация;
• Генерация идеи для спецпроектов/коллабораций и их реализация с помощью команды маркетинга;
• Своевременная выкладка публикаций в социальных сетях бренда согласно контент-плану;
• Организация съемочных процессов
• Подбор и коммуникация с блогерами для коллабораций

Опыт работы и наличие кейсов обязательны! Приветствуем интерес к науке и здоровому образу жизни.

Резюме отправляйте на почту: kristina.m@howtoeat.ru.

Кайра бөлүшүлгөн:

FEDUK

09.02.202509:38

33 🧁

09.02.202509:38

С днем рождения, самого любимого человека 💕

30.01.202509:07

Респект всем работающим мамам. Целый день, как белка в колесе, а утром и вечером — тоддлер со скандалами. Гуглю рейсы каждый день, куда бы улететь, чтобы меня никто не трогал 🤣
А тг мой, похоже, существует только для жалоб😂 чуть что — сразу к вам. #мысливслух

Кайра бөлүшүлгөн:

Copy Me

27.01.202508:52

Так выглядит газетная реклама книги дизайнера Эми Смилович из Tibi — второго издания её прикладного руководства, где объясняют про 12 mo’ers (вещи, которые можно носить 12 месяцев в году), принципы big-slim-skin (объём + прилегание + показать немного кожи), one-tone-or-none (правило по комбинации оттенков) и другие очень практичные подходы. Особенно нравится здесь вынос «Meant to be worn», и для себя читаю его как наставление просто н-о-с-и-т-ь любимую уже имеющуюся одежду, придумывать новые способы её комбинировать и в конце концов, как завещал Снуснумрик в «Муми-Троллях», почувствовать, что ~штаны приняли форму тебя~.

27.01.202508:52

Amen

24.01.202513:43

А ещё, что удивительно (и это стоит запомнить, если буду долго размышлять над заказом в следующий раз), — прилив дофамина. Вот прям счатливая наконец-то😂

24.01.202512:55

Я на трехдневном детоксе💛. Долго откладывала, но, как обычно, стоило начать — и я кайфую. Чувствую себя более продуктивной, энергии стало больше и времени тоже.

Я, кстати, редко сижу на смузи и никогда на соках — слишком много сахара. Мой детокс — это ограничение калорий (1000-1300 в день) на несколько дней. При этом отношусь к процессу спокойно: если встречаюсь с кем-то на обед или ужин, могу нарушить. А чтобы еда не пропадала, замораживаю и ем в другой день.
#howtoeat

Кайра бөлүшүлгөн:

Ловись рыбка

22.01.202508:54

Маркетинг-менеджер
в How to Eat (Москва)

Что нужно:

•формирование маркетингового плана и стратегии коммуникации
•планирование и реализация кампаний разного масштаба
•выстраивание эффективной коммуникации и четких операционных процессов
•разработка плана продвижения бренда
•контроль разработки контент-плана для социальных сетей бренда
•контроль за созданием материалов для публикаций в социальных сетях
•контроль за организацией съемочных процессов
•подбор и коммуникация с инфлюенсерами

Кому писать:
kristina.m@howtoeat.ru
(с пометкой из ТГ-канала
«Ловись рыбка»)

02.10.202408:45

Удалила инстаграм, потому что во время изоляции и болезни он вызывает у меня намного больше anxiety и self-doubt, чем вдохновения.

Для чего я вообще им пользуюсь сейчас? Попытаюсь ответить на этот вопрос честно для себя и для вас.

Не знаю, заметили ли вы, но рекламы на моих площадках давно уже нет. Про семью и работу я тоже практически больше ничего не выкладываю, так как это приносит гору проблем в виде сплетен и клеветы. И если изначально важнейшим фактором ведения соцсетей для меня была польза для общества и промо собственных брендов, то далее это переросло в очень приличный заработок с рекламы.

Сейчас я использую площадки по иным причинам:
1. Чтобы делиться тем, что читаю, слушаю и вижу.
2. Находить и сохранять интересные места — это происходит автоматически.
3. Вдохновляться ресторанной индустрией, модой, искусством.
4. Узнавать новое — часто попадаются посты о нутрициологии, нейробиологии и психологии, которые влияют на мои дальнейшие чтения и слушания.
5. И, конечно, чтобы рассказывать о How to Eat, ведь это влияет на узнаваемость и развитие проекта.

С тех пор как я перестала зарабатывать на соцсетях через рекламу, я больше не выкладываю контент постоянно и не считаю лайки 🙂 захожу туда в основном ненадолго, так как день теперь занят другим.

Как и предполагалось:
- Стала более расслабленная.
- Менее самокритична, нет смысла больше сравнивать себя с кем-то.
- Открылось пространство для другой работы, чего я больше всего ждала.

Боялась, что буду скучать по заработку, поэтому долго откладывала отказ от рекламы, но всё в жизни выравнивается, и я не чувствую изменений. Надо быть смелее, не бояться делать ошибки, принимать или, наоборот, отказываться от нового и неизведанного. Мне этому еще предстоит научиться. И теперь кажется, я знаю, над чем мне нужно поработать с психолгом. Пойду напишу ей, пока не передумала 😄

Вот вам мои ковидные #мысливслух )

Бардык посттор