АиФ.Здоровье
06.05.202520:26
Концентрация аллергенной пыльцы березы превысила норму в 1000 раз. Где искать спасение?
Москва и центральные регионы России переживают настоящую пыльцевую бурю — концентрация аллергенной пыльцы березы превысила норму в 1000 раз. Для миллионов аллергиков это время становится ежегодным испытанием: зуд, насморк, слезотечение и затрудненное дыхание. Но скоро ситуация может измениться благодаря новой разработке российских ученых.
Компания «Генериум» совместно с Институтом иммунологии ФМБА создала рекомбинантную вакцину, которая поможет снизить чувствительность к березовой пыльце. Препарат уже прошел первую фазу клинических испытаний, и в ближайшее время начнется второй этап исследований, который совместит вторую и третью фазы.
Рассказываем, как работает вакцина
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Москва и центральные регионы России переживают настоящую пыльцевую бурю — концентрация аллергенной пыльцы березы превысила норму в 1000 раз. Для миллионов аллергиков это время становится ежегодным испытанием: зуд, насморк, слезотечение и затрудненное дыхание. Но скоро ситуация может измениться благодаря новой разработке российских ученых.
Компания «Генериум» совместно с Институтом иммунологии ФМБА создала рекомбинантную вакцину, которая поможет снизить чувствительность к березовой пыльце. Препарат уже прошел первую фазу клинических испытаний, и в ближайшее время начнется второй этап исследований, который совместит вторую и третью фазы.
Рассказываем, как работает вакцина
Подписывайся на АиФ. Здоровье
05.05.202508:36
Палеодиета. Польза или вред? Руководство для новичков
Диета основана на рационе первобытных людей. Упор делается на продукты, которые были доступны охотникам и собирателям, — мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, орехи. Исключаются зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар и обработанная пища. О плюсах и минусах такой диеты рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром Федерального исследовательского центра питания Татьяна Залётова.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Диета основана на рационе первобытных людей. Упор делается на продукты, которые были доступны охотникам и собирателям, — мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, орехи. Исключаются зерновые, бобовые, молочные продукты, сахар и обработанная пища. О плюсах и минусах такой диеты рассказала врач-диетолог, заведующая дневным стационаром Федерального исследовательского центра питания Татьяна Залётова.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
03.05.202511:33
О чем говорит кашель
Кашель — это не болезнь, а симптом, важный сигнал о том, что организм не в полном порядке. Важно правильно определить его причину и своевременно начать лечение. Врач-методист Центра медпрофилактики Екатерина Гузман рассказала, что может вызывать кашель и какие его разновидности бывают.
Профилактика кашля заключается в ряде простых, но эффективных мер, которые помогут оставаться здоровыми и минимизировать риски развития многих заболеваний. Прежде всего нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать правила лично гигиены и делать прививки. Чтобы уберечь себя от опасной болезни EVALI, лучше всего вовсе отказаться от использования электронных сигарет. И, конечно, всегда обращаться к врачу.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кашель — это не болезнь, а симптом, важный сигнал о том, что организм не в полном порядке. Важно правильно определить его причину и своевременно начать лечение. Врач-методист Центра медпрофилактики Екатерина Гузман рассказала, что может вызывать кашель и какие его разновидности бывают.
