SOG'LOM HAYOT ️️
Статистикага кўра интернетдан тиббий маслаҳатлар излаганлар 58%ни ташкил қилади. Биз сизга энг сара тиббий маслаҳатларни тавсия этамиз!
Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг!
Инстаграм: https://t.ly/xpdec
Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion
Бизни бошқа ижтимоий тармоқларда ҳам кузатинг!
Инстаграм: https://t.ly/xpdec
Реклама учун: 👉🏼 @Skarpion
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуУзбекістан
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаКвіт 14, 2025
TGlistке кошулган дата
Серп 01, 2024Рекорддор
07.08.202406:04
552.9KКатталгандар01.02.202502:03
636Цитация индекси07.08.202412:58
37K1 посттун көрүүлөрү08.08.202423:59
31.7K1 жарнама посттун көрүүлөрү22.01.202523:59
131.13%ER18.03.202510:57
9.17%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
25.03.202505:46
Ибн Синонинг табиий шифо ҳақидаги маслаҳатларини эътиборга олинг. Ҳар бир дардга — ўз неъмати бор:
🔠 Бел оғриғи бўлса — саримсоқ истеъмол қилинг. Қон айланишни кучайтиради, белга шифо беради.
🔠 Вазн кам бўлса — калла шўрва суви ичинг. Танага озуқа, куч-қувват беради.
🔠 Юракни мустаҳкам қилмоқчи бўлсангиз — ҳар куни олма еб туринг. Юрак фаолияти яхшиланади.
🔠 Сийдик яхши ажрасин десангиз — селдр еб юринг. Танани тозалайди, зарарли моддаларни чиқаради.
🔠 Қон босими баланд бўлса — ошқовоқ суви ичишни одат қилинг. Босимни табиий равишда пасайтиради.
🔠 Жигар безовта қилса — гулкарам еб туринг. Жигарни соғломлаштиради.
🔠 Юрак “ўйнаб” турса — укроп истеъмол қилинг. Юрак ритмини барқарор қилади.
🔠 Анемия (қон камлиги) бўлса — асал еб юринг. Қон ҳосил бўлишига ёрдам беради.
🔠 Бўғим оғриқлари безовта қилса — майиз фойда беради. Бўғимларни мустаҳкамлайди.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🔠 Бел оғриғи бўлса — саримсоқ истеъмол қилинг. Қон айланишни кучайтиради, белга шифо беради.
🔠 Вазн кам бўлса — калла шўрва суви ичинг. Танага озуқа, куч-қувват беради.
🔠 Юракни мустаҳкам қилмоқчи бўлсангиз — ҳар куни олма еб туринг. Юрак фаолияти яхшиланади.
🔠 Сийдик яхши ажрасин десангиз — селдр еб юринг. Танани тозалайди, зарарли моддаларни чиқаради.
🔠 Қон босими баланд бўлса — ошқовоқ суви ичишни одат қилинг. Босимни табиий равишда пасайтиради.
🔠 Жигар безовта қилса — гулкарам еб туринг. Жигарни соғломлаштиради.
🔠 Юрак “ўйнаб” турса — укроп истеъмол қилинг. Юрак ритмини барқарор қилади.
🔠 Анемия (қон камлиги) бўлса — асал еб юринг. Қон ҳосил бўлишига ёрдам беради.
🔠 Бўғим оғриқлари безовта қилса — майиз фойда беради. Бўғимларни мустаҳкамлайди.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
03.04.202500:11
Қучоқлаш — организм учун табиий “дорилардан” бири! ❤️
Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:
✅ Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
✅ Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
✅ Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
✅ Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
✅Уйқу ва кайфиятни яхшилайди
Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»! 😐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Тадқиқотларга кўра, 20 сонияли қучоқлаш:
✅ Окситоцин гормонини кўпайттиради — бу гормон стрессни камайтиради ва инсонни хотиржам қилади
✅ Қон босими ва юрак уришини барқарорлаштиради
✅ Иммунитетни кучайтиради, организми инфекцияларга қарши чидамлироқ бўлади
✅ Кортизол (стресс гормони) даражасини пасайтиради
✅Уйқу ва кайфиятни яхшилайди
Қисқача айтганда: ҳар куни бир неча дақиқалик қучоқлаш — соғлик учун керакли «витамин»! 😐
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
06.04.202508:45
Қучоқлаш – шунчаки ҳиссиёт эмас!
Бу – табиий антидепрессант!
