ПП ЗАВТРАКИ 😋
06.05.202506:10
Завтрак, который спасает от срывов (очень сытный и вкусный)🤤
КБЖУ: 818/67/34/54
🥗 60 г рисовой муки цельнозерновой
🥗 2 яйца
🥗 50 г легкого сыра (17% жира на 100г)
🥗 135 г греческого йогурта
🥗 70 г сыровяленая индейка
🥗 35 г творожного сыра
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ: 818/67/34/54
🥗 60 г рисовой муки цельнозерновой
🥗 2 яйца
🥗 50 г легкого сыра (17% жира на 100г)
🥗 135 г греческого йогурта
🥗 70 г сыровяленая индейка
🥗 35 г творожного сыра
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
05.05.202514:30
Пп омлет с бананом в аэрогриле🥰
КБЖУ 213/15/5,5/27
🥗 банан - 1 шт;
🥗 яйцо куриное - 1 шт;
🥗 белок яичный - 2 шт;
🥗 семена льна и кунжута по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 213/15/5,5/27
🥗 банан - 1 шт;
🥗 яйцо куриное - 1 шт;
🥗 белок яичный - 2 шт;
🥗 семена льна и кунжута по вкусу.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
05.05.202507:10
Самое нежное пп пирожное😻
КБЖУ на всю порцию:
310/21/12/25
🥗 100 гр банан
🥗 1 яйцо
🥗 10гр какао
🥗 пол чайной ложки разрыхлителя и подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию:
310/21/12/25
🥗 100 гр банан
🥗 1 яйцо
🥗 10гр какао
🥗 пол чайной ложки разрыхлителя и подсластитель по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202518:10
Вариант быстрого пп завтрака☝🏼
КБЖУ на 1 конвертик:
227/17/7/22
🥗 тортилья 2шт;
🥗 тунец в с/с, 100гр;
🥗 яйцо;
🥗 кукуруза, 30гр;
🥗 огурец 50гр;
🥗 красный лук;
🥗 йогурт 1 ст.л;
🥗 горчица, 1/2 ч.л;
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 конвертик:
227/17/7/22
🥗 тортилья 2шт;
🥗 тунец в с/с, 100гр;
🥗 яйцо;
🥗 кукуруза, 30гр;
🥗 огурец 50гр;
🥗 красный лук;
🥗 йогурт 1 ст.л;
🥗 горчица, 1/2 ч.л;
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Медиа контентке кире албай жатабыз
04.05.202511:10
😂СМОТРИ, ПОКА ЖИВОТ НЕ ЗАБОЛЕЛ ОТ СМЕХА!
Автор – профи с 10-летним опытом на ТВ, а теперь собирает лучшее в юморе специально для тебя!
10 ЛЕТ НА ТВ – ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ! ПОДПИШИСЬ👇🏻
https://t.me/+tY7wR5qUay0xMTcy
Автор – профи с 10-летним опытом на ТВ, а теперь собирает лучшее в юморе специально для тебя!
10 ЛЕТ НА ТВ – ТЕПЕРЬ В ТЕЛЕГРАМ! ПОДПИШИСЬ👇🏻
https://t.me/+tY7wR5qUay0xMTcy
Өчүрүлгөн05.05.202523:57
03.05.202518:00
Большой живот? Толстые ноги? Обвисшие руки?😡
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
Если у вас есть 5, 10, 30 кг ненужного жира - с удовольствием вас от него избавлю
Но есть 3 условия:
— Вы не будете пахать в зале до 7-го пота
— Вы не должны истощать себя диетами
— Жир не возвращается - не просите
Весь секрет - в питании.
Меня зовут Анна, я - "похудитель" с 10-летним стажем. Вот фотка - я не анонимный автор, ни от кого не скрываюсь)
Если хотите раз и навсегда сбросить 5-10 кг за месяц - обязательно подпишитесь на мой блог.
06.05.202505:10
ДЕВЧАТ, КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ??
ПП меню на 30 дней с точным расчётом КБЖУ - бесплатно для наших подписчиков🎁 Больше не нужно считать калории самим, мы сделали это за Вас.
