Нина не диетит
Нина Бабкина. Нутрициолог
🥝Ешь 🌿Цвети 🩰Весна
🌸Индивидуальные планы питания, чтобы ты расцвела изнутри и снаружи
Запись на преображение/групповое сопровождение: @NinaaaBabkina
🥝Ешь 🌿Цвети 🩰Весна
🌸Индивидуальные планы питания, чтобы ты расцвела изнутри и снаружи
Запись на преображение/групповое сопровождение: @NinaaaBabkina
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаFeb 27, 2022
TGlistке кошулган дата
Aug 10, 2024Тиркелген топ
CeNi | сhat
10
Рекорддор
18.04.202502:07
1.8KКатталгандар03.03.202508:55
400Цитация индекси10.03.202506:21
3271 посттун көрүүлөрү15.01.202523:59
1831 жарнама посттун көрүүлөрү07.02.202523:59
103.13%ER10.03.202506:22
19.62%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
04.04.202511:48
Паста с соусом из творога. Неожиданно... Смысл рецепта в том, чтобы добавить больше белка, снизить калорийность блюда и поэкспериментировать
Но есть нюанс. Заметила, что в большинстве иностранных рецептов используют не наш привычный творог, а творожное зерно, которое идёт со сливками и солью
Попробовали бы такое сочетание? Вообще, с чем готовите пасту?
Но есть нюанс. Заметила, что в большинстве иностранных рецептов используют не наш привычный творог, а творожное зерно, которое идёт со сливками и солью
Попробовали бы такое сочетание? Вообще, с чем готовите пасту?
21.04.202504:38
Позитивная установка на неделю🙌
На этой неделе такая фраза, которую предлагаю обсудить вместе со мной: " Ты растёшь не тогда, когда тебе легко, а когда преодолеваешь сложности"
Из своего опыта знаю, что именно "выход из зоны комфорта", преодоление трудностей и ситуаций, которые заставляют пересмотреть привычное, приводят к настоящему личностному росту. Не скажу, что это работает во всех сферах жизни, но именно когда старые схемы уже не работают, и приходится искать новые пути, ты становишься лучше, сильнее, мудрее!
Фото к установке как символ новой жизни и начало нового пути
А что вы думаете по этому поводу? Согласны ли вы, что трудности - это наши учителя? Ставьте реакцию и пишите своё мнение
Согласен 👍
Не согласен ❤️
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
На этой неделе такая фраза, которую предлагаю обсудить вместе со мной: " Ты растёшь не тогда, когда тебе легко, а когда преодолеваешь сложности"
Из своего опыта знаю, что именно "выход из зоны комфорта", преодоление трудностей и ситуаций, которые заставляют пересмотреть привычное, приводят к настоящему личностному росту. Не скажу, что это работает во всех сферах жизни, но именно когда старые схемы уже не работают, и приходится искать новые пути, ты становишься лучше, сильнее, мудрее!
Фото к установке как символ новой жизни и начало нового пути
А что вы думаете по этому поводу? Согласны ли вы, что трудности - это наши учителя? Ставьте реакцию и пишите своё мнение
Согласен 👍
Не согласен ❤️
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
20.04.202505:36
Вот и Пасха🐣 И знаете, что удивительно? Первый год, когда у меня на столе нет куличей
Планировала быть на юбилейном празднике у мамы, который как раз выпал на этот светлый день, но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы
Но никакие перемены не отменят праздник Пасхи🙏 От всего сердца поздравляю всех верующих и православных с этим чудесным днём! Пусть в каждом доме царят любовь, здоровье и счастье
Присылайте в комментарии фото своих куличей и пасхальных угощений! Очень хочется полюбоваться вашей красотой и ощутить атмосферу праздника
Планировала быть на юбилейном празднике у мамы, который как раз выпал на этот светлый день, но, как говорится, жизнь вносит свои коррективы
Но никакие перемены не отменят праздник Пасхи🙏 От всего сердца поздравляю всех верующих и православных с этим чудесным днём! Пусть в каждом доме царят любовь, здоровье и счастье
Присылайте в комментарии фото своих куличей и пасхальных угощений! Очень хочется полюбоваться вашей красотой и ощутить атмосферу праздника
25.03.202505:59
Я учла все ваши комментарии и рекомендации, оставленные под этим постом, и приготовила наивкуснейшие (по моему мнению) сырники
Ингредиенты:
Творог 5 % жирности 250 гр.
