Notcoin Community

Whale Chanel

Карап чыгуу

Proxy MTProto | پروکسی

Карап чыгуу

Аргументы и Факты — АиФ.ru

Официальный канал издания Аргументы и Факты
Все наши статьи, новости и интервью читайте на сайте aif.ru
Включен в перечень каналов, зарегистрированных в РКН https://knd.gov.ru/license?id=673b9e1931a9292acd191215®istryType=bloggersPermission

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаFeb 06, 2025

TGlistке кошулган дата

Oct 09, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Telegram каналы Аргументы и Факты — АиФ.ru статистикасы

Толугураак

Катталгандар

89 829

24 саат

330%Жума

4750.5%Ай

2 8083.2%

Цитация индекси

5

Эскерүүлөр2Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр2

1 посттун орточо көрүүлөрү

8 247

12 саат4 411

49.7%24 саат8 247

21.6%48 саат10 525

68.3%

Катышуу (ER)

2.13%

Кайра посттошту28Комментарийлер0Реакциялар148

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

9.18%

24 саат

2.54%Жума

0.81%Ай

0.33%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

7 129

1 саат91412.82%1 – 4 саат4 18458.69%4 - 24 саат4 71666.15%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

42

Динамика

"Аргументы и Факты — АиФ.ru" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

24.02.202502:05

Зараза в чате. Эксперт Алексей Вишняков научил, как обезвредить вирус из WhatsApp

▪️Если раньше «поймать» вирус можно было, пройдя по ссылке или скачав файл, то новый вирус передается через зараженные PDF-файлы, загружаемые у многих автоматически.

▪️Чтобы обезопасить свой гаджет, необходимо отключить в настройках автозагрузку документов.

▪️Признаком заражения вирусом могут быть аномалии при взаимодействии с устройством. Например, не запускается ранее работавшее приложение, смартфон медленнее реагирует на касания дисплея.

▪️Некоторые пункты меню настроек перестают открываться или становятся недоступны для перехода, в меню приложений формы или символы подменены и выглядят типичным образом.

▪️Смартфон периодически выводит запросы на предоставление дополнительных прав незнакомой программе.

▪️Зачастую избавиться от вредоносного кода позволяет обычная перезагрузка устройства, в некоторых случаях придется выполнить сброс к заводским настройкам.

Фото: istockphoto

Подписывайся на АиФ

24.02.202501:50

15 тысяч за дверь. Повысили штрафы за нарушение правил в сфере ЖКХ

«В квартирах нельзя хранить легковоспламеняющиеся жидкости, не стоит захламлять балконы, и входные двери должны открываться внутрь квартиры. Иначе при пожаре они могут препятствовать эвакуации соседей», — напоминает эксперт по жилищному праву и проблемам реформы ЖКХ Виктор Федорук.

Тем, кто самовольно сделал открывание входной двери в свою квартиру наружу, грозит штраф, его сумма с 1 февраля увеличена с 10 до 15 тысяч рублей. Кроме того, соседи вправе потребовать вернуть дверь в исходное состояние.

Подписывайся на АиФ

24.02.202501:35

Астрологический прогноз с 24 февраля по 2 марта 2025 года

На этой неделе будет много любви и спокойствия. Запасайтесь положительными эмоциями впрок, потому что в воскресенье начинается ретроградный период у Венеры. А это серьезное испытание для любых отношений. Благоприятные и неудачные дни — смотрите в инфографике АиФ.

Подписывайся на АиФ

24.02.202501:21

Пугачева возвращается в РФ, Феклистов моет полы в Испании. АиФ собрал скандалы недели

▪️«Обеднел и переобулся». Сбежавший в Испанию 69-летний актер из сериала«Сваты» Александр Феклистов заявлял, что ему стыдно быть русским. Но теперь признается, что еле сводит концы с концами и мечтает о заработках, которые были в РФ.

▪️«Оставьте этот старый хлам себе». Сбежавшая в Израиль Алла Пугачева, похоже, наняла в сети целую армию защитников в надежде вернуться в Россию. В ее поддержку высказываются друзья-иноагенты и дочь экс-примадонны Кристина Орбакайте.