Қучоқлаш:
✅ Стрессни камайтиради
✅ Хавотирни йўқотади
✅ Терига ижобий таъсир қилади
✅ Иммунитетни кучайтиради
❤️Қисқа қилиб айтганда — қучоқлаш шифодир!
Яқинларингизни қучоқлашни унутманг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Бу – табиий антидепрессант!
Қучоқлаш:
✅ Стрессни камайтиради
✅ Хавотирни йўқотади
✅ Терига ижобий таъсир қилади
✅ Иммунитетни кучайтиради
❤️Қисқа қилиб айтганда — қучоқлаш шифодир!
Яқинларингизни қучоқлашни унутманг!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
15.04.202517:34
Агар бугун бошласангиз, нима бўлади?
✅ Бугун — биринчи машғулотингизни бошлайсиз.
✅ 7 кундан кейин — тана енгиллашганини ҳис қиласиз.
✅ 14 кундан кейин — ойнада ўзгаришни кўра бошлайсиз.
✅ 1 ойдан кейин — бир размер кичикроқ кийим сотиб оласиз.
Энди тасаввур қилинг-а, сиз бунга яна бир ой кечикиб бошласангиз... Нима ўзгаради?
Ҳеч нарса. Фақат вақт ўтади.
Бугун бошланг! Танангиз ва ўзингизга бўлган ишонч қандай ўзгаришини кўрасиз!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✅ Бугун — биринчи машғулотингизни бошлайсиз.
✅ 7 кундан кейин — тана енгиллашганини ҳис қиласиз.
✅ 14 кундан кейин — ойнада ўзгаришни кўра бошлайсиз.
✅ 1 ойдан кейин — бир размер кичикроқ кийим сотиб оласиз.
Энди тасаввур қилинг-а, сиз бунга яна бир ой кечикиб бошласангиз... Нима ўзгаради?
Ҳеч нарса. Фақат вақт ўтади.
Бугун бошланг! Танангиз ва ўзингизга бўлган ишонч қандай ўзгаришини кўрасиз!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
05.04.202510:16
Кўкрак нега осилиб қолади?
Аёлларда ёш ўтиши, тез вазн йўқотиш, бола эмизиш ёки тўғри парвариш етишмаслиги туфайли кўкрак солиниши кузатилади.
Ечим борми?
Ҳа! Табиий ва оддий усул — зайтун ёғи билан массаж.
Фойдаси нима?
– Кўкрак терисини таранглаштиради
– Қон айланишини яхшилайди
– Тери юзасини ҳам мусаффо қилади
Қандай қўллаш керак?
Зайтун ёғини илиқ ҳолатда олиб, ҳар куни ёки ҳафтасига камида 3 марта 10-15 дақиқа давомида пастдан юқорига қаратилган ҳаракатлар билан массаж қилинг.
⚠️Эслатма: Бу усул доимийлик ва сабр талаб қилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Аёлларда ёш ўтиши, тез вазн йўқотиш, бола эмизиш ёки тўғри парвариш етишмаслиги туфайли кўкрак солиниши кузатилади.
Ечим борми?
Ҳа! Табиий ва оддий усул — зайтун ёғи билан массаж.
Фойдаси нима?
– Кўкрак терисини таранглаштиради
– Қон айланишини яхшилайди
– Тери юзасини ҳам мусаффо қилади
Қандай қўллаш керак?
Зайтун ёғини илиқ ҳолатда олиб, ҳар куни ёки ҳафтасига камида 3 марта 10-15 дақиқа давомида пастдан юқорига қаратилган ҳаракатлар билан массаж қилинг.
⚠️Эслатма: Бу усул доимийлик ва сабр талаб қилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
01.04.202504:51
1 дақиқада ухлаб қолишни истайсизми?
👍🏼 Табиий “уйқу эликсири” тайёрланг:
🔠 Керакли маҳсулотлар:
– Асал
– Денгиз тузи (ёки оддий туз)
– Кокос ёғи (йўқ бўлса — зайтун ёғи)
🔠 Қандай тайёрланади?
1 қошиқ асал + 1 чимдим туз + 1 қошиқ ёғ.
Аралаштиринг. Ичинг. Ётинг.
🔠 Натижа:
1 дақиқада ухлаб қоласиз. Ҳеч қандай дорисиз, безовталиксиз, ширин уйқу кафолатланган!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
👍🏼 Табиий “уйқу эликсири” тайёрланг:
🔠 Керакли маҳсулотлар:
– Асал
– Денгиз тузи (ёки оддий туз)
– Кокос ёғи (йўқ бўлса — зайтун ёғи)
🔠 Қандай тайёрланади?
