Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Валентина Гавриляк

Я в других соцсетях:
ВКонтакте: https://vk.com/vgavrilyak2021
Одноклассники: https://ok.ru/profile/580392907587?utm_campaign=android_share&utm_content=profile
Дзен: https://dzen.ru/id/624029cdde9aa25e6d59a9f6

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаБер 02, 2022

TGlistке кошулган дата

Вер 27, 2023

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

ВГ

Валентина Гавриляк Chat

Telegram каналы Валентина Гавриляк статистикасы

Толугураак

Катталгандар

724

24 саат00%Жума00%Ай

182.5%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр0Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр0

1 посттун орточо көрүүлөрү

205

12 саат1240%24 саат2050%48 саат2230%

Катышуу (ER)

0.49%

Кайра посттошту1Комментарийлер1Реакциялар11

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

0%

24 саат0%Жума0%Ай

7.63%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

454

1 саат00%1 – 4 саат00%4 - 24 саат5311.67%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

3

Динамика

"Валентина Гавриляк" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

04.05.202506:07

📱А У ВАС ЕСТЬ ЖИЗНЬ ЗА ПРЕДЕЛАМИ СМАРТФОНА?

‼️Четверть жизни мы проводим, уткнувшись в смартфон - таковы результаты свежего исследования OnePoll. В нём участвовало 17000 человек из США, Германии, Бразилии и ряда других стран. Исследование показало, что в среднем человек сейчас проводит около 5 часов 48 минут в день, будучи буквально привязан к своему телефону, что эквивалентно 88 дням в году. Четверть жизни мы тратим на "скроллинг"!

📝При этом каждый десятый участник исследования (10%) признался, что проводит за экраном телефона более 12 часов в день, более половины (52%) чувствуют себя подавленными из-за необходимости быть в курсе событий в социальных сетях.
👉Трое из пяти (59%) утверждают, что количество времени, которое они проводят за телефоном, увеличилось за последний год.
📎Почти половина (47%) находятся "всегда онлайн" и заявили, что поток уведомлений, которые они получают, "непрекращающийся" (60%).
💬Любопытно, что 64% испытывают ностальгию по 90-м годам и тоскуют по временам, когда люди общались без смартфонов. 🖥32% часто предпочитают цифровое общение встречам с друзьями, а 18% даже не могут подумать о том, чтобы планировать встречи

⚠️

За последние 24 года время, которое мы тратим на живое общение, сократилось на 35%, а количество времени, которое мы проводим "в телефоне", увеличилось с 2010 года более чем в два раза (на 54%)

😢Грустные цифры, правда?

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

10.04.202516:33

🔥РЕАЛЬНАЯ, А НЕ ВЫМЫШЛЕННАЯ ПОЛЬЗА АБДОМИНАЛЬНОГО ДЫХАНИЯ
Конечно, владение техникой диафрагмального дыхания не омолодит Вас и даже не закроет за Вас ипотеку😁

👉Но зато оно:

❤️Активизирует парасимпатическую нервную систему, что снижает уровень тревоги и стресса, а также способствует расслаблению. Особенно эффективна практика перед сном.

🔴Способствует ускорению кровотока, так как усиливает движение диафрагмы, что, в свою очередь, стимулирует работу сердца.

💭Позволяет более полно использовать легочную ткань, что максимизирует снабжение организма кислородом и выведение углекислого газа.

🍽Помогает органам и тканям областей груди, живота и спины работать более эффективно, что может улучшить функцию ЖКТ и ослабить симптомы или даже решить различные проблемы, к примеру, изжогу, вздутие, запоры (но за комплексным и долгосрочным решением проблемы нужно обратиться к гастроэнтерологу!)

💡Интенсивно снабжает мозг кислородом, помогая сфокусироваться и сосредоточиться.

