کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر
کانون همیاران بهداشت دانشگاه صنعتی امیرکبیر 🌱
🔹 پیشگام در ارتقای فرهنگ سلامت و بهداشت
🔹 ارائه آموزش‌های کاربردی در زمینه سلامت جسمی
🔹 اطلاع‌رسانی رویدادها، کارگاه‌ها و برنامه‌های بهداشتی
📩 ارتباط با ما:
@Fatemeh_Ghasemi7997
🔹 پیشگام در ارتقای فرهنگ سلامت و بهداشت
🔹 ارائه آموزش‌های کاربردی در زمینه سلامت جسمی
🔹 اطلاع‌رسانی رویدادها، کارگاه‌ها و برنامه‌های بهداشتی
📩 ارتباط با ما:
@Fatemeh_Ghasemi7997
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрду
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаDec 18, 2024
TGlistке кошулган дата
Mar 22, 2025"کانون همیاران سلامت جسم دانشگاه امیرکبیر" тобундагы акыркы жазуулар
14.04.202506:39
کارهایی که باید در شب انجام دهید تا وزن کم کنید
✅عصرها خود را سرگرم کنید
گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند چون حوصله‌شان سر رفته است
✅️خوب بخوابید
✅ورزش کنید؛ اما نه خیلی دیروقت
فعالیت بدنی در اوایل عصر می‌تواند مفید باشد
✅️ناهار خود را از شب قبل آماده کنید که غذای بیرون را نخورید
✅️در طول روز به یک برنامه‌ی غذایی پایبند باشید که شب پرخوری نکنید
✅️هنگام خوردن شام، تلویزیون را خاموش کنید
✅️درست بعد از شام مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
✅️استرس را کاهش دهید
✅️در هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنید
#آموزش_توسعه‌فردی #کاهش_وزن
🎙 @HamyaranBehdasht_AUT 🌸🌱
✅عصرها خود را سرگرم کنید
گاهی اوقات افراد در شب پرخوری می‌کنند چون حوصله‌شان سر رفته است
✅️خوب بخوابید
✅ورزش کنید؛ اما نه خیلی دیروقت
فعالیت بدنی در اوایل عصر می‌تواند مفید باشد
✅️ناهار خود را از شب قبل آماده کنید که غذای بیرون را نخورید
✅️در طول روز به یک برنامه‌ی غذایی پایبند باشید که شب پرخوری نکنید
✅️هنگام خوردن شام، تلویزیون را خاموش کنید
✅️درست بعد از شام مسواک بزنید و نخ دندان بکشید
✅️استرس را کاهش دهید
✅️در هنگام خواب چراغ‌ها را خاموش کنید
#آموزش_توسعه‌فردی #کاهش_وزن
🎙 @HamyaranBehdasht_AUT 🌸🌱
03.03.202511:56
فواید روزه‌داری از نظر علم پزشکی؛ تقویت سلامت جسم و روان ☕️ ✍🏻
دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
افرادی که به برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه یا دیابت وابسته به انسولین مبتلا هستند، می‌توانند با نظر پزشک، از گرفتن روزه معاف شوند.
روزه‌داری با محدود کردن دریافت کالری، به کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
کاهش وزن ناشی از روزه‌داری می‌تواند نقش مؤثری در بهبود سلامت افراد، به‌ویژه کسانی که مبتلا به کبد چرب هستند، داشته باشد.
روزه‌داری نه‌تنها موجب آرامش روان و کاهش استرس می‌شود، بلکه با کاهش التهاب در بدن همراه است.
✍🏻 @HamyaranBehdasht_AUT ✨🌸
دکتر اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت:
افرادی که به برخی مشکلات پزشکی مانند بیماری‌های گوارشی، سنگ کلیه یا دیابت وابسته به انسولین مبتلا هستند، می‌توانند با نظر پزشک، از گرفتن روزه معاف شوند.
روزه‌داری با محدود کردن دریافت کالری، به کاهش چربی بدن کمک می‌کند.
کاهش وزن ناشی از روزه‌داری می‌تواند نقش مؤثری در بهبود سلامت افراد، به‌ویژه کسانی که مبتلا به کبد چرب هستند، داشته باشد.
روزه‌داری نه‌تنها موجب آرامش روان و کاهش استرس می‌شود، بلکه با کاهش التهاب در بدن همراه است.
✍🏻 @HamyaranBehdasht_AUT ✨🌸
Рекорддор
22.03.202523:59
62Катталгандар03.03.202523:59
0Цитация индекси14.05.202503:41
01 посттун көрүүлөрү14.05.202503:41
01 жарнама посттун көрүүлөрү14.05.202503:41
0.00%ER04.03.202523:59
0.00%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
