Нина не диетит
20.02.202505:08
Мы думали, что уже видели всё, но недавно появившейся тренд заставил в этом сомневаться. Кофе + сырые яйца, но не просто разбитые, а измельченные вместе с корлупой
На самом деле напиток существует уже несколько веков. Яичный желток и белок осветляют кофе, а скорлупа снижает кислотность, получается насыщенный, мягкий и сливочный напиток
Попробовали бы?
Да - 👍
Нет - ♥️
Уже пробовал (а) - 🔥
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков
На самом деле напиток существует уже несколько веков. Яичный желток и белок осветляют кофе, а скорлупа снижает кислотность, получается насыщенный, мягкий и сливочный напиток
Попробовали бы?
Да - 👍
Нет - ♥️
Уже пробовал (а) - 🔥
🌿Познакомимся
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков
14.02.202509:16
🤱🤝Ситуэйшон: границы или языковой барьер
На днях на автобусной остановке стала свидетелем ситуации, которая, уверена, отзовётся у многих мам: незнакомая женщина подошла к маме с малышом на руках (примерно 7-8 месяцев) и, обращаясь непосредственно к ребёнку, произнесла: "Ой, а что это мы такие толстенькие! Наверное кому-то есть поменьше надо, да?"
Малыш действительно был упитанным, но стоит ли судить о причинах этого 🤔
Мама с ребёнком на руках промолчала. Возможно, она не захотела вступать в дискуссию или не поняла, что ей сказали — языковой барьер
Как бы вы поступили в этой ситуации? Нужно ли реагировать на подобные комментарии, адресованные вашему ребёнку или вам лично?
Стоп-фразы для детей
На днях на автобусной остановке стала свидетелем ситуации, которая, уверена, отзовётся у многих мам: незнакомая женщина подошла к маме с малышом на руках (примерно 7-8 месяцев) и, обращаясь непосредственно к ребёнку, произнесла: "Ой, а что это мы такие толстенькие! Наверное кому-то есть поменьше надо, да?"
Малыш действительно был упитанным, но стоит ли судить о причинах этого 🤔
Мама с ребёнком на руках промолчала. Возможно, она не захотела вступать в дискуссию или не поняла, что ей сказали — языковой барьер
Как бы вы поступили в этой ситуации? Нужно ли реагировать на подобные комментарии, адресованные вашему ребёнку или вам лично?
Стоп-фразы для детей
13.02.202507:33
МукИ выбора: курица или индейка😂 Оригинальное решение
Хотя смотрю, что индейка по голосам пока лидирует ⬆️
Хотя смотрю, что индейка по голосам пока лидирует ⬆️
11.02.202508:51
🍓 Овсянка + клубника = 💕
Сохраняйте рецепт:
✔️ Овсянка: 50 гр.
✔️ Йогурт: 250 мл. (можно заменить на молоко или смесь молока и йогурта 50/50)
✔️ Банан: 1 шт.
✔️ Ягоды: 50 гр. (клубника – идеально!)
Вжик-вжик в блендере до желаемой консистенции – и готово! Я оставлю до утра, лучше загустеет
Будете готовить? Ставьте 🍓Что-то у меня последнее время много коктейлей на канале 😅
Сохраняйте рецепт:
✔️ Овсянка: 50 гр.
✔️ Йогурт: 250 мл. (можно заменить на молоко или смесь молока и йогурта 50/50)
✔️ Банан: 1 шт.
✔️ Ягоды: 50 гр. (клубника – идеально!)
Вжик-вжик в блендере до желаемой консистенции – и готово! Я оставлю до утра, лучше загустеет
Будете готовить? Ставьте 🍓Что-то у меня последнее время много коктейлей на канале 😅
06.02.202518:03
Мой протеин после тренировки.
Мягкий творог Савушкин 16 гр. белка, 0,1% жирности
Существует мнение, что обезжиренные кисломолочные продукты не полезны, и многие стараются их избегать.
Как вы относитесь к обезжиренным продуктам?
Мягкий творог Савушкин 16 гр. белка, 0,1% жирности
Существует мнение, что обезжиренные кисломолочные продукты не полезны, и многие стараются их избегать.
