Тамир Шейх Здоровье Фитнес Единоборства
08.05.202506:32
Чтобы не болеть, утро нужно начинать именно с этого.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
07.05.202505:41
Комплекс, чтобы убрать живот и накачать пресс.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
05.05.202516:19
5 веских поводов пить томатный сок каждый день
1. Поддержка сердца и сосудов
Томатный сок богат калием — микроэлементом, который помогает регулировать артериальное давление. Калий уравновешивает действие натрия в организме, препятствуя задержке жидкости и снижая нагрузку на сердце. Кроме того, в помидорах содержится ликопин — мощный антиоксидант, который укрепляет стенки сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и уменьшает риск образования тромбов. Регулярное употребление сока помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Сильная антиоксидантная защита
Ликопин — главный «герой» томатного сока. Он придаёт помидорам характерный красный цвет и обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Исследования показывают, что ликопин помогает защищать клетки от окислительного стресса и свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения и снижая риск онкологических заболеваний. Особенно полезен он для мужчин: считается, что ликопин снижает риск развития рака простаты.
3. Помощь пищеварению
Томатный сок содержит органические кислоты, в том числе яблочную и лимонную, которые стимулируют выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи. Это делает напиток особенно полезным перед приёмом еды. Также сок богат клетчаткой (если он с мякотью), которая помогает поддерживать регулярную работу кишечника и предотвращает запоры.
4. Поддержка иммунной системы
Витамин С, присутствующий в томатном соке, укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и воспалениями, ускоряет заживление тканей и поддерживает здоровье кожи. В сочетании с бета-каротином и другими фитонутриентами он усиливает защитные силы организма, особенно в период межсезонья или повышенных нагрузок.
5. Контроль веса и польза для фигуры
Несмотря на насыщенный вкус, томатный сок — низкокалорийный продукт: в 100 мл содержится около 20 ккал. При этом он дает чувство сытости и может стать хорошей заменой сладким напиткам или калорийным перекусам. В нем практически нет жиров, зато много воды и важных витаминов. Также напиток способствует выводу лишней жидкости из организма, снижая отёки и улучшая общее самочувствие.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
1. Поддержка сердца и сосудов
Томатный сок богат калием — микроэлементом, который помогает регулировать артериальное давление. Калий уравновешивает действие натрия в организме, препятствуя задержке жидкости и снижая нагрузку на сердце. Кроме того, в помидорах содержится ликопин — мощный антиоксидант, который укрепляет стенки сосудов, снижает уровень «плохого» холестерина и уменьшает риск образования тромбов. Регулярное употребление сока помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Сильная антиоксидантная защита
Ликопин — главный «герой» томатного сока. Он придаёт помидорам характерный красный цвет и обладает выраженным противовоспалительным и антиоксидантным действием. Исследования показывают, что ликопин помогает защищать клетки от окислительного стресса и свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения и снижая риск онкологических заболеваний. Особенно полезен он для мужчин: считается, что ликопин снижает риск развития рака простаты.
3. Помощь пищеварению
Томатный сок содержит органические кислоты, в том числе яблочную и лимонную, которые стимулируют выработку желудочного сока и способствуют лучшему перевариванию пищи. Это делает напиток особенно полезным перед приёмом еды. Также сок богат клетчаткой (если он с мякотью), которая помогает поддерживать регулярную работу кишечника и предотвращает запоры.
4. Поддержка иммунной системы
Витамин С, присутствующий в томатном соке, укрепляет иммунитет, помогает организму бороться с вирусами и воспалениями, ускоряет заживление тканей и поддерживает здоровье кожи. В сочетании с бета-каротином и другими фитонутриентами он усиливает защитные силы организма, особенно в период межсезонья или повышенных нагрузок.
5. Контроль веса и польза для фигуры
Несмотря на насыщенный вкус, томатный сок — низкокалорийный продукт: в 100 мл содержится около 20 ккал. При этом он дает чувство сытости и может стать хорошей заменой сладким напиткам или калорийным перекусам. В нем практически нет жиров, зато много воды и важных витаминов. Также напиток способствует выводу лишней жидкости из организма, снижая отёки и улучшая общее самочувствие.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
05.05.202505:34
Почему снижается тестостерон.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
03.05.202505:42
Интересное упражнение. Попробуйте.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
01.05.202505:05
Накачать спину на турнике. Всего 2 упражнения.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
06.05.202517:08
Бананы снижают давление
Исследования показывают, что добавление в рацион большего количества продуктов, богатых калием, может оказать более положительное влияние на артериальное давление, чем простое снижение потребления натрия.