Фото: коллаж АиФ

Подписывайся на АиФ

24.02.202501:00

Какие льготы и выплаты российским пенсионерам положены в 2025 году?

▪️Пенсионеры могут не платить налог на имущество, рассказывает к.ю.н., доцент РЭУ им. Плеханова Ольга Леонова.

▪️Также, по ее словам, пенсионеры получают налоговый вычет по земельному участку в зависимости от его величины.

▪️В зависимости от региона проживания может предоставляться свой перечень привилегий — льготное зубопротезирование, проезд в общественном транспорте, бесплатная юридическая помощь, отмечает эксперт.

▪️Полный перечень региональных льгот для пенсионеров можно узнать в местном отделении Соцфонда РФ.

▪️Работающие пенсионеры могут брать дополнительный отпуск за свой счет вне зависимости от причин.

▪️При увольнении они имеют право не отрабатывать две недели и уйти одним днем.

▪️При этом во время работы им продолжают начислять пенсионные коэффициенты (до 3 баллов в год).

▪️С 2025 года работающим пенсионерам вернули ежегодную индексацию пенсий.

Подписывайся на АиФ

24.02.202500:42

🔺США пересматривают свою политику в отношении России и Украины — Белый дом

«Переосмысливаем то, как США взаимодействуют с Россией», — заявил советник главы Белого дома по нацбезопасности Майк Уолтц в эфире Fox News.

По его словам, Белый дом меняет и стратегию сотрудничества с киевским режимом. Уолтц уточнил, что речь идёт о пересмотре порядка помощи Киеву и требованиях Вашингтона по сделке о продаже стратегических ресурсов Украины.

Подписывайся на АиФ

24.02.202500:24

Думал — ерунда. Больше 40 дней живот футболиста надувался, пока тот не умер

«Видимо, у него уже тогда пошел сепсис в животе. В таком состоянии он пришел к терапевту, где получил новое направление на какие-то левые анализы, типа флюорографии <...>. Терапевта волновало лишь закрытие графика по диспансеризации. Только через три недели ему назначили КТ. Хотя уже в январе, как мы сейчас понимаем, время шло на часы», — говорит друг Дмитрия Краснова Роман Коротков.

По результатам КТ Дмитрия экстренно направили на операцию. После нее у спортсмена несколько раз останавливалось сердце, в итоге 33-летний футболист скончался. Родные винят в его смерти врачей. На прощание с защитником чебоксарской «Энергии» пришли 300 человек.

Фото: соцсети

Подписывайся на АиФ

24.02.202500:05

Актер из «Следа» и «Универа» Юдин незадолго до смерти расстался с девушкой, рассказал его друг Дмитрий Толкачев

«Юдин вел затворнический образ жизни, женщины у него в последнее время не было. Правда, менее года назад на работе у него появилась какая-то подруга молодая, 28-летняя, по-моему, ее Полина звали. Она к нему переехала, навела там марафет, готовить стала щи-борщи, потому что он питался вечно пельменями, сардельками. А потом у них случился конфликт», — рассказал Дмитрий.

По его словам, девушка хотела определенности, узаконить отношения, завести ребенка, но Юдин сказал ей, что не может дать желаемого, и они расстались.

Олег Юдин начал сниматься в отечественных сериалах в 2000-х. Он работал в проектах «След», «Адвокат», «Универ. Новая общага», «Молодежка», «Ивановы-Ивановы», «Мент в законе», «Пятницкий», «Плевако», «Склифосовский», «Метод Фрейда».

#Эксклюзив_АиФ

Фото: кадр из фильма

Подписывайся на АиФ

23.02.202523:50

Сожгли пять броневиков. Русские дроны устроили ад колонне ВСУ под Суджей

Очередную колонну ВСУ российские войска разгромили в Курской области, пишет Telegram-канал «Белорусский силовик». Сразу пять бронемашин поразили российские FPV-дроны у села Гончаровка, рядом с Суджей. В бою отметились бойцы подразделения «Анвар» и их товарищи из других соединений.

По данным Минобороны РФ, за последние сутки под Курском ВСУ потеряли более 200 человек, 14 бронемашин, 14 авто, 2 БМП, 2 БТР, РСЗО М270 MLRS. Общие потери ВСУ с начала вторжения стремятся уже к 63 тысячам человек.