Выбирайте свой вес и получите индивидуальный план питания👇
ПП меню на 30 дней с точным расчётом КБЖУ - бесплатно для наших подписчиков🎁 Больше не нужно считать калории самим, мы сделали это за Вас.
Выбирайте свой вес и получите индивидуальный план питания👇
05.05.202513:30
Бюджетные рецепты на любой вкус 🥪
Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜
Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌
Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+VJNCo6JGsz5hOTAy
Горячее 🥘
Салаты 🥗
Супы 🍜
Все блюда из простых ингредиентов которые есть в каждом доме 👌
Обязательно загляните 👇 Будем готовить вместе 👇
https://t.me/+VJNCo6JGsz5hOTAy
05.05.202506:10
Розыгрыш от бренда антипригарной посуды АНЕКС
🎁 Целых 17 счастливчиков получат призы:
- Жаровня 26 см с жаропрочной крышкой
- Сковорода 20 см
- Сковорода 24 см
- Сковорода 28см
- Блинная 24 см
- Распылители масла 7 шт
- Вкладыши для хранения посуды 5 шт
👇ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
1. Подписаться на канал бренда Анекс - https://t.me/+bVTpWa5drXowZDk6
2. Нажмите "Участвую" в закрепленном посте.
3. Результаты будут в канале бренда 21.05.2025 в 19:00 по мск.
Желаем удачи каждому нашему подписчику🍀
Таких, реально полезных в быту, розыгрышей еще не видели!
🎁 Целых 17 счастливчиков получат призы:
- Жаровня 26 см с жаропрочной крышкой
- Сковорода 20 см
- Сковорода 24 см
- Сковорода 28см
- Блинная 24 см
- Распылители масла 7 шт
- Вкладыши для хранения посуды 5 шт
👇ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
1. Подписаться на канал бренда Анекс - https://t.me/+bVTpWa5drXowZDk6
2. Нажмите "Участвую" в закрепленном посте.
3. Результаты будут в канале бренда 21.05.2025 в 19:00 по мск.
Желаем удачи каждому нашему подписчику🍀
Таких, реально полезных в быту, розыгрышей еще не видели!
04.05.202515:10
Ленивая пп овсянка 💖
КБЖУ: 370/22/4/62
🥗 овсянка долгой варки - 40 гр
🥗 творог мягкий обезжиренный - 115 гр
🥗 банан - 120 гр
🥗 яичный белок одного яйца 25 гр
🥗 молочный шоколад 5 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ: 370/22/4/62
🥗 овсянка долгой варки - 40 гр
🥗 творог мягкий обезжиренный - 115 гр
🥗 банан - 120 гр
🥗 яичный белок одного яйца 25 гр
🥗 молочный шоколад 5 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202507:00
Хрустящие пп бутерброды 🔥сохраняй ✅
КБЖУ 388/22,25/18,79/33,31
🥗 Хлеб(можно заменить на лаваш или хлебцы)-60 гр
🥗 Яйцо вареное-1 шт
🥗 Форель с/с-50 гр
🥗 Сыр творожный 35%-30 гр
🥗 Огурец-50 гр
🥗 Авокадо-30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 388/22,25/18,79/33,31
🥗 Хлеб(можно заменить на лаваш или хлебцы)-60 гр
🥗 Яйцо вареное-1 шт
🥗 Форель с/с-50 гр
🥗 Сыр творожный 35%-30 гр
🥗 Огурец-50 гр
🥗 Авокадо-30 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202515:10
Воздушный пп десерт💖
КБЖУ на всю порцию:
191.3/29/0.9/15.1
🥗 Вода-100мл
🥗 Молоко 60 г
🥗 Клубника- 40 г
🥗 Желатин- 30 г
🥗 Хлебцы - 4 шт
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию:
191.3/29/0.9/15.1
🥗 Вода-100мл
🥗 Молоко 60 г
🥗 Клубника- 40 г
🥗 Желатин- 30 г
🥗 Хлебцы - 4 шт
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
05.05.202517:10
Протеиновые брауни — минус 10 кг👇
КБЖУ на 100 г:
130/10/3/12
🥗 Протеин — 50 г
🥗 Какао — 20 г
🥗 Банан — 1 шт
🥗 Овсяная мука — 30 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Молоко — 50 мл
🥗 Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
🥗 Сахарозаменитель — по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 100 г:
130/10/3/12
🥗 Протеин — 50 г
🥗 Какао — 20 г
🥗 Банан — 1 шт
🥗 Овсяная мука — 30 г
🥗 Яйцо — 1 шт
🥗 Молоко — 50 мл
🥗 Разрыхлитель — 1/2 ч. л.