Гипертоникам рекомендуется обогатить ежедневное меню бананами, которые богаты калием. Кроме того, этот микроэлемент содержится в брокколи, авокадо, лососе и соевых бобах. Раньше люди употребляли в пищу много овощей и фруктов, поэтому различные системы человеческого организма эволюционировали таким образом, что они лучше функционируют именно при диете с высоким содержанием калия, а не с ограничением натрия.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Исследования показывают, что добавление в рацион большего количества продуктов, богатых калием, может оказать более положительное влияние на артериальное давление, чем простое снижение потребления натрия.
Гипертоникам рекомендуется обогатить ежедневное меню бананами, которые богаты калием. Кроме того, этот микроэлемент содержится в брокколи, авокадо, лососе и соевых бобах. Раньше люди употребляли в пищу много овощей и фруктов, поэтому различные системы человеческого организма эволюционировали таким образом, что они лучше функционируют именно при диете с высоким содержанием калия, а не с ограничением натрия.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Кайра бөлүшүлгөн:
Шейх Тамир
05.05.202514:00
🚗 Хватит мучиться на Lada Granta! Пора выбрать нормальную машину! 🚗
Сейчас на российском авторынке выбор не радует: либо дорогие китайцы, либо переплата за иномарки в 3-5 раз. Но что делать, если хочется ездить на качественном автомобиле?
🔑 Ответ прост — обращайтесь к @Avtojul! Мы занимаемся перегоном и продажей автомобилей из Европы. В нашем каталоге вы найдете настоящие алмазы по доступным ценам!
Вот несколько примеров наших предложений:
✨ Mercedes GLE 2015 г.в. всего за 2,4 млн.
✨ Kia Sportage 2016 г.в. всего за 1,6 млн.
✨ Kia Sorento Prime 2019 г.в. всего за 1,7 млн.
Каждый автомобиль прошел тщательную проверку и готов к эксплуатации. А ваши гарантии закреплены в договоре!
Не тратьте время на сомнительные варианты — выбирайте качество и надежность! 🚘
👉 Подробности и каталог автомобилей: https://t.me/AvtoJul
#реклама #автоизевропы #перегон #качество #гарантия
Сейчас на российском авторынке выбор не радует: либо дорогие китайцы, либо переплата за иномарки в 3-5 раз. Но что делать, если хочется ездить на качественном автомобиле?
🔑 Ответ прост — обращайтесь к @Avtojul! Мы занимаемся перегоном и продажей автомобилей из Европы. В нашем каталоге вы найдете настоящие алмазы по доступным ценам!
Вот несколько примеров наших предложений:
✨ Mercedes GLE 2015 г.в. всего за 2,4 млн.
✨ Kia Sportage 2016 г.в. всего за 1,6 млн.
✨ Kia Sorento Prime 2019 г.в. всего за 1,7 млн.
Каждый автомобиль прошел тщательную проверку и готов к эксплуатации. А ваши гарантии закреплены в договоре!
Не тратьте время на сомнительные варианты — выбирайте качество и надежность! 🚘
👉 Подробности и каталог автомобилей: https://t.me/AvtoJul
#реклама #автоизевропы #перегон #качество #гарантия
04.05.202511:45
Классные упражнения для мощной потенции и тестостерона
02.05.202506:56
Убрать быстро боль в пояснице.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
30.04.202505:45
Комплекс упражнений, чтобы избавиться от болей в пояснице.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Кайра бөлүшүлгөн:
Дубынин о мозге 🧠
06.05.202509:51
Полезна ли многозадачность?
Она уместна, если все задачи знакомы. Тогда наш мозг разными своими зонами решает разные проблемы плюс быстро переключается с программы на программу.
Если появляется новая задача, важно "расчищать" для нее пространство, убирать параллельную деятельность. Академик Павлов называл это "ослабить внешнее торможение". Тут важна еще общая активность вашей нервной системы, ее более-менее оптимальное состояние. Поэтому кому-то перед мозговым штурмом нужно успокоиться, а кому-то, наоборот, вбросить в нейросети добавочное возбуждение с помощью ритмичных движений или чашки кофе.
Возраст вносит в эти процессы свои коррективы, многие ранее важные вопросы уже не кажутся столь значимыми. И "запихнуть" себя в активный режим усвоения чего-то нового становится сложнее. Тут помогают осознанность, формирование привычек и дедлайны.