Подписывайся на АиФ

23.02.202523:24

СБ ООН запланировал голосование по американскому проекту резолюции по Украине

▪️Документ отличается более нейтральной формулировкой по сравнению с резолюцией, предложенной Киевом и западными странами.

▪️Впервые США отказались выступать соавторами антироссийской резолюции Генассамблеи ООН по Украине. В их предложении отсутствуют прямые обвинения в адрес Москвы, а сам конфликт обозначен как «российско-украинский».

▪️Ожидалось, что Киев и его союзники традиционно представят свою резолюцию в конце февраля. Но если Совбез поддержит вариант США, некоторые страны могут заявить, что заседание по украинскому проекту не актуально.

▪️Для принятия резолюции в СБ ООН требуется минимум девять голосов «за» при отсутствии вето со стороны постоянных членов — США, России, Китая, Великобритании и Франции.

Подписывайся на АиФ

23.02.202522:40

Новая Зеландия ввела новые санкции против России

Об этом объявил в соцсети Х* министр иностранных дел Новой Зеландии Уинстон Питерс. Как уточнили в МИД страны, ограничения затрагивают 52 объекта – 27 физических и 25 юрлиц. Также в санкционный список включены высокопоставленные военные Северной Кореи, которых обвиняют в оказании помощи России.

Кроме того, Питерс сообщил о выделении Новой Зеландией $3 млн в фонд восстановления Украины, который будет направлен на восстановительные работы и проведение реформ в стране.

* Бывшая соцсеть Twitter, заблокирована в РФ по требованию Генпрокуратуры

Подписывайся на АиФ

23.02.202522:26

На Солнце произошла вспышка самого высокого класса, сообщает ТАСС со ссылкой на Институт прикладной геофизики

Вспышка X2.0 произошла накануне вечером в рентгеновском диапазоне и длилась 12 минут. Последняя вспышка такого уровня была зарегистрирована 4 января.

Расположение вспышки на западной стороне Солнца минимизирует вероятность влияния на нашу планету, отмечают ученые Лаборатории солнечной астрономии ИКИ РАН и ИСЗФ СО РАН.

Фото: istockphoto

Подписывайся на АиФ

23.02.202522:09

Будут ли магнитные бури сегодня, 24 февраля 2025 года?

Вероятность магнитных бурь незначительная и составляет 7%, сообщают ученые.

Подписывайся на АиФ

Кайра бөлүшүлгөн:

Донецкое агентство новостей

23.02.202521:52

🎥 Одну из серий сериала «Неновые регионы: дорога домой» показали на фестивале RT.Док

ДАН: Подписаться на канал | Написать в чат-бот

Гости фестиваля увидели третий эпизод документальной эпопеи — о роли культуры и ее вкладе в предстоящую победу. Его герой — скрипач-виртуоз Петр Лундстрем, который с первых дней СВО выступает с концертами на передовой.

Автор идеи и режиссер Виктор Новиков выразил благодарность всем, кто помогал в создании сериала:

💬 «Хотелось бы чтобы чествование храбрых, помощь и поддержка нашим воинам была везде, всегда и каждую секунду. Сейчас идут боевые действия не только на фронте, но и в сфере культуры и медиа, это война за умы и сердца».

➡️Команда фильма выразила искреннюю благодарность главному герою фильма Петру Лундстрему, который лично посетил показ, волонтеру и помощнику главы МЧС России Юрию Мезинову, а также руководителю Донецкой филармонии, депутату Народного Совета ДНР Александру Парецкому и всему коллективу филармонии.

Узнать и увидеть больше традиционно можно на сайте ⚡️

23.02.202521:36

Дорога ярости. Комбат Данилов вывел своих бойцов из окружения под Курском

«Мы организовывали засады, уничтожали их разведгруппы, и они не могли определить, сколько нас вообще <…>. Пока была возможность смогли эвакуировать из осажденного села порядка тридцати человек мирных жителей и раненых <…>. Между тем, кольцо вокруг нас сжималось все сильнее. Украинская техника расстреливала нас практически в упор», — рассказывает подполковник Александр Данилов, как обороняли село Малая Локня Курской области.