Профилактика кашля заключается в ряде простых, но эффективных мер, которые помогут оставаться здоровыми и минимизировать риски развития многих заболеваний. Прежде всего нужно вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, соблюдать правила лично гигиены и делать прививки. Чтобы уберечь себя от опасной болезни EVALI, лучше всего вовсе отказаться от использования электронных сигарет. И, конечно, всегда обращаться к врачу.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
01.05.202507:49
Как подготовить ноги к перелётам? Полезные советы
Перед отпуском важно подготовить не только чемодан, но и своё тело — особенно ноги, которые страдают от долгих прогулок, перелётов и жары. Специально для «Аргументов и фактов» врач превентивной и антиэйдж-медицины Леля Савосина, основатель онлайн-школы восстановительного фитнеса, подготовила простой комплекс упражнений. Он займёт всего несколько минут в день, поможет снять отёки, улучшить кровообращение и подойдёт для любого возраста — выполнять его можно дома или в дороге.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Перед отпуском важно подготовить не только чемодан, но и своё тело — особенно ноги, которые страдают от долгих прогулок, перелётов и жары. Специально для «Аргументов и фактов» врач превентивной и антиэйдж-медицины Леля Савосина, основатель онлайн-школы восстановительного фитнеса, подготовила простой комплекс упражнений. Он займёт всего несколько минут в день, поможет снять отёки, улучшить кровообращение и подойдёт для любого возраста — выполнять его можно дома или в дороге.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
29.04.202514:41
Вирусы и роботы. Победить рак помогут прорывные отечественные разработки
Об этом заявил в беседе с aif.ru академик РАН, главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн. Параллельно, добавил он, развивается еще одно направление — инновационные хирургические технологии, которые позволяют удалять опухоли с высокой точностью, снижая травматичность операций.
Но принципиально новым шагом в подходе к лечению рака стала разработка онковакцин, которые не только разрушают опухоль, но и активируют иммунную систему. В результате организм начинает сам распознавать опухоль как угрозу и атаковать её, в том числе — оставшиеся метастатические очаги. О новых методиках в онкомедицине подробнее.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
«Ещё несколько лет назад фраза „распространённая форма рака“ в ряде случаев звучала как приговор. Многие пациенты считались неоперабельными, с крайне неблагоприятным прогнозом. Сегодня благодаря достижениям ядерной медицины — особенно в области таргетной радионуклидной терапии мы можем помогать этой когорте пациентов».
Об этом заявил в беседе с aif.ru академик РАН, главный внештатный онколог Минздрава России Андрей Каприн. Параллельно, добавил он, развивается еще одно направление — инновационные хирургические технологии, которые позволяют удалять опухоли с высокой точностью, снижая травматичность операций.
Но принципиально новым шагом в подходе к лечению рака стала разработка онковакцин, которые не только разрушают опухоль, но и активируют иммунную систему. В результате организм начинает сам распознавать опухоль как угрозу и атаковать её, в том числе — оставшиеся метастатические очаги. О новых методиках в онкомедицине подробнее.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
28.04.202516:23
Друзья всех лап и хвостиков. Как ветеринария и медицина помогают друг другу
В субботу, 26 апреля, отмечали всемирный День ветеринарного врача — специалиста благородной профессии, спасителя всех лап и хвостиков.
Ветеринария уже не младшая сестра медицины. Высокие технологии, используемые в лечении и диагностике человека, сегодня применяют у животных. А прорывные методы ветеринарии внедряют в медицину — все взаимосвязано.
Как Пушинкам и Бандитам возвращают зрение, какие методы «человеческой медицины» используют в лечении животных и как проводятся лабораторные исследования)куда ж без них!) и почему студенты-медики выбирают именно ветеринарную специализацию — в интервью завлабораторией регенеративной ветеринарии при Сеченовском Университете Яной Христидис.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
В субботу, 26 апреля, отмечали всемирный День ветеринарного врача — специалиста благородной профессии, спасителя всех лап и хвостиков.
Ветеринария уже не младшая сестра медицины. Высокие технологии, используемые в лечении и диагностике человека, сегодня применяют у животных. А прорывные методы ветеринарии внедряют в медицину — все взаимосвязано.
Как Пушинкам и Бандитам возвращают зрение, какие методы «человеческой медицины» используют в лечении животных и как проводятся лабораторные исследования)куда ж без них!) и почему студенты-медики выбирают именно ветеринарную специализацию — в интервью завлабораторией регенеративной ветеринарии при Сеченовском Университете Яной Христидис.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:
Аргументы и Факты — АиФ.ru
06.05.202509:41
🏋️Как укрепить мышцы живота? 5 упражнений на пресс
Подписывайся на АиФ
Подписывайся на АиФ
Кайра бөлүшүлгөн:Аргументы и Факты — АиФ.ru
05.05.202507:14
Врач назвала орех, помогающий против рака
Ученые из Университета Коннектикута выявили противораковые свойства у грецких орехов. Оказывается, их регулярное употребление снижает воспалительные процессы и повышает защитные функции организма. По данным исследования, грецкие орехи могут снижать риск рака кишечника примерно на 25%.
Научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии, к. м. н. Татьяна Солнцева объяснила, что механизм защитного действия объясняется тем, что в грецких орехах есть такое соединение, как эллагитанин, которое с помощью бактерий в нашем кишечнике преобразуется в уролитин А. Уролитины являются постбиотиками (побочными продуктами жизнедеятельности полезных бактерий, питающихся клетчаткой — прим. ред.) и обладают рядом полезных свойств. Подробнее рассказываем здесь.
Подписывайся на АиФ
Ученые из Университета Коннектикута выявили противораковые свойства у грецких орехов. Оказывается, их регулярное употребление снижает воспалительные процессы и повышает защитные функции организма. По данным исследования, грецкие орехи могут снижать риск рака кишечника примерно на 25%.
Научный сотрудник лаборатории иммунологии ФИЦ питания и биотехнологии, к. м. н. Татьяна Солнцева объяснила, что механизм защитного действия объясняется тем, что в грецких орехах есть такое соединение, как эллагитанин, которое с помощью бактерий в нашем кишечнике преобразуется в уролитин А. Уролитины являются постбиотиками (побочными продуктами жизнедеятельности полезных бактерий, питающихся клетчаткой — прим. ред.) и обладают рядом полезных свойств. Подробнее рассказываем здесь.
Подписывайся на АиФ
02.05.202511:49
5 упражнений против аллергии
Цветущие растения многих заставляют плакать, чихать и кашлять. В инфографике aif.ru смотрите пять простых упражнений, которые помогут снизить аллергические реакции.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Цветущие растения многих заставляют плакать, чихать и кашлять. В инфографике aif.ru смотрите пять простых упражнений, которые помогут снизить аллергические реакции.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:Аргументы и Факты — АиФ.ru
01.05.202505:35
6 упражнений против бессонницы
Часто бессонница возникает на фоне спазмирования мышц и нарушения кровоснабжения мозга. Улучшить сон помогут эти шесть упражнений. А уже лёжа в постели можно выполнить ещё три коротких упражнения в течение 1–2 минут, советует врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. Ими делимся в нашем материале.
Подписывайся на АиФ
Часто бессонница возникает на фоне спазмирования мышц и нарушения кровоснабжения мозга. Улучшить сон помогут эти шесть упражнений. А уже лёжа в постели можно выполнить ещё три коротких упражнения в течение 1–2 минут, советует врач-реабилитолог, кандидат медицинских наук Александр Шишонин. Ими делимся в нашем материале.
Подписывайся на АиФ
29.04.202508:11
Уберите детей от экрана! Как организовать каникулы с пользой для ребёнка
Летние каникулы для многих родителей — это стрессовое время, поскольку им необходимо сделать эти три месяца для ребёнка приятными и полезными. Советами поделилась медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава Ксения Дементьева.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Летние каникулы для многих родителей — это стрессовое время, поскольку им необходимо сделать эти три месяца для ребёнка приятными и полезными. Советами поделилась медицинский психолог отделения медицинской реабилитации Российской детской клинической больницы Минздрава Ксения Дементьева.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:
Аргументы и Факты — АиФ.ru
28.04.202509:39
Какие сны предупреждают о болезнях?
Мозг спящего человека предупреждает его о надвигающейся болезни, первые симптомы которой могут проявиться лишь через недели, месяцы и даже годы.
Например, хронический гастрит можно предвидеть, проанализировав сны примерно за месяц до появления явных симптомов. Проблемы с органами дыхания (туберкулез, астму, бронхиты) — за 2 месяца, гипертонию — за 2-3 месяца, хронический алкоголизм — за 4-6 месяцев, неврозы — от недели до месяца.
Смотрите инфографику АиФ и будьте здоровы.