Как вы относитесь к обезжиренным продуктам?
10.01.202518:29
Окончание праздников - это не повод чувствовать себя ничтожеством и попадать в ловушки быстрых обещаний
После новогодних праздников многие сталкиваются с неприятным ощущением - "не в своей тарелке". Эта привычная послепраздничная неуверенность толкает на поиски сомнительных "быстрых решений", чтобы вернуть себе прежнюю форму и самочувствие
И вот здесь, как нельзя кстати, вспоминается провокационный фильм "Субстанция". Одной из затрагиваемых тем в данном фильме является понятие toxic wellness — токсичное здоровье, когда погоня за "идеальной" внешностью и мгновенными результатами превращается в саморазрушение
Ведь именно так и происходит: когда хочется быстрого результата - начинается спешка. И тут возникает вопрос: а к чему такая спешка?
В действительности обещения вроде: "- 5 кг за неделю" и "без особых усилий" отвлекают от необходимости реальных, осознанных изменений, подвергая здоровье риску.
Увы, большинство мгновенных средств не имеют под собой научной базы. Даже если и есть какой-то эффект, то он чаще всего временный, основан на самовнушении - эффект плацебо
Поэтому выбор проверенных методов и критическое отношение к обещаниям лёгкого пути становятся крайне важными, чтобы не попасть в ловушку быстрых обещаний
Проверенные методы я давала в этом посте, данный текст можно считать его логическим продолжением
Что вы думаете обо всём этом? Как вы справляетесь с послепраздничными чувствами?
После новогодних праздников многие сталкиваются с неприятным ощущением - "не в своей тарелке". Эта привычная послепраздничная неуверенность толкает на поиски сомнительных "быстрых решений", чтобы вернуть себе прежнюю форму и самочувствие
И вот здесь, как нельзя кстати, вспоминается провокационный фильм "Субстанция". Одной из затрагиваемых тем в данном фильме является понятие toxic wellness — токсичное здоровье, когда погоня за "идеальной" внешностью и мгновенными результатами превращается в саморазрушение
Ведь именно так и происходит: когда хочется быстрого результата - начинается спешка. И тут возникает вопрос: а к чему такая спешка?
В действительности обещения вроде: "- 5 кг за неделю" и "без особых усилий" отвлекают от необходимости реальных, осознанных изменений, подвергая здоровье риску.
Увы, большинство мгновенных средств не имеют под собой научной базы. Даже если и есть какой-то эффект, то он чаще всего временный, основан на самовнушении - эффект плацебо
Поэтому выбор проверенных методов и критическое отношение к обещаниям лёгкого пути становятся крайне важными, чтобы не попасть в ловушку быстрых обещаний
Проверенные методы я давала в этом посте, данный текст можно считать его логическим продолжением
Что вы думаете обо всём этом? Как вы справляетесь с послепраздничными чувствами?
17.02.202504:04
Позитивная установка на неделю 🙌
Фраза: "Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой" - интересный повод задуматься о том, как мы все по-разному относимся к приёму пищи😁
А что для вас важнее – вкусная еда или интересная беседа? Или, может быть, вам удаётся сочетать и то, и другое?
Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона - всего 500 ₽ @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков
Фраза: "Женщины едят за разговорами, мужчины разговаривают за едой" - интересный повод задуматься о том, как мы все по-разному относимся к приёму пищи😁
А что для вас важнее – вкусная еда или интересная беседа? Или, может быть, вам удаётся сочетать и то, и другое?
Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Записаться на сопровождение вашего питания и разбор рациона - всего 500 ₽ @NinaaaBabkina
🌿Тут проходит розыгрыш батончиков
14.02.202506:23
С Днём Святого Валентина всех, кто отмечает! Пусть этот день будет наполнен любовью, теплом и радостью. Наслаждайтесь праздником без чувства вины, не забывая, что безопасной дозы алкоголя нет 😜
А для тех, у кого сегодня обычная пятница – желаю лёгкого и продуктивного дня!
P.s. у нас в доме отключили свет на весь день. Романтика 😁, поэтому иду в кафе пить чай. Без чая я не функционирую!
