Психолог Миропольская Оксана
16.02.202505:03
«Когда мне говорят, что на утро я об этом пожалею, то я сплю до обеда.»
— Квентин Тарантино
Психолог
Оксана Миропольская
— Квентин Тарантино
Психолог
Оксана Миропольская
14.02.202505:06
«Если бы я могла прожить жизнь еще раз, то повторила бы те же ошибки. Однако немного раньше, чтобы дольше пользоваться их последствиями.»
— Марлен Дитрих
Психолог
Оксана Миропольская
— Марлен Дитрих
Психолог
Оксана Миропольская
10.02.202516:37
Это же гениально😂
Готовимся❤️💔
Готовимся❤️💔
Кайра бөлүшүлгөн:
Жизнь в дневниках
08.02.202505:05
Вот мне и 41 год. Как мало. С какой завистью я буду перечитывать эту страницу, когда мне будет 50. Итак, надо быть довольным! Когда мне наступило 19 лет — всего 22 года назад — я написал: «Неужели мне уже 19 лет?..» Теперь же напишу:
— Неужели мне еще 42-й год?
Корней Чуковский
1 апреля, 1923 г.
Жизнь в дневниках
— Неужели мне еще 42-й год?
Корней Чуковский
1 апреля, 1923 г.
Жизнь в дневниках
06.02.202504:51
Думаю идти или нет на семинар «НЕВЫНОСИМАЯ ТИШИНА ОТВЕТСТВЕННОСТИ: размышления об этике в психоаналитической практике».
Но когда я прочитала выдержки из статьи к семинару, поняла, такое нельзя пропускать.
Я всё время говорю, что у нас работа где ты не можешь полистать журналы, посидеть в интернете, да и просто потупить. Каждый час, на каждом клиенте/пациенте ты должен быть максимально сосредоточен,
но после прочитанного мой мир не будет прежним.
«Сцеживать молоко на сессии с клиентом» или «обедать», «наносить лак на ногти» - я просто хочу понять как это возможно!
Я главная по многозадачности, а тут упускаю столько возможностей.
Вы должны это прочитать)))
Но и ваш мир уже не будет прежним
⬇️⬇️⬇️
Но когда я прочитала выдержки из статьи к семинару, поняла, такое нельзя пропускать.
Я всё время говорю, что у нас работа где ты не можешь полистать журналы, посидеть в интернете, да и просто потупить. Каждый час, на каждом клиенте/пациенте ты должен быть максимально сосредоточен,
но после прочитанного мой мир не будет прежним.
«Сцеживать молоко на сессии с клиентом» или «обедать», «наносить лак на ногти» - я просто хочу понять как это возможно!
Я главная по многозадачности, а тут упускаю столько возможностей.
Вы должны это прочитать)))
Но и ваш мир уже не будет прежним
⬇️⬇️⬇️
04.02.202505:01
«Дым из трубы поднимается вверх, высокий, прямой и живой, а снег падает… И сколько бы ни падало снегу, дым все поднимается. Так вот и я себя в жизни чувствую – как дым.»
— Михаил Пришвин
Психолог
Оксана Миропольская
— Михаил Пришвин
Психолог
Оксана Миропольская
15.02.202505:02
«Трёхсложная формула человеческой жизни: невозвратность прошлого, ненасытность настоящего и непредсказуемость будущего.»
— Владимир Набоков
Психолог
Оксана Миропольская
— Владимир Набоков
Психолог
Оксана Миропольская
13.02.202505:02
«Любой факт жизненного опыта можно истолковать по-разному: невозможно найти двух людей, которые сделали бы одинаковые умозаключения из одного события. Именно поэтому мы не всегда извлекаем из полученного опыта уроков. Становиться старше - не обязательно значит становиться мудрее!»
— Альфред Адлер
Психолог
Оксана Миропольская
— Альфред Адлер
Психолог
Оксана Миропольская
10.02.202505:03
Есть победы, ведущие в тупик, и поражения, открывающие новые пути.