🦾Делает сильнее легкие и дыхательные мышцы, что помогает в профилактике и повышении качества жизни при заболеваниях. К примеру, исследования показывают, что практика полезна для улучшения переносимости физических нагрузок и дыхательной функции у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

10.04.202506:01

💭ЧТО Я ДУМАЮ О ДИАФРАГМАЛЬНОМ ДЫХАНИИ?

Моя уважаемая подписчица задала мне в комментариях вопрос:
"День добрый, Валентина Геннадьевна! С интересом читаю все ваши посты по здоровому образу жизни и делюсь информацией с сыном. Спасибо. Вопрос: что Вы думаете о диафрагмальном дыхании?"

  ✍️Тема очень интересная и важная. В Интернете можно найти слишком много позитивного о  диафрагмальном дыхании, как универсальном средстве, освоив которое человек может излечиваться от самых неизлечимых болезней, жить едва ли не до двухсот лет, сбрасывать вес десятками килограммов без малейших усилий и многое другое. Читать это, честно признаюсь, странно. Особенно, если помнить, что диафрагмальное дыхание (оно же "брюшное" или "абдоминальное", оно же "глубокое") - это всего лишь техника максимального насыщения легких кислородом, при которой Вы дышите, используя диафрагму, а не только верхнюю часть легких. Ни больше, ни меньше.

❌Увы, никаких исследований, доказывающих данные чудесные эффекты лечения всего на свете посредством диафрагмального дыхания нет. По крайней мере, я их не нашла. То есть, по факту, голословные утверждения, превозносящие диафрагмальное дыхание, как панацею, есть, а доказательств нет.

✔️При этом нельзя отрицать ту реальную пользу, которую может принести диафрагмальное дыхание. Оно не вылечит Вас от травмы позвоночника или гепатита, но зато диафрагмальное дыхание вполне эффективно в борьбе с одним из важных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - стрессом. Уравновешивая процессы торможения и возбуждения центральной нервной системы, оно снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему,

‼️ Подводя краткий итог: диафрагмальное дыхание однозначно полезно. Особенно для коррекции чрезмерного воздействия стрессового фактора на наш организм. Тем людям, кто хотя бы однажды познакомился с панической атакой, нужно его использовать. А для тех, кто страдает вегетативной дисфункцией (или вегетососудистой дистонией (ВСД) - это важный элемент как лечения, так и купирования приступов.

А насколько стресс опасен, как фактор риска развития ССЗ, я, пожалуй, попробую разложить по полочкам в короткой серии постов с хештегом #Стресс_как_фактор_риска_ССЗ Если Вам интересна эта тема, пишите в комментариях или ставьте 👍

💛Спасибо Вам, уважаемая подписчица "Ира Леонтьева", за интересный вопрос

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

09.04.202517:04

💪ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: БОРЕМСЯ И НЕ СДАЁМСЯ!

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

07.04.202516:47

🤸🏽Зарядка объединяет! Мариуполь отметил День Здоровья общей зарядкой!

👍Я давно вынашивала идею общегородской зарядки, и, наконец, сегодня моя идея воплотилась в жизнь! Во всех медицинских учреждениях нашего города прошла массовая зарядка, посвящённая Всемирному дню здоровья. Врачи, медсёстры, санитары (а кое-где даже пациенты) присоединились к этому мероприятию, чтобы напомнить себе и окружающим, насколько важно поддерживать здоровый образ жизни.

🏛А для желающих поучаствовать в общей зарядке горожан была организована площадка в приметном городском месте - на площади Свободы, больше известной, как "площадь с голубями". Площадка будет функционировать каждое утро понедельника, среды и пятницы с 7 до 7:30, чтобы забота о здоровье стала привычкой для каждого жителя нашего города.

‼️Важно помнить, что здоровье - это не только лечение, но и профилактика. Зарядка - отличный способ поддерживать физическую форму и хорошее настроение.

