دنیای ورزش🏆
07.05.202521:15
دیدی بعضیا از کنارت رد میشن بوی عطرشون همه جارو برمیداره 🤩🤩
اون عطرها دقیقا اینجاست:
@Atre_khas
اون عطرها دقیقا اینجاست:
@Atre_khas
07.05.202519:33
🔴غذاهای مفید برای استخوان ها
➡️❤️ @sport_world
➡️❤️ @sport_world
07.05.202514:57
چرا افراد "سالمند" باید ورزش کنند؟
✍️ورزش منظم در سالمندان، باعث بهبود قابل توجهی درفشارخون ، دیابت ، کاهش چربی های خون ، استئوآرتریت ها، پوکی استخوان وعملکردعصبی میشود. ورزش ، میزان مرگ ومیر راکاهش می دهد و نیاز به مصرف داروهای مختلف رابه طورقابل توجهی کم می کند.
✍️فردی که در "5️⃣6️⃣ سالگی" در طول هفته چندین مایل می‌دود، می‌تواند "میزان" استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 0️⃣2️⃣ساله داشته باشد.داشتن عادت دویدن در دوران سالمندی می‌تواند باعث مصرف اکسیژن ایده‌آل در افراد بشود.
➡️❤️ @sport_world
✍️ورزش منظم در سالمندان، باعث بهبود قابل توجهی درفشارخون ، دیابت ، کاهش چربی های خون ، استئوآرتریت ها، پوکی استخوان وعملکردعصبی میشود. ورزش ، میزان مرگ ومیر راکاهش می دهد و نیاز به مصرف داروهای مختلف رابه طورقابل توجهی کم می کند.
✍️فردی که در "5️⃣6️⃣ سالگی" در طول هفته چندین مایل می‌دود، می‌تواند "میزان" استفاده اکسیژنی برابر با یک دونده 0️⃣2️⃣ساله داشته باشد.داشتن عادت دویدن در دوران سالمندی می‌تواند باعث مصرف اکسیژن ایده‌آل در افراد بشود.
➡️❤️ @sport_world
07.05.202512:38
همه انسان ها یک حیوان درون دارن⁉️😳
اگه دوس داری بدونی حیوان درونت چیه 👇
اونوقته که میفهمی چرا مهربان" خشن "شجاع و یا ترسویی😍
👇
@Qouiz@Qouiz@Qouiz
اگه دوس داری بدونی حیوان درونت چیه 👇
اونوقته که میفهمی چرا مهربان" خشن "شجاع و یا ترسویی😍
👇
@Qouiz@Qouiz@Qouiz
07.05.202511:23
🔴میکس حرکات افزایش دامنه حرکتی کمربند شانه ای
✔️هدف از بین بردن کیفوز و شانه یخ زده
➡️❤️ @sport_world
✔️هدف از بین بردن کیفوز و شانه یخ زده
➡️❤️ @sport_world
Өчүрүлгөн07.05.202521:20
07.05.202520:14
خانومایی که حاضرجوابی محترمانه و دلبری بلد نیستن و بابت هر حرفی عصبی میشن، بیان یاد بگیرن، کی جواب بدن، کی ساکت باشن!
بیایین سیاست جمع کنین😉😋👇
@Ravanshenesi1
بیایین سیاست جمع کنین😉😋👇
@Ravanshenesi1
Өчүрүлгөн07.05.202520:16
07.05.202518:55
خیلیاتون مدام کفِ شورتاتون مث سفیده تخم مرغ چسبونکی میشه یا زردی میبنده و باعث میشه اونجاتون بو تعفن بگیره تمام اینا بخاطر قارچه که مونده کهنه شده یجارو بهت میدم با راهکاراش درجا هم قارچ و عفونتت از بین میره هم بو توت فرنگی میگیره بیا
Maaaalaaaaak
Maaaalaaaaak
07.05.202516:47
خواستم برم کلاس پیانو ترمی شده ۴میلیون
خواستم برم کلاس نقاشی شده ترمی ۳میل
خواستم برم کلاس بازیگری شده ترمی ۱۰میل:)))
خواستم برم دوره ژل و لیفت ۲۰میل :)))
تا اینکه با اینجا آشنا شدم همه کلاسارو خریده رایگان گذاشته:👍
@FreeClassEs
خواستم برم کلاس نقاشی شده ترمی ۳میل
خواستم برم کلاس بازیگری شده ترمی ۱۰میل:)))
خواستم برم دوره ژل و لیفت ۲۰میل :)))
تا اینکه با اینجا آشنا شدم همه کلاسارو خریده رایگان گذاشته:👍
@FreeClassEs
07.05.202513:45
با زیر بغل و اونجای سیاسوختت میری پیش نامزدت؟ اون شورت و سوتین ستتُ نمیبینه اون چرکولکای ابدیتو میبینه که هرچی میسابی سیاهترم میشه
همش بخاطر ژیلت و لیرزه منم زیر بغلام و کشاله های رونم کِبره بسته بود با راهکارای خفن اینجا سه سوت برقش انداختم
@malakesho
همش بخاطر ژیلت و لیرزه منم زیر بغلام و کشاله های رونم کِبره بسته بود با راهکارای خفن اینجا سه سوت برقش انداختم
@malakesho
07.05.202512:28
🔴میکس عضلات کور و لگن