— Паскаль Брюкнер
Психолог
Оксана Миропольская
— Паскаль Брюкнер
Психолог
Оксана Миропольская
07.02.202516:11
#правдажизни
Скоро 14 февраля. Я знаю, что будет много разочарований, я не пессимист, я опытный реалист.
«Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь.»
Чак Паланик.
Кто ещё эту простую истину не понял после нового года, у вас есть шанс подготовиться.
И ещё одна простая истина: «Не надо надеяться, что ваши мысли будут прочитаны, и вы получите, что хотите».
Об эту утопическую фантазию разбиваются большинство отношений!
Ваши мысли не будут прочитаны, это факт.
А если вам приятно получить сюрприз на праздник - будьте готовы, что он может не попасть в ваше желание. А если вы ещё и не чётко понимаете, чего хотите, то шансов удовлетворить вас практически нет.
Я об этом пишу потому, что знаю, сколько прекрасных пар ссорится в праздники.
Главная причина этих ссор - отсутствие чёткой формулировки желаний и неоправданные ожидания.
И эта чудесная фраза «Я что, много хочу?» - может и не много, только ваше «хочу» его глазами может выглядеть по-другому.
Одна милая девушка вывела простую формулу для мужчин на праздник.
«Ну что сложного - букет, подарок, ресторан! Что непонятно?».
Ага, действительно просто!
Только потом начинается - уродский букет в целлофане; духи, а я хотела не духи; ресторан нафталиновый - не мог нормальный выбрать, и так далее...
Многие мужчины действительно хотят сделать приятное, они по-другому к этому относятся.
Психолог
Оксана Миропольская
Скоро 14 февраля. Я знаю, что будет много разочарований, я не пессимист, я опытный реалист.
«Если ты не знаешь, чего хочешь, ты в итоге останешься с тем, чего точно не хочешь.»
Чак Паланик.
Кто ещё эту простую истину не понял после нового года, у вас есть шанс подготовиться.
И ещё одна простая истина: «Не надо надеяться, что ваши мысли будут прочитаны, и вы получите, что хотите».
Об эту утопическую фантазию разбиваются большинство отношений!
Ваши мысли не будут прочитаны, это факт.
А если вам приятно получить сюрприз на праздник - будьте готовы, что он может не попасть в ваше желание. А если вы ещё и не чётко понимаете, чего хотите, то шансов удовлетворить вас практически нет.
Я об этом пишу потому, что знаю, сколько прекрасных пар ссорится в праздники.
Главная причина этих ссор - отсутствие чёткой формулировки желаний и неоправданные ожидания.
И эта чудесная фраза «Я что, много хочу?» - может и не много, только ваше «хочу» его глазами может выглядеть по-другому.
Одна милая девушка вывела простую формулу для мужчин на праздник.
«Ну что сложного - букет, подарок, ресторан! Что непонятно?».
Ага, действительно просто!
Только потом начинается - уродский букет в целлофане; духи, а я хотела не духи; ресторан нафталиновый - не мог нормальный выбрать, и так далее...
Многие мужчины действительно хотят сделать приятное, они по-другому к этому относятся.
Психолог
Оксана Миропольская
05.02.202509:25
Подруга прочитала мой вчерашний пост, позвонила и сказала, что никогда бы не сдала назад, стояла бы до конца.
Я вспомнила её историю с автомобильным противостоянием, многие её читали, но она стоит повторения)))
⬇️⬇️⬇️
«Вчера позвонила подруга. Назовём её Машей.
И сказала что она попала в неприятную ситуацию и ей ужасно стыдно.
Утром подошла к своей машине, ехать на работу, а выезд перегорожен другой машиной.
Позвонила по номеру, оставленному под стеклом. Ответил раздражённый мужик, что это не его машина - «задолбали звонками»!