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

07.04.202507:54

🎈От всей души, от всего сердца поздравляю всех с Днем провозглашения Донецкой Народной Республики!
В этот день одиннадцать лет назад, 7 апреля 2014 года, Донбасс без колебаний выразил свою непреклонную волю к свободе говорить на родном языке; чтить героев, а не преступников; созидать, а не рушить! Этот день стал олицетворением крепости духа Донбасса и решимости самим выбирать свой путь!

🕊Символично, что провозглашение независимости состоялось в великий православный праздник Благовещения!
С праздником вас, дорогие земляки! С двойным праздником!

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

07.04.202505:02

🕊Друзья, поздравляю вас с большим христианским праздником - Благовещением Пресвятой Богородицы, с праздником доброй надежды и светлой веры!

✨Желаю вам мира и гармонии во всём! Пусть только добрые вести стучатся к вам в двери, пусть жизнь полнится достатком, счастьем и радостями!

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

06.04.202516:36

#Контроль_давления_в_домашних_условиях
🤩ИЗМЕРЯЕМ ДАВЛЕНИЕ: ЧТО МОЖЕТ ИСКАЗИТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ?

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

05.04.202516:40

💊ОПАСНО ЛИ САМОЛЕЧЕНИЕ?

Самолечение, увы, - весьма распространённое явление. Заболев, люди охотно советуются с кем-угодно: знакомыми, родственниками, всезнающим Интернетом, вместо того, чтобы обратиться к тем, чья задача и состоит в медицинской помощи. К врачам. Причин тому множество: "попью таблеток - пройдёт", "неохота в очереди стоять", "нет времени", но, если разобраться, причина всё же одна - несерьёзное отношение к собственному здоровью и нежелание понимать, что испорченное здоровье невозможно заменить по гарантии.

🚨А самолечение может быть опасно.

🧪Ряд болезней имеют схожую картину, но требуют принципиально разного подхода. Врач при постановке диагноза не ограничивается лишь симптомами и жалобами пациента. Чаще всего для подтверждения наличия недуга требуется не только провести осмотр, но и воспользоваться лабораторной или функциональной диагностикой. Только при комплексном подходе можно верно определить причину развития болезни. Самоназначенные лекарства могут не оказывать при данном заболевании никакого лечебного действия. Человек принимает бесполезное лекарство, а болезнь прогрессирует. Ухудшается самочувствие, развиваются осложнения, что в любом случае вынуждает больного обратиться к врачу. Дальнейшее лечение становится трудной и далеко не всегда выполнимой задачей.

🌗Любое лекарственное средство обладает двойным эффектом: при правильном назначении оно полезно, при неоправданном – может оказаться вредным и опасным. Поэтому врач, назначая тот или иной препарат, учитывает соотношение его лечебного и возможного отрицательного воздействия. Но даже в этом случае, к сожалению, не всегда удаётся избежать нежелательных последствий.

👉Очень прошу: если чувствуете, что заболели, не занимайтесь самолечением. Обратитесь к врачу. Не рискуйте.

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

Кайра бөлүшүлгөн:

И тебя вылечим!

05.04.202509:26

🧬 Российские ученые раскрыли сетевую природу рака

Ученые из Сеченовского университета вместе с коллегами из российских научных центров совершили прорыв в понимании того, как рак распространяется в организме. Оказалось, метастазы — не просто "отростки" опухоли, а новые центры агрессии, которые сами запускают новое вторжение в здоровые органы. Это превращает рак в самоподдерживающуюся сеть, объясняя устойчивость к лечению. Результаты опубликованы в журнале Cancers.

Эксперимент на иммунодефицитных мышах (им пересадили фрагменты опухоли пациента) показал:

1. Рак использует адаптацию вместо силы.
Клетки меняют форму и стратегию в зависимости от среды. На поверхности органов они "расползаются" тонким слоем, а в плотных тканях — внедряются, имитируя коллективную миграцию слизевиков Dictyostelium. Эти древние организмы, как и рак, используют "лидерные" клетки для прокладки пути.