А для тех, у кого сегодня обычная пятница – желаю лёгкого и продуктивного дня!
P.s. у нас в доме отключили свет на весь день. Романтика 😁, поэтому иду в кафе пить чай. Без чая я не функционирую!
13.02.202504:34
🤔Курица или индейка: что лучше
Курица:
🌟Белок высшего качества! В грудке 32 гр. белка
🌟Доступность и универсальность! Курицу можно найти в любом магазине и приготовить тысячей разных способов – от супа до запекания
🌟Содержит омега-6, важно соблюдать баланс с омега-3
Индейка:
🌟Белок есть, а жира меньше, хотя разница с курицей несущественная. В грудке - 2 гр. жира, в куриной - 4 гр.
🌟Витаминный буст: ниацин (здоровое сердце и нервы), селен (мощный щит для клеток), триптофан (спокойствие и хороший сон). Карнозин – антиоксидант, выносливость 🏃
🌟Может быть немного суховатой. Приготовление су-вид!
А что чаще выбираете вы?
👍 - курица
♥️ - индейка
🔥 - не ем мясо
Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Куриный паштет
🌿Сколько белка мне нужно
Для записи в группу по питанию и на двухдневный разбор рациона - всего 500₽ @NinaaaBabkina
Курица:
🌟Белок высшего качества! В грудке 32 гр. белка
🌟Доступность и универсальность! Курицу можно найти в любом магазине и приготовить тысячей разных способов – от супа до запекания
🌟Содержит омега-6, важно соблюдать баланс с омега-3
Индейка:
🌟Белок есть, а жира меньше, хотя разница с курицей несущественная. В грудке - 2 гр. жира, в куриной - 4 гр.
🌟Витаминный буст: ниацин (здоровое сердце и нервы), селен (мощный щит для клеток), триптофан (спокойствие и хороший сон). Карнозин – антиоксидант, выносливость 🏃
🌟Может быть немного суховатой. Приготовление су-вид!
А что чаще выбираете вы?
👍 - курица
♥️ - индейка
🔥 - не ем мясо
Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Куриный паштет
🌿Сколько белка мне нужно
Для записи в группу по питанию и на двухдневный разбор рациона - всего 500₽ @NinaaaBabkina
11.02.202506:54
В кружочке рассказываю, что готовлю из домашнего йогурта, про который рассказывала вчера
17.01.202518:23
Возьму 3 человек на персональный разбор рациона со скидкой!
Под моим руководством вы получите анализ вашего питания, индивидуальную консультацию и рекомендации500₽ за 350₽
Для записи @NinaaaBabkina, кодовое слово: "НМП"
🚨🎄
Под моим руководством вы получите анализ вашего питания, индивидуальную консультацию и рекомендации
Для записи @NinaaaBabkina, кодовое слово: "НМП"
🚨🎄
Медиа контентке кире албай жатабыз
07.01.202511:29
Момент истины настал 🤩
Показываю кекс в разрезе. Начинки не пожалела, как видите. Кекс получился невероятно влажным и нежным
Да, алкоголь совсем не ощущается, только приятное послевкусие
Это уже наша маленькая традиция, и я так рада её продолжить! 🥰
Показываю кекс в разрезе. Начинки не пожалела, как видите. Кекс получился невероятно влажным и нежным
Да, алкоголь совсем не ощущается, только приятное послевкусие
Это уже наша маленькая традиция, и я так рада её продолжить! 🥰
15.02.202516:40
Ребёнок и гаджеты: как уберечь от зависимости?
16.02.2025 в 20:00 мск. состоится совместный эфир с психологом Екатериной Степановой и со мной - нутрициологом Ниной Бабкиной
На эфире мы обсудим следующие вопросы:
- когда игры и гаджеты превращаются в зависимость;
- профилактика зависимости и выход из неё;
- перевести на кнопочный телефон - краеугольные камни реальности;
- как семья и родители могут повлиять на отношения ребёнка с гаджетами;
- его ничего не интересует, кроме гаджетов…
Также вы сможете задать психологу интересующие вас вопросы по данной теме.
