О Здоровье | Секреты Здоровья
14.04.202515:00
🛡 Простые способы укрепить иммунитет:
🌿 Заваривайте шиповник и получайте натуральный витамин С. Передозировка невозможна, организм усвоит ровно столько, сколько нужно.
👣 Чаще ходите босиком, это полезно для здоровья.
😊 Не поддавайтесь депрессии. Плохое настроение можно легко обмануть, главное – желание.
🍇 Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует выработку клеток иммунной системы костным мозгом.
🍵 Готовьте чай из ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя по рецепту тибетских монахов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🌿 Заваривайте шиповник и получайте натуральный витамин С. Передозировка невозможна, организм усвоит ровно столько, сколько нужно.
👣 Чаще ходите босиком, это полезно для здоровья.
😊 Не поддавайтесь депрессии. Плохое настроение можно легко обмануть, главное – желание.
🍇 Ешьте черноплодную рябину в любом виде. Она активизирует выработку клеток иммунной системы костным мозгом.
🍵 Готовьте чай из ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя по рецепту тибетских монахов.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
13.04.202515:02
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤 на Выходных: Топовые Каналы для Тебя!
🩺 Новая жизнь
Редизайн, реставрация, пошив, а для тех кто хочет глобально нового, модульные кухни!
🩺 ПУТЬ к гармонии - разгадываем секреты здоровья с помощью психологии
🩺 3 дня в саду и 2 недели дома? Аденоиды и ОРВИ "по кругу"? Решение есть!
Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина
🩺 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы
🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы
🩺 Красота и здоровье
Здоровье не купишь, а поддержать можно без химии и антибиотиков. Программируйте себя на зоровье и долголетие.
🩺 Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🩺 Народная медицина от храпа.
Много других рецептов
🩺 PRO-ключи к счастью.
🩺 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле
🩺 Будь здорова с Натали
Здесь о том, как сохранить свое здоровье и красоту без уколов, и аптечных медикаментов
🩺 Дина нутрициологиня
- легкие рецепты для красивой фигуры
- спокойные дети, спокойный родителей
- через питание к красоте
🖤🖤🖤🖤🖤ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🖤🖤часа
🖤ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!
🖤 «БАЗА КАНАЛОВ»
Погрузись в мир здоровья с нашей подборкой лучших новых каналов!
🩺 Новая жизнь
Редизайн, реставрация, пошив, а для тех кто хочет глобально нового, модульные кухни!
🩺 ПУТЬ к гармонии - разгадываем секреты здоровья с помощью психологии
🩺 3 дня в саду и 2 недели дома? Аденоиды и ОРВИ "по кругу"? Решение есть!
Все о здоровье детей на канале Доктора Рассадина
🩺 О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы
🩺 Народные советы
Мы расскажем, как своими силами оставаться здоровыми долгие годы
🩺 Красота и здоровье
Здоровье не купишь, а поддержать можно без химии и антибиотиков. Программируйте себя на зоровье и долголетие.
🩺 Путь к Здоровью
Все о здоровье: полезные советы, рекомендации и информация о том, как улучшить свое здоровье и самочувствие.
🩺 Народная медицина от храпа.
Много других рецептов
🩺 PRO-ключи к счастью.
Нутрициология и здоровье без мифов. Рабочие схемы, нутрицевтики, питание и гормоны. Ресурс, энергия и полезные рецепты — научно и по делу.🩺 Про еду
Вся правда о том, что мы едим. И можно ли это есть на самом деле
🩺 Будь здорова с Натали
Здесь о том, как сохранить свое здоровье и красоту без уколов, и аптечных медикаментов
🩺 Дина нутрициологиня
- легкие рецепты для красивой фигуры
- спокойные дети, спокойный родителей
- через питание к красоте
🖤🖤🖤🖤🖤ДОСТУП К КАНАЛАМ ОТКРЫТ🖤🖤часа
🖤ЕСТЬ СВОЙ КАНАЛ ❓
Продвигай его с нами!
🖤 «БАЗА КАНАЛОВ»
12.04.202515:00
Упражнения для лечения варикоза и целлюлита👆
Даже простые на первый взгляд упражнения могут значительно улучшить состояние ног и ягодиц.