Маша извинилась, пригляделась - одна цифра нечётко написана. Позвонила по другому номеру. Женский голос попросил подождать десять минут - «сейчас соберусь на работу и выйду...».
На Машину просьбу поторопиться, женщина в трубке возмутилась, что не собирается из-за неё несколько раз бегать к машине!
Девушка пришла через 15 минут, села в машину, завела мотор и ... не тронулась с места!!!
Маша снова позвонила ей с настоятельной просьбой, чтобы та её всё-таки выпустила.
На это девушка ответила, что прогревает двигатель (15 сентября!) и пока не прогреет, не отъедет. Прошло уже 25 минут, а это утро, рабочий день, мегаполис.
Когда я слушала этот рассказ, я вспомнила мем:
«- Ну вы, надеюсь, в....али ей?
- А вы точно психолог?»
И теперь самое интересное: Маша сделала то, о чём многие из нас только фантазировали в подобных ситуациях!
Она подошла к перегородившей выезд машине, открыла дверь и за волосы вытащила её с водительского сиденья со словами:(слова сами додумайте)!!!
Маша была как никогда убедительна и девушка тут же отъехала...
Ситуация ужасная.
Но я подумала о том, что когда я, как и большинство, окажись на Машином месте, не могут так или иначе противостоять демонстративной наглости и хамству.
Часто мы оказываемся не готовы к такому беспределу на ровном месте. Потом переживаем из-за этого, кто-то обращается к психологу (ситуации бывают разными и очень травмирующими).
Но иногда хамы нарываются на встречную неконтролируемую агрессию. Жаль, что те кто дают отпор всё-равно себя плохо чувствуют.
Но в моей фантазии Маша дала отпор всем, с кем я сталкивалась в подобных ситуациях.
PS только не надо видеть в этом тексте призыв поступать как Маша, я призываю не поступать как девушка.
Психолог
Оксана Миропольская
Я вспомнила её историю с автомобильным противостоянием, многие её читали, но она стоит повторения)))
⬇️⬇️⬇️
«Вчера позвонила подруга. Назовём её Машей.
И сказала что она попала в неприятную ситуацию и ей ужасно стыдно.
Утром подошла к своей машине, ехать на работу, а выезд перегорожен другой машиной.
Позвонила по номеру, оставленному под стеклом. Ответил раздражённый мужик, что это не его машина - «задолбали звонками»!
Маша извинилась, пригляделась - одна цифра нечётко написана. Позвонила по другому номеру. Женский голос попросил подождать десять минут - «сейчас соберусь на работу и выйду...».
На Машину просьбу поторопиться, женщина в трубке возмутилась, что не собирается из-за неё несколько раз бегать к машине!
Девушка пришла через 15 минут, села в машину, завела мотор и ... не тронулась с места!!!
Маша снова позвонила ей с настоятельной просьбой, чтобы та её всё-таки выпустила.
На это девушка ответила, что прогревает двигатель (15 сентября!) и пока не прогреет, не отъедет. Прошло уже 25 минут, а это утро, рабочий день, мегаполис.
Когда я слушала этот рассказ, я вспомнила мем:
«- Ну вы, надеюсь, в....али ей?
- А вы точно психолог?»
И теперь самое интересное: Маша сделала то, о чём многие из нас только фантазировали в подобных ситуациях!
Она подошла к перегородившей выезд машине, открыла дверь и за волосы вытащила её с водительского сиденья со словами:(слова сами додумайте)!!!
Маша была как никогда убедительна и девушка тут же отъехала...
Ситуация ужасная.
Но я подумала о том, что когда я, как и большинство, окажись на Машином месте, не могут так или иначе противостоять демонстративной наглости и хамству.
Часто мы оказываемся не готовы к такому беспределу на ровном месте. Потом переживаем из-за этого, кто-то обращается к психологу (ситуации бывают разными и очень травмирующими).
Но иногда хамы нарываются на встречную неконтролируемую агрессию. Жаль, что те кто дают отпор всё-равно себя плохо чувствуют.