🥗 Сахарозаменитель — по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
05.05.202511:10
Круассан по-аджарски! Это не просто рецепт пп завтрака, это способ сделать свое утро особенным
КБЖУ на 1 порцию:
366/15/21/28
🥗 круассан 1 средний
🥗 творог 5% 30 гр.
🥗 сыр сулугуни 20 гр.
🥗 сметана 1 ч.л.
🥗 желток 1 шт.
🥗 соль по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 1 порцию:
366/15/21/28
🥗 круассан 1 средний
🥗 творог 5% 30 гр.
🥗 сыр сулугуни 20 гр.
🥗 сметана 1 ч.л.
🥗 желток 1 шт.
🥗 соль по вкусу
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202519:54
Пицца на твороге😍
КБЖУ 317/31/9/26
🥗 сыр 20% - 50 гр
🥗 творог обезжиренный 200 гр
🥗 помидор 70 гр
🥗 кукурузная мука 50 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 колбаса 87 гр
🥗 шампиньоны 40 гр
🥗 кетчуп 20 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ 317/31/9/26
🥗 сыр 20% - 50 гр
🥗 творог обезжиренный 200 гр
🥗 помидор 70 гр
🥗 кукурузная мука 50 гр
🥗 яйцо 1 шт
🥗 колбаса 87 гр
🥗 шампиньоны 40 гр
🥗 кетчуп 20 гр
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
04.05.202514:10
Мария Аронова создала свой канал в Телеграм! 🤩
О неподражаемом чувстве юмора актрисы ходят легенды и вы теперь сможете наконец понять почему 😜
Самые смешные сценки, вырезки из интервью и подборки остроумнейших шуток из жизни уже ждёт вас
в канале «Ох, Девоньки!» 👏
Советуем подписаться 👇👇👇
https://t.me/+xWvs8sr42u02OWUy
О неподражаемом чувстве юмора актрисы ходят легенды и вы теперь сможете наконец понять почему 😜
Самые смешные сценки, вырезки из интервью и подборки остроумнейших шуток из жизни уже ждёт вас
в канале «Ох, Девоньки!» 👏
Советуем подписаться 👇👇👇
https://t.me/+xWvs8sr42u02OWUy
Өчүрүлгөн06.05.202506:18
+4
04.05.202506:00
ТОП-10 вкуснейших супов
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
https://t.me/+B_pqrlrl_MJkYzJi
Обязательно подпишитесь, чтобы не потерять подборку рецептов 👇
https://t.me/+B_pqrlrl_MJkYzJi
Өчүрүлгөн05.05.202523:57
03.05.202514:10
Пьём вечером стакан, а утром вы худее на 1,8 кг, за месяц уйдет до 30 кг.
Добавляем в воду 1 ч.л… читать полностью
Добавляем в воду 1 ч.л… читать полностью
05.05.202516:10
У мамы пенсия всего 20 тысяч, а ремонт в квартире выглядит как у тещи Абрамовича🤯
Я думала, что она нашла клад или ограбила банк, но оказалось, что все идеи можно взять на канале “Пространство уюта”
Там рассказывают, как создать райский уголок без дорогостоящих материалов и сэкономить сотни тысяч рублей на ремонте. А еще выкладывают подборки мебели как из IKEA и лучшие дизайн-проекты.