Для этого совсем необязательно регулярно посещать фитнес или тренажерный зал, ведь существует множество упражнений, которыми можно заниматься даже в домашних условиях.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Даже простые на первый взгляд упражнения могут значительно улучшить состояние ног и ягодиц.
Для этого совсем необязательно регулярно посещать фитнес или тренажерный зал, ведь существует множество упражнений, которыми можно заниматься даже в домашних условиях.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
11.04.202512:00
Маска от морщин с омолаживающим действием.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
31.03.202508:00
Народные рецепты для лечения шума в ушах
➣ Помогает при шуме в ушах настой мелиссы. Для его приготовления 20г мелиссы нужно залить 1 литром кипящей воды и настоять в течение часа. Затем настой процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день. В настой можно добавлять 1 чайную ложку меда.
➣ Чтобы приготовить настой душицы, нужно 3 столовые ложки травы залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в термосе в течение 6-7 часов, затем процедить и пить по 150мл 4 раза в день за полчаса до еды.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
➣ Помогает при шуме в ушах настой мелиссы. Для его приготовления 20г мелиссы нужно залить 1 литром кипящей воды и настоять в течение часа. Затем настой процедить и пить по 1 стакану 3-4 раза в день. В настой можно добавлять 1 чайную ложку меда.
➣ Чтобы приготовить настой душицы, нужно 3 столовые ложки травы залить 3 стаканами кипящей воды и настаивать в термосе в течение 6-7 часов, затем процедить и пить по 150мл 4 раза в день за полчаса до еды.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
05.02.202505:03
Собрали для вас самые интересные каналы в телеграм 🔥
🗺️ Телеграм газета | Екатерина Изучаем рекламу в телеграм, делаем закупку
🗺️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком
🗺️ Как закрыть кредиты в 1,3 млн руб за 3 мес?
Техника "ДВА ПЛАНА" - точно ускорит получение вашего желания.
🗺️ ЭзоБизнес: Энергия Успеха Советы по развитию, энергия успеха и практики
🗺️ ВОЛШЕБНЫЕ КРИСТАЛЛЫ
Натуральные камни, магия, целительство, зодиак, ритуалы.
🗺️ ЗВЁЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Как применить астрологию в жизнь
Гороскопы, астрособытия, личные разборы. Твой АстроЕжедневник.
🗺️ Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для любого случая
🗺️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🗺️ Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.
🗺️ Danton-VideoRolls -
видеомонтаж для каналов и групп в соцсетях.
🗺️ Мастерская рукоделия - группа для мастеров и ценителей ручной работы!
🗺️ Канал многодетной мамы, только позитивные новости и лайфхаки
Вместе переживем сложные времена
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
🗺️ Телеграм газета | Екатерина Изучаем рекламу в телеграм, делаем закупку
🗺️ РR𐌏.Аᥴᴛρ᧐логию и жизнь
Прогнозы/ Практики/ Саморазвитие/Жизнь «не в потоке и не в ресурсе» с ребенком Аутёнком
🗺️ Как закрыть кредиты в 1,3 млн руб за 3 мес?
Техника "ДВА ПЛАНА" - точно ускорит получение вашего желания.
🗺️ ЭзоБизнес: Энергия Успеха Советы по развитию, энергия успеха и практики
🗺️ ВОЛШЕБНЫЕ КРИСТАЛЛЫ
Натуральные камни, магия, целительство, зодиак, ритуалы.
🗺️ ЗВЁЗДНЫЕ СОВЕТЫ
Как применить астрологию в жизнь
Гороскопы, астрособытия, личные разборы. Твой АстроЕжедневник.
🗺️ Смачник | Рецепты
На этом канале собраны простые и вкусные рецепты, для любого случая
🗺️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
🗺️ Омоложение, здоровье и долголетие.
Практики дают дипломированные и опытные мастера-профессионалы.
🗺️ Danton-VideoRolls -
видеомонтаж для каналов и групп в соцсетях.
🗺️ Мастерская рукоделия - группа для мастеров и ценителей ручной работы!
🗺️ Канал многодетной мамы, только позитивные новости и лайфхаки
Вместе переживем сложные времена
🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰🟰
Есть канал? Продвигай его с нами
❤️ УЧАСТВОВАТЬ В ПОДБОРКЕ
14.04.202512:02
❗️Целый калейдоскоп замечательных женских каналов на любой вкус❗️
♦️ «На тарелочке» -
Врач-диетолог о еде с удовольствием! Захватывающие посты и море пользы. Рецепты, здоровье и хорошее настроение!