1 қошиқ асал + 1 чимдим туз + 1 қошиқ ёғ.
Аралаштиринг. Ичинг. Ётинг.
🔠 Натижа:
1 дақиқада ухлаб қоласиз. Ҳеч қандай дорисиз, безовталиксиз, ширин уйқу кафолатланган!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
18.04.202512:39
АЁЛЛАР УЧУН БЕҲАД ФОЙДАЛИ УСУЛ!
🔠 Қинни табиий торайтиради
🔠 Сийдик тутолмасликни йўқотишга ёрдам беради
🔠 Бачадон тушиши (1-даража)га табиий даво
🔠 Жинсий аъзолар қон айланишини яхшилайди
🔠 Бел, қорин ва думбадаги ёғларни камайтиради
🔠 Орқа ичак мушакларини мустаҳкамлайди
🔠 Бел ва думбани чиройли шаклга келтиради
⏳️ ҚАНДАЙ БАЖАРИЛАДИ?
🔥 Ҳар бир усулни 15 мартадан такрорланг
🔥 Ҳар куни кечки пайт, оч қоринга
🔥 Камида 20 кун давомида
Натижа сизни ҳайратга солади! 💃✨
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🔠 Қинни табиий торайтиради
🔠 Сийдик тутолмасликни йўқотишга ёрдам беради
🔠 Бачадон тушиши (1-даража)га табиий даво
🔠 Жинсий аъзолар қон айланишини яхшилайди
🔠 Бел, қорин ва думбадаги ёғларни камайтиради
🔠 Орқа ичак мушакларини мустаҳкамлайди
🔠 Бел ва думбани чиройли шаклга келтиради
⏳️ ҚАНДАЙ БАЖАРИЛАДИ?
🔥 Ҳар бир усулни 15 мартадан такрорланг
🔥 Ҳар куни кечки пайт, оч қоринга
🔥 Камида 20 кун давомида
Натижа сизни ҳайратга солади! 💃✨
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
10.04.202510:27
Ҳаммаси ичакдан бошланади.
Ҳар куни:
– Қорин шишида
– Қабзият безовта қилса
– Бел оғриғида
– Тана оғирлашса
Бу ечимни кўпчилик билмайди:
Малазана позаси.
1 дақиқа. Телефонни қўйиб, шу ҳолатда ўтиринг.
Нима беради?
✔️ Ичаклар фаоллашади
✔️ Қорин мушаклари ишлайди
✔️ Қон айланиши яхшиланади
✔️ Белда енгиллик пайдо бўлади
Шунчаки ўтиришнинг ўзи етарли — лекин фойдаси шифодан кам эмас.👍
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Ҳар куни:
– Қорин шишида
– Қабзият безовта қилса
– Бел оғриғида
– Тана оғирлашса
Бу ечимни кўпчилик билмайди:
Малазана позаси.
1 дақиқа. Телефонни қўйиб, шу ҳолатда ўтиринг.
Нима беради?
✔️ Ичаклар фаоллашади
✔️ Қорин мушаклари ишлайди
✔️ Қон айланиши яхшиланади
✔️ Белда енгиллик пайдо бўлади
Шунчаки ўтиришнинг ўзи етарли — лекин фойдаси шифодан кам эмас.👍
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
21.03.202506:11
ГУРЧ НИҚОБИ — АЖИН ВА ДОҒЛАРГА ҚАРШИ ОДДИЙ ВА САМАРАЛИ ВОСИТА!
Аёлларнинг қадимдан сири —
ГУРЧ НИҚОБИ:
🔠 Терини оқартиради
🔠 Майда ажинларни камайтиради
🔠 Юзни ялтиратиб, юмшатади
ҚАНДАЙ ТАЙЁРЛАНАДИ?
— 2 қошиқ пишган гурч
— 1 қошиқ асал
— 1 қошиқ сут
Аралаштириб, юзга 15 дақиқа суртиб, ювиласиз.
ҲАФТАСИГА 2 МАРТА ҚИЛИНГ — НАТИЖАСИГА ҲАЙРАТЛАНАСИЗ!
Улашинг, буни билмайдиганлар жуда кўп!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Аёлларнинг қадимдан сири —
ГУРЧ НИҚОБИ:
🔠 Терини оқартиради
🔠 Майда ажинларни камайтиради
🔠 Юзни ялтиратиб, юмшатади
ҚАНДАЙ ТАЙЁРЛАНАДИ?
