Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Я не советую

Клиническая психологиня, схема-терапевтка, консультантка в сфере сексуальных отношений
Пишу о психологии и сексологии, добро пожаловать 💁🏻
🧑🏻‍💻 ianasemenova.com
🙋🏻 t.me/iana_semenova
🙆🏻 youtube.com/@ianasemenova
🙅🏻 рекламу не даю

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаЛют 07, 2025

TGlistке кошулган дата

Лист 03, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Я не советую — чат

Telegram каналы Я не советую статистикасы

Толугураак

Катталгандар

3 295

24 саат

10%Жума

190.6%Ай

611.9%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

324

12 саат3240%24 саат3240%48 саат6260%

Катышуу (ER)

9.57%

Кайра посттошту0Комментарийлер8Реакциялар23

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

9.84%

24 саат0%Жума

0.06%Ай0%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

212

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Я не советую" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

21.02.202520:48

💥 Важно – если я вам не ответила

Друзья, я обнаружила, что после переустановки телеграмма в январе некоторые чаты каким-то образом оказались в архиве и я их не видела и соответственно – не отвечала 😖

Я сейчас проверила все архивированные чаты и вроде ответила всем 😅

НО! Если вы написали мне в этом году и я до сих пор не ответила – напишите, пожалуйста, ещё раз

Я предприняла все пришедшие мне на ум методы, чтобы ваше сообщение не пропало снова, и очень извиняюсь за неудобства, которые доставила эта 💩 техническая ошибка

19.02.202521:25

Дальше — круче 🔥

⭐️ Boterhoven de Haan et al. сравнили эффективность рескриптинга и EMDR при КПТСР:

➖оба метода хорошо помогают людям с КПТСР
➖рескриптинг показал чуть более сильный эффект (d = 2.0), чем EMDR (d = 1.7)
➖исследовател_ьницы ставят под сомнения необходимость длительной экспозиции к травматическим воспоминаниям ❗️
➖а также – необходимость фазы стабилизации ❗️
➖через год 81% участни_ц более не соответствовали критериям КПТСР
➖процент дроп-аутов был очень низким – 7,7%

Видео про практические аспекты диагностики и терапии КПТСР — https://youtu.be/gINdJrU3Yrs?feature=shared

Поделитесь, пожалуйста, этим постом с теми, кто столкнулся с последствиями травматического опыта, и/или специалист_ками, работающим с КПТСР 🌈

18.02.202519:42

Работа с особенно тяжёлыми случаями КПТСР и диссоциацией. Вчера завершила обучение у Экхарта Рёдигера на эту тему. Невероятно полезный курс — очень много новых данных и пищи для размышления ❤️‍🔥

☝️ Например, результаты свежайшего (готовится к публикации) исследования, показывающие, что рескриптинг эффективно помогает людям с КПТСР
➖ особенно снижает вину, гнев и стыд
➖ результаты продолжают улучшаются после завершения терапии
➖ подготовительный тренинг навыков перед терапией не даёт дополнительной пользы

Исследований про терапию КПТСР пока очень мало и выход каждого я встречаю с радостью. Завтра расскажу ещё про одно 🌱

Моё видео про то, что такое рескриптинг и как он работает – тут: https://youtu.be/pIfArxjuFh4?feature=shared

Поделитесь с теми, кто раздумывает, не попробовать ли схема-терапию для работы с последствиями травматического опыта, или просто интересуется темой 💛

16.02.202506:44

🌟 Запись

Наш второй с Сашей @adhdlifes эфир про СДВГ и КПТСР

Который я была уверена, что выложила 2 недели назад, но нет. А всё потому, что не записала себе в to-do лист. Иронично 😌

В этот раз мы отвечали на ваши вопросы:

11:47 — что первично? С чего начинать работать?

28:53 — как травматический детский опыт влияет на развитие СДВГ?

34:05 — как отличить АуСДВГ от СДВГ+КПТСР?

48:48 — каковы последствия недостаточного лечения КПСТР и СДВГ?

01:02:52 — есть СДВГ, подозреваю КПТСР. Говорить ли психиатру сразу?

01:14:38 — на что обращать внимание в отношениях, если у тебя СДВГ?

01:34:33 — как помогать себе самостоятельно при АуСДВГ?

01:47:04 — что с амигдалой при СДВГ?