♦️ Цветик-семицветик
Заботимся о домашних растениях правильно! Всё о грунтах, вредителях и красивом озеленении
♦️ Ёлочные игрушки ручной работы, пасхальные яйца, декор и декупаж Эксклюзивный декор ручной работы, интерьерные композиции, мастер- классы
♦️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
♦️ Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!
♦️ Советы тёти Тани
Лайфхаки, идеи и советы по ведению хозяйства
♦️ Ольга и ко.
Книги, дети, рок-н-ролл.
♦️ Калейдоскоп
Интересные новости со всех уголков нашей планеты, красивые места мира, интересные события
♦️ #Развивашки - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.
♦️ Скидки/Акции ВБ. Экономь время и деньги - лови лучшие скидки!
♦️ Всё и обо всём
Вас ждут море юмора, захватывающие факты, эстетика красоты и лучшие приколы! Мини TikTok
♦️ Вязание: схемы, описания и МК Канал для любителей вязания
♦️ Полезная информация по уходу за собой и новые навыки для увеличения дохода
➡️Добавь свой канал в ПОДБОРКУ
♦️ «На тарелочке» -
Врач-диетолог о еде с удовольствием! Захватывающие посты и море пользы. Рецепты, здоровье и хорошее настроение!
♦️ Цветик-семицветик
Заботимся о домашних растениях правильно! Всё о грунтах, вредителях и красивом озеленении
♦️ Ёлочные игрушки ручной работы, пасхальные яйца, декор и декупаж Эксклюзивный декор ручной работы, интерьерные композиции, мастер- классы
♦️ О Здоровье | Секреты здоровья. Улучшить своё здоровье легко
♦️ Леди Совершенство
Всё самое интересное и полезное для самых очаровательных!
♦️ Советы тёти Тани
Лайфхаки, идеи и советы по ведению хозяйства
♦️ Ольга и ко.
Книги, дети, рок-н-ролл.
♦️ Калейдоскоп
Интересные новости со всех уголков нашей планеты, красивые места мира, интересные события
♦️ #Развивашки - ведет та самая волшебная на всю голову учительница по запуску речи и развитию интеллекта у малышей.
♦️ Скидки/Акции ВБ. Экономь время и деньги - лови лучшие скидки!
♦️ Всё и обо всём
Вас ждут море юмора, захватывающие факты, эстетика красоты и лучшие приколы! Мини TikTok
♦️ Вязание: схемы, описания и МК Канал для любителей вязания
♦️ Полезная информация по уходу за собой и новые навыки для увеличения дохода
➡️Добавь свой канал в ПОДБОРКУ
13.04.202515:00
Очищение сосудов головного мозга. Проверенные методики!
⠀
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить 5 грецких орехов и тщательно смешать с 1 ст.л натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
⠀
2-я методика: луковый сок и мед
Выжмите треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по 1 ч.л 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
⠀
1-я методика: мед и грецкие орехи
Необходимо измельчить 5 грецких орехов и тщательно смешать с 1 ст.л натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать 3 раза в день за полчаса до еды по 1 ст.л.
⠀
2-я методика: луковый сок и мед
Выжмите треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по 1 ч.л 3 раза в день за полчаса до приема пищи. Смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
12.04.202512:00
Хотите заменить сахар на более полезную альтернативу?
🍯Попробуйте мёд! Вот 3 причины сделать это:
🐝 Мёд не приводит к набору веса
Он откладывает образование гормона голода грелина, что полезно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.
🩺 Можно применять при диабете
В отличие от сахара, который запрещен диабетикам, мёд может принести существенную пользу. Секрет в том, что при разумном потреблении он не повышает уровень сахара в крови.
😴 Мёд успокаивает
Он отлично укрепляет нервы и может использоваться как снотворное.
Попробуйте этот рецепт: залейте 2 ложки мяты перечной 3 стаканами кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте 4 ложки меда и пейте трижды в день по полстакана.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
🍯Попробуйте мёд! Вот 3 причины сделать это:
🐝 Мёд не приводит к набору веса
Он откладывает образование гормона голода грелина, что полезно для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.
