Бал дебютанток
люди, истории, яркая жизнь Красноярска
Обрадовать новостью, задать вопрос @Debutantesbot
Авторы: @DimitriBu и @Ask_Bl
Чат: https://t.me/baldebutchat
Роскомнадзор: https://clck.ru/3FinZ4
Обрадовать новостью, задать вопрос @Debutantesbot
Авторы: @DimitriBu и @Ask_Bl
Чат: https://t.me/baldebutchat
Роскомнадзор: https://clck.ru/3FinZ4
TGlist рейтинг
0
0
ТипАчык
Текшерүү
ТекшерилбегенИшенимдүүлүк
ИшенимсизОрдуРосія
ТилиБашка
Канал түзүлгөн датаJan 10, 2020
TGlistке кошулган дата
Nov 19, 2024Тиркелген топ
Бал дебютанток. Чат
483
Рекорддор
18.03.202505:37
20.7KКатталгандар10.02.202523:59
100Цитация индекси07.02.202501:31
5.9K1 посттун көрүүлөрү24.03.202523:07
5.9K1 жарнама посттун көрүүлөрү08.01.202501:31
2.93%ER01.02.202501:31
29.76%ERRӨнүгүү
Катталуучулар
Citation индекси
Бир посттун көрүүсү
Жарнамалык посттун көрүүсү
ER
ERR
Кайра бөлүшүлгөн:
Доктор Павлова, эндокринолог
28.03.202513:11
Сливочное масло оказалось гораздо вреднее растительного.
221 000 участников исследования, 50 лет наблюдений, анализ сотен тысяч анкет питания позволили сделать следующие выводы:
➖Избыточное потребление сливочного масла (до 14 г в день) повышает риск смерти от всех причин на 15% по сравнению с самой низкой планкой потребления.
➖Чем больше сливочного масла ешь, тем выше вероятность умереть от рака.
➖Высокое потребление растительных масел (20-25 г в день), напротив, связали со снижением общей смертности на 16%
➖Каждые дополнительные 10 г растительного масла в сутки коррелировали со снижением риска смерти от онкологии на 11% и снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 6%.
➖Если заменить хотя бы 10 г сливочного масла в рационе растительным, то общая смертность снизится примерно на 17%.
Чем плохо сливочное масло?
Оно содержит много насыщенных жиров, в некоторых случаях даже трансжиров, которые могут воспалять жировую ткань, способствуя развитию рака и влияя на гормональную активность. А вот полиненасыщенных жирных кислот, которые считаются более полезными, в сливочном масле очень мало.
Негидрогенизированные растительные масла, наоборот, богаты ненасыщенными жирными кислотами и содержат мало насыщенных. Однако и ими злоупотреблять не стоит. Растительные масла очень калорийны и содержат много конечных продуктов гликирования, ускоряющих старение. На эту тему у меня есть подробный пост с обозначениями, в каком растительном масле сколько КПГ содержится.
Что рекомендую я? От маргарина лучше отказаться совсем, сливочное масло строго дозировать, а растительное масло, в том числе подсолнечное, добавлять в салаты и другие блюда в небольшом количестве. Но не жарьте на нем! Отдавайте предпочтение тушению, варке и другим способам готовки, при которых на продуктах не образуется золотистая корочка (она вредная!).
Ваша @doctorPavlova🙂
221 000 участников исследования, 50 лет наблюдений, анализ сотен тысяч анкет питания позволили сделать следующие выводы:
➖Избыточное потребление сливочного масла (до 14 г в день) повышает риск смерти от всех причин на 15% по сравнению с самой низкой планкой потребления.
➖Чем больше сливочного масла ешь, тем выше вероятность умереть от рака.
➖Высокое потребление растительных масел (20-25 г в день), напротив, связали со снижением общей смертности на 16%
➖Каждые дополнительные 10 г растительного масла в сутки коррелировали со снижением риска смерти от онкологии на 11% и снижением риска смертности от сердечно-сосудистых заболеваний на 6%.
➖Если заменить хотя бы 10 г сливочного масла в рационе растительным, то общая смертность снизится примерно на 17%.
Чем плохо сливочное масло?
Оно содержит много насыщенных жиров, в некоторых случаях даже трансжиров, которые могут воспалять жировую ткань, способствуя развитию рака и влияя на гормональную активность. А вот полиненасыщенных жирных кислот, которые считаются более полезными, в сливочном масле очень мало.