Но в моей фантазии Маша дала отпор всем, с кем я сталкивалась в подобных ситуациях.
PS только не надо видеть в этом тексте призыв поступать как Маша, я призываю не поступать как девушка.
Психолог
Оксана Миропольская
03.02.202509:54
Вчера выразила свою тревогу сыну, на что он меня успокоил и выдал эту гениальную цитату⬇️⬇️⬇️
«Лучше я буду там, где представляет меня моя жена, чем там, где представляет меня моя мама»
Вспомнила зарисовку из своего детства.
Папа задержался в пятницу с работы, у нас была бабушка, мама папы в гостях.
Помню как они обе стояли у окна и его мама переживала, что что-то случилось, мама злилась, «что с ним может случиться, сидит с кем-нибудь, в пятницу, ещё и бабы какие-нибудь с ними».
Мне лет двенадцать было, меня так поразило это, что мама о нашем папе так говорит, он был стопроцентный семьянин.
Оказалось всё банальнее, ему надо было к понедельнику сдать работу. Когда он пришел, сильно возмущался мамиными подозрениями, но из песни слов не выкинешь)))
И не позвонить на сотовый и даже домашнего тогда не было.
Всем хорошей недели и меньше тревоги!
Психолог
Оксана Миропольская
«Лучше я буду там, где представляет меня моя жена, чем там, где представляет меня моя мама»
Вспомнила зарисовку из своего детства.
Папа задержался в пятницу с работы, у нас была бабушка, мама папы в гостях.
Помню как они обе стояли у окна и его мама переживала, что что-то случилось, мама злилась, «что с ним может случиться, сидит с кем-нибудь, в пятницу, ещё и бабы какие-нибудь с ними».
Мне лет двенадцать было, меня так поразило это, что мама о нашем папе так говорит, он был стопроцентный семьянин.
Оказалось всё банальнее, ему надо было к понедельнику сдать работу. Когда он пришел, сильно возмущался мамиными подозрениями, но из песни слов не выкинешь)))
И не позвонить на сотовый и даже домашнего тогда не было.
Всем хорошей недели и меньше тревоги!
Психолог
Оксана Миропольская
14.02.202515:00
Кайра бөлүшүлгөн:
Жизнь в дневниках
12.02.202505:01
Я непунктуален, потому что не чувствую боли ожидания.
Франц Кафка
18 декабря, 1911 г.
Жизнь в дневниках
Франц Кафка
18 декабря, 1911 г.
Жизнь в дневниках
09.02.202514:00
Когда-то прочитала исповедь героинового наркомана.
Там было много интересных мыслей о том как зависимость формируется и он рассказал про его опыт выхода из наркотической зависимости.
Так вот бросать что-вдвоём это утопия, кто-то из вас двоих всегда будет давать слабину и тянуть за собой другого.
«Давай по-последней, а завтра точно завяжем» и второй, имеющий склонность к зависимости, всегда будет идти на поводу у предлагающего.
А вот начинать что-то вдвоём это может привести к успеху, особенно если между вами есть хоть какая-нибудь конкуренция, тот случай когда конкуренция может быть конструктивной💪🏻
Психолог
Оксана Миропольская
Там было много интересных мыслей о том как зависимость формируется и он рассказал про его опыт выхода из наркотической зависимости.
Так вот бросать что-вдвоём это утопия, кто-то из вас двоих всегда будет давать слабину и тянуть за собой другого.
«Давай по-последней, а завтра точно завяжем» и второй, имеющий склонность к зависимости, всегда будет идти на поводу у предлагающего.
А вот начинать что-то вдвоём это может привести к успеху, особенно если между вами есть хоть какая-нибудь конкуренция, тот случай когда конкуренция может быть конструктивной💪🏻
Психолог
Оксана Миропольская
07.02.202505:01
«Всегда очень тягостно новыми глазами увидеть то, с чем успел так или иначе сжиться.»