🩺 Можно применять при диабете
В отличие от сахара, который запрещен диабетикам, мёд может принести существенную пользу. Секрет в том, что при разумном потреблении он не повышает уровень сахара в крови.
😴 Мёд успокаивает
Он отлично укрепляет нервы и может использоваться как снотворное.
Попробуйте этот рецепт: залейте 2 ложки мяты перечной 3 стаканами кипятка, настаивайте полчаса, процедите, добавьте 4 ложки меда и пейте трижды в день по полстакана.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
11.04.202508:00
Полезные упражнения
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
05.02.202515:00
ОТЛИЧНЫЙ ЧАЙ ОТ ПРОСТУДЫ
Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Состав:
Чёрный чай
Смородина, облепиха
Чабрец
Сахарный сироп
Горячая вода
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
04.02.202515:00
Упражнение "Полотенце"
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
14.04.202512:00
Продукты-антипаразиты
✔️Семечки тыквы — дневная доза 10 штук.
✔️Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой.
✔️Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым.
✔️Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом.
✔️Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура.
✔️Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов.
Введите эти продукты в свой рацион на постоянной основе, чередуйте их между собой и вы увидите эффект.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
✔️Семечки тыквы — дневная доза 10 штук.
✔️Морковь — можно употреблять в виде сока. Помимо борьбы с паразитами, снабдит вас массой витаминов и клетчаткой.
✔️Брокколи. Содержащийся здесь тиол оказывает прекрасный антипаразитарный эффект. Можно есть сырым.
✔️Перец — эффективен, как в свежем виде, так и в молотом.
✔️Лимон — это не только антипаразитарное средство, но и противомикробное. Ценна не только мякоть, но и кожура.
✔️Чеснок — достаточно зубчика в день, чтобы погонять паразитов.
Введите эти продукты в свой рацион на постоянной основе, чередуйте их между собой и вы увидите эффект.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
13.04.202512:00
Настойка из кедровых сибирских орешков лечит миому матки и кисту яичников.
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. Для контроля делайте узи.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Приготовление настойки:
Один стакан кедровых орешков вместе с кожурой и ядрами залить 0,5 литра водки (или разведённого спирта), настоять 2 недели в тёмном месте, периодически встряхивая.
Приём настойки:
По одной столовой ложке настойки три раза в день, за 30 минут до еды. Можно развести в 40 мл. воды.
Лечение длительное, 3-6 месяцев. В идеале надо выпить 6 бутылок, но многим помогает и 2. Для контроля делайте узи.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
12.04.202508:00
Польза от мяты!
Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.
Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.
Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Мята богата антиоксидантами, обеспечивающими надежную защиту от многих болезней, включая онкологию. Это растение помогает дыхательным путям, особенно эффективно оно при лечении астмы и бронхита.
Мята полезна при расстройстве желудка и кишечника, головных болях. Мятное масло способно бороться и с кожными высыпаниями.
Часто мяту добавляют в составы зубных паст, так как она не только помогает лечить зубы и дёсна, но еще и освежает дыхание.
Отмечается, что сушеная мята станет отличной добавкой к различным блюдам. Также очень полезен чай со свежей мятой и лимоном.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
10.04.202516:02
📎Хочу сегодня поделиться с вами, полезными каналами:
👉эзотерическая курочка
для тех, кто в душе Василиса, а снаружи — уставшая курочка с потенциалом богини
👉Психология ваших денег
Деньги подчиняются законам психологии, а значит на них можно влиять. Что тормозит ваши доходы и как это изменить - в канале
👉НЕЙРОЛОГОТЕКА
Канал логопеда с нейропсихологическим подходом в коррекции.
Всё о развитии ребёнка. Полезные материалы, игры, задания, чек-листы.
👉Фитнес Мотивация
За подписку ДАРИМ ГОТОВЫЙ РАЦИОН для похудения. Худей с нами.
👉О Здоровье | Секреты здоровья.
Улучшить своё здоровье легко
👉Малышарики
Мамам о детках.