Негидрогенизированные растительные масла, наоборот, богаты ненасыщенными жирными кислотами и содержат мало насыщенных. Однако и ими злоупотреблять не стоит. Растительные масла очень калорийны и содержат много конечных продуктов гликирования, ускоряющих старение. На эту тему у меня есть подробный пост с обозначениями, в каком растительном масле сколько КПГ содержится.
Что рекомендую я? От маргарина лучше отказаться совсем, сливочное масло строго дозировать, а растительное масло, в том числе подсолнечное, добавлять в салаты и другие блюда в небольшом количестве. Но не жарьте на нем! Отдавайте предпочтение тушению, варке и другим способам готовки, при которых на продуктах не образуется золотистая корочка (она вредная!).
Ваша @doctorPavlova🙂
28.03.202515:20
Распаковщицу духа тела и dancing spirit Лику обожают многие красноярки, но танцы на ее занятиях порой выглядят так, будто она готовит актрис к съемкам сиквела "Шесть демонов Эмили Роуз"
Приглашение на Бал
Приглашение на Бал
03.04.202511:17
Привет, я редактор Овсянникова, вместе с Дебютантами вдохновляю вас на планирование выходных.
Открытия
В субботу стартуют два новых заведения — уточнила, когда они заработают в полную силу. «РомБаба» на Мира — с 8 апреля, ресторан Sibiryaki —с вечера 7 апреля.
Звезды классики
Продолжаю вести вестник Транссибирского арт-фестиваля. Теперь на сцене солист Дмитрий Шишкин, дирижёр Владимир Ланде, академический симфонический оркестр имени Светланова. Интригующая деталь в описании — будет работать дымогенератор.
5 апреля | 18:00 | БКЗ
А что в музеях?
А много хорошего. В Художественном — лекция на стыке урбанистики и истории искусства. В «Площади Мира» курс художественных практик — будут практически лепить краску мастихином. В Юдинке премьера экскурсии о декабристе Василии Давыдове.
Гастроли
5 апреля в Гранд холле Леонид Агутин и Анжелика Варум сдадут пост. 6 апреля заступят Ирина и Александр Круг. polnalyubvi в воскресенье в ДК Металлургов.
Баскетбол
Билеты на встречу «Енисея» и ЦСКА уже можно разбирать.
6 апреля | 17:00 | Арена. Север
Сплав по Енисею. Я не шучу
В шоке от этих людей! Уже анонсирован сплав по Енисею от Овсянки до Красноярска. Смелые сплавщики на пакрафтах хоть сделают перерыв на обед. Здесь детали.
6 апреля | c 8:30
Открытие ТЮЗ+
Актриса Елена Половинкина рассказывает, чем наполнится новое пространство. Ждем уже афишу.
5 апреля | Парусная, 7
Тотальный диктант
Ежегодная проверка грамотности пройдет в библиотеках, СФУ и даже белом куполе Медуниверситета. Можно попробовать отловить места.
5 апреля | 15:30
Фотка с freepik.com
Открытия
В субботу стартуют два новых заведения — уточнила, когда они заработают в полную силу. «РомБаба» на Мира — с 8 апреля, ресторан Sibiryaki —с вечера 7 апреля.
Звезды классики
Продолжаю вести вестник Транссибирского арт-фестиваля. Теперь на сцене солист Дмитрий Шишкин, дирижёр Владимир Ланде, академический симфонический оркестр имени Светланова. Интригующая деталь в описании — будет работать дымогенератор.
5 апреля | 18:00 | БКЗ
А что в музеях?
А много хорошего. В Художественном — лекция на стыке урбанистики и истории искусства. В «Площади Мира» курс художественных практик — будут практически лепить краску мастихином. В Юдинке премьера экскурсии о декабристе Василии Давыдове.
Гастроли
5 апреля в Гранд холле Леонид Агутин и Анжелика Варум сдадут пост. 6 апреля заступят Ирина и Александр Круг. polnalyubvi в воскресенье в ДК Металлургов.
Баскетбол
Билеты на встречу «Енисея» и ЦСКА уже можно разбирать.
6 апреля | 17:00 | Арена. Север
Сплав по Енисею. Я не шучу
В шоке от этих людей! Уже анонсирован сплав по Енисею от Овсянки до Красноярска. Смелые сплавщики на пакрафтах хоть сделают перерыв на обед. Здесь детали.
6 апреля | c 8:30
Открытие ТЮЗ+
Актриса Елена Половинкина рассказывает, чем наполнится новое пространство. Ждем уже афишу.