Подписывайся на АиФ
Мозг спящего человека предупреждает его о надвигающейся болезни, первые симптомы которой могут проявиться лишь через недели, месяцы и даже годы.
Например, хронический гастрит можно предвидеть, проанализировав сны примерно за месяц до появления явных симптомов. Проблемы с органами дыхания (туберкулез, астму, бронхиты) — за 2 месяца, гипертонию — за 2-3 месяца, хронический алкоголизм — за 4-6 месяцев, неврозы — от недели до месяца.
Смотрите инфографику АиФ и будьте здоровы.
Подписывайся на АиФ
06.05.202505:50
Когда не стоит принимать статины для снижения уровня холестерина
Есть одна большая проблема, связанная с холестерином, — это вопрос: надо ли пить статины при повышении его уровня. Раньше однозначно утверждалось, что надо, так как они снижают риски инфарктов и инсультов на 30–40%. Сегодня ситуация поменялась.
При повышении уровня холестерина нужно обратить внимание на щитовидную железу и узнать, правильно ли работает орган. И, исходя из результатов, выстраивать далее схему понижения холестерина.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Есть одна большая проблема, связанная с холестерином, — это вопрос: надо ли пить статины при повышении его уровня. Раньше однозначно утверждалось, что надо, так как они снижают риски инфарктов и инсультов на 30–40%. Сегодня ситуация поменялась.
При повышении уровня холестерина нужно обратить внимание на щитовидную железу и узнать, правильно ли работает орган. И, исходя из результатов, выстраивать далее схему понижения холестерина.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:Аргументы и Факты — АиФ.ru
04.05.202517:06
🔺Сколько денег заплатят за больничный с ребенком старше 15 лет?
Закон разрешает брать больничный родителю, даже если его ребенок старше 15 лет и лечится амбулаторно. А как оплачивают листок нетрудоспособности?
▪️До 7 календарных дней можно получить по каждому случаю ухода за больным ребенком. За весь календарный год оплатят не более 30 дней на ребенка указанного возраста.
Но есть два исключения, когда количество оплачиваемых дней по уходу за больным ребенком в возрасте до 18 лет не ограничено:
▪️болезнь связана с поствакцинальным осложнением или злокачественными новообразованиями у ребенка. В этом случае оплатят весь период лечения ребенка дома или нахождения с ним в стационаре;
▪️ребенок является ВИЧ-инфицированным, лечение проходило в стационаре, в том числе, дневном.
Больничный лист по уходу за ребенком целиком оплачивает Соцфонд, начиная с первого дня нетрудоспособности. Если ребенок старше 15 лет лечится в стационаре, включая дневной, то больничный лист по уходу не дадут. Пособие считают исходя из среднего заработка и страхового стажа, как при болезни работника.
Подписывайся на АиФ
Закон разрешает брать больничный родителю, даже если его ребенок старше 15 лет и лечится амбулаторно. А как оплачивают листок нетрудоспособности?
▪️До 7 календарных дней можно получить по каждому случаю ухода за больным ребенком. За весь календарный год оплатят не более 30 дней на ребенка указанного возраста.
Но есть два исключения, когда количество оплачиваемых дней по уходу за больным ребенком в возрасте до 18 лет не ограничено:
▪️болезнь связана с поствакцинальным осложнением или злокачественными новообразованиями у ребенка. В этом случае оплатят весь период лечения ребенка дома или нахождения с ним в стационаре;
▪️ребенок является ВИЧ-инфицированным, лечение проходило в стационаре, в том числе, дневном.
Больничный лист по уходу за ребенком целиком оплачивает Соцфонд, начиная с первого дня нетрудоспособности. Если ребенок старше 15 лет лечится в стационаре, включая дневной, то больничный лист по уходу не дадут. Пособие считают исходя из среднего заработка и страхового стажа, как при болезни работника.