Здесь все о детском развитии, играх, покупках и еде
👉https://t.me/meri_nastavnik
Меня зовут Мария ,учу зарабатывать на полном автомате
👉Gurman | Готовим дома
Пошаговые рецепты на все случаи жизни. Ты точно начнешь готовить
👉Наталья всë о Телеграм: воронки, трафик, продажи- без воды и реверАнсов
🩷🩷🩷🩷
💗ДОСТУП ОТКРЫТ ТОЛЬКО НА 24 ЧАСА⚠️
ЛУЧШИЕ ПРОВЕРЕННЫЕ КАНАЛЫ ➡️ЗДЕСЬ
ДОБАВИТЬ СВОЙ КАНАЛ
05.02.202512:00
1️⃣0️⃣ полезных продуктов!
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
04.02.202512:00
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ
Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений.
Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Возьмите и прямо сейчас сделайте небольшую гимнастику — постреляйте глазами в направлении стрелок (как на картинке). А в дополнение можно сделать и еще несколько упражнений.
Эти упражнения помогают снять усталость, улучшить зрение и просто расслабиться. Вы можете выполнять их дома или на работе: достаточно выделить всего несколько минут и позаботиться об относительно спокойной обстановке. Главное — заниматься ежедневно.
Глаза работают благодаря мышцам, а мышцы надо тренировать. Движения глазами лучше делать утром или вечером, перед сном. Каждое упражнение повторяйте по 5-30 раз, начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку. Движения плавные, без рывков, между упражнениями полезно поморгать. И не забудьте снять очки или контактные линзы.
Упражнение 1. ШТОРКИ
Быстро и легко моргайте 2 минуты. Способствует улучшению кровообращения.
Упражнение 2. СМОТРИМ В ОКНО
Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки — фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.
Упражнение 3. БОЛЬШИЕ ГЛАЗА
Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
Упражнение 4. МАССАЖ
Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
Упражнение 5. ГИДРОМАССАЖ
Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром — сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.
Упражнение 6. РИСУЕМ КАРТИНКУ
Первая помощь для глаз — закройте их на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
14.04.202508:00
Польза сельдерея для женщин!
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена
Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Растение помогает сбросить лишний вес, потому что сельдерей – источник клетчатки и мягкое мочегонное средство. В сельдерее содержится апиол – это растительный аналог женского гормона эстрогена
Апиол может помочь при нарушениях менструального цикла, снизить неприятные ощущения в период климакса, а также улучшает состояние кожи, волос и ногтей
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
13.04.202508:00
Упражнения от сутулости
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
11.04.202515:00
Справиться с болью за 1 минуту
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
02.04.202508:00
🦶 Массаж стоп - это то, чему мы часто не уделяем должного внимания, но зря! 😊
Регулярный массаж стоп очень полезен для общего состояния нашего здоровья. Если вы делаете это каждый вечер, то вы настоящий счастливчик! 🍀
🤔 Знаете ли вы, что от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье?
• Согласно принципам рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Поэтому массаж каждого сантиметра стоп способен придать "жизнь" всему нашему организму! 💪
📝 Как правильно делать массаж стоп:
1️⃣ Начните с 20-30 минутной теплой ванночки для ног. Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.
2️⃣ Вытрите ноги насухо и нанесите тонкий слой массажного масла.
3️⃣ Начните массаж с лодыжки, затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно для разработки мышц.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Регулярный массаж стоп очень полезен для общего состояния нашего здоровья. Если вы делаете это каждый вечер, то вы настоящий счастливчик! 🍀
🤔 Знаете ли вы, что от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье?
• Согласно принципам рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Поэтому массаж каждого сантиметра стоп способен придать "жизнь" всему нашему организму! 💪
📝 Как правильно делать массаж стоп:
1️⃣ Начните с 20-30 минутной теплой ванночки для ног. Для усиления эффекта можно добавить любимые эфирные масла.
2️⃣ Вытрите ноги насухо и нанесите тонкий слой массажного масла.
3️⃣ Начните массаж с лодыжки, затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно для разработки мышц.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
05.02.202508:00
Польза хурмы👍🏻
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
04.02.202508:00
Семена для здоровья
Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.
Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.
Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Тыквенные семечки
Содержат цинк, магний, фосфор,
которые снижоют усталость и улучшают состояние волос, кожи, зубов и костей.
Семечки подсолнуха
Витамин Е, витамины
группы В, селен, магний,
которые защищают
клетки от окисления.
Семена кунжута
Кальций, ниацин,
витамин В6, которые
необходимы для
правильного
функционирования
клеток.
________
🌱 О Здоровье | Секреты Здоровья
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 28
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.