Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Мир сегодня с "Юрий Подоляка"

Карап чыгуу

Труха⚡️Україна

Карап чыгуу

Николаевский Ванёк

Карап чыгуу

Спорт - норма жизни

Спорт – это ярко, красиво и современно. Нас много. Присоединяйтесь!

TGlist рейтинг

ТипАчык

Текшерүү

Текшерилбеген

Ишенимдүүлүк

Ишенимсиз

ОрдуРосія

ТилиБашка

Канал түзүлгөн датаКвіт 01, 2022

TGlistке кошулган дата

Вер 11, 2024

Мен каналдын ээсимин

Өзгөрүүлөр тарыхы

Тиркелген топ

Спорт – норма жизни | чат

Telegram каналы Спорт - норма жизни статистикасы

Толугураак

Катталгандар

7 063

24 саат

26-0.4%Жума

130-1.8%Ай

5167.9%

Цитация индекси

0

Эскерүүлөр1Каналдарда бөлүштү0Каналдарда эскерүүлөр1

1 посттун орточо көрүүлөрү

681

12 саат6810%24 саат6810%48 саат1 061

72%

Катышуу (ER)

2.76%

Кайра посттошту7Комментарийлер1Реакциялар14

Көрүүлөр боюнча катышуу (ERR)

8.71%

24 саат

0.9%Жума0%Ай

5.62%

1 жарнама посттун орточо көрүүлөрү

681

1 саат717105.29%1 – 4 саат00%4 - 24 саат00%

Толугураак

Биздин ботту каналыңызга кошуп, анын аудиториясынын жынысын билүү.

Акыркы 24 саатта бардык посттор

0

Динамика

"Спорт - норма жизни" тобундагы акыркы жазуулар

Бардык посттор

17.04.202506:14

☀️ Начинаем день с утренней зарядки!

💚 Но не просто упражнений, а с использованием элементов йоги. Укрепляем глубокие мышцы всего тела, развиваем гибкость и вытягиваем позвоночник.

Онлайн-тренировку проводит тренер WordClass Владимир Дуванов.

📹 Проект «Спортивные выходные»

Спорт – норма жизни 💚

16.04.202513:51

😇 Выполняй упражнения для стройных и подтянутых ног!

Тренировку проводит Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова.

Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для сильной спины и подтянутого живота
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног

📹 Фигурное катание на Первом

Спорт – норма жизни 💚

16.04.202508:26

➡️ Голосуй за понравившийся проект! Стали известны 2️⃣8️⃣0️⃣ полуфиналистов конкурса «Ты в игре»

В этом году из всех регионов России на конкурс поступило рекордное число заявок – 5582.

Самыми популярными спортивными направлениями стали футбол, фитнес, бег, волейбол, а также гимнастика, спортивно-массовые мероприятия и секции военно-прикладных направленностей.

🔹 В следующем этапе полуфиналистов ждет образовательный акселератор на базе РМОУ.

Народное голосование продлится до 5 мая, ты можешь поддержать три любых проекта: полный список на сайте тывигре.рф ⚡️

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202512:31

❤️‍🔥 Искусство быть спортивным и счастливым!

С Международным днем искусства, а что тебе доставляет самые лучшие эмоции?

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202507:40

Все звезды сошлись 🤩

День космонавтики ➡️ Сириус ➡️ Инклюзивный фестиваль «Футбол – школа жизни»

Участие приняли более 3️⃣0️⃣0️⃣ детей, в том числе с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ).

Царил настоящий праздник: живая музыка, выступления, мастер-классы, творческая площадка и, конечно же, футбольные матчи!

В соревнованиях впервые приняли участие 2 команды детей с ОВЗ «Физкультурного Центра Инвалидов г. Сочи» и «Школы-интерната № 2 г. Сочи». Ранее дети из этих центров приезжали на мастер-классы, но в этот раз они приняли участие в самом турнире.

🏆 Победителями в старшей возрастной группе стала команда Спортинг, в младшей — Академия Д. Аленичева.

Каждый ребенок заслуживает возможности раскрыть свой потенциал и почувствовать вкус победы!😊

Спорт – норма жизни 💚

11.04.202514:11

Проведем мини-опрос: тренировка в зале или на улице?

❤️ — в зале
🔥 — на улице

Кого же будет больше? Любителей свежего воздуха или удобных спортивных залов?