Подписывайся на АиФ
01.05.202512:50
Три дня пьянства — уже запой? Разбираемся с врачом
Майские праздники — это время, когда даже люди, не склонные к злоупотреблению алкоголем, могут неожиданно для себя столкнуться с последствиями многодневного употребления. В практике наркологов нередки случаи, когда пациенты после нескольких дней отдыха на природе, с ежедневным распитием спиртного, впервые в жизни оказывались в состоянии настоящего запоя. Почему это происходит? И может ли попасть в запой человек, который в обычной жизни пьёт мало и редко?
Запой — это состояние, при котором человек в течение двух и более дней непрерывно или почти непрерывно употребляет алкоголь, теряя способность контролировать количество выпиваемого и испытывая физическую и психическую зависимость от спиртного. Прекращение употребления сопровождается выраженными симптомами абстиненции: тремором, тревогой, бессонницей, раздражительностью, потливостью, иногда судорогами. Иными словами, даже три дня регулярного употребления алкоголя без трезвых промежутков могут рассматриваться как начальная форма запоя, особенно если после попытки остановиться человек испытывает тяжёлое физическое и эмоциональное ухудшение состояния.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Майские праздники — это время, когда даже люди, не склонные к злоупотреблению алкоголем, могут неожиданно для себя столкнуться с последствиями многодневного употребления. В практике наркологов нередки случаи, когда пациенты после нескольких дней отдыха на природе, с ежедневным распитием спиртного, впервые в жизни оказывались в состоянии настоящего запоя. Почему это происходит? И может ли попасть в запой человек, который в обычной жизни пьёт мало и редко?
Запой — это состояние, при котором человек в течение двух и более дней непрерывно или почти непрерывно употребляет алкоголь, теряя способность контролировать количество выпиваемого и испытывая физическую и психическую зависимость от спиртного. Прекращение употребления сопровождается выраженными симптомами абстиненции: тремором, тревогой, бессонницей, раздражительностью, потливостью, иногда судорогами. Иными словами, даже три дня регулярного употребления алкоголя без трезвых промежутков могут рассматриваться как начальная форма запоя, особенно если после попытки остановиться человек испытывает тяжёлое физическое и эмоциональное ухудшение состояния.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
30.04.202510:11
Назван напиток, помогающий дожить до 100 лет
Да-да, это кофе. В Центре исследований ожирения при Тулейнском университете в Новом Орлеане наблюдали за людьми, которые по утрам пьют кофе и их результаты сравнили с теми, кто кофе не пил. Оказалось, что у ряда любителей кофе в течение десятилетнего исследования смертность была на 16% ниже, чем у тех, кто его не пил. Также у них на треть снизилась вероятность смерти от болезней сердца.
Но важный нюанс — это правило касалось лишь тех, кто пил кофе с утра. А у тех, кто потреблял напиток днем и ближе к вечеру, такой закономерности не обнаружено. Это объясняется тем, что употребление кофеина после 12 часов дня может привести к сбою естественных циркадных ритмов, сводя на нет любую потенциальную пользу для здоровья — это влияет на секрецию гормонов, регулирующих отдых, и повышает уровень стресса.
Пользу кофе связывают с наличием в зернах множества полезных питательных веществ — различных витаминов, поддерживающих здоровье клеток и контролирующих холестерин. Именно это и помогает предупредить сердечные приступы. Кроме того, в кофейных зернах много калия и магния. А другие исследования показали, что растительные соединения, содержащиеся в кофе, могут снизить риск развития диабета второго типа до 10%, а также риск инсульта. Но опять же, выраженные позитивные эффекты связаны именно с утренним употреблением напитка. Рекомендуемой дозой в сутки является 250-300 мг кофеина, что равно паре чашек напитка.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Да-да, это кофе. В Центре исследований ожирения при Тулейнском университете в Новом Орлеане наблюдали за людьми, которые по утрам пьют кофе и их результаты сравнили с теми, кто кофе не пил. Оказалось, что у ряда любителей кофе в течение десятилетнего исследования смертность была на 16% ниже, чем у тех, кто его не пил. Также у них на треть снизилась вероятность смерти от болезней сердца.