Именно Александр и его люди сдерживали атаки ВСУ в августе 2024-го, а потом отходили из плотного кольца врагов. Когда вышли к своим, подполковник Данилов был госпитализирован. В госпитале в сентябре состоялась его встреча с Владимиром Путиным. А в ноябре комбат получил свою Звезду Героя. Подробнее.

Фото: из личного архива героя публикации, Вячеслав Прокофьев / РИА Новости

Подписывайся на АиФ

Бардык посттор

Жарнамаланган1 күндүз

0

23.02.202519:26АиФ.Здоровье

3.5K

Жарнамаланган1 саат

16

23.02.202518:07Сыны Отечества

18.6K

Жарнамаланган26 секунда

13

23.02.202513:56НОВОСТИ 📰

1.4M

Жарнамаланган1 ай

13

22.02.202521:17Мыслепроходец (Хроники Украины). Канал удалённых архивных видео и взгляд на современные события.

123

Жарнамаланган4 саат

36

22.02.202510:04Аргументы и Факты - Нижний Новгород

235

Жарнамаланган29 секунда

0

22.02.202509:59НОВОСТИ 📰

1.4M

Жарнамаланган8 саат

18

21.02.202522:43Oroszok Az Igazság Oldalán

7.4K

Саясат

Жарнамаланган3 ай

28

21.02.202520:28Lomovka

234.4K

Жаңылыктар жана СМЖ

Жарнамаланган5 ай

27

21.02.202512:40Абзац

138.5K

Жарнамаланган10 ай

0

21.02.202506:06НОВОСТИ 📰

1.4M

Жарнамаланган43 ай

16

21.02.202501:17Оптимистка в штатском 🇷🇺

41.9K

Жарнамаланган3 ай

16

20.02.202523:17Мыслепроходец (Хроники Украины). Канал удалённых архивных видео и взгляд на современные события.

123

Жарнамаланган5 ай

16

20.02.202520:06NEWS.ru | Новости

183.2K

Жарнамаланган17 ай

0

20.02.202517:45Комсомольская правда: KP.RU

284.5K

Жаңылыктар жана СМЖ

Жарнамаланган25 ай

0

20.02.202517:00Херсонское Агентство Новостей

4.9K

Толугураак

Рекорддор

23.02.202523:59

89.8K

Катталгандар

02.08.202423:59

200

Цитация индекси

23.02.202509:14

12.8K

1 посттун көрүүлөрү

06.01.202523:59

12.8K

1 жарнама посттун көрүүлөрү

06.10.202423:59

212.50%

08.01.202523:59

12.95%

ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Аргументы и Факты — АиФ.ru популярдуу жазуулары

Бардык посттор

04.02.202513:40

Кот больше семи лет жил на могиле хозяина в Дагестане. А сейчас преданное животное заболело

Впервые кота обнаружили в 2018 году. Женщина пришла на кладбище к старшему брату и заметила животное. Оказывается, несколько месяцев назад там похоронили хозяина кота, и после этого питомец поселился на его могиле.

Кота пытались забрать домой местные жители. Но он все время просился на улицу и возвращался на могилу хозяина. Так он там и остался. Кота прозвали Хатико.

Сейчас рыжий тяжело заболел и находится в одной из клиник Махачкалы. В ближайшее время бедолагу планируют отправить в Санкт-Петербург. Когда питомцу станет лучше, ему будут искать новых хозяев, рассказали в группе помощи бездомным животным «Не бросайте нас!»

Подписывайся на АиФ

25.01.202517:10

🔺Владимир Зеленский выразил готовность вести переговоры с российской стороной

Об этом он сообщил в интервью агентству Bloomberg. И пояснил, что его указ о запрете переговоров с российским президентом Владимиром Путиным был принят в соответствии с политической ситуацией на тот момент, сообщает ТАСС.

По словам Зеленского, он пока не знает, каким будет формат будущих переговоров по мирному урегулированию, но уверен, что в них примут участие Украина, США, Европа и Россия.

Подписывайся на АиФ

17.02.202510:05

🔺 В России могут законодательно разрешить стрелять на поражение в грабителей

Соответствующую доработанную версию законопроекта скоро внесут на рассмотрение в Госдуму. Если проект примут, россиянам разрешат защищаться в своём жилище от грабителей с помощью оружия. Об этом АиФ заявил глава комитета Госдумы по труду, социальной политике и делам ветеранов Ярослав Нилов.