—Френсис Скотт Фицджеральд
Психолог
Оксана Миропольская
—Френсис Скотт Фицджеральд
Психолог
Оксана Миропольская
05.02.202505:05
«Полезно время от времени ставить знак вопроса на вещах, которые тебе давно представляются несомненными.»
— Бертран Рассел
Психолог
Оксана Миропольская
— Бертран Рассел
Психолог
Оксана Миропольская
03.02.202505:04
Чувствительность чувства может быть гораздо выше, чем проницательность разума.
— Виктор Франкл
Психолог
Оксана Миропольская
— Виктор Франкл
Психолог
Оксана Миропольская
14.02.202512:40
Друзья, всех празднующих с праздником!
Остальных с международным днём дарения книг! В общем, либо валентинку, либо книгу, без подарков сегодня никак❤️ 📕
Психолог
Оксана Миропольская
Остальных с международным днём дарения книг! В общем, либо валентинку, либо книгу, без подарков сегодня никак❤️ 📕
Психолог
Оксана Миропольская
10.02.202516:51
В преддверии 14 февраля, многие ждут сюрпризы, но кто-то их не хочет и даже боится.
Что вы думаете о сюрпризах в общем?
Мои мысли о сюрпризах⬇️⬇️⬇️
https://t.me/miropolskaiaoksana/565
И справедливый комментарий девушки
⬇️⬇️⬇️
Спорное мнение. Я вот сюрпризы не люблю. И мне бы хотелось, чтобы подруга шепнула мне о том, что мне планируют сделать предложение, при чем, чтобы мой жених не был в курсе раскрытия тайны, и всю жизнь был уверен, что сюрприз удался. Такой вот у меня психотип- неожиданные сюрпризы выбивают меня из коллеи, мне нравится быть готовой к этому морально. Так что возможно человек не разрушал сюрприз из зависти, а готовил вас к его лучшему восприятию.
И кроме этого- сюрприз лишает радости предвкушения. Вот сказала подруга, вы в радостном ожидании целый месяц. Потом бац- предложение. Вы в восторге, хоть и вроде знали об этом. Но и месяц радостного ожидания не пропал, не превратился в обычный, типовой месяц жизни.
Вот не понимаю, когда готовят путешествие как сюрприз, и говорят уже перед вылетом. Это же одно потеря радостных сборов, предвкушение счастья. Поэтому не всё так однозначно. Всё мы разные❤️
Психолог
Оксана Миропольская
Что вы думаете о сюрпризах в общем?
Мои мысли о сюрпризах⬇️⬇️⬇️
https://t.me/miropolskaiaoksana/565
И справедливый комментарий девушки
⬇️⬇️⬇️
Спорное мнение. Я вот сюрпризы не люблю. И мне бы хотелось, чтобы подруга шепнула мне о том, что мне планируют сделать предложение, при чем, чтобы мой жених не был в курсе раскрытия тайны, и всю жизнь был уверен, что сюрприз удался. Такой вот у меня психотип- неожиданные сюрпризы выбивают меня из коллеи, мне нравится быть готовой к этому морально. Так что возможно человек не разрушал сюрприз из зависти, а готовил вас к его лучшему восприятию.
И кроме этого- сюрприз лишает радости предвкушения. Вот сказала подруга, вы в радостном ожидании целый месяц. Потом бац- предложение. Вы в восторге, хоть и вроде знали об этом. Но и месяц радостного ожидания не пропал, не превратился в обычный, типовой месяц жизни.
Вот не понимаю, когда готовят путешествие как сюрприз, и говорят уже перед вылетом. Это же одно потеря радостных сборов, предвкушение счастья. Поэтому не всё так однозначно. Всё мы разные❤️
Психолог
Оксана Миропольская
09.02.202505:02
«Не бывает жизненных ситуаций, которые были бы действительно бессмысленными.»
