Творилка сердечная
Я Марина. Преподаватель медитации и телесный терапевт.
Здесь я знакомлю с медитацией, навыками осознанности, телесными практиками. Учу замечать себя, слышать сердце и творить счастливую жизнь.
🤍: https://marinabeloklokova.ru/
💌: @marinabeloklokova
Здесь я знакомлю с медитацией, навыками осознанности, телесными практиками. Учу замечать себя, слышать сердце и творить счастливую жизнь.
🤍: https://marinabeloklokova.ru/
💌: @marinabeloklokova
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаSep 09, 2021
TGlistке кошулган дата
Mar 25, 2025Тиркелген топ
Творилка сердечная отвечает
5
28.03.202513:03
Когда нет понимания, как отдыхать
Из недавнего рабочего. Есть у меня постоянная клиентка, с которой мы встречаемся каждые 1-2 недели, практикуем и каждую встречу открываем какой-то новый пласт работы. Я не терапевтка, но зачастую я в своей работе могу подсветить что-то клиенту и направить его в терапию или даже к психиатру.
В этот раз мы говорили про осознавание своего ресурса и про позволение себе отдыхать и расслабляться. Я предложила ей пофантазировать и представить, что у неё впереди 16-часовой день без забот, задач и планов и можно делать что угодно! Чем бы ей хотелось наполнить этот день? Так вот, это задание ввело её в ступор, она не знала, что можно делать в таком случае и вообще не могла принять возможность такого (типа «Как так, нет никаких дел?! У меня же список на несколько листов»). Ответить она не смогла и отправилась поразмышлять над этим.
Это вопрос о том, какие занятия приносят удовольствие, что наполняет ресурсом, в чём отдыхаешь. На мой взгляд, хорошо такое про себя знать. У нас у каждого миллион разных дел (рабочие, бытовые, семейные, прочие), есть списки дел, цели, разного рода ответственность. И знание того, от чего я напитываюсь энергией, важная составляющая. Ведь без энергии выполнять любые дела довольно сложно.
❓ Знаете ли вы свой список ресурсных дел? Если бы у вас впереди был целый день без забот, хлопот и целей, чистый лист, свобода выбора, чем бы вы наполнили его? Поделитесь в комментариях.
______
🌸 Научиться отслеживать сигналы тела, которое просит отдыха, и не приводить себя к выгоранию, болезням и прочим последствия накопленного напряжения, можно благодаря практикам осознанности. Приходите ко мне на консультацию, где я мягко и бережно покажу вам это (впрочем, не только это, так как запросы могут быть самые разные).
Из недавнего рабочего. Есть у меня постоянная клиентка, с которой мы встречаемся каждые 1-2 недели, практикуем и каждую встречу открываем какой-то новый пласт работы. Я не терапевтка, но зачастую я в своей работе могу подсветить что-то клиенту и направить его в терапию или даже к психиатру.
В этот раз мы говорили про осознавание своего ресурса и про позволение себе отдыхать и расслабляться. Я предложила ей пофантазировать и представить, что у неё впереди 16-часовой день без забот, задач и планов и можно делать что угодно! Чем бы ей хотелось наполнить этот день? Так вот, это задание ввело её в ступор, она не знала, что можно делать в таком случае и вообще не могла принять возможность такого (типа «Как так, нет никаких дел?! У меня же список на несколько листов»). Ответить она не смогла и отправилась поразмышлять над этим.
Это вопрос о том, какие занятия приносят удовольствие, что наполняет ресурсом, в чём отдыхаешь. На мой взгляд, хорошо такое про себя знать. У нас у каждого миллион разных дел (рабочие, бытовые, семейные, прочие), есть списки дел, цели, разного рода ответственность. И знание того, от чего я напитываюсь энергией, важная составляющая. Ведь без энергии выполнять любые дела довольно сложно.
❓ Знаете ли вы свой список ресурсных дел? Если бы у вас впереди был целый день без забот, хлопот и целей, чистый лист, свобода выбора, чем бы вы наполнили его? Поделитесь в комментариях.
______
🌸 Научиться отслеживать сигналы тела, которое просит отдыха, и не приводить себя к выгоранию, болезням и прочим последствия накопленного напряжения, можно благодаря практикам осознанности. Приходите ко мне на консультацию, где я мягко и бережно покажу вам это (впрочем, не только это, так как запросы могут быть самые разные).
24.03.202512:43
Часто в конце 3-дневных молчаливых ретритов участники говорят (да, на 3-й день говорить уже официально можно!), что им хотелось бы погрузиться в процесс глубже и продлить ретрит еще на несколько дней. Именно для этого есть формат 5-дневных ретритов. Они реже, раз в несколько месяцев. И вот ближайший будет в Сочи с 16 по 20 апреля.
Кристина, с которой мы вместе ведем его, когда говорит про этот ретрит, обязательно упоминает, что он будет на вилле с бассейном. Это конечно, скорее шутка, просто более продающая формулировка, но звучит кайф же, да? Сочи, весна, вид на горы, тишина, вилла с бассейном, ммм.
Но вообще вне зависимости от условий, ретрит – это про замедление, перезагрузку, расслабление, погружение в себя, узнавание себя истинного, исследование своего внутреннего мира и осознавание своего присутствия в этом мире, в настоящем, в жизни. Когда ты словно замедляешь ход, останавливаешься, смотришь по сторонам и видишь ясно всю разворачивающуюся реальность и себя в ней. И возможно, в этой точке произойдет какой-то сдвиг, благодаря которому восприятие жизни становится более открытым, любящим, добрым.
А если это делать в Сочи, весной, с видом на горы и на вилле с бассейном, это же всяко приятнее. Плюс достаточно сна, вкусная еда, йога, прогулки. Ну красота же?😉
Периодически делюсь с вами фидбеком про ретриты. Например, тут про Сочи или тут про не Сочи. Приезжайте! Это, правда, очень глубокий опыт (знаю по себе как участник и знаю по обратной связи сотен практикующих, кто к нам приезжал).
⚡️ Для моих подписчиков есть скидка 10% на этот (и на любой другой) ретрит по промокоду marina10. А записаться можно тут.
Кристина, с которой мы вместе ведем его, когда говорит про этот ретрит, обязательно упоминает, что он будет на вилле с бассейном. Это конечно, скорее шутка, просто более продающая формулировка, но звучит кайф же, да? Сочи, весна, вид на горы, тишина, вилла с бассейном, ммм.
Но вообще вне зависимости от условий, ретрит – это про замедление, перезагрузку, расслабление, погружение в себя, узнавание себя истинного, исследование своего внутреннего мира и осознавание своего присутствия в этом мире, в настоящем, в жизни. Когда ты словно замедляешь ход, останавливаешься, смотришь по сторонам и видишь ясно всю разворачивающуюся реальность и себя в ней. И возможно, в этой точке произойдет какой-то сдвиг, благодаря которому восприятие жизни становится более открытым, любящим, добрым.
А если это делать в Сочи, весной, с видом на горы и на вилле с бассейном, это же всяко приятнее. Плюс достаточно сна, вкусная еда, йога, прогулки. Ну красота же?😉
Периодически делюсь с вами фидбеком про ретриты. Например, тут про Сочи или тут про не Сочи. Приезжайте! Это, правда, очень глубокий опыт (знаю по себе как участник и знаю по обратной связи сотен практикующих, кто к нам приезжал).
⚡️ Для моих подписчиков есть скидка 10% на этот (и на любой другой) ретрит по промокоду marina10. А записаться можно тут.
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