По его словам, в случае принятия закона, для обороны от грабителей в собственном доме можно будет применять любое оружие, в том числе охотничье, огнестрельное, травматическое, холодное. А также то, что попадётся под руку – палки, лопаты, скакалки и т.д. Нилов прокомментировал АиФ, как такие действия будут рассматриваться с точки зрения пределов допустимой самообороны. #Эксклюзив_АиФ

Поддерживаете поправки —👍

не поддерживаете — 👎

Подписывайся на АиФ

24.01.202518:01

19-летняя «гадалка» из Ростова обманула студентку из Алтайского края

Мошенница пообещала с помощью магии вернуть ей бывшего. В итоге «ясновидящая» развела клиентку на значительную сумму. А обманутая девушка и парня не вернула, и деньги последние потеряла.

Подробности этой истории — в нашем материале.

Подписывайся на АиФ

27.01.202502:40

Полицейские задержали подозреваемого в убийстве, совершенном почти 30 лет назад, сообщила официальный представитель МВД России Ирина Волк

В июле 1995 года во Владивостоке нашли тело 21-летнего мужчины, который скончался от огнестрельного ранения. В ходе расследования под подозрение попали двое знакомых убитого, но они покинули регион.

В настоящее время их местоположение было установлено. Подозреваемых задержали с помощью Росгвардии в городах Лабинск и Комсомольск-на-Амуре. В ближайшее время их доставят во Владивосток для проведения следственных действий.

Подписывайся на АиФ

05.02.202511:20

❗️Глава СК ️Бастрыкин предложил снизить возрастной порог для привлечения к уголовной ответственности за сбыт наркотиков с 16 до 14 лет — РИА Новости

Подписывайся на АиФ

21.02.202515:12

Известный хит звучит по-новому: российские военные записали свою версию песни «Сигма Бой»

В Сети расходится новый вариант популярной как в России, так и в Европе песни «Сигма-бой». Ее записал военный хор РФ в преддверии Дня защитника Отечества. И надо сказать, что новый трек становится таким же обсуждаемым, как и оригинальный хит, который исполнили российские школьницы.

В клипе к песни показаны российские военнослужащие, кадры с Парада на Красной площади и президент РФ Владимир Путин.

«Настоящий Сигма Бой.
Сильный и отважный – за Отечество горой».

Подписывайся на АиФ

19.02.202506:45

🔺Газета «Аргументы и Факты» — одно из самых популярных в России подписных федеральных изданий

Об этом сообщил глава Минцифры Максут Шадаев в ходе совещания с членами российского правительства, проведенного главой государства Владимиром Путиным.

«Самые популярные федеральные издания по подписке — это «Комсомолка», «Аргументы и Факты», «Московский комсомолец», «Российская газета» и на пятом месте журнал «Хозяйство», — сказал Шадаев.

Подписывайся на АиФ

Кайра бөлүшүлгөн:

АиФ.Здоровье

10.02.202518:58

Всего 1 апельсин в день защитит от болезней сердца

Апельсины способны принести немало пользы в плане профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, если употреблять свежий фрукт или только что выжатый сок. Такое действие апельсины оказывают за счет содержания флавоноидов (в апельсине это большей частью гесперидин). Это антиоксиданты с доказанным положительным действием на сердечно-сосудистую систему.

Флавоноиды благотворно влияют на состояние сосудистой стенки, реологические свойства крови, то есть кровь становится более жидкой, она лучше протекает по сосудам, меньше образуется тромбов. Улучшается кровообращение всех органов и систем. А еще антиоксиданты апельсина способствуют снижению уровня холестерина в крови, уменьшают воспалительные проявления в стенках сосудов — все это способствует профилактике развития таких сердечно-сосудистых заболеваний, как атеросклероз, гипертония, инсульты, инфаркты.

Кстати, белые прожилки и пленочки между дольками выбрасывать не стоит — именно в них максимальна концентрация и флавоноидов, и минеральных веществ, и пищевых волокон.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Кайра бөлүшүлгөн:

АиФ.Здоровье

16.02.202520:11

Творит чудеса. Чем полезна пальчиковая гимнастика?