Спорт – норма жизни 💚

10.04.202514:35

С Днем братьев и сестер! Самые родные, самые... боевые 😜

Сегодня – день, когда можно в очередной раз сказать спасибо своим самым близким людям – братьям и сестрам!

Соревновательный дух между братьями и сестрами – это двигатель прогресса. Иногда это даже доходит до эпичных баталий ⚔️

Но в глубине души мы знаем, что братья и сестры – это наша опора и поддержка на всю жизнь ❤️

Спорт – норма жизни 💚

10.04.202508:30

💪 Тренировка на мышцы нижней части тела

Улучшает форму, силу и выносливость мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

💚 Прокачивает кардиовыносливость, способствует снижению веса!

Онлайн-тренировку проводят тренеры WordClass Александр Красников и Ольга Рослова.

📹 Проект «Спортивные выходные»

Спорт – норма жизни 💚

08.04.202513:23

➡️ Рекордное число заявок! 5️⃣5️⃣8️⃣2️⃣ спортивных проекта представлено в пятом сезоне конкурса «Ты в игре»!

Наибольшее количество заявок в номинациях «Точка старта» и «Дети в спорте». Среди лидеров – мультиспорт и военно-прикладные виды спорта.

💵Победители в каждой из основных номинаций конкурса получат 300 000 рублей на развитие своих проектов, а лучший проект сезона – Гран-при размером 1 000 000 рублей.

Развиваем спорт по всей стране! Это по-настоящему впечатляет!

Спорт – норма жизни 💚

08.04.202510:50

Успей поучаствовать в розыгрыше, совсем скоро узнаем победителей ☺️⤴️

08.04.202508:10

🧘🏻‍♀️ Показывает и рассказывает Олимпийская чемпионка по фигурному катанию – Алина Загитова!

На этот раз в видео комплекс упражнений для сильной спины и подтянутого живота.

Занимаемся вместе, и ваше тело скажет вам спасибо.

Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для укрепления мышц спины и пресса
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног

📹 Фигурное катание на Первом

Спорт – норма жизни 💚

07.04.202516:20

Не зря говорят – движение жизнь!

⚡️⚡️ Чем больше мы двигаемся, тем больше у нас энергии!

Важное напоминание во Всемирный день здоровья – не забывайте про физическую активность!🙏

Спорт – норма жизни 💚

07.04.202508:10

✨✨ Как же круто проводить время по-спортивному! Вот анонс спортивно-массовых мероприятий:

Мастер класс от Габора Харспатаки в Казани 👉 подробности

Зеленодольский трейл в Татарстане 👉 регистрация до 7 апреля или до окончания мест

Чемпионат Липецкой области по плаванию среди ветеранов 👉 заявки принимаются до 10 апреля на электронный адрес rudakoff.75@mail.ru

Забег «Ярославль. Любовь. Апрель» 👉 регистрация

Фестиваль северной ходьбы «Здоровье. Твой ход!» в Туле 👉 подробности и регистрация

Х Самарский легкоатлетический забег «Космический полумарафон» 👉 регистрация

Спорт – норма жизни 💚

04.04.202516:28

Переместились в другую реальность – аниме 😍😍😍

Так бы выглядели спортсмены в стили студии Гибли.

❤️ – если бы хотел посмотреть такой фильм/сериал

Спорт – норма жизни 💚

04.04.202512:25

Сегодня отмечаем Международный день одного из самых важных витаминов – витамина С!

Вот что нужно знать о нем:

💚 Поддерживает в нормальном состоянии кровеносные сосуды, кожу, костную ткань, стимулирует защитные силы организма, укрепляет иммунную систему, улучшает усвоение железа

💚 Является антиоксидантом, водорастворим, крайне неустойчив во внешней среде и быстро разрушается при нагревании

💚 Лучший и надежный способ получать норму витамина С это употребление свежих овощей и фруктов

💚 Не синтезируется в организме человека, поступает с растительной пищей

💚 Взрослому человеку необходимо около 100 мг витамина С в день, детям – от 30 до 90 мг в зависимости от возраста. Это один апельсин или три картофелины

💚 Продукты, наиболее богатые витамином С: шиповник, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, капуста брюссельская, белокочанная или цветная; картофель, помидоры, яблоки, ананасы, цитрусовые

💚 Полное отсутствие в организме витамина С приводит к развитию цинги

❤️ – если было полезно!