Придёте на эфир?
Да - 👍
Нет - ♥️
Посмотрю в записи - 🔥
16.02.2025 в 20:00 мск. состоится совместный эфир с психологом Екатериной Степановой и со мной - нутрициологом Ниной Бабкиной
На эфире мы обсудим следующие вопросы:
- когда игры и гаджеты превращаются в зависимость;
- профилактика зависимости и выход из неё;
- перевести на кнопочный телефон - краеугольные камни реальности;
- как семья и родители могут повлиять на отношения ребёнка с гаджетами;
- его ничего не интересует, кроме гаджетов…
Также вы сможете задать психологу интересующие вас вопросы по данной теме.
Придёте на эфир?
Да - 👍
Нет - ♥️
Посмотрю в записи - 🔥
13.02.202518:33
🌯 Сегодня день шаурмы! А есть ещё шаверма и шавуха
Соусы и жирное мясо делают шаурму калорийной. Чтобы она не стала "пищей дьявола", а гармонично вписалась в рацион, то предпочтительнее готовить самому
Я готовлю шаурму исключительно сама. Сочность и хрусткость гарантированы
🟡Запеченная индейка или курица
🟡Обычный тонкий лаваш, но если вам будет спокойнее замените на лаваш из цельного зерна. Хотя КБЖУ не сильно отличается
🟡Для соуса йогурт и горчица. Можно добавить сыр или омлет из одного яйца, но калорийность изменится
🟡Много овощей и зелени
Сворачиваем рулетом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей корочки!
А вы любите шаурму? Что вообще готовите из лаваша?
Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Как я мариную индейку
🌿И здесь тоже мариную
🌿Рецепт домашней шаурмы
Соусы и жирное мясо делают шаурму калорийной. Чтобы она не стала "пищей дьявола", а гармонично вписалась в рацион, то предпочтительнее готовить самому
Я готовлю шаурму исключительно сама. Сочность и хрусткость гарантированы
🟡Запеченная индейка или курица
🟡Обычный тонкий лаваш, но если вам будет спокойнее замените на лаваш из цельного зерна. Хотя КБЖУ не сильно отличается
🟡Для соуса йогурт и горчица. Можно добавить сыр или омлет из одного яйца, но калорийность изменится
🟡Много овощей и зелени
Сворачиваем рулетом и обжариваем на сухой сковороде с двух сторон до хрустящей корочки!
А вы любите шаурму? Что вообще готовите из лаваша?
Интересное на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Как я мариную индейку
🌿И здесь тоже мариную
🌿Рецепт домашней шаурмы
12.02.202512:00
"Выходи за меня, курица" 😂
Да-да, именно это вы рискуете услышать после этого рецепта 🤤 Этот тренд из TikTok захватил сердца (и животы) – сочная, нежная курица в сливочном соусе с вялеными томатами!
Ингредиенты:
♏️Куриное филе 2,5 кг.
♏️Масло оливковое 1 ст.л.
♏️Чеснок 3 зубчика
♏️Перец красный хлопьями 0,5 ч.л.
♏️Сливки 33-35% 1 стакан
♏️Бульон куриный 0,5 стакана
♏️Помидоры вяленые 0,5 стакана
♏️Сыр пармезан тёртый 0,5 стакана
♏️Базилик, тимьян, орегано по вкусу
♏️♏️Соль, перец по 1 ч.л.
Способ приготовления:
♏️Обжарьте курицу на масле до золотистости (4 мин. с каждой стороны).
♏️На этой же сковороде обжарьте чеснок и специи до аромата (30 сек.).
♏️Влейте сливки, бульон, добавьте вяленые томаты, соль, перец. Тушите до загустения.
♏️Верните курицу в соус!
♏️При подаче – пармезан и базилик
Что планируете готовить на 14 февраля? Вообще, отмечаете этот день? Есть мнение, что праздник "не наш" и его нужно игнорировать
Да-да, именно это вы рискуете услышать после этого рецепта 🤤 Этот тренд из TikTok захватил сердца (и животы) – сочная, нежная курица в сливочном соусе с вялеными томатами!