Даже в стандартных бытовых ситуациях после 40 лет (а у кого-то и раньше) могут возникать проблемы: из кратковременной памяти сигналы хуже проходят в долговременную, в меньшей степени привлекают внимание высших мозговых центров. И вот уже вы не помните, куда положили ключи, и не уверены, выключили ли утюг.
В итоге оказывается очень уместным снижать уровень многозадачности, формировать стандартные цепочки действий. И объяснить родным и близким, подчиненным и начальникам: "Мой мозг может все, но он не может все сразу!"
Она уместна, если все задачи знакомы. Тогда наш мозг разными своими зонами решает разные проблемы плюс быстро переключается с программы на программу.
Если появляется новая задача, важно "расчищать" для нее пространство, убирать параллельную деятельность. Академик Павлов называл это "ослабить внешнее торможение". Тут важна еще общая активность вашей нервной системы, ее более-менее оптимальное состояние. Поэтому кому-то перед мозговым штурмом нужно успокоиться, а кому-то, наоборот, вбросить в нейросети добавочное возбуждение с помощью ритмичных движений или чашки кофе.
Возраст вносит в эти процессы свои коррективы, многие ранее важные вопросы уже не кажутся столь значимыми. И "запихнуть" себя в активный режим усвоения чего-то нового становится сложнее. Тут помогают осознанность, формирование привычек и дедлайны.
Даже в стандартных бытовых ситуациях после 40 лет (а у кого-то и раньше) могут возникать проблемы: из кратковременной памяти сигналы хуже проходят в долговременную, в меньшей степени привлекают внимание высших мозговых центров. И вот уже вы не помните, куда положили ключи, и не уверены, выключили ли утюг.
В итоге оказывается очень уместным снижать уровень многозадачности, формировать стандартные цепочки действий. И объяснить родным и близким, подчиненным и начальникам: "Мой мозг может все, но он не может все сразу!"
05.05.202513:55
Туареги — самое необычное племя Африки.
Здесь правят женщины, а мужчины обязаны… закрывать лицо.
Сейчас туарегов насчитывается около трёх миллионов человек.
Живут они на территории Нигера, Мали, Алжира, Буркина-Фасо и Ливии.
Туареги верят, что произошли от покровительницы Сахары и праматери Тин-Хинан, поэтому женщин в племени почитают по-особому.
Девушек учат грамоте с раннего детства — они сохраняют традиции, обладают всем имуществом в семье и могут иметь неограниченное число любовников до момента, пока не найдут избранного супруга.
А в случае развода женщина сама определяет, что отойдёт мужчине. Нередко бывшему мужу достаётся лишь один верблюд.
Мужчины, в свою очередь, обязаны всю жизнь носить синий или голубой тагельмуст — этакую смесь тюрбана и вуали.
Этот убор закрывает как голову, так и нижнюю часть лица. На своё совершеннолетие вместе с тагельмустом юноша получает и острый меч.
Появляться на людях без платка считается неприличным, а приспускать тагельмуст уместно только во время трапезы.
Раньше видеть лицо мужчины позволялось только его жене.
Если это случалось с посторонним, туарег был обязан либо убить нарушителя, либо свести счёты с жизнью.
Здесь правят женщины, а мужчины обязаны… закрывать лицо.
Сейчас туарегов насчитывается около трёх миллионов человек.
Живут они на территории Нигера, Мали, Алжира, Буркина-Фасо и Ливии.
Туареги верят, что произошли от покровительницы Сахары и праматери Тин-Хинан, поэтому женщин в племени почитают по-особому.
Девушек учат грамоте с раннего детства — они сохраняют традиции, обладают всем имуществом в семье и могут иметь неограниченное число любовников до момента, пока не найдут избранного супруга.
А в случае развода женщина сама определяет, что отойдёт мужчине. Нередко бывшему мужу достаётся лишь один верблюд.
Мужчины, в свою очередь, обязаны всю жизнь носить синий или голубой тагельмуст — этакую смесь тюрбана и вуали.
Этот убор закрывает как голову, так и нижнюю часть лица. На своё совершеннолетие вместе с тагельмустом юноша получает и острый меч.
Появляться на людях без платка считается неприличным, а приспускать тагельмуст уместно только во время трапезы.
Раньше видеть лицо мужчины позволялось только его жене.
Если это случалось с посторонним, туарег был обязан либо убить нарушителя, либо свести счёты с жизнью.