Спорт – норма жизни 💚

Бардык посттор

Жарнамаланган16 саат

06.02.202507:12ГТО в Самарской области

179

Жарнамаланган14 саат

24.12.202417:09Министерство спорта РСО-Алания

1.6K

Толугураак

Рекорддор

08.04.202519:40

7.3KКатталгандар

16.01.202523:59

100Цитация индекси

28.11.202423:59

5.5K1 посттун көрүүлөрү

28.01.202510:05

2.7K1 жарнама посттун көрүүлөрү

13.02.202523:59

28.65%ER

30.11.202423:59

101.70%ERR

Өнүгүү

Толугураак

Катталуучулар

Citation индекси

Бир посттун көрүүсү

Жарнамалык посттун көрүүсү

ERR

Толугураак

Спорт - норма жизни популярдуу жазуулары

Бардык посттор

11.04.202514:11

19.03.202509:35

🏃 Бег утром или вечером: что выберешь ты?

❤️ — утром
🔥 — вечером

Голосуем! А мы в следующих постах расскажем о плюсах и минусах каждого времени суток😎

Спорт – норма жизни 💚

10.04.202514:35

24.03.202515:15

🙌 Первый раз – всегда шаг в новую реальность

🏋️‍♀️ Первый раз в тренажерном зале, первая пробежка, первый сложный элемент… Страшно? Конечно! Но именно в этот момент рождается твоя новая версия! 💪

Уверенность приходит с опытом, а опыт – с практикой!

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202512:31

17.04.202506:14

Кайра бөлүшүлгөн:

Федерация Дзюдо России

26.03.202511:31

🤩🎁 Продолжаем радовать вас приятными подарками!

Выполняйте условия конкурса и становитесь участником розыгрыша футболки с автографом бронзового призёра Олимпийских игр в Токио, чемпиона Европы и медалиста турниров «Мировой серии» Тамерлана Башаева и брендированного бомбера.

Для этого нужно:
1⃣– Подписаться на ФДР
2⃣– Подписаться на Минспорт России
3⃣– Подписаться на «Спорт – норма жизни»
4⃣– Нажать «участвовать»

🗓 Через две недели бот определит двух победителей.

⚡️ Чтобы увеличить шансы на победу, делитесь своими бустами: вместе будем делать наш канал ещё лучше)

07.04.202516:20

31.03.202517:31

😍😍😍 Наш любимый мир – мир спорта! Здесь рождаются победы и закаляется характер!

Спорт – норма жизни 💚

16.04.202508:26

10.04.202508:30

26.03.202507:45

🧐🧐 Может ли музыка улучшить спортивные результаты?

Ученые в исследованиях доказали, что тренировки под музыку эффективны на 20–25 %. Это связано с мотивацией и ритмичностью музыки.

💚 Если правильно подобрать ритм под разновидность тренировки, то это может уменьшить травмоопасность, за счет улучшения координации опорно-двигательного аппарата.

💚 Быстрая ритмичность музыки способствует увеличению скорости сердцебиения, человек дольше и с большей интенсивностью выполняет упражнения.

💚 Организм, войдя в ритм с тактом музыки, начинает двигаться на автопилоте, что существенно помогает уменьшить утомляемость на монотонных тренировках.

Жаль, на соревнованиях музыка запрещена. Но для личных тренировок – это 🔥

Подбирайте музыку под себя (музыкальный темп 90-170 ударов в минуту – идеально!) и вперед, покорять новые спортивные вершины!

Спорт – норма жизни 💚

15.04.202507:40

01.04.202508:30

🧘🏻‍♀️ Полезный комплекс от Олимпийской чемпионки Алины Загитовой

Оставайся в прекрасной форме и выполняй упражнения для укрепления мышц спины и пресса.

Еще больше упражнений:
🧉 для мобильности грудного отдела
🧉 для здоровой спины и красивой осанки
🧉 для гибкости грудного отдела
🧉 для укрепления пресса
🧉 для гибкости и подвижности тела
🧉 для плоского и сильного живота
🧉 для ног

Пользуйся на здоровье!

📹 Фигурное катание на Первом

Спорт – норма жизни 💚

27.03.202508:30

🙂 Функциональную тренировку заказывали?

Сегодняшние упражнения позволят развить выносливость, ловкость и скорость. Не забудьте про воду!

Онлайн-тренировку проводит тренер World Class Джамбулат Датиев.

📹 Проект «Спортивные выходные»

Спорт – норма жизни 💚

Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.