— Виктор Франкл
Психолог
Оксана Миропольская
— Виктор Франкл
Психолог
Оксана Миропольская
06.02.202504:55
Из статьи Леммы к семинару — о том, чем занимаются психоаналитики на сессиях))
…пометки в блокноте про забытое дело, составление списка продуктовых покупок, планирование события, подпиливание ногтей пилочкой или нанесение лака для ногтей, нанесение макияжа, сидение в интернете, просматривание сайта знакомств, перекус, перелистывание журнала, проверка электронной почты, покупка билетов на самолет онлайн, чтение корреспонденции, сцеживание грудного молока, отслеживание онлайн спортивной таблицы очков, выписывание счетов пациентам, намеренное сокращение сессий на одну-две минуты... Поразительно, но лишь в двух из этих случаев пациенты обозначали, что осознают отступление терапевта. Один человек сообщил мне, что, лежа на кушетке у аналитика, он несколько раз втянул носом воздух и спросил: “Это запах лака для ногтей?” Да, это был он. Другой коллега сообщил, что предыдущий аналитик его пациента регулярно обедал во время сессий до тех пор, пока как-то раз пациент не воскликнул в гневе: “У нас здесь что, чертов пикник?....’ (там же: 453-454).
…пометки в блокноте про забытое дело, составление списка продуктовых покупок, планирование события, подпиливание ногтей пилочкой или нанесение лака для ногтей, нанесение макияжа, сидение в интернете, просматривание сайта знакомств, перекус, перелистывание журнала, проверка электронной почты, покупка билетов на самолет онлайн, чтение корреспонденции, сцеживание грудного молока, отслеживание онлайн спортивной таблицы очков, выписывание счетов пациентам, намеренное сокращение сессий на одну-две минуты... Поразительно, но лишь в двух из этих случаев пациенты обозначали, что осознают отступление терапевта. Один человек сообщил мне, что, лежа на кушетке у аналитика, он несколько раз втянул носом воздух и спросил: “Это запах лака для ногтей?” Да, это был он. Другой коллега сообщил, что предыдущий аналитик его пациента регулярно обедал во время сессий до тех пор, пока как-то раз пациент не воскликнул в гневе: “У нас здесь что, чертов пикник?....’ (там же: 453-454).
04.02.202521:29
#буднипсихолога Сегодня была забавная история.
Я повернула на узкую улицу, навстречу мне едет женщина, она видит, что нам не разъехаться, но продолжает на меня двигаться.
У меня такая злость поднялась, думаю, ты же видишь, что мне, чтобы уступить, надо в поворот сдавать в узком месте, тебе по-прямой. Но времени мало, упираться не хотелось, я сдала в поворот, но оказалось за мной было место парковочное, куда она и встала.
Я проехала вперед и поняла, что ей сдавать было
объективно некуда, там где было, как мне казалось, много места места не было.
Ехала, думала, хорошо, я спокойно сдала, а так ей сначала хотелось f…ck показать, с таким противным лицом она сидела.
Но я себе дала слово никому, никогда не показывать этот жест, ни при каких обстоятельствах.
Но это ещё не всё, я проехала метров пятьсот, припарковалась, пошла по делам, выхожу пытаюсь отъехать, меня пропускает машина, я улыбаюсь машу «спасибо», мне в ответ такая милая и приятная женщина из машины машет и улыбается, как родная, в этот момент я понимаю, что эта моя «подруга» с узкой улицы.
Как-то от этого хорошо стало, вспомнила мультфильм про крошку енота, если не видели рекомендую, особенно жителям мегаполиса.
Но я к чему это рассказываю. Мне часто приносят в кабинет конфликты, но я понимаю, что многие из них выросли из ситуаций подобной нашей «на узкой улице», я бы отреагировала, она бы ответила и понеслась, потом уже не вспомнишь с чего началось, но уже война.
Пары приходят, рассказывают как они ссорились, а из-за чего начали, никто вспомнить не может.
Часто так и распродаются отношения, один погорячился, второй ответил, особенно если никто не может взять на себя ответственность и извиниться, всё тупик.