2. Метастазы – это агрессоры. Даже в условиях химиотерапии или нехватки кислорода вторичные очаги рака не просто выживают — они становятся новыми центрами вторжения, поддерживая цикличность процесса.

Получается, что рак больше не выглядит "хаотичным захватчиком". В новом предложенном учеными взгляде на рак – это высокоорганизованная система, которая использует эволюционные механизмы выживания. Понимание ее сетевой логики — шаг к разработке лечения, которое будет не просто замедлять, а ломать алгоритмы болезни.

Подписаться

05.04.202505:04

✨Друзья, хочу поделиться с вами поистине радостной новостью!

👍Позавчера хирургами нашей больницы впервые после освобождения города проведена операция по эндопротезированию тазобедренного сустава. Задача, которую успешно решили наши специалисты, была непростой.

1️⃣Во-первых, пациентке 70 лет, её состояние осложнено гипертонической болезнью и сахарным диабетом.

2️⃣Во-вторых, ремонт больницы ещё не окончен, и условия, в которых пока работают наши врачи, далеки от идеальных.

💫Тем не менее, учитывая критическую потребность населения города в операциях подобного рода, мы с командой приложили максимум усилий, и вот результат! Конечно, после того, как восстановление больницы будет окончено, такие операции станут на поток, но начало положено! И это прекрасно!

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

04.04.202516:40

📱ДЕЗИНФЕКЦИЯ СМАРТФОНА
Дезинфекцию устройства оптимально проводить примерно раз в неделю, особенно в периоды повышенного риска заражения вирусными инфекциями.

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

04.04.202506:59

📈ЧЕМ НИЖЕ ВЕС, ТЕМ ВЫШЕ РИСК РЕЦЕДИВА АРИТМИИ

К таким выводам (удивительным в наш век диет и интервальных голоданий😄) пришла группа корейских учёных по результатам анализа данных многоцентрового реестра 12 больниц третичного звена. Данные 2648 пациентов с фибрилляцией предсердий, которым была проведена катетерная абляция аритмии, анализировались на предмет рецедивов в учётом индекса массы тела (6 подгрупп от недостаточной массы тела до ожирения второй степени)

🔴Выяснилось, что риск рецедива после криоабляции (в сравнении с контрольной группой участников с нормальным весом) был значительно выше только у тех пациентов, чей вес был ниже нормы. У участников из этой подгруппы, кроме того, после процедуры отмечен гораздо более высокий процент осложнений.

🤔Впрочем, как указывают исследователи в отчёте, пациенты в подгруппе недостаточного веса были в среднем старше участников из остальных подгрупп.

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

02.04.202516:05

❄️КАК ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ ПЕРЕСТРОИТЬСЯ С ЗИМЫ НА ЛЕТО?🏖

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

01.04.202517:00

🧼НАДО ЛИ МЫТЬ ОВОЩИ И ФРУКТЫ С МЫЛОМ?
Вопрос не так странен, как может показаться на первый взгляд. Ведь, например, мыть руки без мыла - это всё равно, что не мыть их вовсе? Почему же не принято мыть овощи и фрукты с мылом или другими чистящими средствами?

В первую очередь не стоит этого делать из-за того, что поверхность овощей и фруктов способна впитывать некоторую долю моющих средств. Во-первых, это способно подпортить вкус и аромат при употреблении. Во-вторых, частицы средства могут попасть в кишечник и вызвать сильное нарушение микрофлоры.

🔬А вот научных доказательств того, что мытьё фруктов и овощей с мылом или моющими средствами полезнее обычного промывания их в проточной воде, нет.