5 апреля | Парусная, 7
Тотальный диктант
Ежегодная проверка грамотности пройдет в библиотеках, СФУ и даже белом куполе Медуниверситета. Можно попробовать отловить места.
5 апреля | 15:30
Фотка с freepik.com
06.04.202509:05
Мы все принимаем как должное, что с весны и до осени Красноярск украшен клумбами с живыми цветами. В #безвасникуда — Максим Карнаух, один из немногих мужчин среди волшебниц Управления зеленого строительства, которые каждый год делают Красноярск цветочным городом.
Вы специально разбиваете стереотип, что цветы — женское дело?
Мне эта профессия очень нравится, я обдуманно к этому шел. Специально пошел учиться на агронома, закончил аграрный университет, стаж — больше 10 лет.
Как правильно называется ваша должность?
Агроном по защите растений. В мои обязанности входит уход, чтобы растения были здоровые и крепкие, их не тревожили ни вредители, ни болезни.
Правда, что есть за чем ухаживать уже в марте?
Конечно. Ампельную петунию мы высаживаем в январе, остальные цветы высаживаются до середины марта. Я вообще очень люблю петунию — её, главное, подкармливать хорошо – тогда она до морозов цветёт.
И все огородники вас спрашивают: как вырастить эту капризную петунию.
Это точно, цветок очень капризный. Перед тем, как сеять семена, грунт надо обеззаразить. Сеянцы очень требовательны к температуре и влажности. Поэтому у нас есть специальная комната для проращивания. И за росточками следит автоматика.
А вы вот этих крошек вручную пересаживаете?
Да. Больше ста тысяч петуний мы выращиваем каждый сезон. И всё пересаживаем в отдельные горшочки вручную. Процесс никак не автоматизируешь, потому что растения очень нежные и тоненькие. Поэтому главное качество агронома – терпение и спокойствие. Вот я — спокойный, как удав.
Что скажете похитителям цветов с клумб?
Эти воришки каждый сезон – такая проблема! Я сам не раз видел на виадуке на Свободном, как вырывают цветы. И на замечания отвечают: «Что, жалко что ли?» Жалко! Я бы этих воров в теплицу поставил — чтобы прошли весь процесс от пикировки до высадки, поняли, какой это тяжелый труд.
Каких цветов не хватает городу?
Многолетников. Чтобы высадить раз и потом ухаживать. Сейчас начали высаживать злаковые: колосняк песчаный, вейник остроцветковый – они очень красиво смотрятся.
Приглашение на Бал
Вы специально разбиваете стереотип, что цветы — женское дело?
Мне эта профессия очень нравится, я обдуманно к этому шел. Специально пошел учиться на агронома, закончил аграрный университет, стаж — больше 10 лет.
Как правильно называется ваша должность?
Агроном по защите растений. В мои обязанности входит уход, чтобы растения были здоровые и крепкие, их не тревожили ни вредители, ни болезни.
Правда, что есть за чем ухаживать уже в марте?
Конечно. Ампельную петунию мы высаживаем в январе, остальные цветы высаживаются до середины марта. Я вообще очень люблю петунию — её, главное, подкармливать хорошо – тогда она до морозов цветёт.
И все огородники вас спрашивают: как вырастить эту капризную петунию.
Это точно, цветок очень капризный. Перед тем, как сеять семена, грунт надо обеззаразить. Сеянцы очень требовательны к температуре и влажности. Поэтому у нас есть специальная комната для проращивания. И за росточками следит автоматика.
А вы вот этих крошек вручную пересаживаете?
Да. Больше ста тысяч петуний мы выращиваем каждый сезон. И всё пересаживаем в отдельные горшочки вручную. Процесс никак не автоматизируешь, потому что растения очень нежные и тоненькие. Поэтому главное качество агронома – терпение и спокойствие. Вот я — спокойный, как удав.
Что скажете похитителям цветов с клумб?
Эти воришки каждый сезон – такая проблема! Я сам не раз видел на виадуке на Свободном, как вырывают цветы. И на замечания отвечают: «Что, жалко что ли?» Жалко! Я бы этих воров в теплицу поставил — чтобы прошли весь процесс от пикировки до высадки, поняли, какой это тяжелый труд.
Каких цветов не хватает городу?
Многолетников. Чтобы высадить раз и потом ухаживать. Сейчас начали высаживать злаковые: колосняк песчаный, вейник остроцветковый – они очень красиво смотрятся.
Приглашение на Бал
Канал өзгөрүүлөр тарыхы
Көбүрөөк функцияларды ачуу үчүн кириңиз.