Желток С0 1 шт.
Мука рисовая 2 ст.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Семена чиа
Ваниль стручковая для аромата
Взбила в блендере, оставила на 15 минут, сформировала влажными руками и на сковородку, смазанную маслом.
Топпинг: взбитый в блендере банан, ягоды и йогурт
Жду фото или описание ваших завтраков 😋
Ингредиенты:
Творог 5 % жирности 250 гр.
Желток С0 1 шт.
Мука рисовая 2 ст.л.
Разрыхлитель 1/2 ч.л.
Семена чиа
Ваниль стручковая для аромата
Взбила в блендере, оставила на 15 минут, сформировала влажными руками и на сковородку, смазанную маслом.
Топпинг: взбитый в блендере банан, ягоды и йогурт
Жду фото или описание ваших завтраков 😋
07.04.202506:34
❤️🧈Финики со сливочным маслом и солью: новый тренд после дубайского шоколада, мороженого с оливковым маслом и вина со сгущёнкой. Чем же вызван такой ажиотаж?
Во-первых, виральность. Кто-то попробовал, снял красивое видео и понеслось
Во-вторых, сочетание сладкое + солёное + жирное, это классика, которая всегда работает. Данное сочетание отличный пример фьюжн-кухни
В-третьих, просто, не требует особых усилий
Вреда фигуре не будет, если знать меру, но всё же это калорийное сочетание (1 финик+ 1 ч.л. сливочного масла ~104 ккал.), если рассматривать в качестве десерта. Опять же, много такого десерта не съесть. Попробовал и успокоился
Пробовали такое сочетание? Как Вам?
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Не дубайский шоколад
🌿Сегодня итоги
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
Во-первых, виральность. Кто-то попробовал, снял красивое видео и понеслось
Во-вторых, сочетание сладкое + солёное + жирное, это классика, которая всегда работает. Данное сочетание отличный пример фьюжн-кухни
В-третьих, просто, не требует особых усилий
Вреда фигуре не будет, если знать меру, но всё же это калорийное сочетание (1 финик+ 1 ч.л. сливочного масла ~104 ккал.), если рассматривать в качестве десерта. Опять же, много такого десерта не съесть. Попробовал и успокоился
Пробовали такое сочетание? Как Вам?
Что интересного на канале
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Не дубайский шоколад
🌿Сегодня итоги
🌿Лимоны и пионы. Мой второй канал
08.04.202509:21
А как вообще рассматривать сухофрукты с точки зрения питания?
У них есть свои преимущества:
✔️Удобно брать с собой в дорогу, лёгкие и не требуют специального хранения
✔️Больше клетчатки и антиоксидантов (фенолов), чем во фруктах
✔️Дополнительный источник калия, витаминов группы В
✔️Способствуют регулярному стулу. Например, чернослив более эффективен, чем сливы
Из-за отсутствия воды калорийность сухофруктов значительно выше, чем у свежих фруктов. Например, чашка винограда – это всего 62 ккал., а чашка изюма – уже >434 ккал. Могут содержать добавленный сахар или обработаны маслом для блеска. Лучше брать "страшные" снаружи, но "добрые" внутри)
Какое количество является допустимым?
3-4 шт. в день достаточно (для сравнения: фруктов около 300 гр.).Сочетание с белками, полезными жирами замедляет усвоение и предотвращает скачки уровня сахара в крови
Можно ли людям, страдающим диабетом?
Да, также как бананы, картофель и макароны. С учётом индивидуальных норм и потребностей
Кстати, а вы любите сухофрукты? Какие ваши любимые?