Будет полезно людям с травматическим опытом и с (само)диагностированным СДВГ, а также их близким и терапевт_кам, работающим с такими запросами

Знаете таких? Поделитесь с ними этим видео 🥹

15.02.202506:40

Почему схема-терапия – метод, которому стоит научиться — наш вебинар начинается через 2,5 часа 🍀

Мы с Анной расскажем:

⭐️ Почему выбрали для работы именно СТ среди многих других подходов, и кому он может быть полезен

⭐️ Какие сложные случаи встречаются в практике схема-терапевто_к, и что помогает справиться с трудностями

⭐️ Какая интервенция самая главная в схема-терапии, и почему

⭐️ Почему именно СТ показывает свою эффективность в работе с людьми с тяжелым детским опытом, РЛ, КПСТР и затяжными аффективными расстройствами

⭐️ Хорошо или нет, что схема-терапия — достаточно молодое направление
...а также поделимся тем, что больше всего любим в СТ, расскажем про предстоящий курс и ответим на несколько вопросов

✅ Начинаем сегодня в 12 МСК
Вы можете зарегистрироваться или подключиться по прямой ссылке — https://start.bizon365.ru/room/185516/Hy23EC3Ykl

Пишите ваши вопросы в комментариях, и я постараюсь либо ответить на них в прямом эфире, либо после — под этим постом ✨

13.02.202510:57

Я буду преподавать мою любимую схема-терапию!

Мне всегда хотелось снова включить преподавание в мою практику, и, благодаря доверию коллег из Центра психологии "Форсайт", это получится сделать 👍

Принимаю поздравления и приглашаю вас на вебинар, где мы с моей со-ведущей Анной Буслаевой расскажем, почему стоит изучать схема-терапию, и в чём крутость именно нашего курса 😎

👌 Регистрация — тут
Начинаем в 12 МСК в эту субботу, 15 февраля

Приходите сами и, пожалуйста, поделитесь этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, он может быть полезен 👏

09.02.202510:18

Игнорирование комплексности

Пациент_ы, с КПТСР и диссоциативными расстройствами очень часто не получают должной помощи 💔

Перевела статью про то, почему психотерапия часто неэффективна при работе с комплексными последствиями травматического опыта, и какой вклад имеют:

*️⃣ "доказательность" КПТ

*️⃣ популярность термина ПТСР

*️⃣ беспомощность терапевто_к

*️⃣ избегание использования работы в воображении

*️⃣ дропауты из ДБТ и других подходов
...и многие другие факторы

Я очень старалась, переводя эту статью, потому что считаю, что она может быть полезна для понимания сложностей, с которыми мы сталкиваемся при работе с комплексными последствиями травматического опыта

Пожалуйста, поделитесь ей ✊

07.02.202517:21

💥 КПСТР и Аутизм

Начинаем эфир через 10 минут:

~~https://us06web.zoom.us/j/84295805880?pwd=FeWLqvaebDW8XXHG8PsuR5lmf0f~~

Meeting ID: 842 9580 5880
Passcode: 469342

Запись планирую выложить в районе 15 февраля ✨

04.02.202508:10

Аутизм и кПТСР – эфир

Продолжаем исследовать коморбидности и в этот раз поговорим про сочетание аутизм + кПТСР 💔

Эфир вместе со мной будет вести Яна – клинический психолог, нарративный практик, КПТ-, схема- и арт-терапевт

✨ начинаем 7 февраля в 20:30 МСК
ссылку выложим за 10 минут до начала, запись будет

Обсудим:
✨ что представляют из себя оба состояния
✨ как их диагностируют
✨ как часто они встречаются вместе и по-отдельности
✨ есть ли между ними причинно-следственная связь
✨ что делать, если у вас одно или оба-два
...а также ответим на какое-то количество вопросов ❤️

Приходите послушать и задать вопросы, а ещё – поделитесь, пожалуйста, этим анонсом с теми, кому, как вам кажется, может быть полезен такой эфир ❤️

🎁 больше видео про аутизм, кПТСР и психологию вообще – тут

03.02.202507:47

Когда я задумываюсь об этом, мне сложно поверить, что с такими предпосылками и особенностями, мне удаётся жить интересной, наполненной и порой даже счастливой жизнью 🌱

Хоть и всякое со мной до сих пор бывает, но без жутких регрессий и депрессий стало качественно иначе

И вот сегодня, проснувшись в кемпере у озера Люцерн, я нашла в спальнике (тут прохладно 😀) сосновую иголку и сразу вспомнила, как прошлым летом я 2,5 месяца путешествовала по Скандинавии и прям прочувствовала, как же это классно – жить 🌈

Всем, кому жить не так классно, очень желаю сил и успехов в лечении, а тем, кому (уже) получше или прям хорошо – чаще замечать, какая это огромная ценность ✨

Прямо сейчас я чувствую много благодарности себе и тем, кто мне помогали выкарабкаться и добраться сюда. Спасибо 🩵

01.11.202414:50

👍 Отдельный лайк за...