Канал уже помог сохранить десятки миллионов рублей обычным людям, подписывайтесь 👇👇👇
https://t.me/+jv9v43_2LrBkMTIy
Я думала, что она нашла клад или ограбила банк, но оказалось, что все идеи можно взять на канале “Пространство уюта”
Там рассказывают, как создать райский уголок без дорогостоящих материалов и сэкономить сотни тысяч рублей на ремонте. А еще выкладывают подборки мебели как из IKEA и лучшие дизайн-проекты.
Канал уже помог сохранить десятки миллионов рублей обычным людям, подписывайтесь 👇👇👇
https://t.me/+jv9v43_2LrBkMTIy
05.05.202510:10
Когда нужно бежать на маникюр, а идей нет, я сразу вспоминаю про канал – ТВОЙ МАНИКЮР
Столько разных дизайнов даже мой мастер маникюра не видела
👉 Классические
👉 Тренды 2025
👉 Короткие
👉 Весенние
👉 Зимние
👉 Темные
👉 Яркие
👉 Френч
👉 Другие
Подпишись, такое стоит держать под рукой 👇
Столько разных дизайнов даже мой мастер маникюра не видела
👉 Классические
👉 Тренды 2025
👉 Короткие
👉 Весенние
👉 Зимние
👉 Темные
👉 Яркие
👉 Френч
👉 Другие
Подпишись, такое стоит держать под рукой 👇
04.05.202518:51
Любите супчики, но не знаете какой приготовить?🤔
Канал - СУП 🍜 каждый день публикует новые рецепты приготовления супчика 🍲 Разнообразные супы легкого приготовления и множество рецептов вкусных, полезных и простых блюд 👍
Более 100 видов супов 😱
Готовьте новые супчики с любовью вместе с нами👇
https://t.me/+JGwOFMWI2K03MTMy
Канал - СУП 🍜 каждый день публикует новые рецепты приготовления супчика 🍲 Разнообразные супы легкого приготовления и множество рецептов вкусных, полезных и простых блюд 👍
Более 100 видов супов 😱
Готовьте новые супчики с любовью вместе с нами👇
https://t.me/+JGwOFMWI2K03MTMy
04.05.202512:10
Творожная пп запеканка👆
КБЖУ
122/15,6/2/10
🥗 Творог не жирный - 750 гр.
🥗 Яйца - 3 шт
🥗 Греческий йогурт - 100 гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🥗 Разрыхлитель - 10 гр
🥗 Манка - 90 гр
🥗 Фрукты или ягоды любые грам 30-50.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ
122/15,6/2/10
🥗 Творог не жирный - 750 гр.
🥗 Яйца - 3 шт
🥗 Греческий йогурт - 100 гр
🥗 Подсластитель по вкусу
🥗 Разрыхлитель - 10 гр
🥗 Манка - 90 гр
🥗 Фрукты или ягоды любые грам 30-50.
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202518:10
Наивкуснейшие оладьи без вреда для фигуры👇🏻
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на 3 оладушка с йогуртом:
344/28/3/39
🥗 тертое яблоко - 160 г
🥗 яйцо - 1 шт
🥗 мягкий творог - 80 г
🥗 мука - 66 г
🥗 разрыхлитель - 1/2 ч.л
🥗 подсластитель (с нулевой калорийностью) - по вкусу
🥗 ванилин - на кончике ножа
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
03.05.202510:10
«Raffaello» ночная овсянка🥥
КБЖУ на всю порцию: 310/11/14/33
🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр) — можно взять кокосовое, получится более насыщенный вкус)
🥗 Вода (20 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
Топпинг:
🥗 Греческий йогурт (60 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
🥗 Миндаль (5 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
КБЖУ на всю порцию: 310/11/14/33
🥗 Геркулес (30 гр)
🥗 Молоко 1,5% (30 гр) — можно взять кокосовое, получится более насыщенный вкус)
🥗 Вода (20 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
Топпинг:
🥗 Греческий йогурт (60 гр)
🥗 Мёд (5 гр)
🥗 Миндаль (5 гр)
🥗 Кокосовая стружка (5 гр)
🤩 ПП ЗАВТРАКИ
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 1 550
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.