Для связи: @NinaaaBabkina
У них есть свои преимущества:
✔️Удобно брать с собой в дорогу, лёгкие и не требуют специального хранения
✔️Больше клетчатки и антиоксидантов (фенолов), чем во фруктах
✔️Дополнительный источник калия, витаминов группы В
✔️Способствуют регулярному стулу. Например, чернослив более эффективен, чем сливы
Из-за отсутствия воды калорийность сухофруктов значительно выше, чем у свежих фруктов. Например, чашка винограда – это всего 62 ккал., а чашка изюма – уже >434 ккал. Могут содержать добавленный сахар или обработаны маслом для блеска. Лучше брать "страшные" снаружи, но "добрые" внутри)
Какое количество является допустимым?
3-4 шт. в день достаточно (для сравнения: фруктов около 300 гр.).Сочетание с белками, полезными жирами замедляет усвоение и предотвращает скачки уровня сахара в крови
Можно ли людям, страдающим диабетом?
Да, также как бананы, картофель и макароны. С учётом индивидуальных норм и потребностей
Кстати, а вы любите сухофрукты? Какие ваши любимые?
Для связи: @NinaaaBabkina
31.03.202505:12
Позитивная установка на неделю 🙌
"Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке есть загадочная строка... и что-нибудь к чаю..."
Речь идёт не только о сладостях, но и об избытке калорий в целом. Секрет в том, чтобы вернуть себе контроль над своими желаниями
Учимся менять подход к еде и к себе, делая честный выбор. Начнём с малого:
1️⃣Спросите себя: чего я действительно хочу? И выберите то, что принесёт вам радость. Если это небольшой кусочек вашего любимого десерта - ок, пусть будет десерт!
2️⃣Заварите любимый чай. Какой сегодня вас порадует? Варианты здесь
3️⃣Выберите чашку, которая вам приятна и поднимает настроение
4️⃣Зажгите свечу или просто насладитесь тишиной
Главное - насладитесь едой без чувства вины
Кстати, а что вы обычно выбираете "к чаю" (это может быть любой продукт)?
"Бороться с лишним весом бесполезно, пока в списке есть загадочная строка... и что-нибудь к чаю..."
Речь идёт не только о сладостях, но и об избытке калорий в целом. Секрет в том, чтобы вернуть себе контроль над своими желаниями
Учимся менять подход к еде и к себе, делая честный выбор. Начнём с малого:
1️⃣Спросите себя: чего я действительно хочу? И выберите то, что принесёт вам радость. Если это небольшой кусочек вашего любимого десерта - ок, пусть будет десерт!
2️⃣Заварите любимый чай. Какой сегодня вас порадует? Варианты здесь
3️⃣Выберите чашку, которая вам приятна и поднимает настроение
4️⃣Зажгите свечу или просто насладитесь тишиной
Главное - насладитесь едой без чувства вины
Кстати, а что вы обычно выбираете "к чаю" (это может быть любой продукт)?
05.04.202506:09
Кухонные полотенца: как часто вы их меняете? Честно
Готовлю материал по пищевой безопасности на кухне для одного классного проекта, в который меня пригласили выступить в качестве эксперта
Менять рекомендуется каждый день. Всё дело во влаге, которая притягивает и способствует росту бактерий 🦠 Поэтому ежедневная смена – это must!
А как у вас? Показывайте свои красивые кухонные полотенца
Что интересного на канале
💻Познакомимся
💻Навигация канала
💻Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🐥Нужно ли мыть курицу
😶🌫️Лимоны и пионы
🧶Танцующие нити
Готовлю материал по пищевой безопасности на кухне для одного классного проекта, в который меня пригласили выступить в качестве эксперта
Менять рекомендуется каждый день. Всё дело во влаге, которая притягивает и способствует росту бактерий 🦠 Поэтому ежедневная смена – это must!
А как у вас? Показывайте свои красивые кухонные полотенца
Что интересного на канале
💻Познакомимся
💻Навигация канала
💻Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🐥Нужно ли мыть курицу
😶🌫️Лимоны и пионы
🧶Танцующие нити
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.