Но важный нюанс — это правило касалось лишь тех, кто пил кофе с утра. А у тех, кто потреблял напиток днем и ближе к вечеру, такой закономерности не обнаружено. Это объясняется тем, что употребление кофеина после 12 часов дня может привести к сбою естественных циркадных ритмов, сводя на нет любую потенциальную пользу для здоровья — это влияет на секрецию гормонов, регулирующих отдых, и повышает уровень стресса.
Пользу кофе связывают с наличием в зернах множества полезных питательных веществ — различных витаминов, поддерживающих здоровье клеток и контролирующих холестерин. Именно это и помогает предупредить сердечные приступы. Кроме того, в кофейных зернах много калия и магния. А другие исследования показали, что растительные соединения, содержащиеся в кофе, могут снизить риск развития диабета второго типа до 10%, а также риск инсульта. Но опять же, выраженные позитивные эффекты связаны именно с утренним употреблением напитка. Рекомендуемой дозой в сутки является 250-300 мг кофеина, что равно паре чашек напитка.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
29.04.202508:07
Онкопсихолог посоветовала людям быть похожими на зебр — выяснили, чем именно
Онкопсихологи говорят: в состоянии депрессии находится примерно 10 — 25% пациентов, страдающих раком, а симптомы тревоги выявляются практически в 80% случаев. Но далеко не во всех случаях эти состояния являются следствием болезни. Чаще бывает как раз наоборот: плохие мысли и состояния души являются благодатной почвой, на которой стремительно развивается рак, уверяет онкопсихолог Алтайского краевого онкологического диспансера Алла Лобанова. Заботиться нужно не только о здоровье тела, но и о здоровье души. В том числе и потому, чтобы не заболеть раком. Какие душевные состояния наиболее опасны для развития болезни:
▪️Тревога. Никогда не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить.
▪️Злость. Не держите зла и сами не творите зло.
▪️Обида. Отпустите все обиды.
▪️Зависть. Никогда и никому завидуйте.
▪️Недовольство. Исключите недовольство жизнью и собой.
▪️Комплексы. Избавьтесь от мыслей о том, что у вас «что-то не так» с лицом или телом.
▪️Неприятное общение. Меньше общайтесь с людьми, которые вам не нравятся.
Специалист призывает по возможности исключить из жизни стрессы и переживания, плохое настроение и апатию. Что еще можно сделать для собственного благополучия и почему нужно «быть как зебры» — все подробности здесь.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Онкопсихологи говорят: в состоянии депрессии находится примерно 10 — 25% пациентов, страдающих раком, а симптомы тревоги выявляются практически в 80% случаев. Но далеко не во всех случаях эти состояния являются следствием болезни. Чаще бывает как раз наоборот: плохие мысли и состояния души являются благодатной почвой, на которой стремительно развивается рак, уверяет онкопсихолог Алтайского краевого онкологического диспансера Алла Лобанова. Заботиться нужно не только о здоровье тела, но и о здоровье души. В том числе и потому, чтобы не заболеть раком. Какие душевные состояния наиболее опасны для развития болезни:
▪️Тревога. Никогда не тревожьтесь из-за того, чего не можете изменить.
▪️Злость. Не держите зла и сами не творите зло.
▪️Обида. Отпустите все обиды.
▪️Зависть. Никогда и никому завидуйте.
▪️Недовольство. Исключите недовольство жизнью и собой.
▪️Комплексы. Избавьтесь от мыслей о том, что у вас «что-то не так» с лицом или телом.
▪️Неприятное общение. Меньше общайтесь с людьми, которые вам не нравятся.
Специалист призывает по возможности исключить из жизни стрессы и переживания, плохое настроение и апатию. Что еще можно сделать для собственного благополучия и почему нужно «быть как зебры» — все подробности здесь.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
28.04.202505:04
Открываем отпускной сезон и собираем курортную аптечку вместе с АиФ
Подписывайся на АиФ.Здоровье
Подписывайся на АиФ.Здоровье
05.05.202515:34
Пять тревожных признаков, что вы едите слишком много сладостей
Сладости пользы не приносят. Но вот сколько конкретно — вредно? Как понять, что вы едите слишком много сладостей, что злоупотребления уже начинают влиять на здоровье, и что обилие десертов и печенек уже принесло лишний вес и в перспективе станет причиной серьезных заболеваний?