✔️هدف فرم دهی شکم و باسن
➡️❤️ @sport_world
✔️هدف فرم دهی شکم و باسن
➡️❤️ @sport_world
Өчүрүлгөн07.05.202511:41
07.05.202509:18
چربی شکم را یک شبه آب کنید🥳
فقط با این دستورات آسان👇
⬅️چربیسوزی شکم👇
@sara_laghari
⬅️چربیسوزی پهلو👇
@sara_laghari
فقط با این دستورات آسان👇
⬅️چربیسوزی شکم👇
@sara_laghari
⬅️چربیسوزی پهلو👇
@sara_laghari
07.05.202520:12
⭐️ورزش رو جذاب کن....⭐️
1️⃣موسیقی انرژی بخش بزار⏫ موسیقی میتونه انگیزه و سطح تمرکزت رو بیشتر کنه
2️⃣لباس ورزشی زیبا بپوش⏫ لباسی که بهت انگیزه بده باهاش پیشرفت و احساس کنی
3️⃣جلوی آینه تمرین کن ⏫ اینجوری گذر زمان رو حس نمیکنی و انگیزتم بیشتر میشه
4️⃣با یه دوست یا مربی ورزش کن ⏫ بهت انگیزه و روحیه و انرژی ورزش کردن میده
➡️❤️ @sport_world
1️⃣موسیقی انرژی بخش بزار⏫ موسیقی میتونه انگیزه و سطح تمرکزت رو بیشتر کنه
2️⃣لباس ورزشی زیبا بپوش⏫ لباسی که بهت انگیزه بده باهاش پیشرفت و احساس کنی
3️⃣جلوی آینه تمرین کن ⏫ اینجوری گذر زمان رو حس نمیکنی و انگیزتم بیشتر میشه
4️⃣با یه دوست یا مربی ورزش کن ⏫ بهت انگیزه و روحیه و انرژی ورزش کردن میده
➡️❤️ @sport_world
07.05.202516:46
✅با انجام این تست به سن واقعی بدنتان پی ببرید
*️⃣اگر سن بدن شما از سن شناسنامه‌ای‌تان بیشتر است، بهتر است به بدنتان بیشتر توجه کنید و از ورزش غافل نشوید !
➡️❤️ @sport_world
*️⃣اگر سن بدن شما از سن شناسنامه‌ای‌تان بیشتر است، بهتر است به بدنتان بیشتر توجه کنید و از ورزش غافل نشوید !
➡️❤️ @sport_world
07.05.202513:44
🔘رژیم کاهش وزن فصل بهار ( روز چهل و هشتم)
نیم ساعت زومبا💃🕺
➡️@sport_world
زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇
➡️@varzesh_ba_raaghs
رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇
@Sima_Gf1373
نیم ساعت زومبا💃🕺
➡️@sport_world
زومبا میخوای بیا کانال دوم ما👇
➡️@varzesh_ba_raaghs
رژیم و برنامه میخوای مربی پیام بده👇
@Sima_Gf1373
07.05.202519:34
آموزش طلا فروشی به صورت رايگان😐
ماهی 60 ميليون از شغل طلافروش در بيار:
@Talaforoshi
ماهی 60 ميليون از شغل طلافروش در بيار:
@Talaforoshi
07.05.202517:50
💪"اصول عضله سازی"💪
✅استراحت و خواب⬇️
داشتن استراحت کافی در طول شبانه روز و ۸ساعت خواب شبانه
✅تغذیه و مکمل⬇️
دریافت مناسب پروتئین غذایی از طریق وعده های کوچک با تعداد زیاد در طول شبانه روز وداشتن حداقل دومکمل مفید
✅فشار تمرین به طور صحیح⬇️
دوبار در هفته تمرین دادن هر گروه عضلانی و داشتن برنامه تمرینی طبق مشخصات بدن خود
➡️❤️ @sport_world
✅استراحت و خواب⬇️
داشتن استراحت کافی در طول شبانه روز و ۸ساعت خواب شبانه
✅تغذیه و مکمل⬇️
دریافت مناسب پروتئین غذایی از طریق وعده های کوچک با تعداد زیاد در طول شبانه روز وداشتن حداقل دومکمل مفید
✅فشار تمرین به طور صحیح⬇️
دوبار در هفته تمرین دادن هر گروه عضلانی و داشتن برنامه تمرینی طبق مشخصات بدن خود
➡️❤️ @sport_world
Өчүрүлгөн07.05.202517:07
07.05.202515:45
خلی میگی صبح بخیر عشقم ؛ شب بخیر نفسم ؟ 😂🤣 خز نباش بیا تو سال جدید کلی قربون صدقه دلبرونه یاد بگیر مخشو بزن💞
@Delbarjan
@Delbarjan
07.05.202511:24
زنی که نتونه با سیاستش مردو تشنه خودش کنه زن نیست که شلغمه😐
آموزش لوندی های خانومانه جوری که نفس براش نزاری😋
جوری داغش کن تا بیشتر از قبل عاشقت بشه و دلش برات ضعف بره❤️😍 @Lavand_bazi ~
آموزش لوندی های خانومانه جوری که نفس براش نزاری😋
جوری داغش کن تا بیشتر از قبل عاشقت بشه و دلش برات ضعف بره❤️😍 @Lavand_bazi ~
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 43 596
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.