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

Бардык посттор

Эч нерсе табылган жок 😢

Толугураак

Рекорддор

03.05.202523:59

724Катталгандар

29.05.202423:59

100Цитация индекси

16.03.202517:24

5681 посттун көрүүлөрү

26.03.202514:19

4541 жарнама посттун көрүүлөрү

22.02.202523:59

60.87%ER

20.03.202523:59

67.38%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Валентина Гавриляк популярдуу жазуулары

Бардык посттор

04.05.202506:07

📝При этом каждый десятый участник исследования (10%) признался, что проводит за экраном телефона более 12 часов в день, более половины (52%) чувствуют себя подавленными из-за необходимости быть в курсе событий в социальных сетях.
👉Трое из пяти (59%) утверждают, что количество времени, которое они проводят за телефоном, увеличилось за последний год.
📎Почти половина (47%) находятся "всегда онлайн" и заявили, что поток уведомлений, которые они получают, "непрекращающийся" (60%).
💬Любопытно, что 64% испытывают ностальгию по 90-м годам и тоскуют по временам, когда люди общались без смартфонов. 🖥32% часто предпочитают цифровое общение встречам с друзьями, а 18% даже не могут подумать о том, чтобы планировать встречи

⚠️

За последние 24 года время, которое мы тратим на живое общение, сократилось на 35%, а количество времени, которое мы проводим "в телефоне", увеличилось с 2010 года более чем в два раза (на 54%)

😢Грустные цифры, правда?

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

09.04.202517:04

💪ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ: БОРЕМСЯ И НЕ СДАЁМСЯ!

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

10.04.202516:33

❤️Активизирует парасимпатическую нервную систему, что снижает уровень тревоги и стресса, а также способствует расслаблению. Особенно эффективна практика перед сном.

🔴Способствует ускорению кровотока, так как усиливает движение диафрагмы, что, в свою очередь, стимулирует работу сердца.

💭Позволяет более полно использовать легочную ткань, что максимизирует снабжение организма кислородом и выведение углекислого газа.

🍽Помогает органам и тканям областей груди, живота и спины работать более эффективно, что может улучшить функцию ЖКТ и ослабить симптомы или даже решить различные проблемы, к примеру, изжогу, вздутие, запоры (но за комплексным и долгосрочным решением проблемы нужно обратиться к гастроэнтерологу!)

💡Интенсивно снабжает мозг кислородом, помогая сфокусироваться и сосредоточиться.

🦾Делает сильнее легкие и дыхательные мышцы, что помогает в профилактике и повышении качества жизни при заболеваниях. К примеру, исследования показывают, что практика полезна для улучшения переносимости физических нагрузок и дыхательной функции у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких

#ВалентинаГавриляк #ОНФДНР

07.04.202516:47

07.04.202505:02

07.04.202507:54

10.04.202506:01

  ✍️Тема очень интересная и важная. В Интернете можно найти слишком много позитивного о  диафрагмальном дыхании, как универсальном средстве, освоив которое человек может излечиваться от самых неизлечимых болезней, жить едва ли не до двухсот лет, сбрасывать вес десятками килограммов без малейших усилий и многое другое. Читать это, честно признаюсь, странно. Особенно, если помнить, что диафрагмальное дыхание (оно же "брюшное" или "абдоминальное", оно же "глубокое") - это всего лишь техника максимального насыщения легких кислородом, при которой Вы дышите, используя диафрагму, а не только верхнюю часть легких. Ни больше, ни меньше.

❌Увы, никаких исследований, доказывающих данные чудесные эффекты лечения всего на свете посредством диафрагмального дыхания нет. По крайней мере, я их не нашла. То есть, по факту, голословные утверждения, превозносящие диафрагмальное дыхание, как панацею, есть, а доказательств нет.

✔️При этом нельзя отрицать ту реальную пользу, которую может принести диафрагмальное дыхание. Оно не вылечит Вас от травмы позвоночника или гепатита, но зато диафрагмальное дыхание вполне эффективно в борьбе с одним из важных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний - стрессом. Уравновешивая процессы торможения и возбуждения центральной нервной системы, оно снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему,

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.