А сегодня в Петербурге, весна и отличное настроение, чего я вам желаю.
Психолог
Оксана Миропольская
Я повернула на узкую улицу, навстречу мне едет женщина, она видит, что нам не разъехаться, но продолжает на меня двигаться.
У меня такая злость поднялась, думаю, ты же видишь, что мне, чтобы уступить, надо в поворот сдавать в узком месте, тебе по-прямой. Но времени мало, упираться не хотелось, я сдала в поворот, но оказалось за мной было место парковочное, куда она и встала.
Я проехала вперед и поняла, что ей сдавать было
объективно некуда, там где было, как мне казалось, много места места не было.
Ехала, думала, хорошо, я спокойно сдала, а так ей сначала хотелось f…ck показать, с таким противным лицом она сидела.
Но я себе дала слово никому, никогда не показывать этот жест, ни при каких обстоятельствах.
Но это ещё не всё, я проехала метров пятьсот, припарковалась, пошла по делам, выхожу пытаюсь отъехать, меня пропускает машина, я улыбаюсь машу «спасибо», мне в ответ такая милая и приятная женщина из машины машет и улыбается, как родная, в этот момент я понимаю, что эта моя «подруга» с узкой улицы.
Как-то от этого хорошо стало, вспомнила мультфильм про крошку енота, если не видели рекомендую, особенно жителям мегаполиса.
Но я к чему это рассказываю. Мне часто приносят в кабинет конфликты, но я понимаю, что многие из них выросли из ситуаций подобной нашей «на узкой улице», я бы отреагировала, она бы ответила и понеслась, потом уже не вспомнишь с чего началось, но уже война.
Пары приходят, рассказывают как они ссорились, а из-за чего начали, никто вспомнить не может.
Часто так и распродаются отношения, один погорячился, второй ответил, особенно если никто не может взять на себя ответственность и извиниться, всё тупик.
А сегодня в Петербурге, весна и отличное настроение, чего я вам желаю.
Психолог
Оксана Миропольская
02.02.202515:45
Сегодня я опять решала для себя проблему мотивации ходить в спортзал.
Пока придумала так - главная мотивация это тренер, который должен быть одновременно как добрый и строгий следователь, то есть он должен хвалить, но и ты должен бояться пропустить.
Много «должен», но со спортом, похоже, по-другому никак.
Если вы можете без «должен», делитесь опытом.
А если нет тренера, то
зал должен быть максимально близко от дома или работы и должны быть промежуточные события к которым захочется привести себя в форму. Долгосрочные цели плохо работают не только у детей. Вот это «похудею к лету или новому году», у меня всегда обратный эффект вызывают.
То есть всё техническое сопротивление максимально убрать.
Уже не знаю, как себя настроить на регулярные походы в зал.
Всем кто это смог, мой вам респект!
PS сегодня увидела у девушки футболку с надписью «за бег», подготовка к марафону тоже отличная мотивация)
Психолог
Оксана Миропольская
Пока придумала так - главная мотивация это тренер, который должен быть одновременно как добрый и строгий следователь, то есть он должен хвалить, но и ты должен бояться пропустить.
Много «должен», но со спортом, похоже, по-другому никак.
Если вы можете без «должен», делитесь опытом.
А если нет тренера, то
зал должен быть максимально близко от дома или работы и должны быть промежуточные события к которым захочется привести себя в форму. Долгосрочные цели плохо работают не только у детей. Вот это «похудею к лету или новому году», у меня всегда обратный эффект вызывают.
То есть всё техническое сопротивление максимально убрать.
Уже не знаю, как себя настроить на регулярные походы в зал.
Всем кто это смог, мой вам респект!
PS сегодня увидела у девушки футболку с надписью «за бег», подготовка к марафону тоже отличная мотивация)
Психолог
Оксана Миропольская
Көрсөтүлдү 1 - 24 ичинде 48
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.