Меня сейчас очень тянет изучать новое и как-то особенно остро ощущается, НАСКОЛЬКО в мире много всего интересного 🤤

Попробую по пятницам делиться с вами пятью разными видео не про психологию (ну почти), которые привлекли моё внимание за неделю:

1️⃣ Justice: What's The Right Thing To Do? Episode 01 "THE MORAL SIDE OF MURDER"* от Harvard University — лектор очень классно рассказывает про разные подходы к "справедливости". Отдельный лайк за то, как он общается со студент_ами

2️⃣ Чернобыльская авария А.С.Дятлов - воспоминания — интервью 1994 года с Анатолием Дятловым, бывшим заместителем главного инженера Чернобыльской АЭС. Даже не совсем ловко писать, что за это лайк, но он как-то очень особенно говорит, посмотрите сами, сложно объяснить

3️⃣Гагарин. Берлинская стена. Похоронен Сталин. Коммунизм к 1980. Сбежал Нуреев #НМДНИ-1961 — перевыпуск Намедни 1961 года (свело олдскулы). Леонид Парфёнов ИМХО очень здорово выбирает материал и интересно рассказывает. Отдельный лайк за то, что под это видео я незаметно приготовила себе еду на неделю

4️⃣ Dr. Robert Sapolsky: Science of Stress, Testosterone & Free Will* — что делать с разным стрессом, очень неожиданно про тестостерон и в который раз про свободу воли. Отдельный лайк за рассказ про то, как он по 3 месяца в году жил без электричества и телефонов и за nah

5️⃣The Top Foods That Cause Weight Loss* — врач Neal Bernard со ссылками на исследования рассказывает, как еда влияет на наш организм. Отдельный лайк за то, что его видео вдохновили меня приостановить приём лекарств от холестерина (мой лечащий врач одобрил) и попробовать активнее снижать его уровень диетой (бонусом заодно снижается и вес). Ну и за то, что он топит за права животных тоже

*для тех, кому сложно слушать на английском — вот

Вы можете в комментариях тоже оставлять ссылки на то, что посмотрели интересного на этой неделе. Будет здорово, если к ссылке напишите, что в этом материале привлекло ваше внимание, чтобы было проще сориентироваться 🎁

А если хотите посмотреть что-то про психологию, то приходите в воскресенье на наш эфир, будем рассказывать про аутизм и отвечать на вопросы 📱

30.10.202408:04

Эфир про аутизм

Все, кто ждали эфир про аутизм — вот он 🕺

Мы с моей соведущей Настей пройдёмся симптомам из раздела "трудности в социальном взаимодействии" по DSM-5 и МКБ 11 и:

🍃 поделимся тем, как нам живётся с некоторыми из них
🍃 поговорим о том, что мы делаем, чтобы было лучше
🍃 и что не делаем, чтобы не было хуже
🍃 а ещё я расскажу, что рекомендую моим клиент_кам с похожими трудностями
...и в конце мы ответим на ваши вопросы 🌼

Начало — 03 ноября в 15 МСК (воскресенье)
ссылку выложим за 10 минут до начала

А если боитесь, что забудете об эфире, можете добавить себе это событие в телеграм-календарь. За полчаса до эфира он пришлет вам уведомление и напомнит 👋

Будет полезно взрослым с аутизмом/аутическими чертами, их близким, а также специалист_кам, работающим с нейроотличными клиент_ками.
Знаете таких? Поделитесь с ними этим анонсом 🤩

В комментариях вы можете написать вопросы к эфиру. Не факт, что мы успеем ответить на все в воскресенье, но я всё сохраняю и постепенно отвечу 🐸

© t.me/no_advice — рассказываю про психологию и сексологию через призму схема-терапии

Медиа контентке кире албай жатабыз

Бардык посттор