Алексей Кабанов, диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», рассказал aif.ru, какие признаки помогут понять, что вы едите очень много сладкого и надо бить тревогу.
Если вы замечаете у себя один или несколько признаков, нужно внимательно пересмотреть свой рацион, возможно, несколько дней записывать то, что вы едите и в каких количествах, чтобы понять, сколько сладких продуктов вы съедаете в среднем и сколько добавленного сахара попадает к вам на стол.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Сладости пользы не приносят. Но вот сколько конкретно — вредно? Как понять, что вы едите слишком много сладостей, что злоупотребления уже начинают влиять на здоровье, и что обилие десертов и печенек уже принесло лишний вес и в перспективе станет причиной серьезных заболеваний?
Алексей Кабанов, диетолог-консультант, заместитель директора АНО НИЦ «Здоровое питание», рассказал aif.ru, какие признаки помогут понять, что вы едите очень много сладкого и надо бить тревогу.
Если вы замечаете у себя один или несколько признаков, нужно внимательно пересмотреть свой рацион, возможно, несколько дней записывать то, что вы едите и в каких количествах, чтобы понять, сколько сладких продуктов вы съедаете в среднем и сколько добавленного сахара попадает к вам на стол.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:Аргументы и Факты — АиФ.ru
03.05.202515:51
🏋️Идеальная фигура за 10 минут: упражнения от Синди Кроуфорд
Мы решили выбрать самые эффективные и наиболее подходящие для домашней тренировки упражнения из видеоуроков фитнеса с Синди Кроуфорд, которые подойдут большинству женщин и не потребуют специального инвентаря, кроме коврика и 10–20 минут свободного времени. Перед каждым занятием обязательно разминайтесь!
Подписывайся на АиФ
Мы решили выбрать самые эффективные и наиболее подходящие для домашней тренировки упражнения из видеоуроков фитнеса с Синди Кроуфорд, которые подойдут большинству женщин и не потребуют специального инвентаря, кроме коврика и 10–20 минут свободного времени. Перед каждым занятием обязательно разминайтесь!
Подписывайся на АиФ
01.05.202510:27
Съели лишнего. Врач Солнцева: еда без удовольствия приводит к набору веса
Исследователи Калифорнийского университета выяснили: если человек не получает удовольствие от еды, то он…набирает вес. Всё дело в нейротензине — особом пептиде, который влияет на дофаминовую систему мозга, поясняет врач-диетолог Татьяна Солнцева.
Это вещество отвечает за уровень аппетита и участвует в переваривании кишечником жиров. У людей с лишним весом нейротензин снижается, поэтому их мозг слабее реагирует на вкусную еду.
Кстати, именно уровень нейротензина может указывать на то, способны ли люди удержать достигнутый с помощью диеты. При недостатке пептида угомонить аппетит становится невозможно и человек попросту наедает былые килограммы. Ученые еще думают, как использовать эти данные в борьбе с ожирением, но уже подтверждают, что принимать пищу нужно небольшими порциями и с удовольствием.
Подписывайся на АиФ.Здоровье
Исследователи Калифорнийского университета выяснили: если человек не получает удовольствие от еды, то он…набирает вес. Всё дело в нейротензине — особом пептиде, который влияет на дофаминовую систему мозга, поясняет врач-диетолог Татьяна Солнцева.
Это вещество отвечает за уровень аппетита и участвует в переваривании кишечником жиров. У людей с лишним весом нейротензин снижается, поэтому их мозг слабее реагирует на вкусную еду.
Кстати, именно уровень нейротензина может указывать на то, способны ли люди удержать достигнутый с помощью диеты. При недостатке пептида угомонить аппетит становится невозможно и человек попросту наедает былые килограммы. Ученые еще думают, как использовать эти данные в борьбе с ожирением, но уже подтверждают, что принимать пищу нужно небольшими порциями и с удовольствием.