— 2 қошиқ пишган гурч
— 1 қошиқ асал
— 1 қошиқ сут
Аралаштириб, юзга 15 дақиқа суртиб, ювиласиз.
ҲАФТАСИГА 2 МАРТА ҚИЛИНГ — НАТИЖАСИГА ҲАЙРАТЛАНАСИЗ!
Улашинг, буни билмайдиганлар жуда кўп!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Өчүрүлгөн10.04.202521:08
10.04.202507:36
Гуруч сувини музлатиб, ҳар куни юзингизга ишқаласангиз
— тери тешикчалари тораяди,
— қора доғлар камаяди,
— юзингиз ёруғ ва тиниқ бўлади!
Қандай қилинади?
Гуручни ювиб, сувини олинг.
Ушбу сувни муз шаклида 4 соат музлатинг.
Ҳар куни битта муз кубигини юзингизга юмшоқлик билан ишқаланг.
Натижа: Табиий, арзон ва самарали парвариш!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
— тери тешикчалари тораяди,
— қора доғлар камаяди,
— юзингиз ёруғ ва тиниқ бўлади!
Қандай қилинади?
Гуручни ювиб, сувини олинг.
Ушбу сувни муз шаклида 4 соат музлатинг.
Ҳар куни битта муз кубигини юзингизга юмшоқлик билан ишқаланг.
Натижа: Табиий, арзон ва самарали парвариш!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
12.04.202512:11
Олимлар аниқлаган:
Атиги 2 қошиқ чиа уруғи таркибида ☝️
✔️ Банандан 64% кўпроқ калий — юрак ва мушаклар учун
✔️ Сутдан 5 марта кўп калций — суяк ва тиш мустаҳкамлиги учун
✔️ Қизил балиғидан 2 баробар кўп Омега-3 — мия, юрак, кўз учун фойдали
✔️ Исмалоқдан 3 марта кўп темир — қон хосил бўлиши учун зарур
✔️ Кунлик толанинг 41% — ичаклар яхши ишлаши учун
✔️ 20% оқсил ва 32% магний — куч ва гормон баланси учун
🔠 Олимларни хулосаси: чиа уруғи ҳар куни истеъмол қилиниши мумкин бўлган суперфуд ҳисобланади.
🔠 Меъёри: 1–2 қошиқ. Сувга, смузига ёки овқатга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Атиги 2 қошиқ чиа уруғи таркибида ☝️
✔️ Банандан 64% кўпроқ калий — юрак ва мушаклар учун
✔️ Сутдан 5 марта кўп калций — суяк ва тиш мустаҳкамлиги учун
✔️ Қизил балиғидан 2 баробар кўп Омега-3 — мия, юрак, кўз учун фойдали
✔️ Исмалоқдан 3 марта кўп темир — қон хосил бўлиши учун зарур
✔️ Кунлик толанинг 41% — ичаклар яхши ишлаши учун
✔️ 20% оқсил ва 32% магний — куч ва гормон баланси учун
🔠 Олимларни хулосаси: чиа уруғи ҳар куни истеъмол қилиниши мумкин бўлган суперфуд ҳисобланади.
🔠 Меъёри: 1–2 қошиқ. Сувга, смузига ёки овқатга қўшиб истеъмол қилиш мумкин.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
18.04.202513:16
📌 Лавр барги – терини ёшартирувчи мўъжиза!
✨ Терингиз ёш ва таранг бўлишини хоҳлайсизми? Унда табиий лавр барги лосонини синаб кўринг!
➡️ Рецепт:
✅ 200 г лавр баргини 100 мл сувда 3 дақиқа қайнатинг
✅ 1 соат тиндириб қўйинг
💆♀ Қўллаш: Юз ва бўйин терингизга суринг. Бир неча кундаёқ натижа сезилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✨ Терингиз ёш ва таранг бўлишини хоҳлайсизми? Унда табиий лавр барги лосонини синаб кўринг!
➡️ Рецепт:
✅ 200 г лавр баргини 100 мл сувда 3 дақиқа қайнатинг
✅ 1 соат тиндириб қўйинг
💆♀ Қўллаш: Юз ва бўйин терингизга суринг. Бир неча кундаёқ натижа сезилади!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
14.04.202501:40
Киндикка сариёғ суртиш — табиий гўзаллик сирларидан бири!