Ингредиенты:
♏️Куриное филе 2,5 кг.
♏️Масло оливковое 1 ст.л.
♏️Чеснок 3 зубчика
♏️Перец красный хлопьями 0,5 ч.л.
♏️Сливки 33-35% 1 стакан
♏️Бульон куриный 0,5 стакана
♏️Помидоры вяленые 0,5 стакана
♏️Сыр пармезан тёртый 0,5 стакана
♏️Базилик, тимьян, орегано по вкусу
♏️♏️Соль, перец по 1 ч.л.
Способ приготовления:
♏️Обжарьте курицу на масле до золотистости (4 мин. с каждой стороны).
♏️На этой же сковороде обжарьте чеснок и специи до аромата (30 сек.).
♏️Влейте сливки, бульон, добавьте вяленые томаты, соль, перец. Тушите до загустения.
♏️Верните курицу в соус!
♏️При подаче – пармезан и базилик
Что планируете готовить на 14 февраля? Вообще, отмечаете этот день? Есть мнение, что праздник "не наш" и его нужно игнорировать
10.02.202503:31
Позитивная установка на неделю 🙌
"Не хлебом единым жив человек: ему не обойтись и без арахисового масла" - Джеймс А. Гарфилд
Лично я это воспринимаю так: "Не только зелёным салатом жив нутрициолог...поэтому мне не обойтись без пастилы и зефира"😁 Каждый из нас может добавить свою нотку в эту фразу!
Напишите в комментариях, какое ваше любимое «арахисовое масло»? Что приносит вам радость в питании?
🌿Обо мне
🌿Навигация канала
🌿Клуб здоровья
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina
"Не хлебом единым жив человек: ему не обойтись и без арахисового масла" - Джеймс А. Гарфилд
Лично я это воспринимаю так: "Не только зелёным салатом жив нутрициолог...поэтому мне не обойтись без пастилы и зефира"😁 Каждый из нас может добавить свою нотку в эту фразу!
Напишите в комментариях, какое ваше любимое «арахисовое масло»? Что приносит вам радость в питании?
🌿Обо мне
🌿Навигация канала
🌿Клуб здоровья
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina
17.01.202513:22
🆘 Мой кухонный крик души!
Устала от эмалированных кастрюль... Поэтому в поиске нового
Чем пользуетесь вы? Хочу услышать ваши советы: фото, названия приветствуются 🤗
Устала от эмалированных кастрюль... Поэтому в поиске нового
Чем пользуетесь вы? Хочу услышать ваши советы: фото, названия приветствуются 🤗
04.01.202511:15
Куриный суп превращается, суп куриный превращается... в грибной суп 😁
Сегодня у меня были планы на куриный суп, но в последний момент передумала и решила: быть грибному супу. Это будет интереснее.
Грибы домашние сушёные, мои родители собирают на севере в лесу.
Попробовала одну из новых приправ, которую мне подарили - 🔥
Что готовите сегодня? Всё всё рассказывайте! Я в обычном режиме
Нина не диетит
Сегодня у меня были планы на куриный суп, но в последний момент передумала и решила: быть грибному супу. Это будет интереснее.
Грибы домашние сушёные, мои родители собирают на севере в лесу.
Попробовала одну из новых приправ, которую мне подарили - 🔥
Что готовите сегодня? Всё всё рассказывайте! Я в обычном режиме
Нина не диетит
14.02.202513:55
Продолжение истории с выключенным светом...
Выхожу в подъезд... а там свет горит, лифт ездит — мистика 😲
Так и просидела бы я дома в потёмках, наблюдая за звуком катающегося между этажами лифта, если бы не пошла в кафе. Думаю, как-то странно, что лифт работает, а света нет. Оказывается, просто пробки выбило! 🤦♀️😂
Розыгрыш протеиновых батончиков
Проголосовать за тему эфира с психологом. Эфир пройдёт в это воскресенье
Написать мне @NinaaaBabkina, если чувствуете, что пора обновляться к весне
Выхожу в подъезд... а там свет горит, лифт ездит — мистика 😲
Так и просидела бы я дома в потёмках, наблюдая за звуком катающегося между этажами лифта, если бы не пошла в кафе. Думаю, как-то странно, что лифт работает, а света нет. Оказывается, просто пробки выбило! 🤦♀️😂
Розыгрыш протеиновых батончиков
Проголосовать за тему эфира с психологом. Эфир пройдёт в это воскресенье
Написать мне @NinaaaBabkina, если чувствуете, что пора обновляться к весне
13.02.202509:35
💫💫💫💫💫💫💫💫💫💫
Мы решили разыграть целую коробку протеиновых батончиков ассорти от Bombbar. Состав этих батончиков проверен мною лично — никакого скрытого сахара и вредных добавок!