Кайра бөлүшүлгөн:
ОПРАВДАННАЯ КОНСПИРОЛОГИЯ
04.05.202511:22
❌ ГУБИТ ЛЮДЕЙ ВСЕХ "ПИВО", - ВРЁТ, КТО СКАЗАЛ ВОДА‼️
🇧🇾 Намедни в Беларусь делегированный из Москвы наш соратник от общественного движения "Держава" Андрей Рус, встретился с нашим старшим соратником по движению "Трезвая Россия" Владимиром Ждановым и записал с ним просветительский, жизненно важный для всех в мире, - краткий диалог‼️
🇧🇾 Намедни в Беларусь делегированный из Москвы наш соратник от общественного движения "Держава" Андрей Рус, встретился с нашим старшим соратником по движению "Трезвая Россия" Владимиром Ждановым и записал с ним просветительский, жизненно важный для всех в мире, - краткий диалог‼️
Кайра бөлүшүлгөн:
Философ из Байдарской долины😁
01.05.202517:22
Тренировка на Чёрной речке. Красиво, звук воды...просто супер.
Кайра бөлүшүлгөн:Философ из Байдарской долины😁
29.04.202518:21
Немного потренировались с Иваном на Кабаньем перевале )) Интересно заниматься такими вещами, которыми не занимался более двадцати лет. Полезно для общего развития, я считаю. Новые нейронные связи и всё такое.
Кайра бөлүшүлгөн:
Орлиновский округ
07.05.202507:48
❗️ Осторожно: опасное цветение в Крыму!
Внимание, жители и гости полуострова!
🌸 В Крыму начинает цвести купина неопалимая — красивое, но опасное растение.
🔥 Его эфирные масла на солнце могут вызывать сильнейшие ожоги, даже если вы не касались растения напрямую!
🔺 Особенно опасно в жаркие дни.
🔺 Не срывайте и не трогайте цветок руками.
🔺 Лучше держитесь подальше и предупреждайте детей!
📌 Берегите себя — красота природы бывает коварной.
Внимание, жители и гости полуострова!
🌸 В Крыму начинает цвести купина неопалимая — красивое, но опасное растение.
🔥 Его эфирные масла на солнце могут вызывать сильнейшие ожоги, даже если вы не касались растения напрямую!
🔺 Особенно опасно в жаркие дни.
🔺 Не срывайте и не трогайте цветок руками.
🔺 Лучше держитесь подальше и предупреждайте детей!
📌 Берегите себя — красота природы бывает коварной.
06.05.202505:51
4 лучших упражнений с собственным весом.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
05.05.202513:42
То, о чем я постоянно говорю, идет совмещение био и цифры То есть биоцифровая реальность
В Китае создали робота, управляемого живым мозгом.
Китайцы создали робота, управляемого выращенными в лаборатории клетками человеческого мозга. Робот обучается быстрее ИИ, потребляет меньше энергии и проявляет элементы «интуиции» и «творчества»
Ученые вырастили из человеческих стволовых клеток мини-мозг (цереброид) и подключили его к биоцифровому чипу, сообщает Nature Biotechnology.
Этот миниатюрный мозг способен обучаться, решать несложные задачи и даже управлять роботом. Данная технология открывает новые возможности для интеграции живых тканей с машинами и может привести к революции в медицине и робототехнике, однако одновременно порождает и ряд этических вопросов, отмечает издание
В Китае создали робота, управляемого живым мозгом.
Китайцы создали робота, управляемого выращенными в лаборатории клетками человеческого мозга. Робот обучается быстрее ИИ, потребляет меньше энергии и проявляет элементы «интуиции» и «творчества»
Ученые вырастили из человеческих стволовых клеток мини-мозг (цереброид) и подключили его к биоцифровому чипу, сообщает Nature Biotechnology.
Этот миниатюрный мозг способен обучаться, решать несложные задачи и даже управлять роботом. Данная технология открывает новые возможности для интеграции живых тканей с машинами и может привести к революции в медицине и робототехнике, однако одновременно порождает и ряд этических вопросов, отмечает издание
04.05.202505:37
На вершине. Мощный комплекс упражнений для всего тела.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
01.05.202512:42
Тренировка вверх по Черной Реке обратите внимание на игру света и тени , которая создало картинку "спящего каменного лица"
29.04.202506:10
Камень для тренировки взрывной силы.
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Все о Здоровье, фитнесе, единоборствах
https://t.me/tamircrimea
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 365
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.