Подписывайся на АиФ.Здоровье
30.04.202508:14
Война невестки со свекровью. Как решить конфликт
Свекрови часто жалуются на невестку, а молодые девушки считают, что к ним придираются. Конфликт двух самых главных женщин в жизни одного мужчины порой превращается в настоящую битву. Психолог Кира Бакунина рассказала, как правильно расставить личные границы и наладить семейные отношения.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Свекрови часто жалуются на невестку, а молодые девушки считают, что к ним придираются. Конфликт двух самых главных женщин в жизни одного мужчины порой превращается в настоящую битву. Психолог Кира Бакунина рассказала, как правильно расставить личные границы и наладить семейные отношения.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
29.04.202507:13
Психотерапевт Мартынов: как прокачать свою самооценку
Человек с адекватной самооценкой производит впечатление уверенного в себе и харизматичного, поскольку он транслирует свои ценности и быстро принимает решения, зная себя, свои потребности. При этом, уважая себя, он так же относится и к другим: не навязывает свою позицию и не дает советов, когда его об этом не спрашивают.
Для формирования адекватной самооценки важно правильно оценивать свои успехи, а это может быть непросто. Самооценка строится на базе социальных сравнений — это важный процесс, помогающий нам формировать представление о себе, самосовершенствоваться и адаптироваться в обществе. Проблемы возникают тогда, когда люди, сравнивая себя с другими, либо чрезмерно превозносят себя, либо недооценивают. Как же найти баланс? Обсудили это с психотерапевтом и получили реальные практические советы.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Человек с адекватной самооценкой производит впечатление уверенного в себе и харизматичного, поскольку он транслирует свои ценности и быстро принимает решения, зная себя, свои потребности. При этом, уважая себя, он так же относится и к другим: не навязывает свою позицию и не дает советов, когда его об этом не спрашивают.
Для формирования адекватной самооценки важно правильно оценивать свои успехи, а это может быть непросто. Самооценка строится на базе социальных сравнений — это важный процесс, помогающий нам формировать представление о себе, самосовершенствоваться и адаптироваться в обществе. Проблемы возникают тогда, когда люди, сравнивая себя с другими, либо чрезмерно превозносят себя, либо недооценивают. Как же найти баланс? Обсудили это с психотерапевтом и получили реальные практические советы.
Подписывайся на АиФ. Здоровье
Кайра бөлүшүлгөн:Аргументы и Факты — АиФ.ru
28.04.202504:10
Унюхать рак. Биолог Родионова рассказала, как по запаху распознают болезни
Запах человека меняется при различных заболеваниях, это используют в диагностике, рассказала АиФ старший научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН, к.б.н. Елена Родионова.
Есть и тесты, выявляющие нарушение обоняния, они помогают в том числе в диагностике болезней Альцгеймера и Паркинсона, добавила эксперт. Изменения в запахе человека могут говорить и о скором приступе, распознать их могут специально обученные собаки. Они предупреждают хозяина о припадке. Как «запахи» болезней используют в диагностике — в материале АиФ.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ
Запах человека меняется при различных заболеваниях, это используют в диагностике, рассказала АиФ старший научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН, к.б.н. Елена Родионова.
«Большие перспективы у ранней диагностики рака. Когда злокачественная опухоль растёт, она влияет на метаболизм организма, и эти метаболиты (продукты обмена веществ) определённым образом пахнут. Эта информация содержится в «запаховом отпечатке» тела больного, когда он сам ещё не подозревает о том, что в его организме начал расти рак», — отметила она.
Есть и тесты, выявляющие нарушение обоняния, они помогают в том числе в диагностике болезней Альцгеймера и Паркинсона, добавила эксперт. Изменения в запахе человека могут говорить и о скором приступе, распознать их могут специально обученные собаки. Они предупреждают хозяина о припадке. Как «запахи» болезней используют в диагностике — в материале АиФ.
Фото: istockphoto
Подписывайся на АиФ
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 315
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.