Что нужно сделать, чтобы принять участие:
1. Нажать кнопку "Участвовать" под этим постом.
2. Подписаться на наши полезные и классные каналы:
🍚Гречка в печку
🍽️Нина не диетит
🥗Валя накормит. proбудни на кухне
📖Рецепты. Яна Бывальцева
🌿Дом с эфирными маслами
🌟Дыши.Чувствуй.Сияй
Результаты объявим 27.02.2025. Отправка через Вайлдберриз
Не упусти шанс принять участие! Желаем удачи!
Мы решили разыграть целую коробку протеиновых батончиков ассорти от Bombbar. Состав этих батончиков проверен мною лично — никакого скрытого сахара и вредных добавок!
Что нужно сделать, чтобы принять участие:
1. Нажать кнопку "Участвовать" под этим постом.
2. Подписаться на наши полезные и классные каналы:
🍚Гречка в печку
🍽️Нина не диетит
🥗Валя накормит. proбудни на кухне
📖Рецепты. Яна Бывальцева
🌿Дом с эфирными маслами
🌟Дыши.Чувствуй.Сияй
Результаты объявим 27.02.2025. Отправка через Вайлдберриз
Не упусти шанс принять участие! Желаем удачи!
12.02.202505:55
😄Знакомьтесь, приправа Сумах. Если вы, как и я, любите хумус, то наверняка сталкивались с тёмно - красными вкраплениями. Именно они добавляет ту самую пикантную нотку блюду!
Вкус: дымный лимонный, но с более землистыми и цветочными нотками. Пишу текст и чувствую эту приятную кислинку во рту 😁
Как использовать: от жирного мяса до попкорна, риса, соусов, например, баба гануш. Сочетается с ягодными вкусами и ванилью в выпечке. Посыпать сверху йогурт с мёдом
С осторожностью: может вызвать аллергию, если есть чувствительность к кешью
Где купить: на маркетплейсах 🛍🛍, в супермаркете. Предпочтение без добавок и соли
Пробовали? Какие вообще приправы и специи в вашем ежедневном арсенале?
Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Уцхо-сунели
🌿Мои хумусы
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina
Вкус: дымный лимонный, но с более землистыми и цветочными нотками. Пишу текст и чувствую эту приятную кислинку во рту 😁
Как использовать: от жирного мяса до попкорна, риса, соусов, например, баба гануш. Сочетается с ягодными вкусами и ванилью в выпечке. Посыпать сверху йогурт с мёдом
С осторожностью: может вызвать аллергию, если есть чувствительность к кешью
Где купить: на маркетплейсах 🛍🛍, в супермаркете. Предпочтение без добавок и соли
Пробовали? Какие вообще приправы и специи в вашем ежедневном арсенале?
Что ещё почитать на канале
🌿Кто я?
🌿Навигация канала
🌿Уцхо-сунели
🌿Мои хумусы
Для записи в группу по питанию и на разбор рациона @NinaaaBabkina
08.02.202511:46
При выборе жиров акцент стоит делать на продуктах, содержащих жиры растительного происхождения🌿
Однако есть нюанс!
Кокос, кокосовое масло и кокосовые сливки — это растительные продукты, но они содержат НАСЫЩЕННЫЕ жиры, подобно мясу, молочным и кисломолочным продуктам и яйцам. Поэтому любителям заменить обычные масла на кокосовое стоит взять это на заметку: употребляем в меру!