🧈 Ухлашдан олдин киндикка бир неча томчи (эритилган сариёғ) суртилса:
– Юздаги ҳуснбузарлар камаяди
– Қора доғлар аста-секин йўқолади
– Лаблар юмшоқ ва табиий қизил тусга кириб боради
– Тери тозалана бошлаб, табиий ёруғлик пайдо бўлади
🔠 Бу усул ҳеч қандай қиммат крем ё дори талаб қилмайди — табиий, осон ва фойдали!
⚠️ Эслатма: Сифатли сариёғ ишлатиш тавсия этилади. Аллергияси борлар эҳтиёткор бўлиши керак.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
🧈 Ухлашдан олдин киндикка бир неча томчи (эритилган сариёғ) суртилса:
– Юздаги ҳуснбузарлар камаяди
– Қора доғлар аста-секин йўқолади
– Лаблар юмшоқ ва табиий қизил тусга кириб боради
– Тери тозалана бошлаб, табиий ёруғлик пайдо бўлади
🔠 Бу усул ҳеч қандай қиммат крем ё дори талаб қилмайди — табиий, осон ва фойдали!
⚠️ Эслатма: Сифатли сариёғ ишлатиш тавсия этилади. Аллергияси борлар эҳтиёткор бўлиши керак.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
28.03.202512:30
Матога ўралган имбир ўпкадаги шиллиқни бор-йўғи 1 кечада чиқариб юбориши мумкин!
Қандай қилинади:
🔠 Бир ош қошиқ хом асал, зайтун ёғи, ун ва янги қирилган имбирни аралаштиринг.
🔠 Бу аралашмани салфетка ёки матога суртинг.
🔠 Уни яна марли билан ўраб қўйинг.
🔠 Ҳосил бўлган компрессни кўкракка ёки орқага қўйинг ва лейкопластир (пластырь) билан махкамланг.
⚠️ Катталар бу воситани бутун тунда қўйиб юришлари мумкин, лекин бу кучли терлашга олиб келиши мумкин.
⚠️ Болалар учун эса ушбу компрессни ухлашдан аввалги 3 соат мобайнида қўйиш тавсия этилади.
⚠️Яъни, бу усул нафас йўлларида тўпланган шиллиқни табиий йўл билан чиқаришга ёрдам беради. Имбир, асал ва зайтун ёғи мукаммал табиий антибактериал ва иситувчи таъсирга эга.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Қандай қилинади:
🔠 Бир ош қошиқ хом асал, зайтун ёғи, ун ва янги қирилган имбирни аралаштиринг.
🔠 Бу аралашмани салфетка ёки матога суртинг.
🔠 Уни яна марли билан ўраб қўйинг.
🔠 Ҳосил бўлган компрессни кўкракка ёки орқага қўйинг ва лейкопластир (пластырь) билан махкамланг.
⚠️ Катталар бу воситани бутун тунда қўйиб юришлари мумкин, лекин бу кучли терлашга олиб келиши мумкин.
⚠️ Болалар учун эса ушбу компрессни ухлашдан аввалги 3 соат мобайнида қўйиш тавсия этилади.
⚠️Яъни, бу усул нафас йўлларида тўпланган шиллиқни табиий йўл билан чиқаришга ёрдам беради. Имбир, асал ва зайтун ёғи мукаммал табиий антибактериал ва иситувчи таъсирга эга.
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
25.03.202501:44
Боланинг ақлини очадиган одатлар
✅ Балиқ ва ёнғоқ — мияга куч
✅ Китоб ва ҳикоялар — тасаввурни очади
✅ Логик ўйинлар — фикрлашни тезлаштиради
✅ Тоза ҳаво ва спорт — мияга кислород беради
✅ Вақтида ухлаш — мия дам олади, тез ўсади
Ақлли бола ўз-ўзидан бўлмайди — ҳар куни меъёрида меҳнат керак!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
✅ Балиқ ва ёнғоқ — мияга куч
✅ Китоб ва ҳикоялар — тасаввурни очади
✅ Логик ўйинлар — фикрлашни тезлаштиради
✅ Тоза ҳаво ва спорт — мияга кислород беради
✅ Вақтида ухлаш — мия дам олади, тез ўсади
Ақлли бола ўз-ўзидан бўлмайди — ҳар куни меъёрида меҳнат керак!
🌿 @SoglomHayot – Соғлом ҳаёт сари тўғри қадам!
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