Для спокойствия и высокой работоспособности — эта гимнастика способна творить чудеса, если все делать правильно. А главное — упражнения можно делать в любое время и в любом порядке. Изучайте, делитесь с близкими и будьте здоровы!

Подписывайся на АиФ. Здоровье

19.02.202518:50

Юрию Антонову — 80! Любимый певец поделился планами с «АиФ»

Один из самых популярных и плодовитых певцов и композиторов отмечает круглую дату и готовится к юбилейному концерту. На музыке Юрия Антонова выросли целые поколения. Его песни с удовольствием поют и до сих — столько в них гармонии, искренности и чувств, знакомых всем.

Подписывайся на АиФ

Кайра бөлүшүлгөн:

АТ

АиФ - Тюмень, Ямал

22.02.202509:40

Ледяной капкан: на Кунашире в Сахалинской области спасли провалившуюся лошадь 🐎

Она несколько часов пробыла в ледяной воде и уже еле волочила ноги, но помощь пришла вовремя - попавшее в беду животное случайно заметил снегоходчик.

Сначала пришлось рубить лёд, чтобы сделать проход, а после несчастную два часа выводили из реки.

Доброта дня🥹

🔎 Тюмень-Ямал

06.02.202517:11

SHAMAN о поцелуе с Мизулиной, откровение военного хирурга и 150 возвращённых военнопленных — итоги дня

«Нас объединяет любовь к России»: певец ушёл от прямого ответа на вопрос о поцелуе с Мизулиной. Однако пообещал в скором времени всё объяснить. Командир операционно-перевязочного взвода медицинской роты группировки войск «Запад» с позывным Тополь спас тяжелораненого бойца, выполнив экстренную хирургическую операцию вблизи линии боевого соприкосновения. С начала года это уже второй обмен между Россией и Украиной. Обмен состоялся благодаря дипломатическим усилиям Объединённых Арабских Эмиратов.

Подписывайся на АиФ

22.02.202512:19

«Вы это сделали. Именно вы». Дмитрий Певцов прокомментировал свое возвращение в «Ленком»

Артист поблагодарил своих поклонников и неравнодушных подписчиков.

«Именно благодаря вашим пламенным посланиям произошло то, что произошло: я вернулся в театр „Ленком“, который сейчас возглавляет Владимир Панков», — сообщил актер в в своем видео в Telegram.

Сегодня стало известно, что актеры Дмитрий Певцов и Александра Захарова, ушедшие в январе из «Ленкома» на фоне скандала с директором театра на тот момент Марком Варшавером, возвращаются в родные стены.

Видео: Telegram-канал Дмитрия Певцова

Подписывайся на АиФ

Кайра бөлүшүлгөн:

АиФ.Здоровье

29.01.202518:16

«4-7-8». Как правильно дышать, чтобы быстрее уснуть?

Основная идея техники под названеим «4-7-8» — взять дыхание под контроль и считать вдохи и выдохи. Она взята из пранаямы — одного из направлений йоги, комплекса упражнений на дыхание.

Чтобы начать практику, нужно расположиться в удобном и тихом месте, прижать язык к небу и задней поверхности верхних зубов и провести дыхательные манипуляции в следующем порядке:

▪️Выдохнуть весь воздух из легких через открытый рот, сохраняя позицию языка.
▪️Закрыть рот и вдохнуть через нос, считая до четырех.
▪️Задержать дыхание и сосчитать до семи.
▪️На счет «восемь» выдохнуть через рот до конца.
▪️Минимум нужно продышать так четыре раза. Скорость счета здесь не важна: главное — сконцентрироваться на дыхании. Это заставит сердце биться ровнее и медленнее.

С помощью дыхательной гимнастики можно снять приступ тревоги или паники, прийти в себя в конфликтной или стрессовой ситуации. Практиковать осознанное дыхание можно перед важным выступлением или в автомобильной пробке — в любой ситуации, которая заставляет сердце биться чаще от переживаний. От состояния и цели человека зависит количество повторений, например, в случае с панической атакой может понадобиться 6-8 кругов.

Подписывайся на АиФ. Здоровье

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.