Жирная рыба, несмотря на то что является продуктом животного происхождения, содержит НЕНАСЫЩЕННЫЕ жиры, как и орехи, семена и оливки. Едим чаще!
Вот такая жировая математика 😁
Однако есть нюанс!
Кокос, кокосовое масло и кокосовые сливки — это растительные продукты, но они содержат НАСЫЩЕННЫЕ жиры, подобно мясу, молочным и кисломолочным продуктам и яйцам. Поэтому любителям заменить обычные масла на кокосовое стоит взять это на заметку: употребляем в меру!
Жирная рыба, несмотря на то что является продуктом животного происхождения, содержит НЕНАСЫЩЕННЫЕ жиры, как и орехи, семена и оливки. Едим чаще!
Вот такая жировая математика 😁
11.01.202507:57
🎉 Мы на одной волне!
По комментариям и реакциям на пост вижу, что многие из вас настроены на сбалансированное питание — это действительно самый здоровый подход не только к восстановлению после праздников, а также к повседневной жизни
Осознанный подход к питанию или сбалансированный рацион: что это вообще такое?
Кажется, все вокруг говорят о сбалансированном питании. Но если спросить у каждого, что именно это значит, получим совершенно разные ответы! У кого-то это диета с подсчётом калорий, у кого-то – отказ от всего "вредного", а у кого-то – просто "есть больше овощей"
Я хочу понять, что именно входит в ваше понимание сбалансированного питания:
😭подсчёт калорий
😇отказ от определённых продуктов
😉 фокус на определённых нутриентах
🥲что-то ещё
Нет правильных или неправильных ответов! Меня интересует именно ваше мнение
🩵Нина не диетит 🧡
По комментариям и реакциям на пост вижу, что многие из вас настроены на сбалансированное питание — это действительно самый здоровый подход не только к восстановлению после праздников, а также к повседневной жизни
Осознанный подход к питанию или сбалансированный рацион: что это вообще такое?
Кажется, все вокруг говорят о сбалансированном питании. Но если спросить у каждого, что именно это значит, получим совершенно разные ответы! У кого-то это диета с подсчётом калорий, у кого-то – отказ от всего "вредного", а у кого-то – просто "есть больше овощей"
Я хочу понять, что именно входит в ваше понимание сбалансированного питания:
😭подсчёт калорий
😇отказ от определённых продуктов
😉 фокус на определённых нутриентах
🥲что-то ещё
Нет правильных или неправильных ответов! Меня интересует именно ваше мнение
🩵Нина не диетит 🧡
Медиа контентке кире албай жатабыз
04.01.202506:14
Сегодня знакомлю вас с полезным пробиотическим продуктом для поддержания гидратации организма — кефирной водой! 🥛
➡Пробиотики (синяя ссылка активна)
Этот напиток получается в результате ферментации воды с добавлением специальных кефирных зёрен, которые также известны как индийский морской рис. В отличие от традиционного молочного кефира, кефирная вода не содержит молока.
🍯 Благодаря добавлению сахара и процессу ферментации, кефирная вода может иметь сладкий, слегка кислый и газированный вкус.
А как же польза, если в ней есть сахар? 🤔 Гранулы в процессе ферментации "съедают" сахар, поэтому сахара в напитке практически нет
Кефирную воду в основном готовят в домашних условиях с помощью специальных гранул
Ну как, попробовали бы?
Да - 🎄
Нет - 🎅
Уже пробовал (а) -☃️
➡Пробиотики (синяя ссылка активна)
Этот напиток получается в результате ферментации воды с добавлением специальных кефирных зёрен, которые также известны как индийский морской рис. В отличие от традиционного молочного кефира, кефирная вода не содержит молока.
🍯 Благодаря добавлению сахара и процессу ферментации, кефирная вода может иметь сладкий, слегка кислый и газированный вкус.
А как же польза, если в ней есть сахар? 🤔 Гранулы в процессе ферментации "съедают" сахар, поэтому сахара в напитке практически нет
Кефирную воду в основном готовят в домашних условиях с помощью специальных гранул
Ну как, попробовали бы?
Да - 🎄
Нет - 🎅
Уже пробовал (а) -☃️
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 91
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.